40歳以上 女性のダイエット 3

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/27(土) 14:34:34.32 ID:SD/Z+p3A0.net

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532885842/

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134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/15(水) 23:21:06.22 ID:r+YJM8Bu0.net

体重測るよりウエストとか測った方が良いかもね

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/15(水) 23:32:51.10 ID:EW+CjcAm0.net

ジャストサイズ、コットン100%のデニムを買う
危機感を持って生活できる

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/16(木) 08:51:05.38 ID:2B9OvhA60.net

結局、かなり少食を慣れるまで持ってこれると痩せると思う
慣れるまでは目の前にお菓子を置いて食べないのを練習すると良いよ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/16(木) 09:04:02.21 ID:lw21P+1pM.net

かなり少食を慣れるまで持ってこれる、の通訳よろしく

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/16(木) 09:06:01.77 ID:lw21P+1pM.net

目の前にお菓子置いて我慢の練習とかポイントずれてない？
目の前に置かなきゃいい、買わなきゃいい
少食にすれば痩せるって発想自体がもう

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/16(木) 09:20:08.00 ID:2B9OvhA60.net

脳の練習なんだけど、目の前に置いて反射的に食べたいってのをやめる繰り返しをすると食べなくなる

少食に持ってくるは書き方悪いですよね
うーん
とにかく腹6分にするって感じですか？
お腹空いてるのが不愉快でなくなるようにすると言うか

お菓子は買わないに越したことないね

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/16(木) 09:25:48.12 ID:2B9OvhA60.net

脳がデフの思想のままだから痩せられないんだろうね