【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/19(火) 00:29:18.19 ID:zfOEUL5n0.net

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1549598110/1

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941 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 10:44:44.79 ID:F6Ew/hsm0.net

ダイエットは100点を目指すゲームでなく80点を取るゲームだと思ってる
なんとなく高得点をとることが継続する秘訣

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 12:47:46.97 ID:Lpwyv7nwa.net

>>940
袋ラーメンのカロリー表記は汁も込でしょ？
汁飲まなければそんなにカロリーいかないんじゃね？ってこと

まぁ体に悪いからお勧めではない事は確かだが

943 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 12:53:24.70 ID:F6Ew/hsm0.net

袋ラーメンの多くは汁が脂質ドバドバでない
馬鹿が多いなこのスレ

944 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 12:55:02.02 ID:F6Ew/hsm0.net

汁にカロリーは少ないけど
こういう馬鹿は細かいことばかり気にするんだよな
でもなぜか書き込みが間違ってるという一番ストレスを感じる馬鹿

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 12:57:16.76 ID:kt3mUcBD0.net

レスは0点だな

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 14:14:57.54 ID:YNcpiL6ld.net

>>929
インスタントラーメンを1日3食でも1日1200Kcalしか無い
下手したら1日900Kcalいかない(´・ω・`)

> カップラーメンはカロリー低いからダイエットに向くよ
> １日三食食べても1200Kcalしか取れない
> 下手したら１日1000Kcalも行かない
>
> 日清食品 カップヌードル　77g 364kcal
> 日清食品 カップヌードル カレー　85g 420kcal
> 日清食品 カップヌードル カレービッグ　118g 572kcal
> 日清食品 カップヌードル シーフードヌードル　75g 335kcal
> 日清食品 カップヌードル ビッグ　99g 460kcal
> 日清食品 チキンラーメンどんぶり　85g 376kcal
> 日清食品 日清ラ王 しょうゆ　198g 411kcal
> 日清食品 日清ラ王 とんこつ　199g 414kcal
> 日清食品 日清ラ王 みそ　213g 452kcal
> 日清食品 日清麺職人 醤油　93g 313kcal
> 日清食品 日清麺職人 味噌　100g 332kcal
> 日清食品 出前一丁どんぶり しょうゆ味　83g 366kcal
> マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油　94g 272kcal
> マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌　103g 334kcal
> マルちゃん 麺づくり 濃厚豚骨　85g 327kcal
> マルちゃん 麺づくり　鶏だし塩　85g 304kcal
> マルちゃん 麺づくり 担担麺　100g 402kcal

947 ：リバウンド王 ：2019/03/12(火) 14:23:12.82 ID:C9zRLwol0.net

デブにはラーメンは味噌汁みたいなもんだから……

948 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 14:26:01.10 ID:F6Ew/hsm0.net

>>946
カロリーが少ない→3食でも1200キロカロリーしかない

この思考が馬鹿すぎる
やらないほうが良いものを例にいちいち出すなよ馬鹿

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 14:44:22.97 ID:dl/J7OUkp.net

今日でダイエット始めてついに1ヶ月
約4kg痩せた
炭水化物はうどんだけ1回だけ食べてしまった！
あと、ファミマのライザップカップラーメンも食べた！米は一度も食ってない
筋トレは自宅でダンベル両手に10kgずつ担いでスクワットやらプレスやら
腹筋ローラーもやってる

あと10kg痩せたら元の姿に戻れる筈
頑張れ俺
あと10kg頑張れ
元の俺に戻るには努力しかない
偽りのデブの俺にサヨナラを告げろ
俺は今日、何も食わない

950 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 14:54:22.38 ID:F6Ew/hsm0.net

何百ヶ月も続くものなのに1ヶ月でこの鼻息の荒さ
落ちこぼれ濃厚

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 14:56:05.95 ID:/10bdPJxM.net

なんだかかっこよさげな馬鹿がきたぞ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 16:16:25.74 ID:2d/HY8gQp.net

リバウンドするニオイしかしねぇw

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 16:19:30.26 ID:Y0PR852M0.net

何も食わないなんて、ダイエットにとっては最も安易な逃げ
しかも、筋力が落ちて更にやせにくくなる
体重を落とす前に、知力を少しでも上げたほうがいい

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 16:22:29.91 ID:7ZTNTdlZ0.net

この前からずっと聞く耳持たない長文野郎じゃん
NGでいい案件

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 18:34:29.91 ID:2d/HY8gQp.net

>>953
元の太り易い身体に戻れてめでたしめでたしじゃね？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 18:39:01.66 ID:mB+cxF1M0.net

ダイエットするにはビタミンや脂肪酸を補給しないと効率悪いだろう

957 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 22:26:58.33 ID:CAD9dK3L0.net

情弱が多いのはしかたないとしても聞く耳を持たない奴が多いのは異常に感じる

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 23:42:12.90 ID:HOx/GpWj0.net

お風呂入った後は運動ダメって聞くけど、運動って何時間後から良いの？

959 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 23:47:22.47 ID:CAD9dK3L0.net

そのような細かい事は気にしなくていい

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 00:48:26.06 ID:oZRyROwX0.net

2時間くらいあければ大丈夫じゃない

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 05:48:09.55 ID:nqslek900.net

いや９０分だろ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/13(水) 06:22:16.91 .net

いや、87分だろ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 06:58:17.68 ID:63pLtNU/r.net

運動してから入浴すればいい

964 ：ｍNT ：2019/03/13(水) 12:16:37.40 ID:ECtUamNn0.net

>>963
間違ってることをいちいちすすめるな馬鹿

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 12:25:38.65 ID:Yo6QK69md.net

風呂入った直後って体暖まってるしストレッチして筋トレしてる
また汗かくのが嫌だけど楽

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 12:30:04.14 ID:04Y+edqWr.net

DAPUMPのISSAが昨日テレビでサウナ入った後に筋トレしてるって言ってたなぁ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:54:11.26 ID:sk7WsFMX0.net

仕事から帰ってきたら筋トレするでぇー
今日はダンベルぷれすとダンベルスクワット
アブローラーやるで

俺は偉い^_^

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 00:10:10.42 ID:TKZ2bMHU0.net

一時間くらいは空けるわ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 01:42:49.62 ID:XzVlwqY20.net

>>946
塩分15gくらい行くだろ
ただでさえデブは血圧上がりやすいのに

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 06:54:42.42 ID:CruCculq0.net

ピタッと止まる体重計は信用出来ない
載る度に体重変わるわ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 06:57:03.23 ID:jMXUIPko0.net

アナログの体重計はやめろよｗ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 07:13:25.74 ID:kXAEzo4B0.net

野菜スムージーに
糖質24.7g
糖類21.8g
の表記があるんだけどつまり糖質46.5gってこと？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 07:13:56.15 ID:CruCculq0.net

デジタルだが
前のは電池がすぐ切れるから買い換えたばっかなのに

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/14(木) 07:33:08.29 .net

アナログのが好き

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 10:02:45.99 ID:g3m7VTIhM.net

>>972
カロリーから逆算すればわかるでしょ。
まあ普通の表記なら糖質（炭水化物）XXg の内糖類YYgの意味。

976 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 11:49:57.53 ID:O8IXHufN0.net

>>972
俺の場合体重に体脂肪を足すと80キロになるぞ
無駄に足し算するなよ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:12:34.97 ID:Jk9mSsVB0.net

筋トレして炭水化物抜いてタンパク質しか取ってないのに体重が落ちなくなった
体は引き締まってきた
なんでや
停滞期か？
言っても、ダイエットしてから３〜4kgしか落ちてないのに停滞期ではないやろ
ダイエット期間1ヶ月ちょい

何が足りんのだ…

978 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 12:16:19.41 ID:O8IXHufN0.net

頭が足りない

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:17:44.19 ID:POsfHjFO0.net

>>977
単に炭水化物不足で筋グリコーゲンと水分が抜けただけだな

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:32:14.08 ID:Jk9mSsVB0.net

>>978
おもんないねん^_^

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:33:52.26 ID:Jk9mSsVB0.net

>>979
炭水化物って取らなあかんの？
炭水化物取らん方が痩せるんちゃうの？
筋トレして食事制限してんのに体重落ちへんってどういう事やねん
体はマジで最初とは別人
腹回りはまだ脂肪がたくさんある

982 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 12:40:03.69 ID:O8IXHufN0.net

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:46:04.91 ID:PvcW0FGta.net

ミナトって自分であのテンプレ貼ってたのか

984 ：リバウンド王 ：2019/03/14(木) 12:46:50.76 ID:7AKdbjZ60.net

>>981
筋トレの効果を最大限に発揮するには糖質は不可欠だよ。
ダイエットには糖質は天敵だよ。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:47:57.50 ID:NYbzIoCU0.net

あからさまな釣り質問そして連投、長文
お察し

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:49:16.94 ID:Jk9mSsVB0.net

>>984
矛盾しとるやないか！

>>985
お前黙っとけや
どうせキモい顔してるんやからしゃしゃんなよ^_^？

987 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 12:49:52.39 ID:O8IXHufN0.net

>>983
ミナト様と書いてる8割は俺だと思うわｗｗｗ

988 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 14:03:14.11 ID:O8IXHufN0.net

根拠のない決めつけをする馬鹿が多いから
自己分析の精度の高さは異常なレベルで高く感じる

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:09:35.94 ID:mLNOL+P70.net

>>988
何言ってるんだいこの馬鹿は

990 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:11:00.20 ID:O8IXHufN0.net

根拠のない決めつけばかりをする馬鹿が多いと言ってるんだよ
何言ってるかわからないのなら相当な馬鹿だな

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:12:58.73 ID:RJp9tZGqp.net

言われたら言い返す

アホやな^_^

992 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:13:42.93 ID:O8IXHufN0.net

自己紹介になっちゃってる馬鹿にわからせるために
繰り返し書くだけ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:14:30.64 ID:RJp9tZGqp.net

分かったから俺が痩せる為にエールを送れや

応援しろ

俺はマジで痩せる

994 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:16:23.09 ID:O8IXHufN0.net

俺と言われても名無しなんて知らない

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:16:47.76 ID:mLNOL+P70.net

>>990
馬鹿は説明すらできないの

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:16:49.94 ID:RJp9tZGqp.net

俺もお前知らんけど^_^

997 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:17:39.30 ID:O8IXHufN0.net

説明を求められてない

998 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:17:57.04 ID:O8IXHufN0.net

説明が必要ならきちんと質問しましょう！

999 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:19:46.96 ID:O8IXHufN0.net

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:24:08.89 ID:JfCAQorsd.net

うめ

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