75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録12

782 ：いぬ。　 ：2019/04/15(月) 17:17:20.91 ID:MKJYcDtHa.net

>>749
私のレシピでよければ。
1．玉ねぎのヘタをおとして皮をむく
2．芯の方に下2〜3cm残して、十字に切れ目を入れる
3．耐熱皿にたまねぎを入れて、ラップをして600Wで6分（大きい時は7分）加熱する
4．仕上げにポン酢、かつおぶしを振りかける