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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230

940 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/12(火) 09:34:42.26 ID:0mvEG3c7M.net
>>928
種類にもよるけど袋めん1袋で大体400〜450キロカロリー位でしょ?ノンフライめんで320くらい?
そんなもの食うんだったら栄養素的にも腹持ちも満足度的にももっと優れた食い物なんていくらでもあるじゃんか
鍋だったら鶏ささみ100gに、白菜、春菊、各種キノコ類、白滝、ネギ、人参、他たっぷり入れても300キロカロリーに余裕で収まる
コッテリさせたければ顆粒鶏だしと味噌や豆板醤少し投入で、ニンニク、生姜でもすりおろしてさ
それにコメ的なものを少々 都合450kcl

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