体重別スレ 70-79kg台　★8

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/26(水) 07:24:53 .net

栄養管理と適度な運動は減量後も一生続けていかんとまた太るぞ
加齢で代謝落ちていくし、20〜30代ではちょっと鍛えただけでもりもり筋肉付くが
30〜40になると筋肉痛だけが何日も続いて体型にあまり反映されず、
同じ運動、同じ食事では痩せるどころかどんどん太っていくからな
かといって栄養が足りないと肌荒れになったり風邪ひきやすくなったり
運動もしすぎると膝や腰や肩などを痛めたりもするし治るまで何ヶ月もかかる

つまり運動も食事制限も限度があるが体型維持の努力はし続けなければならない
中年が何やっても太っていたりするのはある意味仕方ないと割り切るのも必要
もちろん地道な努力で克服もできる

とくに若い頃に運動漬けだった奴ほど中年以降は激太りする
理由は知らん
まわり見渡すとそんな奴らしかいない
多分酒とデスクワークのせいだな