体重別スレ 70-79kg台　★8

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/25(金) 07:03:46.68 .net

>>298
体重が減ってるのだから基礎代謝も落ちるだろうに

それと200回もやってる時点でそれは筋トレではなく、ただの運動だ
フォームが適当とかでない限り負荷が全然足りてない証拠
筋トレとしてやるなら1セット7〜8回でどうにもならなくなるくらいの負荷でないと
負荷が軽すぎると筋分解が進む

もう自重の限界だと思うから30kgくらいのダンベルセット購入して自宅でプレスやフライ、またはジムでトレーニングしないといかん
金が無いなら大量の砂袋リュックに入れて背負って腕立てスクワットや階段の一気登り

あと食事は野菜が足りないとか、水飲んでないとか(筋トレしてるなら一日4L〜は飲まないと)