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40歳以上 女性のダイエット 5
- 283 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/01(木) 10:27:59.33 ID:lqMjuAHYd.net
- 155/50を必死にキープして5年になるけど、閉経を迎えて少しずつ体脂肪が上昇し26だったのが29。
やってることは王道と、緩く糖質制限(主食の炭水化物は1日1食)。
体脂肪減らすには有酸素運動増やした方が良いのかな?
他に気を付けたら良いことあったら教えて下さい。
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