1ヶ月で6キロ落とせたけど背中がヤバい 助けて

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 12:35:30.64 ID:7pWXpEvno

妊娠中に＋20キロ達成。
産後4ヶ月で医者から運動の許可でたから１ヶ月地道に頑張ったら67→61まで落とせたけど
背中の贅肉が泣くほどヤバい。背中だけがヤバいわけじゃないけど特にヤバい。
まとめで懸垂がいいって読んだからダイエット開始から懸垂に挑んでるけど未だにぶら下がるので精一杯。
テーブル使った斜め懸垂すら危うい状態。スクワットとか下半身系は地味にやってるからか腹は大分凹んだ。

メンタリストを参考にプロテインは飲んでる。元の体重まで残り6キロ。目標体重まで8キロ。
体重は今のペースで頑張ろうと思うから、とりあえず背中の贅肉の落とし方教えてください

初めてスレ立てするからルールとかちゃんと分かってないので優しくお願いします

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/10(金) 20:31:31.45 ID:7SS3y0eME

背筋は？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/16(木) 08:42:43.06 ID:CbP2LJHrA

>>2
YouTubeの動画で、お兄ちゃんが1人で10分くらい頑張ってるのを見ながらたまに。
腰が怖いからそっちはあんまりやってない。
年末大掃除したら独身時代に買ったチューブ？が出てきたからそれで頑張ってみようかと
思案してるところ。
たまに思い出した時にプランク？とかいうのをやってるけど大体1分くらいしかできない。
スレ立てたときから更に3キロ落ちてるけど相変わらず懸垂はできない。
服着てたら分からないけど、脱ぐとやっぱりブラのハミ肉が妊娠前と比べても大分酷いなと思う

書き込みしたつもりで出来てなかったりで、中々返信出来ず。申し訳ないです

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/28(火) 01:52:17.38 ID:TvmXF8qdK

水泳始めたら背中の肉がスッキリしてきました