40歳以上 女性のダイエット 5

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/08/10(月) 15:29:32.85 ID:34+CFeUj0.net

>>122
30半ばから不順で周期もあまり把握できない感じです。更年期かなw
週一ジョギングは1年くらい続けてて、同じくらいのペースで軽い筋トレとかもしてました。
久しぶりに体重計乗って、思ってたより5キロ増えてて焦ったのが一週間前。
それまでは何も気にせず食べてたけど(間食もかなり多かった)、反省して食生活を見直してます。

>>123
筋肉量も測ってますが、それも微増。
焦りは禁物とわかっていてはいても焦りますw