2ヶ月で5キロ痩せたけど質問ある？

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 15:24:45.66 ID:wv0wX3imj

正直ダイエットはカロリー管理と筋トレだわ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 15:37:30.98 ID:wv0wX3imj

とりあえずスペック
身長178cm
体重77kg→72kg
体脂肪率18%→13%
座り仕事だから運動指数は1.3としてカロリー計算してる

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 15:48:23.44 ID:wv0wX3imj

とりあえずスペック
身長178cm
体重77kg→72kg
体脂肪率18%→13%
座り仕事だから運動指数は1.3としてカロリー計算してる

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 16:06:58.11 ID:zKvAIslgF

食事の物足りなさは辛くないの？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 21:22:59.76 ID:Ozr7u2bb+

>4 食事の物足りなさは感じないよ。夜も普通に食べる。だいたいだけど、朝300、昼700、夜800-1000かな。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/05(金) 21:24:40.42 ID:Ozr7u2bb+

>4 食事の物足りなさは感じないよ。夜も普通に食べる。だいたいだけど、朝300、昼700、夜800-1000かな。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 18:55:14.29 ID:2wa93rJU3

72kgってちょっと肉ついてるくらいの体型か。
６０kgまで落としたいの？