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ウォーキング&ジョギング ダイエット136周目

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/04(日) 09:42:52.86 ID:1UKReC+x.net
明日発売の[AERA]
⇒本誌総力特集:ウォーキングは歩数より速度
@最前線:歩数より歩き方
減量も筋力アップも「1日1万歩」より「速歩き」/最終目標は「時速7キロ」
Aノウハウ:一生モノの「歩き方」を手に入れる三つの方法
「ストレッチ」「歩幅を広げる」「足のアーチを作る」それぞれの具体策を図解
■いつ歩く? 「最強は朝でしょ!」
幸せホルモン分泌も体内時計リセットもダイエットも朝がいい
B落語家・春風亭一之輔「落語の稽古は散歩中に限る」
https://publications.asahi.com/ecs/detail/?item_id=22273

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