ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/31(金) 19:13:11.40 ID:lQHYDPtW0.net

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット107周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554167729/

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952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 08:15:34.93 ID:9cQwQkymM.net

>>940
性格悪いね
失笑ものだわ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 09:06:31.28 ID:hRAbRoMP0.net

週末から連日走ってたら布ずれで乳首腫れてきて痛いんだけど
俺もついに乳首絆創膏デビューか

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 09:23:15.89 ID:IiJsj7dt0.net

あと400グラムで念願の60�s台突入だわ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 09:41:37.22 ID:RPviwTAex.net

>>954
同士よ！おめ！

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 11:59:13.01 ID:W2p9KnqRd.net

>>953
ワセリン塗って走るといいよ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 14:52:03.47 ID:swmQY0lfa.net

キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも

しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 14:52:18.82 ID:swmQY0lfa.net

またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 17:50:46.32 ID:vkXa6hDJ0.net

>>956
乳首ワセリンは基本ですね
プロテクトS1とかサラサラな専用品もありますけど
けっきょくワセリンが最強

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 18:13:42.68 ID:beWBzxE9M.net

乳首ニップル買ったわ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 18:13:43.61 ID:zmP0ufLCa.net

女性特有の話でごめんなさい
スポブラしてても揺れて垂れてきて悩んでたんだけど
ブーバンドってものを買ってスポブラの上に着けたら揺れなくなった
簡易サラシみたいな感じで若干苦しいけど悩んでる人いたら使ってみてほしい

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 19:39:21.53 ID:HAtz+SHq0.net

夕暮れランしてきたけど今日は暑かった
最後の方はやっと少し涼しくなったけど

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 19:59:25.18 ID:8VHhgy/y0.net

>>961
スポブラ売って！

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 20:50:27.64 ID:H4uBuT100.net

日課のウォーク帰還
あーきっつい、久しぶりだなこの感覚
今年は７月の大半を楽させて貰ったから、尚更キツく感じるなあ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 21:00:45.21 ID:ZwboFDou0.net

この120日間1日風邪でダウンした以外は最低10km
ウォーキング合わせたら15kmは動いてるな
日焼け止めの他に寝る前は化粧水やらシミ予防クリームやら以外と金かかる

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 23:23:02.87 ID:HAtz+SHq0.net

走った後は脱水が続いて夜までずっと喉が渇くんだけど
アイスコーヒーを飲むと渇きが弱まる感じがする

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 23:44:05.95 ID:HAtz+SHq0.net

夏のジョギングのあとのコカ・コーラゼロは確かにうまいな

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 23:56:35.79 ID:u92ee6sz0.net

最近仕事帰りに毎日会社から自宅までウォーキングしてるんだけど、実は筋トレだから毎日やらない方がいいとかある？

一応信号待ち以外で時速6km下回らないように早歩きで3時間ほど(約16km)歩いてる。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 00:00:11.78 ID:ItPvswy50.net

>>968
筋トレでも何でもない有酸素運動だから毎日やっても問題ない

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 00:03:05.13 ID:h/8YspUY0.net

>>969
なるほど。じゃあ念願の100kg未満目指して30kg減量するまでこのまま平日は毎日続けます！

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 00:11:25.29 ID:hktAb94c0.net

>>970
膝が少しでも痛くなったら3日以上休むんやぞ！

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 05:11:09.42 ID:RbsWNbg20.net

>>970
ほんと豚丸出しなコメント

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 05:40:12.35 ID:PgtWssO+0.net

>>972
主に豚さんが頑張ってる板なんです。
みんなで励ましあってダイエットしようよ。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 06:44:08.74 ID:4Ruj1P+T0.net

>>959-973
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 07:17:08.85 ID:hktAb94c0.net

夏休みのせいか無差別にブタデブ呼ばわりする馬鹿が増えてるね
片っ端からNGしてっけど

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 08:03:01.72 ID:WcDH4UTP0.net

>>961
有益な情報助かるーこの前安物買ったら痛すぎてジョギングどころじゃなかったから調べてみよう

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 10:28:18.09 ID:wraxvIyYp.net

130kgで毎日16kmは気合入れろよ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 10:38:28.95 ID:I2INgY460.net

死ぬ気か

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 11:04:43.91 ID:RR9o26toM.net

超おデブさんの開ダイエット始の勢いの良さはなんだろう

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 11:20:36.43 ID:i/nDOj1y0.net

極端な方向へ走る思考を改めた方が良い人が多い
結局肥満の原因もそこにあるんだよ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 11:42:27.08 ID:ph2nBSHEM.net

>>980
同意

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 11:43:31.68 ID:zIHLsNG0d.net

トレーニング科学も進歩して来てるのに未だに毎日やるのが良いとか思い込んでるから
ただの情弱
余力を残してやれば毎日できる
自分の中でキツイと感じるレベルの量なら例え有酸素でも毎日だとオーバワークになる
遅筋タイプであれば元々向いてる運動だから毎日出来るかもね
そして最初に張り切る人ほど一定の期間が過ぎたらやらなくなる傾向がある
早く痩せたいとかの理由なら運動を頑張るより食事で減量すればいいと思うよ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 12:09:58.38 ID:UY1UTs8M0.net

だまれデブ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 12:14:28.17 ID:ylwSNQbN0.net

>>982
ジョギング＆ウォーキングあるあるだね
初見のぽっちゃりさんが頑張りすぎて消えていくのはほんとよくある
早く痩せたいのはわかるけど軽くなるまでウォーキングがいいです

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 12:27:04.28 ID:g598tGqWr.net

相当意思が固いかガチで運動系の部活やってた人間じゃないと続くわけないと思う

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 12:39:02.24 ID:NsVHfilmx.net

高校生のとき本気部活で体いじめておくのは大事だとおもってた
あのときやってなかったら運動なんて好んでやらない人になっていたとおもう

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 12:39:39.59 ID:zIHLsNG0d.net

>>984
だね、間違いない
無理すれば効果的って訳でもないからね

>>985
それは高頻度でやろうとするからだよ
疲労が蓄積されるとメンタル面にもダメージが来る
頑張った分しっかり体を休ませれば次回のパフォーマンスも上がるし運動意欲も湧いてくる

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 12:41:33.40 ID:ItPvswy50.net

腹減らし兼汗出しウォーキング行ってきた
次スレ立てます

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 12:45:20.66 ID:ItPvswy50.net

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 15:25:20.34 ID:ItPvswy50.net

気温高いなあ
この分だと夕暮れランも暑いだろうな

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 15:31:55.74 ID:gRrsHoas0.net

さっきちょっと外出ただけで死ぬかと思った
こんな中で運動とか絶対無理

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 15:44:18.90 ID:xq8HTI2G0.net

日が沈んでも30度超えてたらジョギングしない方がいいのかな

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 15:51:39.62 ID:hktAb94c0.net

>>989
乙です

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 15:56:08.00 ID:uXRTOY+vd.net

危険と感じたら歩きに変えた方が無難だね
厨二感覚で限界がどうたらやってたら情けない死に方を晒すまであるからやめときや

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 16:05:01.90 ID:swcn5qbYM.net

ﾋﾟｰｰﾎﾟｰｰﾋﾟｰｰﾎﾟｰｰ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 17:43:41.31 ID:wraxvIyYp.net

デブは理由をつけてやらない根性無し

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 18:05:06.99 ID:4RSagyBo0.net

ウメ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 18:32:07.95 ID:q4bcGVnRd.net

走ってるとき暇じゃないの？？

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 18:47:14.80 ID:PMAPZeACM.net

タケ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 18:47:31.91 ID:PMAPZeACM.net

マツ

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