ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ!

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 12:10:16.11 ID:VEpMY/r2.net

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
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52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 11:08:01.49 ID:MNLvvWcE.net

>>50
卵、納豆は脂質が多いよ
結構カロリーオーバーだったんじゃないの？
基本
摂取カロリーより消費カロリーが多ければやるからね

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 11:44:53.42 ID:w1MBlH9K.net

レス見た感じだとかなりキツめの糖質制限してるっぽいからそれかなあ
糖質も筋肉作るのに重要だから減らし過ぎるとせっかくビリーやっても筋肉がつかず、結果的に極端な食事制限だけで体重キープしてるような状況じゃないかと
ビリーは続けつつ、カロリーを計算しながら三食きっちり穀物を食べると良いと思う

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/25(月) 11:49:05.83 ID:u4RzsTPh.net

自分も読んだ限り食事制限しすぎかなあと思った