筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　21園目

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/24(水) 17:21:03.71 ID:JQIGugqk.net

２ヶ月と２週間くらいで２０ｋｇほどやせたけど。
筋肉落ちてるのかなぁ
それとも内臓脂肪がちゃくちゃくとおちてるのか？
食事はタンパク質中印にしつつも
便秘にならないように脂質オリゴ糖食物繊維入れてる
筋トレはなし、ストレッチのみ
有酸素やってない