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未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/11/03(日) 19:19:35.47 ID:Mv7P/0Ds.net
- 前スレ↓
結局、世論的に一番長く持ち続けているのが糖質制限になったよね。
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569033464/
- 720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/16(土) 17:30:08.92 ID:UvojpFFk.net
- そんな書き込みしたらジジイトレーナーの四六時中の連投はじまるよw
来るかなぁ?
↓
- 721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/17(日) 08:18:00.58 ID:XJZB2spK.net
- 来ましたよっと
- 722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/17(日) 12:28:12.76 ID:DxDrfZpJ.net
- >>716
太っている=摂取カロリー過剰
体力って何?
筋力?
減量すれば過剰な体重を支える必要がなくなるから筋肉も少なくなるのは当然
筋肉量を維持したまま減量したければ摂取カロリー削減と同時に運動量増強が必須
成人は7.5g/hr(720kcal/日、180g/日)の糖が必須
糖摂取量がこれを下回ると筋肉を分解して糖を作り出す
糖1gを作り出すためには蛋白を2g消費する
糖質摂取量<180g/日になると筋肉を削り落とすようになる
新陳代謝のため0.8g/kg体重の蛋白必須量
男子適正体重65kgとすれば52g/日(鳥ムネ肉213g、258kcal相当)が必須蛋白摂取量
必須脂質(ω3、ω6)7g/日(63kcal/日)
必須カロリ(1040kcal/日)以下にしてはいけない
10%過剰に食えば体重は適正値の20%増しになる
逆に言えば体重20%オーバなら食う量を10%減らすか活動量を10%上げれば適正体重に戻る
今時は成人男子必要エネルギ2000kcal/日位だろ
ダイエットは飯一杯分減らせば良いだけだ
運動量増強対処なら心拍数120で30分間
- 723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/17(日) 13:05:38.51 ID:c0QpTMBK.net
- カロリー制限は詳細なことが不透明
食う量減らせってだけ
バランス食も詳細なことが不透明
結論
糖質制限
となるんだよ
PFCバランスとて糖質制限
理由は現代の飽食に伴う糖質過剰
- 724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/17(日) 13:11:41.42 ID:c0QpTMBK.net
- そもそも筋肉は生活範囲量が有れば充分
糖質制限下でも日常生活の活動量で筋肉量維持は可能
日常生活で筋骨隆々は必要なし
筋肉量が減る可能性があるのは寝たきり状態
- 725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/18(月) 09:02:54.61 ID:S5SXCs7i.net
- 糖質
利点 不利点
考えると不利益が多すぎる。
数あるカロリー因子の中で。
- 726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/18(月) 16:38:03.91 ID:cTmS0XaQ.net
- 「利点」の対語に「欠点」という言葉が出てこないあたりに頭の悪さをひしひしと感じます
不利点ってなに?笑えるんだけど
「不利」の反対は「有利」です
糖質敵視してるのってこんなやつばっか
すべからく頭悪い
- 727 :mNT:2021/10/18(月) 16:53:45.28 ID:csXwZfa9.net
- 頭の悪い奴に限ってこういう話題好きで居着くんだよ
- 728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/18(月) 19:23:16.76 ID:zlNhEAD1.net
- この板で一番の馬鹿が来たw
- 729 :mNT:2021/10/18(月) 19:34:45.13 ID:csXwZfa9.net
- 知識のある人間は結論が出てる事だけど頭の悪い馬鹿はいつまでも迷ってたり間違いを鵜呑みにしてる
騙されてる奴って気が付かないもんなんだよねwwww
馬鹿だから
- 730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/18(月) 19:59:49.88 ID:GRxxgfCO.net
- 暴言逃げ
いつもの得意技だな
禁断症状に不安や易怒があるね
糖質中毒
早く炭水化物とらなきゃだな
- 731 :mNT:2021/10/18(月) 20:04:30.32 ID:csXwZfa9.net
- あとコテつけてない奴は自信ないのか?
- 732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/18(月) 21:33:45.93 ID:omhEvRzH.net
- 不利点はさすがに笑うわ
- 733 :mNT:2021/10/18(月) 21:41:23.78 ID:csXwZfa9.net
- 不コテは不自信なんですね
- 734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/18(月) 21:45:04.32 ID:zlNhEAD1.net
- 空気駄コテ()
- 735 :mNT:2021/10/18(月) 21:50:57.62 ID:csXwZfa9.net
- チワワは港さんを不注目して欲しい
- 736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/19(火) 00:23:23.05 ID:Mh2hteCP.net
- どうしてもカロリー原理主義から頭が切り替わらない人が多いんだよな
例えば低糖質高カロリーのチーズやクルミを大量摂取したら太ると思う?
俺はそうは思えない
- 737 :mNT:2021/10/19(火) 00:43:50.82 ID:sRxhh9iX.net
- > どうしてもカロリー原理主義から頭が切り替わらない人が多いんだよな
カロリー原理主義?
> 例えば低糖質高カロリーのチーズやクルミを大量摂取したら太ると思う?
大量ってどれぐらいのこと言ってるんだろう
何を言ってるのかわからないことを書いてわかったようなことを書く馬鹿の書き込みは価値ないよ
> 俺はそうは思えない
思うとか思わないもいらない
- 738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/19(火) 09:57:40.76 ID:fXPviRRh.net
- >>736
糖質が低い、またはチーズやクルミ等の高タンパク食材は大量摂取しても太らないに同意。
高糖質との比較。
そもそも人が食べる量は限度がある。
- 739 :mNT:2021/10/19(火) 10:03:44.96 ID:sRxhh9iX.net
- >>738
チーズをたっぷり使ったピザ
クルミと甘いものを組み合わせた食品が沢山ある
クルミは高タンパクでないし頭の悪い事ばかり書くな馬鹿
- 740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/19(火) 10:04:40.41 ID:fXPviRRh.net
- 次の段階として更に比較してみる。
対象
糖質
蛋白質
脂質
繊維質
内容
心身の成長や維持の必要度の低さ
結果
糖質
となる。
- 741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/19(火) 10:07:11.33 ID:fXPviRRh.net
- 結論
糖質 蛋白質 脂質の内、必要度が低い糖質を制限する事で体重減少や心身の成長や維持が可能
となる
- 742 :mNT:2021/10/19(火) 10:10:03.26 ID:sRxhh9iX.net
- 不利点使えよ馬鹿
- 743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/19(火) 10:53:30.73 ID:D4nK8rgP.net
- 話題すり替え逃げ。
アンチ糖質制限は関係ない事に話題すりかえるよな。
- 744 :mNT:2021/10/19(火) 10:56:44.08 ID:sRxhh9iX.net
- >>743
おまえは糖質制限派でどのレスに対して言ってるのかハッキリしろ馬鹿
あとコテぐらいつけてバトルしろ馬鹿
わかったか?馬鹿
- 745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/19(火) 14:04:35.31 ID:r0+Avhaw.net
- 糖質制限アンチは固定ハンドルネーム気になる病か?
さらにバカという言葉しか知らないのか?
- 746 :mNT:2021/10/19(火) 16:05:00.23 ID:LV/LYeGs.net
- 糖質制限アンチって誰のことだろう
この足りない馬鹿が曖昧なぼやっとした話を好むのはボコられるのが怖いからだろうな
- 747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/19(火) 17:15:02.79 ID:fqY5Mz87.net
- >>736
カロリー制限(=カロリー収支)は主義でも定説でも学説でもなく、物理法則
糖質制限は未だ根拠に乏しく、定説はおろか学説にすら至っていない
>例えば低糖質高カロリーのチーズやクルミを大量摂取したら太ると思う?
どれだけ糖質を制限しようがカロリー過多になっていれば余裕で太る
こんな当たり前のことが理解できないのは相当ヤバい
- 748 :mNT:2021/10/19(火) 17:21:55.50 ID:LV/LYeGs.net
- カロリーっていうのは単位
長さを表すメートル
重りを表すグラム
ここを理解出来てないくせに書き込みしてる馬鹿がいる
- 749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/19(火) 19:38:57.38 ID:BDf52hwa.net
- >>726 5ちゃんで言葉の間違い指摘するのってナンセンスだと思うけど、それをするなら自分が恥ずかしい間違いしてない前提じゃないと
「すべからく」は「〜べし」とセットで使う言葉だよ
「全てが」をかっこよく言おうとして間違う、わりとみっともないパターン
- 750 :mNT:2021/10/19(火) 19:53:23.82 ID:LV/LYeGs.net
- ちょっとしたミスなら話が通じるから問題ないと言いたいところだけど
意味不明な内容を書き続けた上に不利点だからな
- 751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/19(火) 20:13:23.06 ID:PmlHiGC0.net
- なんだ
ただのチンピラじゃないか
- 752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/20(水) 15:33:52.95 ID:KXQ/j+Nb.net
- >>751
チンピラにも成れないネト弁だよw知らないの?
- 753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/20(水) 16:14:17.72 ID:cqCLTBF3.net
- 1人でIDころころしたり、日付変わってから自演レスつけてたり
バレてないと思ってるのは本人だけ
(というかこれで自演できてると思ってるのがヤバいっす)
- 754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/20(水) 20:27:16.38 ID:WPvcxV3j.net
- 大抵の輩って反論に窮したらIDやら自演や自暴自棄の書き込みに走るんだよな
逃げてるんだよなといつも思うよ
- 755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/22(月) 11:08:20.99 ID:idzqv5o6.net
- ここは>>1の巣かwww
いい加減、糖質制限の闇に気づいて脱デブしろよwwww
- 756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/22(月) 20:12:22.39 ID:SYoJtp4I.net
- >>1のトラウマおつ
ゴ◯ルドジムのチンピラシワシワオヤジは時代遅れ
- 757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/11/26(土) 09:48:59.74 ID:szMYQNFF.net
- 糖質でも脂質でもたんぱく質でもなんでも摂りすぎなければ太らないですよ
- 758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/03/17(金) 16:11:12.89 ID:yRptZxlf.net
- 言葉遊び好きだよな
- 759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/03/26(日) 19:42:11.13 ID:5pVdwoo3.net
- 糖質って必須栄養素なの?
- 760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/03/27(月) 01:10:32.32 ID:Y0SIZGJR.net
- 点滴だけしてろよ
- 761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/03/27(月) 18:24:13.84 ID:DEDrfzy4.net
- >>1
せやな
- 762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/06/16(金) 19:28:48.49 ID:H1SUeJHU.net
- 1日米2.5合くらい食ってるけどラーメン、ケーキ、コンビニ弁当みたいなの食べないから全然デブにはならんよ
家族全員糖尿病みたいな人は1日2合弱くらいに減らさないとかもだけどな
- 763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/07/30(日) 16:03:06.35 ID:EFPuyvit.net
- 糖質制限
社会的に取り上げられることがなくなったね。
糖質制限はもはや一般化した。
誰もの日常の食習慣になりつつある。
それだけ糖質制限の食品が製造・流通してる。
- 764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/07/30(日) 16:33:13.68 ID:bo77VBwn.net
- 情弱向けのな
- 765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/07/31(月) 14:28:24.90 ID:Ol/dqiKf.net
- >>764
情弱はゴー⚪︎ドジムな
金を払っての筋肉増強痩身の時代は終わり
- 766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/04(金) 10:55:10.16 ID:w9Z34aOr.net
- ハゲるぞーーー!
- 767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/09(水) 11:15:47.46 ID:pwWluBz3.net
- 糖質制限は水分が抜けるだけ
いまの暑い季節ジョギングして汗をドバドバ出して一時的に体重が減るのと変わらん
カロリー制限と筋トレ
これが正解
- 768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/09(水) 11:45:31.04 ID:/cEn5Fpl.net
- ケトジェニックで101から92まで落ちた
85がゴール
- 769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/12/25(月) 12:16:40.22 ID:V7PE4W03.net
- ケトジェニックダイエットやってたけど尿酸値コレステロール値が異常に高くなったから
ご飯300グラム毎回食うことにした。肌のハリ戻って元気になった
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