シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part12

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/29(日) 20:09:49.76 ID:aypvhiYi.net

バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/24(日) 11:50:13.22 ID:CNjkXQ4K.net

朝はBPC、それ以外ボーンブロススープってファスティングを3日やってみたけど、ずーっとBPC飲んでる感じで空腹はほぼ感じず中々面白かった

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/24(日) 20:48:33.44 ID:kdq45e0u.net

脂肪摂りすぎてルビコン増やしてる？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/25(月) 11:49:45.13 ID:Ghhzv74r.net

ルビコンてなに？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 06:20:54.84 ID:uw4E+ivV.net

抹茶で作るBPCやってる人いるかな
おすすめの抹茶あれば情報共有したい

ちな個人的には裏千家好みの30g1400円程度が気に入っている

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/01(月) 13:42:56.06 ID:/wIaV7V2.net

>>468
コーヒーに飽きたときとか時々やるよ
日本茶は農薬すごいのでコーヒー以上に無農薬にこだわってる

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/12(金) 16:55:14.97 ID:9npnVIsH.net

モチ麦貰ったんだがやっぱアウトよな
検索してみたら国内でもいろいろ遺伝子改良してるんだな

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/18(木) 21:31:39.64 ID:YJ6OrqcE.net

朝はブラックコーヒーのみで朝食抜いて生活していた人が毎朝バターコーヒー飲み始めたら普通に太っちゃうよな？

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 09:57:19.78 ID:ULz+16Qy.net

>>447
不溶性食物繊維が多すぎて水溶性と不溶性のバランス崩れてるのかも。グァー豆分解物の水溶性食物繊維がかなり優秀だよ。医師監修の方は高いだけだから製造元が同じサンファイバーがおすすめ


それからサツマイモは高FODMAP食品だからSIBO関連の不調を抱えてる可能性もあり


それから紅はるかとか流行のねっちょり系の甘い芋はでんぷん質が少なく特に不溶性食物繊維が多いから、食べるならねっちょりするまで焼かない事も大事。でんぷん多いのは鳴門金時系の高系14号からの派生品種がおすすめ

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/07(水) 18:34:18.93 ID:DHMWZ0+d.net

サツマイモ、芋焼酎用のあんまり甘くない品種もあるよ
海外のサツマイモは水っぽくてあんまり甘くないらしい

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/09(金) 14:32:08.30 ID:hYWf4prQ.net

なるほど、でんぷん含有量の最強は焼酎用コガネセンガンって確かにそうか。

加熱方法次第では美味しくなりそうね。ありがとう買ってみる

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/15(木) 15:53:12.17 ID:buYdXZWu.net

レジスタント化狙って芋カボチャも冷やしてから食べてるけどどうなんだろ
効果はわかんないです

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/02(日) 16:47:20.21 ID:Z4HepPJy.net

焼く調理はダメって書いてあるけど、やっぱ焼いたものが最高にうまいわ

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/02(日) 17:09:41.84 ID:UpO4/R0x.net

4月から薩摩芋が入手できなくて辛い
芋食べたい

>>476
わかる
アス推奨のラム肉なんて焼かないとダメだわ
独自の臭いに馴れない
肉は焦げ目がうまい

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/02(日) 17:58:11.91 ID:atdq/oNi.net

焼く調理がダメなのはAgesが増えるからで
そこは気にするのにバターに含まれる大量のAgesは気にしない不思議

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/02(日) 20:13:35.05 ID:rbiUzDQF.net

AGEsにも善玉悪玉があるけど、未解明の線かな。醤油、味噌にも多いそうだけど、醤油味噌を敵視する健康法はあまりないでしょう？
揚げ物、焼き物はありとあらゆる化合物が出来て油に溶けて染み込むから、健康上は問題が多い。バター自体は揚げ物でも焼き物でもない。ちと心配なのはギー。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/02(日) 20:34:48.16 ID:atdq/oNi.net

Agesに善玉と悪玉？
そんなこと聞いたことないな
コラーゲン同士を繋ぎとめるコラーゲン架橋には「善玉架橋」と「悪玉架橋」があって、その「悪玉架橋」＝Agesだということを勘違いしてるのかね
善玉Agesなんてものはないだろう

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/09(日) 18:18:38.76 ID:HNOEqIfn.net

どーでもイイから好きなもん適度に食って偏食しすぎずに運動やればどんなアホでもダイエット成功するのにバカみたいに高いバターを溶かしたコーヒーを取り入れる意味がわからん

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/09(日) 22:09:37.67 ID:E8dN9eBz.net

そうだね馬鹿だからねわからないねいいよそのままで

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/10(月) 09:51:43.76 ID:TTTdp/m6.net

具体的な根拠示せないのに何言ってるの？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/16(日) 15:58:08.89 ID:jIkhulp+.net

ケトジェニックってフルーツもはちみつもアガベもNGなんだね
できないわぁ

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/19(水) 17:12:35.14 ID:ToNKSEzW.net

アガペって砂糖より体に悪いんじゃなかったっけ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/19(水) 17:55:28.37 ID:EtsXR35L.net

愛が体に悪い、何かの哲学かな？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/20(木) 00:02:50.64 ID:+eYI5HqC.net

>>485まじで？！全然知らなかった
良いと思ってアガベ使ってたわ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/02(火) 15:49:32.16 ID:3fwgyKDD.net

てすと

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/02(火) 15:50:32.29 ID:3fwgyKDD.net

お、アク禁解けてる
まだボーンブロス作ってるよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/08(月) 19:05:34.64 ID:X7ebBuY+.net

eBayで売ってた水牛のギーが気になったので購入
牛のギーと比べると臭いが少なくかなりあっさりした味わい
バター好きには物足りないかもしれないけどこっちの方が個人的に好き

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/18(木) 17:37:56.57 ID:Erfkib1n.net

ずっと使ってた大手のミキサーが壊れたので
ミル専用に買い替えた
味が変わるね

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/19(金) 06:43:00.46 ID:mKTW5e8G.net

ぶーちゃん、がんばれー

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/04(土) 01:59:54.62 ID:vVgJU6TM.net

ファミマのバターコーヒー最近売ってなくない？
リニューアルしたという公式記事あるけど
店に置いてない

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/26(日) 16:24:26.42 ID:yzOxpzLV.net

チミらも年始くらいはお餅食べるでしょ？

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/26(日) 17:22:32.90 ID:SGfBmg1N.net

もちろんさ
餅だけになHAHAHA!

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/28(火) 17:07:04.14 ID:4BPw0Mua.net

餅食うけど
醤油とあんこは注意食材だよなー

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/15(土) 18:49:09.71 ID:CwGKrc6a.net

元々ブレンダー派だけどみんなミキサーの容器は何使ってるの？

トライタン安全説あるけど使い続けると白濁して明らかに劣化するよね。ガラス製ミキサーで大きすぎないハイパワーってないのかねぇ。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/24(月) 07:19:07.89 ID:hIs5wify.net

>>497
レコルトのリコ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/24(月) 11:19:26.81 ID:dR/zqEPJ.net

>>498
ありがとう
結局プラスマイナスゼロ社のB010にしたよ

ちなみにココアで作る事が多くて最初にシェイクする必要があるから、密閉できるタイプはこれ以外に選択肢無かった

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/28(月) 07:12:55.83 ID:3nPT+Pdp.net

アスプリーのTelegram見てる人いませんかね

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/07(土) 19:45:56.47 ID:U1ZSlQpV.net

この人のメソッドが他の学者とかに研究されてエビデンスとか出てきてるのでしょうか
ほとんどがこの人の体感なのが気になる

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 20:35:30.82 ID:Qt6FKfXF.net

>>501
バターコーヒーを体系的に研究してるのはこの人くらいだと思うよ

ただケトン体について、カビ毒のリスクについて、とか一つずつは研究されてる事が多いから論文当たればわかる事が多いよ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 22:44:29.24 ID:oD2I4nw4.net

バターって腹持ちの意味が強い？

そこにメリット感じないのならただのMCTオイルコーヒーで良い気がする

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 23:35:54.95 ID:Qt6FKfXF.net

>>503
オメガ369のバランスと酪酸による腸内環境の改善
つまり脳のハイパフォーマンス化

脳の6割が脂肪だという事と脳腸相関という事を前提に考えるとわかりやすいかも

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/22(日) 23:52:35.16 ID:6m4lSg/m.net

>>504
ありがとう
コレステロールあげる説が心配なんですよね
毎年引っかかってて、？

今年いったんバターやめてみたうえで次の健康診断待ちです

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 00:07:29.08 ID:81ZIumBY.net

>>505
悪玉と言われ悪者扱いされてるLDLコレステロールの事だよね？

LDL値って口から摂取した程度は普通は排泄されてプラマイゼロに戻ろうとするのよ。塩と同じように

塩分過多＝高血圧が定説なのもカリウム不足（野菜）や腎臓の機能低下で「結果的」に塩が排泄されなかった結果だからそれと同じ事だよ

つまり他に原因があると見た方が良いと思うよ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 00:20:47.53 ID:81ZIumBY.net

健康診断のどんな数字も日本人の平均値だから、あなた自身の正常値のパラメーターにはならないよ

個々で体の強さが違って体質も違うんだから、受け入れられる危険度も違うんだし

この辺りの記事が参考になるかもしれない
https://toyokeizai.net/articles/-/410940?page=2

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 13:11:18.92 ID:qEsI6dI5.net

>>506
>>507

ありがとうございます
コレステロールも尿酸値とにてるんだなあ
参考にしてみます

尿酸値は自分の場合は検査して処理能力低い型と診断されたけど、薬なしでも良いと言われたので生活改善で正常値にしました。
人それぞれとはいえコレステロールもB判定欲しい、、
(･_･;

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 14:31:15.01 ID:81ZIumBY.net

>>508

確かにそういう事情ならフィトステロールの観点からMCTだけでやりたくなるよね。ちなみにバターでやってるの？ギーでやってるの？

そもそも血液検査でわかるLDL値はリスクが高いか低いか（質の良し悪し）は判断できないんだってね。ただの運搬係だからあくまでも代謝で問題が発生してるよって体のサイン

だから安易に薬を使う前に食事や習慣を見直して改善できるといいね

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 14:33:36.37 ID:81ZIumBY.net

日本の医学は先進国と比べて2〜30年遅れてるせいで、アップデート出来てない医者がほとんどだから基本的に日本の医者はあまり信じてないだ

その中でも最新医学を英語ベースで学び続けている信頼している医者のコレステロールの動画を貼っておくよ

バターコーヒーを実践している大腸ガンの専門医なんだけど、ガンを切り取る事しか出来ない事に疑問を感じて根本の原因を学び続けてる人

何かヒントがあるかも

https://youtu.be/nPIR1qteH28

https://youtu.be/5knnXH1WAhM

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/23(月) 18:28:56.39 ID:qEsI6dI5.net

>>510
ありがとうございます

まあ医療系だけじゃなく健康系美容系色々見ても結局のところまとめると

よく寝ろ、水飲め、（悪いもの）食いすぎるな、良い油は摂ろう、内臓は休ませろ、適度な運動しろ、に行き着くのでシンプルといえばシンプルだなあと思い始めてます

あまり極端なやつは怖い(･_･;

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/16(水) 22:10:47.09 ID:N3fxvlqY.net

(-｡-)y-~~~~ﾀﾊﾞｺ .｡o○

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/25(金) 09:01:12.66 ID:7kkI3DEJ.net

バター10g＋ココナツオイル10gで始めた時は1ヶ月で10kg落とせたんだけど
9ヶ月目位から6〜7kgリバウンドして安定してこのダイエットも無理なんかと思ったんだが
思い切って半量の5gずつに変えたら2週間でリバウンド分も落とせて改めてビックリ
午前中にエネルギー不足とか感じるとかも無くて自分には5g＋5gの量で充分だったと理解した
体重も体脂肪率もバター減らしてから4年くらい安定して健康状態も良好のまま現在に至る

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/12(木) 23:35:55.74 ID:QDL3Uq2W.net

体臭がバター由来なのか獣臭いと散々言われてバターからオリーブ油に変えてみたけど
健康状態は相変わらず絶好調
何だろうこのダイエット
もう誰も興味無いみたいだけど