スポーツクラブ&ジムで楽しく Part19

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/04(日) 16:52:58.75 ID:O2Q3S4o+.net

なるほど
ウォーミングアップに有酸素やるなら15分20分は必要かと思ってたけど短時間でいいんやね
ジム行くのにチャリ15分漕いでるんだけどウォーミングアップアップにはならないか？