身長169cm89�sから体重62�sを目指すスレ【part2】

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/30(土) 22:28:41.26 ID:DALdFz8I.net

矢吹です。

今日の運動
4.5kmウォーキング＆3kmランニング
1時間35分の運動

筋トレ　各部位　15回×3セット
ストレッチ　15分

寝る前の体重
84.4�s

摂取カロリー　1937kcal


あすけんに食事を全部登録してある。
2ヶ月後に友人の結婚式があるので
80.4�sにはなりたい。
2ヶ月で−4�s