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【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
- 339 ：マシーン男 ：2019/04/05(金) 23:12:49.75 ID:QjR2HwWp.net
- 明日はお米炊いてみよ
白米2合1068kcal+玄米１合525kcal+雑穀米30g120kcal＝1713kcal
これを6等分して冷凍
1713kcal÷６＝茶碗一杯285kcal
塩鮭200g250kcal、具だくさん味噌汁200kcal、納豆めかぶ冷奴400kcal＝1135kcal
1000kcal超えるんか…
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