40歳以上 女性のダイエット 3

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/27(土) 14:34:34.32 ID:SD/Z+p3A0.net

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532885842/

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457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/28(日) 18:56:39.74 ID:KIK37Ep50.net

便秘5日目で浣腸しました。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/28(日) 20:01:32.97 ID:Bl0i4F060.net

>>455
どんなストレッチしてるんですか？
腰痛持ちなので参考にしたいです

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/28(日) 20:31:49.51 ID:XKDeKPRW0.net

鎌田式かかと落とし頑張ってみようかなと思った

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/28(日) 21:47:35.14 ID:NjaS1MRKa.net

ストレッチはアミシイの9分間ストレッチっと言うのをやってます
ヨツベに動画があるので参考にして下さい

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/28(日) 21:56:48.26 ID:Bl0i4F060.net

>>460
ありがとう
あみしい私もマッサージやってます
9分間ストレッチもやってみます

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/29(月) 07:18:35.45 ID:7m19LW4i0.net

>>457
浣腸好きなの？