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令和からダイエット始めた人
- 155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/04(火) 19:08:04.94 ID:4irtLQGG.net
- 17歳 女 160cm 55kg 基礎代謝1400です。
1ヶ月食事制限(1300kcal)に加えて自転車1時間 と筋トレ30分、有酸素(300kcal消費するまで)をやっていたのですが、体重が200gくらいしか変わっていませんでした...これはもっとカロリーを減らすべきでしょうか?
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