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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232 【IPアドレスなし・匿名スレ】
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 23:49:30.11 ID:GctWsknz.net
- >>145
まず2500kcalを目安にする。
次に1週間毎日体重を量り、増加傾向にあるなら食べる量減らす
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