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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/19(火) 00:29:18.19 ID:zfOEUL5n0.net
- !extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1549598110/1
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- 809 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/06(水) 20:18:09.97 ID:0+r+UJQY0.net
- 一日16時間くらいは横たわってる?
- 810 :mNT :2019/03/06(水) 20:22:15.24 ID:iKIc3aMQ0.net
- プランク1分とか1kmを5分で走るとか体重以外の目標設定を作ったほうが良いと思う
つーか15分歩くだけのことを運動と言ってるってことはどんだけ動いてねーんだよって話になる
- 811 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/06(水) 20:23:35.20 ID:Wx3vMvgAa.net
- ネットで言う糖質てやつです
統合失調と診断され薬を飲んでいたら食欲が増して主に夜中食べまくっていました
確かに仕事もしていないので横になってることは多いです。すみません。
- 812 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/06(水) 20:29:47.72 ID:rYnyXWrI0.net
- 眠剤なくても眠れる時が来るまで、寝てください
- 813 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/06(水) 21:04:13.86 ID:Wx3vMvgAa.net
- 糖質だと馬鹿にされるだけですね。
すみませんスレ汚し大変失礼致しました。ありがとうございました。
- 814 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/06(水) 21:17:29.67 ID:/8/2bfXGp.net
- >>808
筋トレ必須
俺もダンベル買って家でやってる
スクワットしないと痩せられないらしいよ
スクワットで筋肉付けて痩せやすい体にするのが一番の方法
ライザップ行く金ないならダンベルを買うのだ
- 815 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/06(水) 21:23:07.63 ID:hIlC3at30.net
- ただ痩せるなら食事制限
長い目でボディメイクなら筋トレ必須だね
- 816 :mNT :2019/03/06(水) 21:33:15.59 ID:iKIc3aMQ0.net
- https://www.youtube.com/watch?v=uO6YltdHgb4
デブ用エクササイズ 100回3セット
- 817 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/06(水) 21:59:03.18 ID:cNmcfkau0.net
- デブのときって体動かす体力がないんだよな
自分もそうだったけど
標準近くなってきたら急に歩くの楽になった
それまではすぐ足が痛くなってたけど
- 818 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/06(水) 22:04:07.51 ID:qP1eJoHq0.net
- ダンベル3030セット買っても、結局1-2ヵ月で「全然足りねージム行かなきゃ駄目だ」ってなるのは既定路線
- 819 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/06(水) 22:31:43.36 ID:zzKhjfF60.net
- >>798
いやスポンジそのものは水やないからおそらくそのたとえであっとるで
- 820 :mNT :2019/03/06(水) 22:35:51.12 ID:iKIc3aMQ0.net
- >>819
あってると思うなら根拠を書け馬鹿
- 821 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/06(水) 22:37:12.16 ID:hIlC3at30.net
- 構うなよ
- 822 :mNT :2019/03/06(水) 22:37:44.34 ID:iKIc3aMQ0.net
- だいたい「いや」から書き始めるレスをするのに「おそらく」という文字を使うなよ馬鹿
- 823 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 05:52:33.80 ID:cv6PkmXsd.net
- 知り合いの痩せてるインド人家族と同じ生活スタイルにしたら半年で25キロ減った。
カレーもプロ並みに美味く作れるようになった
- 824 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 06:54:49.77 ID:dB/fVVAmd.net
- 香港の重慶大厦でおびただしい数のインド人がたむろしててわろた
偽物時計あるよー!葉っぱ売るよ!女の子紹介するよ!ババアじゃないよ!!
延々とこれ言ってくる
カレーが食いたいと言えば紹介してくれるしふつうにうまい、しかも安い
- 825 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 07:23:48.69 ID:Wvm8o7pq0.net
- >>824
女の子はいくらだった?
- 826 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 09:24:33.41 ID:MkqK0fWba.net
- >>813
あんまり焦らないで気長に痩せようと思った方が精神的に楽かも
無理しない程度に出来ることから運動取り入れた方が続く
- 827 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 09:38:01.82 ID:1GJTXmF90.net
- 今体重測ったら75.9kg
0.3kg増えた
死にたい
いつ痩せれるんだろう
- 828 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 09:56:12.61 ID:ojB5mQRTp.net
- 体重は増えて体脂肪率は減ってたんだけどなんか意味ある?
- 829 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 10:14:45.94 ID:WXEt7c1/M.net
- 40キロ切りたい どうしたら病的に痩せられるんだろ
- 830 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 11:19:44.33 ID:hcXbaZUgd.net
- >>828
それ浮腫み(´・ω・`)
- 831 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 12:05:49.28 ID:hcXbaZUgd.net
- >>808
基礎代謝が1600kcalだから運動強度を足して1日の必要カロリーが大体1750kcalになりその70%がダイエット時のカロリーであり腹7分が体質改善の若返りに必要なので1日1200kcalが理想的です
あなたの1日1000kcalは少量の間食があると仮定すると良いくらいだと思います
停滞期の様ですから停滞期には1日だけ1800kcal(炭水化物50〜60%で他は野菜多目で)を取るチートデイを入れて見て停滞期を乗り切れるか様子見してみて
あと酒を飲んでいるならダイエット中は禁酒してね
酒を飲むと肝臓がアルコール代謝だけに集中してその間に食べたカロリーは全て脂肪に変わるので太ります
食費をかけても良いのなら炭水化物や糖質は摂取カロリーの30%にして他は野菜を食べて肉は鳥肉や魚を食べるかプロテインを買って飲むと良いです
ヨーグルトは市販のものは糖質が入っていたりするので薬局で錠剤のヨーグルト(新ビオフェルミンの様な物)を食後に飲むとカロリーゼロでヨーグルトが取れます
トランスレスベラトロールとかを米国から通販で買って1日に500mgほど飲むのも若返りになり体質改善されるかも知れませんが効果は人により変わるので自分に合っている体質改善をすると良いでしょう
上の人が書いた様に筋トレも体質改善には効きます
通販でスクワットを助けるスクワットマシンとかを買っても良いかもしれません
あと腰痛ベルトが便秘と出っ腹に効きます
しかし24時間腰痛ベルトを締めていると下半身が浮腫みますので運動時に締めると良いかも(´・ω・`)
- 832 :mNT :2019/03/07(木) 12:14:24.63 ID:DF7efM3u0.net
- 1ヶ月も経たずに7キロを落として停滞したと本人は言ってるがそれは停滞と言いません
アドバイスする側の奴が全体をしっかりと見てから書けよ馬鹿
- 833 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 12:22:59.92 ID:hcXbaZUgd.net
- >>829
脂肪が沢山あるなら美容整形で脂肪吸引かな
脂肪が少ないなら脂肪溶解
ダイエットしても脂肪細胞は縮むだけで減らないから時間を掛けずに減らすなら美容整形
時間を掛けて良いなら長期ダイエットで気長に脂肪細胞がアポトーシスで死ぬのを待つ
脂肪細胞は死に難い上に増え易いから油断したら増えるけどね(´・ω・`)
- 834 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 13:33:37.07 ID:bml31fC/r.net
- チートデイって必要なのかね?
- 835 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 14:12:09.32 ID:IujbWtCq0.net
- ストレス解消にはなる、モチベが保てる
実際の効果は人それぞれだけど好きなもん好きなだけ食うとかやってたらあまり
あと体脂肪高いやつは絶対やるなよ無駄だから
- 836 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 17:23:46.83 ID:KU5w7hNe0.net
- >>827
2km走ってからもう一度計ってみ
- 837 :mNT :2019/03/07(木) 17:26:46.76 ID:DF7efM3u0.net
- 400mダッシュ5本のほうが吐いて体重軽くなるかもよ?w
体重を過度に気にする馬鹿はどうにかならないか
- 838 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 18:17:50.64 ID:/a9+rYDZd.net
- 今日献血したら今とても腹減ってる
食事量、仕事の運動量は平時と同じ
なんか関係あんのかね?
プロには聞いてないから答えたらプロじゃないってことで
- 839 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 18:24:24.59 ID:hcXbaZUgd.net
- >>834
自然に減少するのを待つなら必要無いよ(´・ω・`)
- 840 :mNT :2019/03/07(木) 18:24:37.11 ID:DF7efM3u0.net
- 普段食べないような糖質まみれなものを食べて血糖値の乱高下がおきた
と素人予想
- 841 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 18:32:45.91 ID:MkqK0fWba.net
- 献血ルーム、お菓子だらけだよねw
献血した時腹は減んなかったけどフラフラした
400はキツイ
- 842 :mNT :2019/03/07(木) 20:20:07.90 ID:DF7efM3u0.net
- あれ?環境のせいにして食べたのか
- 843 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 21:06:53.57 ID:gI4TqbGS0.net
- 400mダッシュ5本てスーパーアスリートでも無理だろw
ジョギングやウォーキングの合間に40mダッシュ5本入れることができれば効果はある
それが現実的なんだがダッシュするのはキチガイと思われるので非現実的なんだよな
やるならジムのエアロバイクで40秒全力コキコキを5本ぐらい20分の中に割り込むがベスト
- 844 :mNT :2019/03/07(木) 21:19:18.33 ID:DF7efM3u0.net
- 普通にマラソン趣味の人がはしってる距離
- 845 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 21:37:28.03 ID:1GJTXmF90.net
- 今日はコーヒー1杯のみ
さっき筋トレしてふらふらになった
貧血に
ナタデココ食べた
筋トレ内訳
ダンベルスクワット15×3セット 10kg2つ
腹筋ローラー50回
ダンベル腕腹筋
疲れた
- 846 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 22:25:03.39 ID:jxE710Nw0.net
- >>845
おれもこの前
朝飯無しでバーベルあげのスタジオ入ったけど
ふらふらになったぞ
筋トレは飯食わないとヤバイ
- 847 :mNT :2019/03/07(木) 22:30:35.19 ID:DF7efM3u0.net
- 慣れだよ
- 848 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 22:40:18.62 ID:TRxzyDcl0.net
- 筋トレは糖質必要やろ
ジョギングはなんもたべんでもある程度は走れるが
- 849 :mNT :2019/03/07(木) 22:46:19.99 ID:DF7efM3u0.net
- なんでこいつら情弱って頑固なのかね
- 850 :mNT :2019/03/07(木) 22:48:38.77 ID:DF7efM3u0.net
- 俺の書いた事で今までほとんど間違ってたことないと思うけど
反論してるやつは9割以上余裕で間違ってた
馬鹿とのやり取りが無駄
- 851 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 22:51:30.52 ID:4TlSQA+T0.net
- 400mダッシュや筋トレと一口に言っても、人ごとにレベルは全然違うからなあ
偉そうに「出来る!」と言ってる人が実はひどいイージーレベルなんてこともよくあること
- 852 :mNT :2019/03/07(木) 23:04:17.87 ID:DF7efM3u0.net
- ダイエットのための400mダッシュ10本だから1分以内に走れと言ってるわけでない
1分30秒で走れば十分過ぎるというイメージで書いた
要は最大心拍数近くまであげりゃ良いだけ
でもなぜかアスリートでも無理だと書き始める馬鹿がいた
- 853 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 23:14:27.95 ID:KU5w7hNe0.net
- 誰にも相手されてないのに・・・
- 854 :mNT :2019/03/07(木) 23:17:12.33 ID:DF7efM3u0.net
- 相手にされないほうが良いと思う
消えた発達障害コテのような話の通じない馬鹿に粘着されてもうざいだけ
- 855 :mNT :2019/03/07(木) 23:18:00.17 ID:DF7efM3u0.net
- 馬鹿相手に知識面で圧倒してるわけだからね
- 856 :mNT :2019/03/07(木) 23:18:43.44 ID:DF7efM3u0.net
- もう少しまともな頭をしたやつがいてもいいのになと思う時はあるけど
そういう奴はすぐいなくなる
そして馬鹿だけが残る
- 857 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 23:22:52.98 ID:Ea4YmyV90.net
- また自己紹介してる
- 858 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 23:23:32.20 ID:KU5w7hNe0.net
- >>そして馬鹿だけが残る
それには同意するよ
- 859 :mNT :2019/03/07(木) 23:24:17.22 ID:DF7efM3u0.net
- テンプレのたんぱく質量すら記入出来ないようなやつが残る
- 860 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 23:24:51.06 ID:8KrEfJOY0.net
- 居なくなるが正解だから結果そうなるわなw
- 861 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 23:25:51.73 ID:pkbI4/4Da.net
- ミナトのテンプレ埋めたやつ気になる
どんな感じなんだろ
- 862 :mNT :2019/03/07(木) 23:39:56.11 ID:DF7efM3u0.net
- >>861
名無しで埋めたことあるよ
よくわからんアドバイスを貰ってイラッとした記憶
- 863 :mNT :2019/03/07(木) 23:51:16.60 ID:DF7efM3u0.net
- テンプレを色々埋めると馬鹿は混乱しちゃうみたいなんだよね
- 864 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 23:54:06.49 ID:+PXBOwSU0.net
- あぼーんばっかり
- 865 :mNT :2019/03/07(木) 23:55:14.25 ID:DF7efM3u0.net
- >>860
偉そうにしてるだけのおまえのような馬鹿が居なく慣ればいいのにと思う
- 866 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 23:55:59.07 ID:n1FQQCoo0.net
- アホ草
- 867 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 00:06:40.86 ID:pfFK/BCa0.net
- >>865
あんたが一番長いんじゃないのかな?w
自己紹介おつでした
- 868 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 00:12:24.55 ID:rvbTSqRY0.net
- 【カロリー摂取量】 500-1000kcal/day
【カロリー消費量】 500-1000kcal/day
【タンパク質】 60g/day
【食物繊維】 15-20g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】不足してる
【体温】36.5度
【睡眠時間】4-6時間
【一日何時間座ってる?】 4-5時間
【年齢】51
【性別】男
【身長】170p
【体重】92kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】 三ヶ月間
【ダイエット開始時の体重】 92kg
【目標体重】 62kg
三ヶ月でどの程度までいける?
- 869 :mNT :2019/03/08(金) 00:25:08.82 ID:5EyfnEkX0.net
- 月に2〜3キロペースでゆっくりやれば良いと思うよ
30キロはハイペースだとしても1年以上掛けたい
- 870 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 00:28:37.92 ID:rvbTSqRY0.net
- リバウンドしたら、その時は月に2〜3キロペースでやってみるよ
- 871 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 01:21:15.39 ID:2El+dc3da.net
- 流石に30はゆっくりやらないとね。
焦らず健康に頑張ってください
- 872 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 07:40:05.65 ID:2b6qB8Usd.net
- 96kgスタートわい
食事管理アプリで緩い食事制限と筋トレを二週間弱で3kg減量
そんなもんじゃね?
年も年だし無理すんなおっさん
- 873 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 07:56:35.44 ID:rvbTSqRY0.net
- 減量自体はそんなに無理じゃないけど
リバウンド対策が・・・ね
- 874 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 12:17:27.37 ID:lF9JNoxY0.net
- とりあえずパンやカップ麺やインスタントラーメンやめたら一週間で5kg痩せたwww
- 875 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 13:20:44.02 ID:xxcSrBPLp.net
- 今日の朝は鶏肉 目玉焼き ウィンナー 味噌汁 納豆
1日1食
筋トレ有り
絶対に痩せる
もうデブは卒業
痩せてた俺に戻る
ここで諦めたら俺はもう一生痩せられない気がする
継続は力なり
- 876 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 15:17:47.05 ID:yg4cjUgyM.net
- 気合いだけ凄いやつは絶対続かないw
名前つけて目標達成までやってみてよ
最初の成功者になってw
- 877 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 15:50:40.64 ID:zQoQsaskd.net
- >>868
普通はそれだと痩せる(´・ω・`)
- 878 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 21:42:01.42 ID:5e4/+y++d.net
- 1日1食にしたいなら昼メシの方がいいぞ
- 879 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 23:41:29.62 ID:55AijTxH0.net
- 今日というかさっき焼肉食った
白飯無し!
腹一杯
筋トレしてから食ったから全て筋肉に変わった
ウレピー
- 880 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 00:18:25.15 ID:MZXcu4cep.net
- カタボリックだとかエネルギーを溜め込みやすくなるとか聞くけど空腹ってどの程度までなら我慢していいの?
3食食べてれば大丈夫?
- 881 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 00:22:55.39 ID:w1kl0EXq0.net
- >>877
リバウンド対策で何かいい方法ないですか?
- 882 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 01:11:25.82 ID:ydIarAsn0.net
- >>881
減量終了したら2200kcalあたりを上限とする、「維持にための」ダイエットに移行すれば良い
- 883 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 01:13:31.93 ID:ydIarAsn0.net
- >>686
実行するなら、20kgは減る
- 884 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 01:14:11.19 ID:ydIarAsn0.net
- >>868 の間違い
- 885 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 01:38:06.06 ID:MMyRU2SW0.net
- 男
31才
169cm
61→54キロ
減量期間60日
とりあえずもう体重落とさんでいいかなと思うけど食べたら太る…
適量がわかんね
- 886 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 02:02:05.82 ID:5of43Bga0.net
- >>885
食べる量を標準に戻すので、見かけ上1〜2kgは増える。
それを前提に
1. 52kgまで減らす
2. キリがいいので2000kcalを目安にする
3. しばらく様子を見る
- 887 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 07:29:10.60 ID:Nxpk319i0.net
- インスタで今、体重100kgくらいの人が地道にダイエット頑張って50kgくらい痩せてるんだけど、たまにやるチートデイでのレベルが凄すぎてやっぱ何か持ってる素質ってあるなと感じる。
俺もたまにご褒美dayやるけど1日の総カロリーがせいぜい3000程度で満足なんだが、その人は10000はいってんじゃないかってレベルで食べる。
何が言いたいかというと、太りやすい人ってこういう持ってる胃の大きさの観点からも言えるよね。
- 888 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 08:14:23.68 ID:1Km/zqVX0.net
- チートデイやってたら、だんだん胃がでかくなって食える量増える気がするわ
最初は4000でも食い過ぎで気持ち悪くなってたのに
今では8000食っても物足りなさが残ったりする
- 889 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 08:43:03.63 ID:nbdPOAi+0.net
- それでチート成功してるならいいんだろうけど経費がかかるなw
チートデイの頻度を減らせば解決しそうだけど
食事減らしてれば胃が縮むんだからちゃんと縮んだ頃に食えば解決
- 890 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 09:44:45.94 ID:joArQcvp0.net
- いや食った分はしっかり脂肪になってたから好きに食うチートデイはやめたわ
脂質禁止で炭水化物とたんぱく質だけ摂るハイカーボデイに変えてからは良くなった
- 891 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 10:02:13.15 ID:kJZLabvC0.net
- 昨日、筋トレしてから焼肉食った
今日起きたらクソ筋肉痛
そして、いつもは腹一杯食った翌日には腹がパンパンなのに何故か今日はパンパンじゃない
なわなら腹も少し凹んだ気がする
筋トレ効果?
よく分からんけど痩せやすい体質に変わって来てるのか?
取り敢えず、今日は断食
筋トレも休み
便秘なのが悩み
2〜3日出てない
- 892 :リバウンド王 :2019/03/09(土) 10:29:14.07 ID:pGFAbbk20.net
- ダイエットして体重減ったから自分にご褒美 ✕
体重減ったことがご褒美 〇
- 893 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 12:41:35.06 ID:nbdPOAi+0.net
- >>890
やっぱ高タンパク高糖質低脂質じゃないとアカンのやろなぁ
自分もこの前菓子で腹いっぱいにするチートデイにしたら戻すのだけで1週間かかったわw
- 894 :mNT :2019/03/09(土) 12:45:20.78 ID:8csSWduw0.net
- 菓子だけでチートデイwwww
馬鹿すぎ
リーンなもの食えデブ
- 895 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 13:06:20.84 ID:aelsRMN8d.net
- >>893
ただ脂質とらないってなると、普段のカロリー制限食よりもさらに食えるものが限られて
精神的にはまったく満たされないのがつらいな
ジャンクフードの類はもちろんのこと、パンも食えんし
ハイカーボデイは芋ばっか食ってるわ
米とか麺も単体ならいいけど、それだけで食っても旨くないしな
- 896 :mNT :2019/03/09(土) 13:24:16.95 ID:8csSWduw0.net
- 人間って生きるために食べるんだけど
こいつらは無駄に太るために食べようとする
だからプロから見ると書き込みがズレてる
- 897 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 13:54:49.61 ID:bl9wvik6p.net
- 自称プロww
- 898 :mNT :2019/03/09(土) 14:04:39.06 ID:8csSWduw0.net
- すべての面で飛び抜けちゃってるからね
- 899 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 15:30:45.31 ID:V+HIY32M0.net
- >>893
餅入りぜんざいがいいって見たな
高糖質低脂質
- 900 :mNT :2019/03/09(土) 15:33:00.83 ID:8csSWduw0.net
- >>899
特にいいわけだはない
- 901 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 15:34:07.36 ID:kJZLabvC0.net
- 昨日焼肉食ったら今、めっちゃ腹減ってる
何食えば良いねん
さっき鳥のささみチキン食ったけど全然足りん
コンビニ行ってくる
- 902 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 15:47:39.53 ID:nbdPOAi+0.net
- >>899
あーおもち系いいなぁ
甘い物欲も満たせるし
チョコと生クリーム系で攻めたのは胃もたれはするわ増えすぎるわ大反省でしたわwww
- 903 :mNT :2019/03/09(土) 15:49:17.88 ID:8csSWduw0.net
- 正しい情報をつかめずにわけわからんことをやってそれを5ちゃんに報告する
害でしかないな
- 904 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 20:05:26.67 ID:VYPUhmc9d.net
- >>899
単糖類二糖類は筋グリコーゲン補充には向いてないから、
和菓子類もマクロ的に一見良さそうに見えても、あまり良くないんだよなあ
- 905 :リバウンド王 :2019/03/09(土) 20:21:21.25 ID:pGFAbbk20.net
- 緑の野菜ダイエットってどう思う?
緑の野菜は食べ放題
(ドレッシングなどは不使用、塩はok)
かぼちゃの外が緑にかかるけど中は違う色だからNGとして
- 906 :mNT :2019/03/09(土) 20:25:20.93 ID:8csSWduw0.net
- 赤黄紫も入れろ
同じ色しか食べないとか頭の悪い馬鹿のやること
- 907 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 21:35:16.15 ID:nbdPOAi+0.net
- >>904
はえー勉強になります
甘味は全般ダメなんかな…
- 908 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 22:42:40.09 ID:pmMzYm/6d.net
- >>881
リバウンドは筋肉が糖質を通常の3倍ほど蓄える為に水分を吸って膨らんだ状態だから
有酸素運動で消費するしか無い
消費しないとデブ化スパイラルに昇竜拳(´・ω・`)
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