ウォーキング＆ジョギング　ダイエット136周目

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/04(日) 09:42:52.86 ID:1UKReC+x.net

明日発売の[ＡＥＲＡ]
⇒本誌総力特集：ウォーキングは歩数より速度
�@最前線：歩数より歩き方
減量も筋力アップも「1日1万歩」より「速歩き」／最終目標は「時速7キロ」
�Aノウハウ：一生モノの「歩き方」を手に入れる三つの方法
「ストレッチ」「歩幅を広げる」「足のアーチを作る」それぞれの具体策を図解
■いつ歩く？ 「最強は朝でしょ！」
幸せホルモン分泌も体内時計リセットもダイエットも朝がいい
�B落語家・春風亭一之輔「落語の稽古は散歩中に限る」
https://publications.asahi.com/ecs/detail/?item_id=22273