40歳以上 女性のダイエット 3

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/27(土) 14:34:34.32 ID:SD/Z+p3A0.net

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532885842/

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468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 22:43:49.58 ID:ulHcgbew0.net

何回もリバウンドを繰り返しててもう痩せれないって思っちゃうけど、でも痩せたい。まず何から始めたらいいのかな。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 23:17:10.68 ID:+CgnSVon0.net

まず服を脱ぎます

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/31(水) 23:33:11.95 ID:FDzRzO+K0.net

>>468
自分の感情に目を向けてみてはいかが？
ストレス等の何らかの理由でダイエットがすごくつらいとか、食べたいのを異常に我慢してる状態とかだと必ずリバウンドするよ
あと淋しい気持ちが強い人も食べ物で心の隙間を埋めがちだからダイエット無理だし、
自分の外見に自信が無さすぎる人も続かないことが多い
こんな感じで感情が安定してないとダイエットは難しいので、カウンセリングが意外と良かったりすることは多い

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/01(木) 00:13:35.08 ID:nJnHnNna0.net

>>468
まずはお菓子とか菓子パン、ジュースとか食べたり飲んだりしてるならそれらをやめるところから試してみたら？