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ウォーキング&ジョギング ダイエット136周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/25(金) 08:08:38.67 ID:MKe5cjsP.net
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ラク)(?=.* mm)
(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
(?=.*ワッチョイ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット135周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599999296/

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/01(木) 23:59:12.26 ID:H3qPhwWo.net
こんな時間に家ついても走る気せんな
明日から頑張る

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:00:01.41 ID:A9xmzkkP.net
>>450
頑張ろう

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:15:32.36 ID:CxSlfi2v.net

































らはなはなはな

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:15:42.05 ID:CxSlfi2v.net

































らはなさなは

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:15:55.12 ID:CxSlfi2v.net

































ははなははさ

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:16:07.49 ID:CxSlfi2v.net

































はははははは

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:16:19.58 ID:CxSlfi2v.net

































なはなはなははさ

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:16:29.05 ID:CxSlfi2v.net

































ははなはさは

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:16:38.78 ID:CxSlfi2v.net

































ははははは

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:16:48.87 ID:CxSlfi2v.net

































やらはなははなは

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:16:59.26 ID:CxSlfi2v.net

































ななはははは

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:17:09.36 ID:CxSlfi2v.net

































らはなはははは

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:17:19.73 ID:CxSlfi2v.net

































へなはなはなはならな

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:17:38.81 ID:CxSlfi2v.net

































ははなははは

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:17:53.01 ID:CxSlfi2v.net

































らなはなはななららなはな

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:18:04.53 ID:CxSlfi2v.net

































やはははは

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:18:16.93 ID:CxSlfi2v.net

































はなはなはななはな

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:18:27.04 ID:CxSlfi2v.net

































らなならはほれな

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:18:41.65 ID:CxSlfi2v.net

































はなはななはなはらななは

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:18:53.18 ID:CxSlfi2v.net

































さはかはははは

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:19:02.67 ID:CxSlfi2v.net

































はらなはなはは

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:19:14.61 ID:CxSlfi2v.net

































はななははななはぬ

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:19:27.88 ID:CxSlfi2v.net

































やらやさほらな

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:19:38.24 ID:CxSlfi2v.net

































ねはなはささ

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:19:48.39 ID:CxSlfi2v.net

































なはははささ

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:19:59.59 ID:CxSlfi2v.net

































ははさそはさ

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 00:20:09.92 ID:CxSlfi2v.net

































やはははは

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:29:06.33 ID:tQmMCBMr.net
一年半くらいウォーキングを続けて 169cm 63kg→55kg台まで落ちてきたけど、さすがに上半身が薄くなってきたからちょっと体重を戻す。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:29:47.10 ID:Gtdt9apZ.net

































らなはなさなはな

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:30:09.65 ID:Gtdt9apZ.net

































,twggmjdmjwj

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:30:19.91 ID:Gtdt9apZ.net

































らたはたさまらた

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:30:28.63 ID:Gtdt9apZ.net

































らなはらやな

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:30:41.58 ID:Gtdt9apZ.net

































はなははならな

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:30:50.16 ID:Gtdt9apZ.net

































らなららななささならな

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:30:59.52 ID:Gtdt9apZ.net

































はかはかはなはら

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:31:10.89 ID:Gtdt9apZ.net

































はなはなはなさならかなら

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:31:27.53 ID:Gtdt9apZ.net

































はなはなはな

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:31:36.69 ID:Gtdt9apZ.net

































はははかか

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:31:45.65 ID:Gtdt9apZ.net

































はからななははなはな

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:31:54.62 ID:Gtdt9apZ.net

































はか、ななははならな

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:32:03.56 ID:Gtdt9apZ.net

































はかはなはなはなはか

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:32:14.72 ID:Gtdt9apZ.net

































らならははら

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:32:25.36 ID:Gtdt9apZ.net

































らはななららら

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:32:33.79 ID:Gtdt9apZ.net

































へかなはは

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:32:44.58 ID:Gtdt9apZ.net

































はならなならなな

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:32:53.49 ID:Gtdt9apZ.net

































らたなはならならならな

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:33:06.58 ID:Gtdt9apZ.net

































はかはなはなはな

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:33:17.10 ID:Gtdt9apZ.net

































はなはなはなはなはな

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:33:25.48 ID:Gtdt9apZ.net

































はかはかかたささな

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:33:34.41 ID:Gtdt9apZ.net

































はからならなはなはな

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:33:43.46 ID:Gtdt9apZ.net

































はからたはたはなはな

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:33:52.30 ID:Gtdt9apZ.net

































らならなはなさなはな

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 07:34:01.10 ID:Gtdt9apZ.net

































らなはなさなはか

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 20:57:28.55 ID:rpa9qrMZ.net
今日のほうが雲間で風情がある月だな
ジョグのつもりが勝手にネガティブ10kmちょい
飯前だし汗もかいたので束の間のBMI23.1w
焦らず頑張る

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:12:53.09 ID:34tjvp2U.net

































、ややははやはは

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:13:02.82 ID:34tjvp2U.net

































はなはなははな

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:13:12.07 ID:34tjvp2U.net

































らはなははは

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:13:21.38 ID:34tjvp2U.net

































なはなははは

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:13:31.08 ID:34tjvp2U.net

































はなはななははなはなな

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:13:44.07 ID:34tjvp2U.net

































はなはなはなはは

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:13:54.32 ID:34tjvp2U.net

































やらるはははなは

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:14:04.30 ID:34tjvp2U.net

































らははるははは

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:14:15.34 ID:34tjvp2U.net

































らなはなはななさは

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:14:26.97 ID:34tjvp2U.net

































へはなはななは

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:14:37.13 ID:34tjvp2U.net

































やらなはなはな

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:14:47.45 ID:34tjvp2U.net

































やははらははは

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:14:56.70 ID:34tjvp2U.net

































やはなはななささな

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:15:06.49 ID:34tjvp2U.net

































りなははなはな

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:15:17.97 ID:34tjvp2U.net

































らはなははらら

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:15:28.42 ID:34tjvp2U.net

































ははなはははは

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:15:38.65 ID:34tjvp2U.net

































はなはなはなはななさ

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:15:50.25 ID:34tjvp2U.net

































ははなはななはな

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:15:59.20 ID:34tjvp2U.net

































るはならは

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:16:08.90 ID:34tjvp2U.net

































せははろははは

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:16:21.25 ID:34tjvp2U.net

































らはなははふ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:16:32.42 ID:34tjvp2U.net

































ねなはなは

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:16:41.58 ID:34tjvp2U.net

































ななはななははなはな

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:16:53.24 ID:34tjvp2U.net

































はやはなさなな

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/02(金) 21:17:01.43 ID:34tjvp2U.net

































はたはななささな

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:00:15.52 ID:NABJQXPy.net
>>477
全然痩せないのでやり方参考にさせてください

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:35:21.13 ID:4GYYT7HF.net

































ならららなはなら

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:36:00.85 ID:4GYYT7HF.net

































らなはなは

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:36:59.27 ID:4GYYT7HF.net

































らならならなら

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:37:19.54 ID:4GYYT7HF.net

































なははなはなはなはな

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:37:30.32 ID:4GYYT7HF.net

































はなはなはなはなはな

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:37:40.19 ID:4GYYT7HF.net

































らなはなはなはなはな

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:37:51.71 ID:4GYYT7HF.net

































ゆななはや

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:38:01.61 ID:4GYYT7HF.net

































ははなはははなな

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:38:17.31 ID:4GYYT7HF.net

































ゆははははは

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:38:39.06 ID:4GYYT7HF.net

































なはさはは

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:38:49.31 ID:4GYYT7HF.net

































ふはなはははは

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:38:59.35 ID:4GYYT7HF.net

































ぬはなはははは

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:39:08.72 ID:4GYYT7HF.net

































るはなはははは

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:39:17.72 ID:4GYYT7HF.net

































ははぬはははは

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:39:26.58 ID:4GYYT7HF.net

































るひほはらはさ

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:39:39.27 ID:4GYYT7HF.net

































らははななはなはは

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:39:48.97 ID:4GYYT7HF.net

































るはははははははさ

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:39:58.52 ID:4GYYT7HF.net

































ふはやさはなは

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:40:11.52 ID:4GYYT7HF.net

































はやさはやははさ

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/03(土) 00:40:21.27 ID:4GYYT7HF.net

































ふはささははさ

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