【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 08:58:39.67 ID:K+S7EBZG.net

口は悪くてもちゃんと記録取ってくれて、管理してくれるのは優しいと思う。

マシーンさんの要望に応えて、ダイエットの食事

朝食　ベーグルサンド、コーヒー(サラダチキン、チーズ、キャベツ、粒マスタード、マヨネーズ)

昼食　納豆玉子ご飯(ご飯120g)、サラダ150g(ドレッシング少し)、焼き海苔

夕食　ご飯120g、焼き魚orステーキ、サラダ150g(ドレッシング少し)

間食　炭酸水、緑茶、コーヒー

120kgが一年で60kgになったよ。後5kg痩せたら維持に入る。
運動はストレッチとプランクしかしてない。