40歳以上 女性のダイエット 3

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/01(火) 13:24:35.55 ID:kAQ4tcww0.net

>>821
スポーツセンターに通い始めてそこで色々マシン使ってるよ
二の腕や背中に効いたのはラットプルダウンとクロストレーナー
ダルダルの立派な二の腕だったからすぐに効果出た！
お尻も大分盛り上がってきたからこのままマシンで鍛えて有酸素で落とす
40過ぎたら動かないとダメだって良く分かったよ