抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part22

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/12(日) 17:00:39 ID:f3pD6N7x.net

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

ではどうぞ

※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544174689/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552462399/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559726399/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564390887/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569879212/

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 13:01:39 ID:ekh3dLNa.net

飢餓感が凄すぎて食事ちゃんととっても間食したくなっちゃうし実際飢えてる苦しみがあるので食べてしまう

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 14:27:58.62 ID:8ktGXjmF.net

>>963
早食いすると甘い物食べたくなるよ
よく噛んで食べてみたらどうかな？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 16:34:39.68 ID:ekh3dLNa.net

>>964
ありがとう実行してみる

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 16:36:09.36 ID:AiTvz6SX.net

久しぶりに水中ウォーキングしてきた
もう食事制限と筋トレだけだと限界で体重下がらなくなってたから暑いうちは続けてよう
ただ今年も子供がウザい
夏休み短縮してんじゃないのかな

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 16:43:14.06 ID:cw4WkD3u.net

今普通に連休だから

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 19:03:38.30 ID:2cEOa647.net

泣きながら筋トレしてる
嫌でしょうがない

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 20:50:35.87 ID:eB2viZIs.net

158センチ56キロなんだけど、どうしたら49キロくらいまで落とせるかな
ストレスで食べたくなるんだけどとりあえず二週間で2キロ痩せた

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/24(金) 21:50:52.40 ID:cw4WkD3u.net

>>969
食事面では炭水化物を1日1回に
運動面は30分くらいの宅トレと1時間程度の有酸素運動を
これで半年たたずに落ちると思う

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 07:32:37.09 ID:xH9zSSXV.net

>>970
炭水化物はなにに置き換えしたらいい？

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 08:47:56 ID:GUWFyf9/.net

>>971
米やめるのつらかったら米でいいと思うよ
自分はオートミールにしてる

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 10:08:12.12 ID:ZphVTBQb.net

>>970
それを続けなきゃまたリバウンドするよね

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 11:41:52 ID:63GAeOGs.net

>>973
そうだと思う
宅トレは合間時間に、食事制限はたまにはゆるくとか
無理しないようにしないと長続きしないかもね

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 13:19:46.28 ID:xH9zSSXV.net

オートミールとり始めてから便秘になった
食物繊維の取りすぎなのかな

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:19:49.88 ID:A+YbfkQ0.net

米半分にしたら痩せるよ
砂糖100gは食えないけど
米100gは楽勝でしょ
米とはそういう食べ物

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 14:52:14.94 ID:BNAeau4B.net

>>975
自分も便秘になった
合う人と合わない人がいるみたい
腹持ちもそんなにないし
結局、麦飯食べてるけどいい感じ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 19:22:01.98 ID:Fal6nbJJ.net

朝ごはんの代わりにプロテイン飲んでる

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 19:34:14.46 ID:xH9zSSXV.net

>>977
玄米ご飯食べてるけどコロコロ便が治らない
海草がいいって聞いたけど茎わかめとか食べればなおる？

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 20:11:14.40 ID:JsLGY/93.net

BMI20.5なんだけど見た目ぶよぶよ
筋トレも病気の関係上気力なくてそこまで追い込めないしこれ以上引き締めるのが難しい

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 21:16:06.03 ID:Nmbaput6.net

25だけど肩幅広いエヴァンゲリオンみたいな体型だから逆三角だわ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 01:47:18 ID:BthIN9TU.net

コロナでジム行けなくなって4ヶ月
体重の増減はあまりないけど明らかにたるんできてる
あと週明けの駅の階段が少しだけキツい

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 07:48:27 ID:cdLhIXxQ.net

>>981
痩せてた時同じようなエヴァ体型だったｗ
今はまんべんなく脂肪がついてる

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 08:15:32.02 ID:RoOzxn3D.net

寝たきり生活をしてたら走れなくなった
前に進まない
筋トレはなんとかできるんだけどな

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 11:19:45.67 ID:6NgpH3GP.net

寝たきりから急に走るとか
無理なんじゃない
ウォーキングからはじめたらいいのに

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 01:22:34 ID:nY1f3UI6.net

プロテイン＆タンパク質を意識した食事に
白米からオートミールor雑穀米に変えて
1日20分の軽いトレーニングと半身浴をしてる。
3キロしか落ちてないけど体重の割に細くなったと思う
食事制限だけだと変な痩せ方になってしまうよ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 05:14:44 ID:JjKZCvpy.net

通院ぐらいしか動けてなかった時に体力つけたいのでウォーキングでもしたほうがいいのでしょうかって
医師に聞いたらまずは家事から始めるぐらいで十分違うって言われたなぁ
無理しないほうがいいと思うよ

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 09:28:35 ID:nY1f3UI6.net

確かに調子が悪い時は家事すらハードル高いよね。
そんな時はゆっくり休む事が大切だね

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 09:40:44 ID:e/2uFjhG.net

ゆっくり休んでばかりいたら脚の筋肉落ちて軟骨もいつの間にか磨り減って変形性膝関節症になってた

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 14:46:05 ID:sJVdKYdu.net

ベンゾ長年飲んでると筋肉落ちてくるらしいから(雑誌で医者が言ってた)
私がぶよぶよなのもこのせいだろうな

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 16:16:22.42 ID:t1C1OUCr.net

>>990
薬変えてもらったら？

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 17:01:41.01 ID:eI7m++Ad.net

>>989,990
何それ怖い

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 19:07:04.01 ID:T9kH6V+H.net

どうせ長生きできないとバンバン薬を飲んで来たけど
今年50になるわ
予定では死んでる年齢なんだけど

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 19:10:22 ID:t1C1OUCr.net

>>993
自分も早く死にたいけど長生きしそう…

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 19:17:22.01 ID:PEsSl7p2.net

私も薬がどんどん増えてる
副作用止めとかもこれからも増えるみたい
殺す気かと思う

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 19:17:44.98 ID:0qf7/OZD.net

ダイエットで前向きになったし健康にもなったから
せっかくなら減薬がんばって長生きしたい

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 21:08:00 ID:mdLgQbvi.net

>>993
今、46だけど50過ぎまでは生きていたくないな
なんか疲れちゃった

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 23:36:54 ID:PEsSl7p2.net

生きてたくないという人に限って長生きしそう

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 06:09:59 ID:TJS7/YA8.net

皆さん何十年間位薬飲んでますか？

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 07:57:38 ID:ht0813vx.net

25あたりからだからもう17年かな

1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 08:11:54 ID:9VpAqjql.net

>>999
24年間　今の所太った以外は異常なし

1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 08:27:35.69 ID:9LOeL/bw.net

そんなに長く飲んでも身体に異常は出ないんだね
じゃあ、心配する事ないか

1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 12:09:15 ID:UwbsfPW+.net

新ｽﾚなかったからたてたよ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part23
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1595905677/

1004 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 12:48:40.23 ID:ht0813vx.net

>>1003
ありがとう

1005 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 14:14:31 ID:qZjcj/8h.net

>>1003
ありがとう！

1006 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 15:07:33 ID:9LOeL/bw.net

>>1003
ありがとう

1007 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 17:52:50.10 ID:aEq4WlQ4.net

>>1003
乙です

1008 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 14:53:18.79 ID:asmkxvuH.net

>>990
突然ガクンと筋肉落ちた
だんだんて感じじゃなくて突然だった
元々筋肉質の家系だから女にしては筋肉質な方かもしれないけどこんな急に？ってびっくり

1009 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 04:00:55 ID:wxXt1ecB.net

ほんの5分程度の体幹ストレッチでも毎日続ければ引き締まってくるかな
なかなかちょっとの運動でも出来ないんだけど心地よくストレッチして痩せたらめっけもんだな

1010 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 17:48:48.96 ID:vtvNCyGm.net

今日テレ朝でロングブレスやってた、また本出すみたいだけど前買ってきて満足してやってなかった

1011 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 18:37:53 ID:gggSHH0j.net

終

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