ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ!

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 00:52:44 ID:rbAs9/rm.net

腹筋プログラムで片足を前に出して手を頭の横において肘を前に出す動作のやつがどうしてと腹筋に効いてるとは思えない…
あと座って片足だけあげるやつも
この動作で一番負荷がかかってると感じるのは太ももなんですが皆さん収縮感じてますか？
個人的に腹筋プログラムの内容ってどこ鍛えてんのかわからん動きがある