【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/24(日) 02:57:56.08 ID:Oi4tiUbe0.net

>>556
やるやん
ちなみにどんなことして落としたん

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/24(日) 03:17:51.76 ID:/FkLV0JV0.net

>>557
食事制限のみ
前は一回のご飯0.75合食べてたのを0.5合に変えて間食を辞めた
アプリで日々の食事と体重を記録して変化を見るって位
http://imgur.com/44nVnCn.jpg
http://imgur.com/iWVhG1j.jpg

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/24(日) 06:41:26.68 ID:ojJvG+Fz0.net

プロテインは牛乳と一緒に飲むと、栄養のバランスがとれていい

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/24(日) 08:03:47.27 ID:Oi4tiUbe0.net

>>558
結構真面目にやってたんやな
年齢が同じやったから
つい質問してもうた

俺もあと5キロ落とすように頑張ろう

561 ：狭風呂 ：2019/02/24(日) 08:04:57.63 ID:ztUa9Vo80.net

牛乳のカロリーってそこそこあるから飲み過ぎに注意してね

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/24(日) 08:09:31.23 ID:Oi4tiUbe0.net

>>559
プロテインって元々栄養かなりあるのでは

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/24(日) 08:38:56.64 ID:Z49v7PrV0.net

プロテインはタンパク質の量が多く他の栄養が少ないから
牛乳と一緒に飲むと栄養のバランスが良い

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/24(日) 11:32:24.05 ID:lSJJ63TBa.net

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好に毎日
履いてる裾を折った汚いジ−パン。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義で
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、一般常識もなく相手の事は一切考えない自己中、お金がなくて何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ−ルを送ったり、とにかくしつこい。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加する。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。あれでは毎週参加しても金の無駄。結局お金のないケチな男は何やってもダメって事。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 05:43:49.24 ID:IbdOlSJDa.net

クレープ生地やトルティーヤ生地みたいな物を出来るだけ低カロリーで作りたい
なんの粉でどうやって作るといいでしょうか？
粉と塩と水だけが作れたら最高です

566 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 11:06:07.06 ID:OAU+2fBR0.net

プロテインパンケーキの粉では作れないのか？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 11:47:32.77 ID:J8yKDdLU0.net

やっぱ水を使わず牛乳で練ったほうが風味が出て美味い
パンもそうだが水と粉ミルク程度で練った安物パンはプラスチックみたいで味も風味もほとんどない。
しかし牛乳とバターで練るスイスのツォップなどはホント風味があるし生地だけ食べても美味い。
https://www.youtube.com/watch?v=AOMrlBe-u3U

ダイエットなんてもはやどうでもいい
重要なのは味

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 12:19:30.99 ID:pDKNTFuwa.net

オクラうめぇー

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 12:20:22.74 ID:BB+zodmf0.net

チャーハン食べたい

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 12:29:09.40 ID:pDKNTFuwa.net

ピザ食べたい

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 12:44:09.29 ID:+hOWWFHDd.net

9月から12月で10kg近く落としたのに、1月2月で8kgくらい戻ったわ

仕事忙しくてジムに行けない日々が続いたのと、夕食をがっつり食べるようになったことが原因か

戻るのはあっという間だな、また100kg台に逆戻りだわ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 14:22:46.16 ID:Z0qH9Habd.net

なんか足の付け根だけ異様に太いんだけどなんだろう
細めのズボンはこうとすると太ももでつかえて悲しいことに

573 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 15:32:51.76 ID:OAU+2fBR0.net

脂肪がついてるだけなのになに悲しいとかアホかと
減らせば良いだけなのにアホかと
今日も馬鹿の書き込みが多いな

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 15:42:38.71 ID:CRVClBn9r.net

空腹を我慢すると気持ち悪くなる。

575 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 16:11:16.75 ID:OAU+2fBR0.net

空腹に慣れてないだけかと

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 19:38:39.64 ID:8GJL9Jgod.net

空腹で筋トレや有酸素運動しても体脂肪率０じゃない限り筋肉が削られることは無いと言う人がいるんですが、本当ですか？

577 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 19:49:29.41 ID:OAU+2fBR0.net

空腹で運動するのは一般人なら気にする事ない　（水分は取れ）
例として前日食事をしていれば翌日朝飯抜きで昼に運動しても問題ない
トレ後に食べれば合成と分解のバランスは偏らない

体脂肪0は存在しないからその話は意味不明
筋肉の合成と分解のスイッチは頻繁にあるから食べてなきゃ分解される

578 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 19:52:09.05 ID:pArVqRmn0.net

(笑)

579 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 19:52:57.74 ID:OAU+2fBR0.net

知識のないデブ生きてたか

580 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 19:55:14.11 ID:pArVqRmn0.net

寂しかったかデブ？

空腹で運動を許容しちゃダメでしょ

581 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:01:06.59 ID:OAU+2fBR0.net

相撲の世界では空腹で稽古
自転車レーサーも朝食前に走ると言ってた

ウエスト90センチのデブはなぜか否定的ｗ

582 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:07:27.95 ID:pArVqRmn0.net

それ一般人か？
>>577で書いたことよく思い出そうな鶏脳

583 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:08:56.83 ID:OAU+2fBR0.net

>>582
プロでも空腹で運動してるぐらいだから一般人ならまったく問題ないと言ってる

いつも思うけどおまえは馬鹿すぎて面倒邪魔

584 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:10:13.86 ID:OAU+2fBR0.net

俺の偽物がたくさんいるIDのでないスレで馬鹿同士会話してこいよ

585 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:11:15.51 ID:pArVqRmn0.net

そもそも空腹で運動なんかしないから

例外の少ないサンプルだけだして全部良いと言い出す大馬鹿デブw

586 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:12:29.54 ID:OAU+2fBR0.net

>>585
突然何の話？

発達障害の言ってる事は意味不明すぎる

まさかおまえの話を突然始めたわけじゃないよな？ｗ　

587 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:15:27.75 ID:pArVqRmn0.net

理解できないデブw

説明するのも面倒だからレス100回読み直せ

588 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:18:21.21 ID:OAU+2fBR0.net

おまえは説明なんて出来ないよ

本物の馬鹿だからな

589 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:20:23.77 ID:OAU+2fBR0.net

こいつのように知識のないデブが
知識がないという自覚をもってないことがプロの俺には不思議でならない

590 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:22:14.81 ID:pArVqRmn0.net

お前ってどうしてショボディなの？
自称プロなのになんで？

591 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:24:57.67 ID:OAU+2fBR0.net

無職という恵まれた環境でありながらこのような頭の悪さだと
自動的に筋トレの知識がしょぼかったりアホなプログラムだったりを繰り返す
そりゃ大会出ても負けるわ

勝ち負けのあることやってる割に意識あまいよねおまえ

592 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:25:36.48 ID:OAU+2fBR0.net

ちなみい俺は勝ち負けのあるものはやってないですｗ

勝ち負けに興味がありません

593 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:26:18.80 ID:pArVqRmn0.net

お前のショボディなら書類審査落ちだよw

で、どうしてそんなにショボディなの？

いつもゆるくやってるとか予防線張りまくってるけどダサイよな(笑)

594 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:26:57.22 ID:pArVqRmn0.net

あら、レス書いてる間にまーた予防線張ってた(笑)

595 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:27:52.92 ID:pArVqRmn0.net

勝ち負けに興味ないからショボディでもいいんだい！(笑)

だせえ豚だな
だからインチキ写真しか晒せないんだぞ

596 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:28:17.66 ID:OAU+2fBR0.net

見た目でどっちが勝ち系の競技は魅力を感じないけど
勝ち負けがハッキリするような競技であるアームレスリングなら復帰しても良いかな
どれ位通用するかわからんね

597 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:30:31.26 ID:OAU+2fBR0.net

何の競技でも馬鹿は勝てない
自称大会出てると言う割におまえはメタボだしやたら俺にライバル意識持ってるしレベルが低すぎるよね

雑魚だからかな？

598 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:33:22.52 ID:pArVqRmn0.net

ライバル意識wwwwwwwww

599 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:35:06.75 ID:OAU+2fBR0.net

馬鹿は嫌いだからあまり馴れ馴れしくしてこないで欲しい
おまえみたいなデブにライバル意識されても邪魔くさいだけ

600 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:36:20.11 ID:pArVqRmn0.net

アームレスリングも負けたままで終わっていいのか？
優勝以外はすべて負けだろ？
一度くらい勝ってからやめろよ

601 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:36:25.88 ID:OAU+2fBR0.net

仕事してねーおまえとかマルチーズとかホントうぜーからな

602 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:37:22.84 ID:pArVqRmn0.net

そんなにライバル意識してほしいんだな、、この豚は(笑)

わりーけど、無理だわ。お前の土俵にいけるやつはいないよ

603 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:42:18.25 ID:OAU+2fBR0.net

メタボ三尺の知識面をディスっただけなのに発狂するなよ

馬鹿が馬鹿と言われただけのことだ

もう少し馬鹿である自覚を持て

604 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:55:53.09 ID:OAU+2fBR0.net

知識のない馬鹿であることを確認する意味でも俺の書いた事へのまともな反論をしてみろ馬鹿
おまえは馬鹿だからすぐにどうでもいい話に持っていく

おまえが体にコンプレックスがあるのは俺には関係のないこと

605 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:56:33.79 ID:pArVqRmn0.net

ショボディがブヒブヒ言ってるw
知識なんかより見た目が大事だぞ豚さんw

豚が得意気に知識を晒しても、画像すら晒せないようじゃ無意味だぞ

606 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 20:57:14.05 ID:OAU+2fBR0.net

見た目なんてどうでもいい
知識が大切

でも見た目でおまえ負けてるよ？

607 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:58:30.13 ID:pArVqRmn0.net

お前は全ての知識が間違えてるから、、


ショボディなんだぞww

昔画像を晒して罵られたトラウマがきついのか？
だからパネマジインチキ豚トリック写真をこの前撮ったのか？

知識すら間違ってるからショボディなんだと自覚を持とうな！

608 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 20:59:14.39 ID:pArVqRmn0.net

見た目なんてどうでもいい
知識が大切



お前、なんでダイエット板にいるんだ、、？

609 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:00:30.36 ID:pArVqRmn0.net

なー


正面からは豚トリック写真って撮れないのか？？

610 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:00:43.76 ID:OAU+2fBR0.net

見た目で勝ち負けの決まる競技って勝ち負けが人によってわかれるんだよ

だから余計に見た目で決まる競技はつまらないのよ

勝ち負けのハッキリした競技のほうが面白いと思う

611 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:01:32.43 ID:OAU+2fBR0.net

>>607
おまえは空白改行が多い時って何言ってるかわからん

どうもこれは俺に勝てない時に無駄な空白改行を使うのか？

612 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:02:24.00 ID:OAU+2fBR0.net

パシマネってなんだろうｗ

負けたから悔しかったのかな

613 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:02:29.00 ID:pArVqRmn0.net

豚には縁のない世界だから心配しなくていいぞw

614 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:03:09.31 ID:OAU+2fBR0.net

あれは運動の出来ない奴がやる競技だからな

615 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:03:46.78 ID:pArVqRmn0.net

>>611
なー、豚

お前も結構空白改行してるぞwwwwwwwww

馬鹿だから気づいてないんだろ？
自分のレス100回見直せ

616 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:05:47.56 ID:pArVqRmn0.net

なー豚　　

自分が参加できないからってディスまくるのはやめとけ

多くの人達がやってるんだからな。失礼だぞ

617 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:06:38.41 ID:OAU+2fBR0.net

おいメタボデブ

大型免許でいくら掛かってる？

618 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:09:02.74 ID:pArVqRmn0.net

アームレスリングなんて日常生活では全く役に立たないし、喧嘩になったら腕だけだから最弱すぎるぞ。ボコられるか絞め落とされるて失禁しちゃうよなwww

なんて言われたら嫌だろ？

お前がやってるのはこういうことだからな

619 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:09:13.61 ID:OAU+2fBR0.net

やさしい穴埋め問題だけど知識のない奴は答えられない
当然このメタボデブも答えられないと思うよ

367 自分：ｍNT[] 投稿日：2019/02/24(日) 21:52:59.71 ID:IPyPt1Fm [7/9]
　「筋力増強には○○○トレーニングが効果的であり、筋肥大には○○○トレーニングだけでなく□□□トレーニングも効果的である」
○と□がわからんやつは馬鹿確定

620 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:09:51.83 ID:pArVqRmn0.net

>>617
なー豚　　
調べろよ馬鹿

何でも人に聞くな、まず調べろ

だからデブなんだよ動きが重い

621 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:10:00.28 ID:OAU+2fBR0.net

アームレスリング都道府県2位だよと言うとやってみようと言われる
腕はたいして太くないからワンチャン勝てると思うんだろう
負けたことないね

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:10:31.26 ID:8qPpAE6BM.net

なんで初心者スレでレスバトルしてんの？

623 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:10:59.29 ID:pArVqRmn0.net

>>619
簡単だわ

でも、人に聞くなよ豚　
まずは自分で答えてみよう！

624 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:11:23.39 ID:pArVqRmn0.net

>>622
いつもだよ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:12:27.95 ID:ksoFURTmp.net

かまってもらえてウキウキミナトさんw

626 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:13:55.57 ID:pArVqRmn0.net

ちょっとワンサイドでボコり過ぎてるわ今日も

627 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:15:13.42 ID:OAU+2fBR0.net

>>622
読み返せばわかるけど知識のない自覚のない馬鹿が俺に嫉妬してるからだよ

628 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:16:28.13 ID:OAU+2fBR0.net

>>576にたいして俺が>>577のレスを書いた

そしたらいつものように知識のない馬鹿の嫉妬が始まった

629 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:17:13.32 ID:OAU+2fBR0.net

>>625
おまえ見る目ないよ

人に例えるなら勘違いっぷりがマルチーズ並

630 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:18:07.11 ID:pArVqRmn0.net

逃げるな豚！

>>619に答えろ！

631 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:18:43.41 ID:pArVqRmn0.net

絞め落とすぞwwwwwwwww
ローで小鹿コースもあるぞwww

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:19:01.66 ID:ksoFURTmp.net

シェパードさんとマルチーズさんが大好きにしか見えませんが？wあなたがどう思おうと勝手なように、こちらがどう思うかも自由では？

633 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:20:30.17 ID:OAU+2fBR0.net

>>632
自由だけど間違えてると教えてるんだよ

わかりましたか？

634 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:20:45.60 ID:pArVqRmn0.net

おえ

そうなのかインチキ君？
ちょっとおれ冷たすぎるか？

635 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:22:20.35 ID:OAU+2fBR0.net

馬鹿　「ミナトさんはラーメンが好きそうですね、どう見ても好きそうです」
俺　　　「好きじゃない」
馬鹿　「ラーメンが好きなようにしか見えませんが？こちらがどう思うかも自由では？」
俺　　　「またこいつも発達障害か・・・」

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:22:49.80 ID:ksoFURTmp.net

>>633
教えていただかなくて結構ですwあなたから教わることなんて何一つ無いので

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:23:48.12 ID:K6zwrUaNa.net

ラーメンを好きじゃないと言いつつそのラーメンに食らいついてるから周りからは好きなように見えてるんだろう

638 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:24:11.74 ID:OAU+2fBR0.net

俺の発達障害を引き寄せる能力はハンパじゃないね

こんなキチガイどもを集めたのは正直こわいわｗｗｗ

639 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:24:13.85 ID:pArVqRmn0.net

なあ。豚


いつもボコられてて悔しい？
ムキになるなよ
こっちは遊んでるだけだからなw
深呼吸しろ、な

640 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:24:45.90 ID:OAU+2fBR0.net

>>637
食らいついてないよ？足蹴りにしてるだけ

641 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:25:18.10 ID:pArVqRmn0.net

じゃあ寝ます
おやすみなさい

642 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:25:18.77 ID:OAU+2fBR0.net

馬鹿相手なので足蹴りで十分です

実際知識面で足蹴りにしたわけだからな

643 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:25:57.15 ID:OAU+2fBR0.net

ゴミがいなくなる

やったぜ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:26:14.92 ID:K6zwrUaNa.net

寂しいくせにw

645 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:26:55.02 ID:OAU+2fBR0.net

>>644
根拠のない決めつけってリアルでもする？

646 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:27:10.49 ID:OAU+2fBR0.net

俺は普通の人だからしないよ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:27:38.02 ID:K6zwrUaNa.net

ではなぜ毎日いろんな名無しに喧嘩売ってるんだ

648 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:28:47.93 ID:OAU+2fBR0.net

>>647
ん？　何にたいしてでは？

649 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:29:08.80 ID:OAU+2fBR0.net

格下は省略するなよ

650 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/25(月) 21:29:39.63 ID:pArVqRmn0.net

マルチーズ参戦で豚尻尾ふりふりだなw

ウキウキ感が伝わってくるよw

651 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:30:29.06 ID:OAU+2fBR0.net

馬鹿すぎる事を書けば馬鹿というのは俺には普通のことだからな
喧嘩なんて売っちゃいねーけど馬鹿に馬鹿と言ってるだけだし俺がいつ喧嘩売ったんだよ馬鹿

652 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:30:53.39 ID:OAU+2fBR0.net

>>650
どこで参戦？あいつ嫌いなんだよ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:31:56.74 ID:K6zwrUaNa.net

>>651
馬鹿だとおもったら馬鹿って口に出すのってリアルでもする？

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:32:27.29 ID:K6zwrUaNa.net

俺は普通の人だからしないよ

655 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:32:54.07 ID:OAU+2fBR0.net

シェパードとマルチーズの発達障害コンビは
馬鹿すぎて会話がめんどくさい

656 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:33:23.90 ID:OAU+2fBR0.net

>>653
リアルだと馬鹿がいないんだよね

ここは馬鹿濃度が高いのよ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:35:12.89 ID:K6zwrUaNa.net

◯リアルで周りに人がいない

658 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:39:57.58 ID:OAU+2fBR0.net

>>657
さすがラーメンは嫌いと言っても相手の発言より妄想を重視するだけある

発達障害さんかな

659 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:40:43.69 ID:OAU+2fBR0.net

こいつらデブはなぜ妄想や願望を中心に会話をするめるのでしょうか

プロの俺には不思議だ

660 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:44:35.22 ID:OAU+2fBR0.net

こういう話の通じない馬鹿ってリアルだといないからな

661 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 21:48:25.51 ID:OAU+2fBR0.net

今日も自覚のない馬鹿をボッコボコ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 21:49:55.04 ID:K6zwrUaNa.net

必死に連続書き込み

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 22:00:39.80 ID:cvqNAkf/a.net

軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインBarやdiscoや身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに参加してもヤリマンて言われてる。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

664 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 22:33:30.06 ID:OAU+2fBR0.net

あー忙しい忙しい

665 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 22:34:13.77 ID:OAU+2fBR0.net

>>662
思考停止してるやつが使う言葉必死

頑張れ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/25(月) 22:45:09.80 ID:Z0qH9Habd.net

なんだ隔離スレなのか

667 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 23:29:06.77 ID:OAU+2fBR0.net

まともなことを書く俺に嫉妬する奴がどうしても出てくるからな

底辺というのはそういうもの

668 ：ｍNT ：2019/02/25(月) 23:29:59.73 ID:OAU+2fBR0.net

シャパなんとかって奴も自動車学校のテスト落ちまくるような馬鹿だからな
普通は何度も落ちない

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/26(火) 07:56:02.87 ID:lYBHEokKd.net

90〜110を行き来する野郎
唯一の楽しみは食事、ここ最近は週末に焼肉もどきを楽しんでいる
袋入りカット野菜と鶏モモのぶつ切りもしくは焼肉セットと称してる牛豚薄切り詰め合わせをただ茹でて、焼肉のたれと白米でいただく
煙も出ないし余計な脂も無くなるからヘルシー…と言い聞かせながら食ってる
食った後の幸福感と満腹感は半端なく、食器を片付けもせずそのままベッドインするのだ

670 ：ｍNT ：2019/02/26(火) 09:40:48.64 ID:bMMlecxD0.net

食後すぐ寝るので浅い睡眠、さらに食べる事だけが楽しみなのはデブあるある

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/26(火) 11:43:55.86 ID:BiZGRklC0.net

菓子パンより焼肉のほうが良い

672 ：ｍNT ：2019/02/26(火) 12:22:41.58 ID:DASf/aad0.net

何かに熱中してる時は食事いらないという人いるけど
デブは食べる事ばかりに意識が行ってしまうのです

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/26(火) 13:11:10.67 ID:lYBHEokKd.net

酒が飲みたいってわけでもないし甘いもんが食いたいんじゃなく肉だよ肉
あと魚も
無趣味だし、本当に食うことだけが楽しみなんだ
まあでもブラック企業勤めが染み付いてるからか、メシを早く食う癖があるんだがな

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/26(火) 15:50:30.07 ID:rGz37cxpM.net

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ

675 ：ｍNT ：2019/02/26(火) 20:01:00.15 ID:DASf/aad0.net

飯は途中で10分休憩入れても良いぐらい

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/26(火) 22:11:31.06 ID:0mVLcsfCa.net

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するサイコ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳 、中卒。
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好に毎日
履いてる裾を折った汚いジ−パン。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、話してる時に急に大きな声でキレる。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ−ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
この男は金は無いし顔は不細工やし性格悪いし嘘つきやし汚い格好で来るし。
毎週何考えて参加してんやろ。

677 ：ｍNT ：2019/02/28(木) 12:42:00.21 ID:dTscVz6A0.net

やっとご飯にありつける

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/01(金) 00:38:39.74 ID:Z69/F+030.net

有酸素運動について質問。

クロストレーナーでゆるくやって300キロカロリーとトレッドミルで軽くジョギングとウォークを織り交ぜて300キロカロリーすると同じ時間ぐらいで300に到達するけど疲れ具合はトレッドミルの方が何倍も疲れます。
クロストレーナーでの消費カロリーって本当に正確なんでしょうか？
300キロカロリー消費しても全然つかれないんですが

679 ：ｍNT ：2019/03/01(金) 00:45:08.65 ID:Pr9Ro9Od0.net

トレッドミルは着地の衝撃がある分疲れる
クロストレーナーやエアロバイクみたいなもののほうが疲労度の割に消費カロリーを稼ぎやすい

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/01(金) 00:54:59.37 ID:E3xZtqjN0.net

>>678
クロストレーナーの表示消費カロリーは眉唾だよな
そこまで心拍上がってないのにそんなに消費してるのかって思う

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/01(金) 07:34:13.53 ID:osv2TZfK0.net

わかるわ
クロストレーナーの消費カロリーみてからそればっかりやってる

きちんとした機械だし、信じてやってる

682 ：ｍNT ：2019/03/01(金) 12:36:38.74 ID:5Fc2qrYf0.net

ジョギング2時間すればぐったり
自転車2時間乗ってもぐったりしない
試せばわかるが同じような心拍数でも疲労度が違う

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/01(金) 15:31:17.57 ID:k6lAkNeO0.net

>>678
どっちもおかしいだろうけど
ジョギングの方の消費カロリー計算は最もおかしいのよ
体重　x　移動距離　＝　カロリーという単純計算じゃん
体重　x　移動距離　＝　カロリー　という計算なら「その場走り」はカロリー消費ゼロという矛盾が生じるのよ
人間は物体の平行移動じゃないから、実際はたくさんある関節が、脳から命令され
それぞれの筋肉によって複雑な動きをしている
このそれぞれの運動を複雑に計算しないといけない
さらに例えば同じ体重でも腹の脂肪1kgをシューズの左右の先端に500gずつ持っていくととたんに
動くのが辛くなり体が疲労して息が切れ体温は上がりカロリー消費が悪化する
どれだけ消費したかなんて計算するのは大変なのよ。

カロリーってのは消費すると熱に変わるので
同じ時間の運動で比べた場合は、より体温が上昇してる
ほうがカロリーは消費してるよ

684 ：ｍNT ：2019/03/01(金) 15:43:15.53 ID:5Fc2qrYf0.net

テコの原理や慣性モーメントを絡めて無駄に難しくしてアホかと
俺の書いたのが正解だよ

685 ：ｍNT ：2019/03/01(金) 20:02:16.34 ID:5Fc2qrYf0.net

芸能人3ヶ月ダイエット？

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/01(金) 20:27:18.19 ID:gdUaH1Rc0.net

金曜プレミアム・ドSトレーニング　芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2

687 ：ｍNT ：2019/03/02(土) 15:42:18.31 ID:zKX77qMA0.net

https://www.instagram.com/p/BufAnnKhA_X/
体重計乗って一喜一憂するな

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/02(土) 15:47:58.35 ID:LlzeLY7sa.net

少しいない間にリバウンド王さん来てたんだｗ
お久しぶり。あの頃の人たち元気かな

>>687
岡部友さんのだけしか見れなかった
AYAさん編のも見ごたえありそうだったね

689 ：ｍNT ：2019/03/02(土) 17:05:49.79 ID:zKX77qMA0.net

23キロ落とした小杉が一番頑張ったと思う
えずいてたし何度もはいてたみたい

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/02(土) 17:30:00.89 ID:NCLwPD0ma.net

三ヶ月で23キロ!

691 ：ｍNT ：2019/03/02(土) 21:18:05.21 ID:aNGOrX8A0.net

でもまだウエストは111センチｗ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/02(土) 21:18:34.32 ID:LlzeLY7sa.net

ttps://www.youtube.com/watch?v=lmUBdpiIOm8

需要ないかもだけど動画上がってたから貼っておくｗ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/03(日) 00:15:12.90 ID:JIVIJA6K0.net

>>690

三ヶ月で23キロなら楽勝

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/03(日) 02:00:38.33 ID:b+A2mG7ta.net

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する変態野郎。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳 、中卒。
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ救命胴衣ジャケット？に毎日履いている裾を折った汚いボンタンのジ−パン？。魚釣りにでも行くのか？
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、話してる時に急に大きな声でキレる。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ−ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
この男は金は無いし顔は不細工やし性格も悪いし嘘つきやし汚い格好で来るし。
何考えて生きてんやろ？絶対アホや。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/03(日) 02:09:06.55 ID:r4eC61t70.net

元のデータによるだろ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/03(日) 08:04:49.58 ID:hIRYlhzW0.net

>>693
楽勝ではないだろけど
元が多すぎたから
数字的には可能っぽいよね

697 ：ｍNT ：2019/03/03(日) 11:33:09.35 ID:v7TQgWp40.net

小杉がこれまでどんな食事をしてたのかのほが興味ある

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/03(日) 11:48:35.05 ID:VsHTf6hVa.net

小杉さん、寝る前にシロクマアイス（３００キロカロリー位の練乳入り）を
毎日食べてたのは１年前に見たことがあるよ

ダイエット始めた月ってガクンと落ちやすいと思うど継続して落とすのはすごいね

699 ：ｍNT ：2019/03/03(日) 12:56:59.19 ID:v7TQgWp40.net

砂糖中毒か
デブは糖質過多が圧倒的に多いからな

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/03(日) 15:40:38.88 ID:SPEqIP8yd.net

俺は糖じゃなく脂でまるまると太ったがな
あっでもお米大好きです…焼肉！ビール！白い飯！最高です…

701 ：ｍNT ：2019/03/03(日) 15:47:20.25 ID:v7TQgWp40.net

精製された炭水化物を減らせば痩せる
さぐまいも食べて太ったとか玄米食べて太った人はほとんど居ないと思う

702 ：ｍNT ：2019/03/03(日) 16:07:37.76 ID:v7TQgWp40.net

さつまいも
ダイエット板に書き込む奴の食べ物は聞いたことない食べ物が多い
ぐぐると決まって砂糖まみれの食べ物

703 ：リバウンド王 ：2019/03/03(日) 16:13:25.42 ID:/wi2Igal0.net

>>688
どの方か分かりませが、私は未だに風邪ひとつひかずに元気ですw

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/03(日) 19:13:21.14 ID:XphzWpRO0.net

https://www.youtube.com/watch?v=vX8aiE4xk4c
怖いぞ〜

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/03(日) 21:36:36.13 ID:JIVIJA6K0.net

>>696

119kgからなら楽勝でしょ?

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/03(日) 23:12:10.89 ID:y/ZpcB1SM.net

親戚の集まりで高カロリーなもの食べちゃったんですが一週間単位でカロリー計算していけば平気ですかね

707 ：ｍNT ：2019/03/03(日) 23:16:35.85 ID:v7TQgWp40.net

よゆーよゆー

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 06:55:03.83 ID:mZgZXtfCa.net

家の体重計より会社の体重計の方が600g多くなる＋作業着800g
家の体重計で裸なら53.6kg
会社の体重計で作業着を着て55kg

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 06:56:14.84 ID:mZgZXtfCa.net

10日位体重落ちてない

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 16:10:17.95 ID:fkI8TBFXd.net

172センチ
68.5キロ男性で、62キロ目標です
ジムで全身筋トレを週3やり、
炭水化物は極力取らないようにしていて、一日1500キロカロリーくらいで抑えてます
プロテインは朝晩とトレーニング後飲んでますが
このやり方で、62キロになった時それなりの身体になってるでしょうか？
ツッコミどころがあるのは承知してますが、とりあえずこのやり方で続けようかなと思ってます

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 16:16:33.31 ID:8deYZVvv0.net

>>710
有酸素運動もしなきゃ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 18:26:43.80 ID:JZVKdQMMa.net

>>710
自分とほぼ全く同じスペックで目標も一緒でわろた。
肉体美目指す筋トレ派ではなく、ジョギング派ですが…

そこまでやれば結果は出ると思いますよ。お互い頑張りましょー

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 19:48:00.68 ID:Vihf9/wC0.net

キック運動するのって脚やせ(特にふくらはぎ)に効果ありますか？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 19:59:41.89 ID:7B2dE2700.net

ランニングした後に家帰ったらダラダラしてしまうのは体が疲れてるから？
休みがもったいないぐらいソファに一日中居たよ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 20:25:03.64 ID:olgamkqKM.net

顔って特に運動しなくても痩せたら肉落ちますよね？

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 20:33:58.78 ID:gEKoX96+0.net

>>715
落ちる

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 20:41:06.49 ID:JZVKdQMMa.net

>>714
自分はシャワーしてストレッチすれば1時間くらい、長くても2時間で落ち着いてきますよ。
ランニング強度や自分の体力もあるのであれですけど、普段の疲れが出てるのかも知れませんね

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 20:58:05.59 ID:yvuWF04O0.net

アナログの体重計で測った時とデジタルの体重計で測った時で体重が2kg近く差があるんだけどこれはどっちを信じればいいんだろうか
ちなみにアナログの方が軽いです

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 21:17:17.21 ID:uFXQHFEO0.net

アナログの半分は優しさ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 21:59:24.51 ID:xbUfM6gq0.net

>>717
なるほどなー。
終わったら早めにシャワーを浴びるってのも何か身体の疲労が取れるポイントなのかもしれない

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 22:02:10.57 ID:C7tLn1nt0.net

>>718
置いてある場所同じ？

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 22:12:49.17 ID:yvuWF04O0.net

>>721
いや違う
どっちも硬い床に置いて測ってるけど

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/04(月) 23:24:40.57 ID:mIK7zNPT0.net

>>712
コメントありがとうございます
いつも65までは落ちてそこで終わっちゃうんで、
なんとか後3キロ脂肪で落としていきたいです！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 03:19:47.05 ID:l9yu0K4f0.net

>>710

地道に続けるだけ
171cm
本日52.3kg体脂肪率11.2%、内臓脂肪レベル1.5

有酸素運動は時間と体力余裕があるなら
筋トレは他にすることないなら
推奨

725 ：ｍNT ：2019/03/05(火) 07:57:07.43 ID:9FcxPzSr0.net

>>724
クソガリｗ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 10:55:14.47 ID:GEyik/3ia.net

181cm107kgのぼくはどうやったら痩せられますか？
妊娠8ヶ月の妊婦みたいな腹してます

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 11:02:30.93 ID:jgINFetDa.net

>>726
>>1のテンプレ埋めるだけ埋めてみて
その方が的確な答えが出やすいよ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 11:34:40.69 ID:Qnc3EH7k0.net

身長175cm
体重78キロ
性別 男
体温35.8
目標 体脂肪率を15パーくらいまで絞りたい

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 11:46:43.98 ID:q0kEg8xe0.net

>>728
今何パーなんだよw
絶対やる気ないだろw

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 11:52:16.77 ID:Qnc3EH7k0.net

>>729
23から24くらい

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 11:53:32.07 ID:4gTGQI3Ma.net

>>727
【カロリー摂取量】 おそらく3000kcal/day
【カロリー消費量】 2200kcal/day
【タンパク質】 10g/day
【食物繊維】 2ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】ネイチャーメイドマルチビタミン服用、おしっこがいつも黄色くて飲む意味あるのか甚だ疑問
【体温】36度
【睡眠時間】4〜7時間
【一日何時間座ってる？】2時間ほど
【年齢】　　28　
【性別】男
【身長】181�p
【体重】107kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】目標達成まで
【ダイエット開始時の体重】112
【目標体重】80
【疑問点】飯食う以外に楽しみがない社畜からメシを取り上げたら大変なことになると思いませんか

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 12:11:26.57 ID:/TjpODLQ0.net

飯を食っているわりにはタンパク質と食物繊維が少ない
なので肉魚野菜をもっと食べたほうがいい

733 ：ｍNT ：2019/03/05(火) 12:12:12.85 ID:9FcxPzSr0.net

> 【タンパク質】 10g/day

足し算しっかり！

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 12:19:05.56 ID:n0vTZ1FsM.net

タンパク質が
とてもきになるな笑

間違いだろうけど
ほんとにそんな食生活やったらヤバイ

735 ：ｍNT ：2019/03/05(火) 12:24:22.16 ID:9FcxPzSr0.net

社畜と言ってる奴は砂糖まみれのイメージがある
コーヒーは砂糖ドバドバ、お腹がすけば菓子パン、砂糖の甘さで疲れを癒やす

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 12:34:18.98 ID:smpT+AOs0.net

一日の摂取カロリーを1000kcalに抑えて
毎日15km歩けば3ヶ月で充分達成出来る

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 12:41:10.34 ID:jgINFetDa.net

181センチで標準摂取カロリーを検索したら
２１６３〜２５２３と出ました

あすけん登録して記録して摂取カロリーを抑える

食べる事以外に楽しみを見つける。難しいかもだけど

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 14:07:36.26 ID:ETbjisMK0.net

28才ならまだまだこれから

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 15:08:38.33 ID:XoMp//3Va.net

わおありがとう、頑張ります

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 17:50:44.81 ID:BastY0wg0.net

自炊できるなら1500kcak制限くらいでもいろいろ工夫すればうまいもの食えるよ

741 ：ｍNT ：2019/03/05(火) 17:54:47.71 ID:9FcxPzSr0.net

デブを観察してて思うけど「努力継続工夫」が明らかに苦手だよ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 17:59:55.50 ID:QQCz7MXz0.net

自炊しているが、ごはんを0.8合でおかゆにして食べてるが
美味しくない

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 18:03:26.33 ID:BastY0wg0.net

マンナンヒカリとかに置き換えれば、量減らさなくてもいいのに

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 18:15:37.64 ID:suUSPZG90.net

マンナンヒカリにしてさらに押し麦も混ぜて炊いてる

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 18:44:41.54 ID:5/Ba3iZQ0.net

マンナンヒカリは逆効果だった。
マンナン入れる分、空腹感増えて逆に食べちゃう
俺はそれで太った

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 18:46:37.12 ID:suUSPZG90.net

よく噛んでないからじゃね
意志の弱いデブほどよく噛まずに飲みこむ、早食い

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 18:52:51.96 ID:GgpCw0Z/p.net

2/15からダイエット開始
166cm
79kg→74kg
一昨日、お菓子とコンビニの焼き鳥、メリカンドッグ
昨日の夜、バラ肉

今朝、76kgジャスト

嘘だろ…折角痩せたのに…
調子に乗り過ぎた…
米は一切食べてない
泣きたい
早く痩せたい…
元々、60kgだったのにデリバリーピザにハマって79kgへ

クソデブになりました

748 ：ｍNT ：2019/03/05(火) 18:55:29.84 ID:9FcxPzSr0.net

デリバリーデブになって動き回れ
俺が注文入れるから動け

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:10:56.37 ID:SV1Lp2jkr.net

ナメリカンドッグ！

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:20:52.22 ID:imCzzeIR0.net

>>747
そんな短期間の変動でそんなメンタルになるなら体重計乗るのなんて二週間に一回とか
気が向いたときでいいよ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:24:55.40 ID:fsnQ8Kgsd.net

>>747
3kg痩せたやん

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:26:02.91 ID:GgpCw0Z/p.net

>>748
ピザ食いテーよ
今すぐ食いたい
>>750
いや、なるだろ
1ヶ月で70kg切る予定だったのに2kgしか痩せてない
ダンベル10kg買って頑張ってるんやぞ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:27:21.04 ID:GgpCw0Z/p.net

>>751
3kgだけや
俺の予定では今頃73〜74kg
助けて…
俺は1人では痩せられない
ウェイトトレーニングしたくない
しぬ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:27:44.40 ID:mtbABfbk0.net

>>752
筋トレもしてるなら増えるやん

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:28:28.20 ID:GgpCw0Z/p.net

今何が食いたいか？

餃子の王将

天津飯
チャーハン
ラーメン
餃子
唐揚げ
エビチリ

想像したらヨダレ出てきた
死にそう

本日は昼に野菜炒めのみ
勿論、白飯無し

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:28:51.84 ID:zPrQhdbOa.net

うちは体重計ないよw 一人暮らしだけど。
ダイエットガチ勢じゃないから時々銭湯行くときに確認してる。
いっぱい痩せてたほうが嬉しいし、腹の肉の具合でだいたい体重わかっちゃうから

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:29:21.98 ID:GgpCw0Z/p.net

>>754
Whats？
筋トレして増えたら意味ないだろ
痩せやすい体になるから痩せなきゃいけないのに増えてるんだから食い過ぎってことだろ

1日1食なのに

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:35:54.40 ID:mtbABfbk0.net

>>757
Exactly
筋肉は脂肪より重いから筋トレすると長期的に見ると体重は増加する
ただ体重の中身が変わるから見た目が痩せる
飯は食いなよ
健康的に脂肪を筋肉に置き換えて無理なく痩せなよ
1食に筋トレとか筋肉破壊しても再生できねえじゃん

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:36:36.33 ID:mtbABfbk0.net

知り合いにジョギングと食事制限だけで痩せた奴居るけど油断して食えばあっという間に太るらしいぞ

760 ：ｍNT ：2019/03/05(火) 19:44:36.48 ID:9FcxPzSr0.net

雑談目的のやる気のないデブに対して食いつくのもデブなのかな

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 19:49:33.65 ID:suUSPZG90.net

1ヶ月２Kgなら十分じゃね
スローペースで落とさないとリバウンドするで

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 20:00:36.78 ID:GgpCw0Z/p.net

デブは誰よりも努力しなきゃ痩せられない
ゆっくり痩せてる余裕は無い
何故ならもう直ぐ夏だから
いつまでもデブキャラは嫌だ
会う人会う人にデブったと言われ笑いながら誤魔化す自分
もう飽きた
別に筋肉モリモリのマッチョになりたいわけじゃ無い
普通で良い
普通の体型に戻りたい
その為には食わずに筋トレ
食うのはタンパク質のみ

どやっ！！！

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 20:04:09.65 ID:GgpCw0Z/p.net

特に、腹がやばい

ぽっこりお腹の最上級バージョン

あと知らなかったけど腹筋やるよりもスクワットやった方が良いらしい
スクワットで腹筋割れるらしい
それはにわかに信じ難いけどスクワットで足腰鍛えて痩せやすい体を作るって事なのかな？
スクワットで腹が凹むのか？

764 ：ｍNT ：2019/03/05(火) 20:04:23.57 ID:9FcxPzSr0.net

おまえのまわりには>>755みたいなことを言ってる奴がいるはず
おまえみたいな奴は害があるんだよ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 20:09:49.36 ID:GgpCw0Z/p.net

>>764
いないよ
だって俺、友達居ないもん

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 20:10:56.45 ID:imCzzeIR0.net

>>763
目先の体重とかいう数値に囚われてる時点でどうせメンタル的に無理になってやめるのがオチ
体重とかいう数値のためだけにダイエットしてんならいいけど見た目変えたいんだろうに

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 20:23:26.51 ID:GgpCw0Z/p.net

>>766
それはお前の予想やろ
出来るか出来ないかは己次第

おいらはやるぜ
何故なら、痩せたいから
目標65kg
いける
10kg落とすだけや
長い人生の中でたった少し、我慢すれば良いだけや
痩せたら美味いもん食えるやん
痩せるまでの我慢や
今は辛い
けどそれが代償や
頑張れ俺
筋トレしろ

はいっ！

768 ：ｍNT ：2019/03/05(火) 20:24:26.73 ID:9FcxPzSr0.net

> 長い人生の中でたった少し、我慢すれば良いだけや

こいつの先は見えた

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 20:25:32.32 ID:GgpCw0Z/p.net

透視能力すげー！

なら俺は未来を変える能力でおけ？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 20:39:38.94 ID:zgA56ltg0.net

じゃぁ俺は食べる能力だ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 20:58:18.07 ID:VFXsHiku0.net

ダイエットしようおもてスレ見に来たが
お前らもっとまじめにダイエットの話しろよ…

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/05(火) 20:59:47.20 ID:zgA56ltg0.net

未来を見る前にまず鏡見ないと駄目だろう

773 ：ｍNT ：2019/03/05(火) 21:14:09.49 ID:9FcxPzSr0.net

透視でなく一瞬なんて言ってる奴はリバウンドするんだよデブ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 02:10:34.72 ID:ImpZFca80.net

釣りとしか思えない程の脳脂肪だな

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 08:08:27.41 ID:Cpyb021J0.net

9 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/06(月) 08:56:21.59 ID:QUwDWxZZ
脂肪1キロは7000キロカロリー、これ重要

成人女性の1日あたり必要カロリーの平均は1500
キロカロリー

つまり、相当ハードな運動をしない限り
絶食したとしても減るのは一週間で1.5キロが限界



これ以上のペースで落とせてる人ってどうなってるの？？詳しい人教えて

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 08:33:32.21 ID:esd+q2lNr.net

>長い人生の中でたった少し、我慢すれば良いだけや

に、ワロタ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 08:47:20.64 ID:bE3cDWm7a.net

＞いつまでもデブキャラは嫌だ
＞会う人会う人にデブったと言われ笑いながら誤魔化す自分

この気持ちはよ〜くわかるなあ
応援してる
過疎スレだから報告にきてｗ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 09:39:56.56 ID:R5xpY9aF0.net

夏までまだまだあるやんな

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 09:59:16.42 ID:/8/2bfXGp.net

昨日はあれから食べてない

朝、75.6kg
0.4しか減ってねー

3/12でダイエット始めて1ヶ月
あと6日で73kgまで落とす

筋トレやりまくるしかねー
ダンベルスクワットやりまくる
今日は仕事で無理

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 10:04:53.29 ID:/8/2bfXGp.net

今日は多分朝まで仕事コース
明日は休み

今日1日何も食べなかったら75.0kgにはなるだろ

頑張れ俺
明日は筋肉付けるで
昼食は鶏肉の野菜炒め

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 10:41:34.62 ID:wVdfCr2sd.net

>>775
落ちてるのが脂肪じゃなくて筋肉じゃない？脂肪より重いのと
体動かさないと真っ先に筋肉からなくなっていくみたい
ぶくぶく丸々してるがマトモに腕立てもできない奴なんかまさにそうだろうなあ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 11:12:49.19 ID:Hr8fB/iNd.net

>>775
水分や胃腸の内容物が減っただけなのを、脂肪が落ちたと思ってるだけ
断食ダイエットとか糖質制限の最初だけ大きく落ちるのはみんなこれな

783 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 11:34:34.30 ID:5mjMt1UH0.net

>>775
これ以上のペースで落としてる人いない

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 12:04:46.46 ID:/8/2bfXGp.net

芸能人で1週間で7kg落としたとか言ってる奴おるな

785 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 12:08:44.97 ID:5mjMt1UH0.net

塩分抜いて水分摂取量を極端に減らして食わなければ行ける
でもスポンジの水がなくなっただけなのですぐに戻る

ダイエットってスポンジの水でなくスポンジを捨てる作業なんだよね

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 12:21:51.16 ID:/8/2bfXGp.net

腹減った…

しかし、我慢だ

痩せるのだ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 12:22:09.67 ID:/8/2bfXGp.net

飢餓状態にして脂肪を減らすのだ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 12:32:09.20 ID:aJrciqPQa.net

太った人ってすぐ極端なダイエットになるのなんとかならんの？

自分で体壊して太りやすい体作って、リバウンドだって一人でキレる流れ見飽きたんだが
いい加減普通にゆっくりダイエットしろよ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 12:38:44.10 ID:Nl85VnjxM.net

短期間で結果出したいんだよ
ダラダラ続けてもな

790 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 12:40:56.36 ID:5mjMt1UH0.net

ダイエットはダラダラ続けるものなんだよ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 12:47:10.70 ID:/8/2bfXGp.net

ダイエットはダラダラ長い事やりたくない
短期間で10kg 15kgと痩せたい
無理とは言わせない
何故なら、無理を不可能にしてこそ俺だから

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 13:07:57.10 ID:XP1qFGpVd.net

さすが無理を不可能にするお前
レスがダラダラ長い

793 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 13:08:27.23 ID:5mjMt1UH0.net

ダラダラは良い響きで言うと習慣のことなんだけど
習慣にする気がないならダイエットするなよデブ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 13:13:25.23 ID:/8/2bfXGp.net

たった4行で長いとか草
でもデブに言われても響かんなぁ（笑）

795 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 16:52:32.93 ID:5mjMt1UH0.net

『俺が教えてやれば出来るようになる』
『俺が教えてやらなきゃいけないんだ』
『教えてやらなきゃコイツら何にも出来ないんだよ』

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 17:37:50.12 ID:D/SeLj6c0.net

三ヶ月あれば楽勝だった

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 18:28:23.65 ID:tgH5Q0CBd.net

>>785
腹立つがこれは上手いと思った

798 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 18:30:27.41 ID:iKIc3aMQ0.net

書いていて思ったけど実はスポンジではないんだよ
脂肪には水分少ないからね

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 18:31:31.75 ID:tgH5Q0CBd.net

デブは太ってる期間が長い分コンプレックスが積もるからダイエットのスタートダッシュが半端ねえのよ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 18:31:43.70 ID:/8/2bfXGp.net

昼間、ファミマライザップのラーメンとサラダと鶏肉のチキン食った

美味かった

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 19:12:57.39 ID:leFyEGW/0.net

【カロリー摂取量】 1800kcal/day
【カロリー消費量】 1600kcal/day
【タンパク質】 しらんg/day
【食物繊維】 しらんｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
たぶん
【体温】36.5度
【睡眠時間】5〜7
【一日何時間座ってる？】8
【年齢】32　　　
【性別】男
【身長】170�p
【体重】66kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
目標までずっと
【ダイエット開始時の体重】66kg
【目標体重】62kg
【疑問点】
30超えて落ちなくなってきた。
一時期、炭水化物ダイエットで61までいったが、
ここまで増えた。
最近昼に少し白米を食べて夜は食べてないが、
お菓子を食べてる・・・
お菓子を完全に断たないとダメなのか？

朝・・・ヨーグルト
昼・・・会社弁当オカズ少し、白米少し
夜・・・嫁の手料理、白米なしで1800以下の
はずなんだがなあ

58kgだった20代前半に戻りたい

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 19:28:10.51 ID:OF/UYyXX0.net

菓子はササミの5倍のカロリーがあるから
ダイエットする人の食い物じゃない

803 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 19:30:48.19 ID:iKIc3aMQ0.net

テンプレすら埋められないようなやる気の無さ
何食べてるとかどうでもいい

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 19:33:36.96 ID:/8/2bfXGp.net

170でそれなら普通ぐらいやろ
どんどけヒョロ男になりたいねん

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 19:35:41.90 ID:leFyEGW/0.net

普通じゃねえ
デブだろ
58が理想や

806 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 19:40:01.29 ID:iKIc3aMQ0.net

66キロしかないのに懸垂10回出来ない奴はデブ確定

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 19:50:32.83 ID:cNmcfkau0.net

摂取＞消費で痩せるわけないやん
アホなのか？

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 19:59:57.05 ID:Wx3vMvgAa.net

【カロリー摂取量】 1000kcalくらいかと思います/1day
(毎日納豆←１日一回
無糖ヨーグルト←オリゴ糖入れています←昼、夜
りんご←朝
サラダ←昼
飲み物飲むヨーグルト←朝
野菜たっぷり味噌汁←夜
ブラックコーヒー←朝、昼
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 DHCのマルチビタミンを飲んでいます
【体温】36,8度
【睡眠時間】 6時間
【一日何時間座ってる？】 2時間程
【年齢 40
【性別】女
【身長】168
【体重】89kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 先月12日から
【ダイエット開始時の体重】 96
【目標体重】 とりあえず80キロ
最終目標は元の58キロ
【疑問点】 昨年から急激に太りました。
元の体重に戻すのが最終目標ですが、とりあえず80キロまで落としたいです。
運動は正直1週間に2回程自宅周辺を15〜20分歩く程度になります。
とにかく食事制限すれば巨なんで10キロくらいは直ぐ痩せると思ったのですが89キロになってピタリと止まってしまいました。
やはり運動が必要でしょうか
89キロのデブでも出来る運動は歩くくらいしかないでしょうか
宜しくお願い致します

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 20:18:09.97 ID:0+r+UJQY0.net

一日16時間くらいは横たわってる？

810 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 20:22:15.24 ID:iKIc3aMQ0.net

プランク1分とか1kmを5分で走るとか体重以外の目標設定を作ったほうが良いと思う
つーか15分歩くだけのことを運動と言ってるってことはどんだけ動いてねーんだよって話になる

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 20:23:35.20 ID:Wx3vMvgAa.net

ネットで言う糖質てやつです
統合失調と診断され薬を飲んでいたら食欲が増して主に夜中食べまくっていました
確かに仕事もしていないので横になってることは多いです。すみません。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 20:29:47.72 ID:rYnyXWrI0.net

眠剤なくても眠れる時が来るまで、寝てください

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 21:04:13.86 ID:Wx3vMvgAa.net

糖質だと馬鹿にされるだけですね。
すみませんスレ汚し大変失礼致しました。ありがとうございました。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 21:17:29.67 ID:/8/2bfXGp.net

>>808
筋トレ必須
俺もダンベル買って家でやってる
スクワットしないと痩せられないらしいよ
スクワットで筋肉付けて痩せやすい体にするのが一番の方法
ライザップ行く金ないならダンベルを買うのだ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 21:23:07.63 ID:hIlC3at30.net

ただ痩せるなら食事制限
長い目でボディメイクなら筋トレ必須だね

816 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 21:33:15.59 ID:iKIc3aMQ0.net

https://www.youtube.com/watch?v=uO6YltdHgb4
デブ用エクササイズ　100回3セット

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 21:59:03.18 ID:cNmcfkau0.net

デブのときって体動かす体力がないんだよな
自分もそうだったけど
標準近くなってきたら急に歩くの楽になった
それまではすぐ足が痛くなってたけど

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 22:04:07.51 ID:qP1eJoHq0.net

ダンベル3030セット買っても、結局1-2ヵ月で「全然足りねージム行かなきゃ駄目だ」ってなるのは既定路線

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 22:31:43.36 ID:zzKhjfF60.net

>>798
いやスポンジそのものは水やないからおそらくそのたとえであっとるで

820 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 22:35:51.12 ID:iKIc3aMQ0.net

>>819
あってると思うなら根拠を書け馬鹿

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/06(水) 22:37:12.16 ID:hIlC3at30.net

構うなよ

822 ：ｍNT ：2019/03/06(水) 22:37:44.34 ID:iKIc3aMQ0.net

だいたい「いや」から書き始めるレスをするのに「おそらく」という文字を使うなよ馬鹿

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 05:52:33.80 ID:cv6PkmXsd.net

知り合いの痩せてるインド人家族と同じ生活スタイルにしたら半年で25キロ減った。
カレーもプロ並みに美味く作れるようになった

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 06:54:49.77 ID:dB/fVVAmd.net

香港の重慶大厦でおびただしい数のインド人がたむろしててわろた
偽物時計あるよー！葉っぱ売るよ！女の子紹介するよ！ババアじゃないよ！！
延々とこれ言ってくる
カレーが食いたいと言えば紹介してくれるしふつうにうまい、しかも安い

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 07:23:48.69 ID:Wvm8o7pq0.net

>>824
女の子はいくらだった？

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 09:24:33.41 ID:MkqK0fWba.net

>>813
あんまり焦らないで気長に痩せようと思った方が精神的に楽かも
無理しない程度に出来ることから運動取り入れた方が続く

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 09:38:01.82 ID:1GJTXmF90.net

今体重測ったら75.9kg
0.3kg増えた

死にたい
いつ痩せれるんだろう

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 09:56:12.61 ID:ojB5mQRTp.net

体重は増えて体脂肪率は減ってたんだけどなんか意味ある？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 10:14:45.94 ID:WXEt7c1/M.net

40キロ切りたい どうしたら病的に痩せられるんだろ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 11:19:44.33 ID:hcXbaZUgd.net

>>828
それ浮腫み(´・ω・`)

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 12:05:49.28 ID:hcXbaZUgd.net

>>808
基礎代謝が1600kcalだから運動強度を足して1日の必要カロリーが大体1750kcalになりその70%がダイエット時のカロリーであり腹7分が体質改善の若返りに必要なので1日1200kcalが理想的です
あなたの1日1000kcalは少量の間食があると仮定すると良いくらいだと思います
停滞期の様ですから停滞期には1日だけ1800kcal（炭水化物50〜60%で他は野菜多目で）を取るチートデイを入れて見て停滞期を乗り切れるか様子見してみて
あと酒を飲んでいるならダイエット中は禁酒してね
酒を飲むと肝臓がアルコール代謝だけに集中してその間に食べたカロリーは全て脂肪に変わるので太ります

食費をかけても良いのなら炭水化物や糖質は摂取カロリーの30%にして他は野菜を食べて肉は鳥肉や魚を食べるかプロテインを買って飲むと良いです
ヨーグルトは市販のものは糖質が入っていたりするので薬局で錠剤のヨーグルト（新ビオフェルミンの様な物）を食後に飲むとカロリーゼロでヨーグルトが取れます
トランスレスベラトロールとかを米国から通販で買って1日に500mgほど飲むのも若返りになり体質改善されるかも知れませんが効果は人により変わるので自分に合っている体質改善をすると良いでしょう
上の人が書いた様に筋トレも体質改善には効きます
通販でスクワットを助けるスクワットマシンとかを買っても良いかもしれません
あと腰痛ベルトが便秘と出っ腹に効きます
しかし24時間腰痛ベルトを締めていると下半身が浮腫みますので運動時に締めると良いかも(´・ω・`)

832 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 12:14:24.63 ID:DF7efM3u0.net

1ヶ月も経たずに7キロを落として停滞したと本人は言ってるがそれは停滞と言いません
アドバイスする側の奴が全体をしっかりと見てから書けよ馬鹿

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 12:22:59.92 ID:hcXbaZUgd.net

>>829
脂肪が沢山あるなら美容整形で脂肪吸引かな
脂肪が少ないなら脂肪溶解
ダイエットしても脂肪細胞は縮むだけで減らないから時間を掛けずに減らすなら美容整形

時間を掛けて良いなら長期ダイエットで気長に脂肪細胞がアポトーシスで死ぬのを待つ
脂肪細胞は死に難い上に増え易いから油断したら増えるけどね(´・ω・`)

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 13:33:37.07 ID:bml31fC/r.net

チートデイって必要なのかね？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 14:12:09.32 ID:IujbWtCq0.net

ストレス解消にはなる、モチベが保てる
実際の効果は人それぞれだけど好きなもん好きなだけ食うとかやってたらあまり
あと体脂肪高いやつは絶対やるなよ無駄だから

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 17:23:46.83 ID:KU5w7hNe0.net

>>827
2km走ってからもう一度計ってみ

837 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 17:26:46.76 ID:DF7efM3u0.net

400ｍダッシュ5本のほうが吐いて体重軽くなるかもよ？ｗ
体重を過度に気にする馬鹿はどうにかならないか

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 18:17:50.64 ID:/a9+rYDZd.net

今日献血したら今とても腹減ってる
食事量、仕事の運動量は平時と同じ
なんか関係あんのかね？
プロには聞いてないから答えたらプロじゃないってことで

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 18:24:24.59 ID:hcXbaZUgd.net

>>834
自然に減少するのを待つなら必要無いよ(´・ω・`)

840 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 18:24:37.11 ID:DF7efM3u0.net

普段食べないような糖質まみれなものを食べて血糖値の乱高下がおきた
と素人予想

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 18:32:45.91 ID:MkqK0fWba.net

献血ルーム、お菓子だらけだよねｗ
献血した時腹は減んなかったけどフラフラした
400はキツイ

842 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 20:20:07.90 ID:DF7efM3u0.net

あれ？環境のせいにして食べたのか

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 21:06:53.57 ID:gI4TqbGS0.net

400ｍダッシュ5本てスーパーアスリートでも無理だろｗ
ジョギングやウォーキングの合間に４０ｍダッシュ５本入れることができれば効果はある
それが現実的なんだがダッシュするのはキチガイと思われるので非現実的なんだよな
やるならジムのエアロバイクで４０秒全力コキコキを５本ぐらい２０分の中に割り込むがベスト

844 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 21:19:18.33 ID:DF7efM3u0.net

普通にマラソン趣味の人がはしってる距離

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 21:37:28.03 ID:1GJTXmF90.net

今日はコーヒー1杯のみ
さっき筋トレしてふらふらになった
貧血に
ナタデココ食べた

筋トレ内訳

ダンベルスクワット15×3セット 10kg2つ
腹筋ローラー50回
ダンベル腕腹筋

疲れた

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 22:25:03.39 ID:jxE710Nw0.net

>>845
おれもこの前
朝飯無しでバーベルあげのスタジオ入ったけど
ふらふらになったぞ

筋トレは飯食わないとヤバイ

847 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 22:30:35.19 ID:DF7efM3u0.net

慣れだよ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 22:40:18.62 ID:TRxzyDcl0.net

筋トレは糖質必要やろ
ジョギングはなんもたべんでもある程度は走れるが

849 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 22:46:19.99 ID:DF7efM3u0.net

なんでこいつら情弱って頑固なのかね

850 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 22:48:38.77 ID:DF7efM3u0.net

俺の書いた事で今までほとんど間違ってたことないと思うけど
反論してるやつは9割以上余裕で間違ってた
馬鹿とのやり取りが無駄

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 22:51:30.52 ID:4TlSQA+T0.net

400mダッシュや筋トレと一口に言っても、人ごとにレベルは全然違うからなあ
偉そうに「出来る！」と言ってる人が実はひどいイージーレベルなんてこともよくあること

852 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 23:04:17.87 ID:DF7efM3u0.net

ダイエットのための400ｍダッシュ10本だから1分以内に走れと言ってるわけでない
1分30秒で走れば十分過ぎるというイメージで書いた
要は最大心拍数近くまであげりゃ良いだけ

でもなぜかアスリートでも無理だと書き始める馬鹿がいた

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 23:14:27.95 ID:KU5w7hNe0.net

誰にも相手されてないのに・・・

854 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 23:17:12.33 ID:DF7efM3u0.net

相手にされないほうが良いと思う
消えた発達障害コテのような話の通じない馬鹿に粘着されてもうざいだけ

855 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 23:18:00.17 ID:DF7efM3u0.net

馬鹿相手に知識面で圧倒してるわけだからね

856 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 23:18:43.44 ID:DF7efM3u0.net

もう少しまともな頭をしたやつがいてもいいのになと思う時はあるけど
そういう奴はすぐいなくなる

そして馬鹿だけが残る

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 23:22:52.98 ID:Ea4YmyV90.net

また自己紹介してる

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 23:23:32.20 ID:KU5w7hNe0.net

>>そして馬鹿だけが残る

それには同意するよ

859 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 23:24:17.22 ID:DF7efM3u0.net

テンプレのたんぱく質量すら記入出来ないようなやつが残る

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 23:24:51.06 ID:8KrEfJOY0.net

居なくなるが正解だから結果そうなるわなw

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 23:25:51.73 ID:pkbI4/4Da.net

ミナトのテンプレ埋めたやつ気になる
どんな感じなんだろ

862 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 23:39:56.11 ID:DF7efM3u0.net

>>861
名無しで埋めたことあるよ
よくわからんアドバイスを貰ってイラッとした記憶

863 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 23:51:16.60 ID:DF7efM3u0.net

テンプレを色々埋めると馬鹿は混乱しちゃうみたいなんだよね

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 23:54:06.49 ID:+PXBOwSU0.net

あぼーんばっかり

865 ：ｍNT ：2019/03/07(木) 23:55:14.25 ID:DF7efM3u0.net

>>860
偉そうにしてるだけのおまえのような馬鹿が居なく慣ればいいのにと思う

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/07(木) 23:55:59.07 ID:n1FQQCoo0.net

アホ草

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 00:06:40.86 ID:pfFK/BCa0.net

>>865
あんたが一番長いんじゃないのかな？w
自己紹介おつでした

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 00:12:24.55 ID:rvbTSqRY0.net

【カロリー摂取量】 500-1000kcal/day
【カロリー消費量】 500-1000kcal/day
【タンパク質】 60g/day
【食物繊維】 15-20ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してる
【体温】36.5度
【睡眠時間】4-6時間
【一日何時間座ってる？】 4-5時間
【年齢】51　
【性別】男
【身長】170�p
【体重】92kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 三ヶ月間
【ダイエット開始時の体重】 92kg
【目標体重】 62kg

三ヶ月でどの程度までいける?

869 ：ｍNT ：2019/03/08(金) 00:25:08.82 ID:5EyfnEkX0.net

月に2〜3キロペースでゆっくりやれば良いと思うよ
30キロはハイペースだとしても1年以上掛けたい

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 00:28:37.92 ID:rvbTSqRY0.net

リバウンドしたら、その時は月に2〜3キロペースでやってみるよ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 01:21:15.39 ID:2El+dc3da.net

流石に30はゆっくりやらないとね。
焦らず健康に頑張ってください

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 07:40:05.65 ID:2b6qB8Usd.net

96kgスタートわい
食事管理アプリで緩い食事制限と筋トレを二週間弱で3kg減量
そんなもんじゃね？
年も年だし無理すんなおっさん

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 07:56:35.44 ID:rvbTSqRY0.net

減量自体はそんなに無理じゃないけど
リバウンド対策が・・・ね

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 12:17:27.37 ID:lF9JNoxY0.net

とりあえずパンやカップ麺やインスタントラーメンやめたら一週間で５ｋｇ痩せたwww

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 13:20:44.02 ID:xxcSrBPLp.net

今日の朝は鶏肉 目玉焼き ウィンナー 味噌汁 納豆

1日1食

筋トレ有り

絶対に痩せる

もうデブは卒業

痩せてた俺に戻る
ここで諦めたら俺はもう一生痩せられない気がする
継続は力なり

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 15:17:47.05 ID:yg4cjUgyM.net

気合いだけ凄いやつは絶対続かないw
名前つけて目標達成までやってみてよ
最初の成功者になってw

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 15:50:40.64 ID:zQoQsaskd.net

>>868
普通はそれだと痩せる(´・ω・`)

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 21:42:01.42 ID:5e4/+y++d.net

1日1食にしたいなら昼メシの方がいいぞ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 23:41:29.62 ID:55AijTxH0.net

今日というかさっき焼肉食った
白飯無し！

腹一杯

筋トレしてから食ったから全て筋肉に変わった

ウレピー

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 00:18:25.15 ID:MZXcu4cep.net

カタボリックだとかエネルギーを溜め込みやすくなるとか聞くけど空腹ってどの程度までなら我慢していいの？
3食食べてれば大丈夫？

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 00:22:55.39 ID:w1kl0EXq0.net

>>877
リバウンド対策で何かいい方法ないですか?

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 01:11:25.82 ID:ydIarAsn0.net

>>881

減量終了したら2200kcalあたりを上限とする、「維持にための」ダイエットに移行すれば良い

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 01:13:31.93 ID:ydIarAsn0.net

>>686

実行するなら、20kgは減る

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 01:14:11.19 ID:ydIarAsn0.net

＞＞868　の間違い

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 01:38:06.06 ID:MMyRU2SW0.net

男
31才
169cm
61→54キロ
減量期間60日
とりあえずもう体重落とさんでいいかなと思うけど食べたら太る…
適量がわかんね

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 02:02:05.82 ID:5of43Bga0.net

>>885

食べる量を標準に戻すので、見かけ上1〜2kgは増える。
それを前提に

1.　52kgまで減らす
2.　キリがいいので2000kcalを目安にする
3.　しばらく様子を見る

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 07:29:10.60 ID:Nxpk319i0.net

インスタで今、体重100kgくらいの人が地道にダイエット頑張って50kgくらい痩せてるんだけど、たまにやるチートデイでのレベルが凄すぎてやっぱ何か持ってる素質ってあるなと感じる。
俺もたまにご褒美dayやるけど1日の総カロリーがせいぜい3000程度で満足なんだが、その人は10000はいってんじゃないかってレベルで食べる。
何が言いたいかというと、太りやすい人ってこういう持ってる胃の大きさの観点からも言えるよね。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 08:14:23.68 ID:1Km/zqVX0.net

チートデイやってたら、だんだん胃がでかくなって食える量増える気がするわ
最初は4000でも食い過ぎで気持ち悪くなってたのに
今では8000食っても物足りなさが残ったりする

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 08:43:03.63 ID:nbdPOAi+0.net

それでチート成功してるならいいんだろうけど経費がかかるなｗ
チートデイの頻度を減らせば解決しそうだけど
食事減らしてれば胃が縮むんだからちゃんと縮んだ頃に食えば解決

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 09:44:45.94 ID:joArQcvp0.net

いや食った分はしっかり脂肪になってたから好きに食うチートデイはやめたわ
脂質禁止で炭水化物とたんぱく質だけ摂るハイカーボデイに変えてからは良くなった

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 10:02:13.15 ID:kJZLabvC0.net

昨日、筋トレしてから焼肉食った

今日起きたらクソ筋肉痛

そして、いつもは腹一杯食った翌日には腹がパンパンなのに何故か今日はパンパンじゃない
なわなら腹も少し凹んだ気がする

筋トレ効果？
よく分からんけど痩せやすい体質に変わって来てるのか？

取り敢えず、今日は断食
筋トレも休み
便秘なのが悩み
2〜3日出てない

892 ：リバウンド王 ：2019/03/09(土) 10:29:14.07 ID:pGFAbbk20.net

ダイエットして体重減ったから自分にご褒美 ✕

体重減ったことがご褒美 〇

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 12:41:35.06 ID:nbdPOAi+0.net

>>890
やっぱ高タンパク高糖質低脂質じゃないとアカンのやろなぁ
自分もこの前菓子で腹いっぱいにするチートデイにしたら戻すのだけで1週間かかったわｗ

894 ：ｍNT ：2019/03/09(土) 12:45:20.78 ID:8csSWduw0.net

菓子だけでチートデイｗｗｗｗ
馬鹿すぎ

リーンなもの食えデブ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 13:06:20.84 ID:aelsRMN8d.net

>>893
ただ脂質とらないってなると、普段のカロリー制限食よりもさらに食えるものが限られて
精神的にはまったく満たされないのがつらいな
ジャンクフードの類はもちろんのこと、パンも食えんし
ハイカーボデイは芋ばっか食ってるわ
米とか麺も単体ならいいけど、それだけで食っても旨くないしな

896 ：ｍNT ：2019/03/09(土) 13:24:16.95 ID:8csSWduw0.net

人間って生きるために食べるんだけど
こいつらは無駄に太るために食べようとする

だからプロから見ると書き込みがズレてる

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 13:54:49.61 ID:bl9wvik6p.net

自称プロww

898 ：ｍNT ：2019/03/09(土) 14:04:39.06 ID:8csSWduw0.net

すべての面で飛び抜けちゃってるからね

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 15:30:45.31 ID:V+HIY32M0.net

>>893
餅入りぜんざいがいいって見たな
高糖質低脂質

900 ：ｍNT ：2019/03/09(土) 15:33:00.83 ID:8csSWduw0.net

>>899
特にいいわけだはない

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 15:34:07.36 ID:kJZLabvC0.net

昨日焼肉食ったら今、めっちゃ腹減ってる

何食えば良いねん
さっき鳥のささみチキン食ったけど全然足りん
コンビニ行ってくる

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 15:47:39.53 ID:nbdPOAi+0.net

>>899
あーおもち系いいなぁ
甘い物欲も満たせるし
チョコと生クリーム系で攻めたのは胃もたれはするわ増えすぎるわ大反省でしたわｗｗｗ

903 ：ｍNT ：2019/03/09(土) 15:49:17.88 ID:8csSWduw0.net

正しい情報をつかめずにわけわからんことをやってそれを5ちゃんに報告する
害でしかないな

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 20:05:26.67 ID:VYPUhmc9d.net

>>899
単糖類二糖類は筋グリコーゲン補充には向いてないから、
和菓子類もマクロ的に一見良さそうに見えても、あまり良くないんだよなあ

905 ：リバウンド王 ：2019/03/09(土) 20:21:21.25 ID:pGFAbbk20.net

緑の野菜ダイエットってどう思う？

緑の野菜は食べ放題
(ドレッシングなどは不使用、塩はok)

かぼちゃの外が緑にかかるけど中は違う色だからNGとして

906 ：ｍNT ：2019/03/09(土) 20:25:20.93 ID:8csSWduw0.net

赤黄紫も入れろ
同じ色しか食べないとか頭の悪い馬鹿のやること

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 21:35:16.15 ID:nbdPOAi+0.net

>>904
はえー勉強になります
甘味は全般ダメなんかな…

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 22:42:40.09 ID:pmMzYm/6d.net

>>881
リバウンドは筋肉が糖質を通常の3倍ほど蓄える為に水分を吸って膨らんだ状態だから
有酸素運動で消費するしか無い
消費しないとデブ化スパイラルに昇竜拳(´・ω・`)

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/09(土) 22:55:20.46 ID:pmMzYm/6d.net

>>905
ドレッシングはオメガ3脂肪酸が取れる味の素のキャノーラ油と米酢にニンニクを入れてドレッシングを作りサラダにかけて塩分は醤油を入れると美味い自然塩でも美味いけど
でもサラダだけだと金がかかるから脂肪燃焼スープを作って食べると良いかも
脂肪燃焼スープは米国で医者がデブの患者が手術できるまで痩せさせる為に病院で出すスープ
日本で流行っている脂肪燃焼スープ７日間ダイエットでは後半に肉を食べる日があるが米国病院のレシピには肉を出す物は無い(´・ω・`)

910 ：ｍNT ：2019/03/10(日) 00:26:51.42 ID:7FTgontx0.net

> リバウンドは筋肉が糖質を通常の3倍ほど蓄える為に

正しくないね

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/10(日) 00:29:11.87 ID:xmbQr6T+0.net

2年半ぶりにここ来たけど前よりひどくなってるな

912 ：ｍNT ：2019/03/10(日) 00:32:57.71 ID:7FTgontx0.net

ここだけでなくどこもひでえと思う
ゴミカスだけが残ってる状態

913 ：ｍNT ：2019/03/10(日) 00:33:54.06 ID:7FTgontx0.net

何度も言ってるけど名無しでしか書けない奴とか
IDがあると書けない奴ってレベルはメチャクチャ低いよ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/10(日) 06:26:31.80 ID:wbTI2zoK0.net

米はやめないけど小麦やめたらここ数日で３ｋｇ程落ちた
やっぱ小麦は太るね

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/10(日) 09:23:16.18 ID:mi37z+MtM.net

一番のゴミカスが残ってるからね。嫌がって人も減る

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/10(日) 09:41:19.99 ID:oiOztaoYp.net

銀行寄ってお金を下ろす
俺が引いた番号と同じATM番号に行った
そしたらまさかの引き出しボタンが表示されない
まさか、みずほ…またATM利用中止か？
と悩んだ
他の台に行ったら引き出しボタンあった
何故か、俺が引いた番号と一緒のATMだけ引き出しボタンが出てなかった
結果、引き出せたんやけどどゆこと？
引き出すなって暗示？
それとも財布に入ってた貯玉上限1万円と1万円の合計2万円で今日は十分勝てるって暗示？

頼むから後者であってくれ

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/10(日) 09:49:34.71 ID:tqaoe3Rha.net

>>916
北斗無双頑張れよw

918 ：リバウンド王 ：2019/03/10(日) 11:00:10.29 ID:Hlw/V5kR0.net

>>909
ドレッシングの紹介ありがとう。
でもデブのくせにドレッシングはあまり好きじゃないんだね。
油ついてるのがイマイチ。
塩ゆででいいかなと。
脂肪燃焼スープは上手いね。
太っているときにダイエット関係なく時々つくる。
あれでチキンラーメン作ると美味しいw

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/10(日) 11:03:21.92 ID:oiOztaoYp.net

>>917
任せとけw

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/10(日) 11:52:40.07 ID:Npom0lOm0.net

ノンオイルならいいの？今色々売ってるよね
自分はすっぱいドレが好きじゃないから豆乳と味噌とにんにく混ぜて自作してる

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/10(日) 13:18:51.85 ID:vateyTYoa.net

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する変態野郎。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳 、中卒。
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ救命胴衣ジャケット？
に毎日履いている裾を折った汚いボンタンのジ−パン？にコ−ナンで買ったような靴で魚釣りに行く様な格好で参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、話してる時に急に大きな声でキレる。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ−ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
この男は金は無いし顔は不細工やし性格も悪いしバカで嘘つきで汚い格好で来るし、金もないのに毎週何しに来よるんやろ？

922 ：リバウンド王 ：2019/03/10(日) 15:57:21.12 ID:Hlw/V5kR0.net

>>920
あんまそういうふうにカロリー上げていくと
緑の野菜だけでも太っちゃうから縛りが必要だね。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/11(月) 08:54:53.78 ID:GkgqDkud0.net

>>883
実行した

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/11(月) 10:58:48.03 ID:fDoRWu1/0.net

ドレッシングなんていらんだろ
犬や猫の食事にドレッシングかけない理由と同じ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/11(月) 13:27:05.79 ID:Sxe9hWYT0.net

>>918
ラーメンやめろよｗ

926 ：ｍNT ：2019/03/11(月) 17:40:38.16 ID:jzJplRwX0.net

ヘルシーなチキンラーメンぐらい食べさせてやれよ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/11(月) 20:32:12.49 ID:rbndnF2Hp.net

調べたらチキンラーメン1食375キロカロリーしかないw

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/11(月) 20:39:17.24 ID:fh1RBs3J0.net

袋ラーメンカロリーそんな無いよな
汁も飲まなければいいし
１日２食袋ラーメンだけ食べてれば体重は落ちる

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/11(月) 20:39:53.79 ID:sYaqece20.net

まぢか？

930 ：ｍNT ：2019/03/11(月) 20:49:29.21 ID:jzJplRwX0.net

あまりにも腹が減ってチキンラーメンをベビスターのようにそのまま食べたが
しょっぱさにびっくりした

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/11(月) 20:53:24.99 ID:fh1RBs3J0.net

お好み焼きが食べたい

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/11(月) 21:17:56.56 ID:rbndnF2Hp.net

>>930
0秒チキンラーメンだめか！
ガッキーあんなに宣伝してたのにw

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/11(月) 21:41:44.13 ID:V3XLEvPVF.net

>>932
一袋全部いかなきゃそうでもないよ。
明太子つまむ感じ。
明太子を1パック一気食いするヤツはそうそういないでしょ。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/11(月) 22:59:46.00 ID:fh1RBs3J0.net

腹減ったー

935 ：ｍNT ：2019/03/11(月) 23:53:15.31 ID:KWvcgmpK0.net

いや減らない気のせい

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 00:51:31.06 ID:z5fwagDx0.net

いや、減ったよ

937 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 00:56:28.57 ID:F6Ew/hsm0.net

気のせいですよ
おやすみ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 00:58:24.36 ID:pzWiTA1K0.net

今日は何も食べてない・・・

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 01:09:18.25 ID:7ZTNTdlZ0.net

そらまだ日付変わったばっかりだからな

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 09:34:42.26 ID:0mvEG3c7M.net

>>928
種類にもよるけど袋めん１袋で大体400〜450キロカロリー位でしょ？ノンフライめんで320くらい？
そんなもの食うんだったら栄養素的にも腹持ちも満足度的にももっと優れた食い物なんていくらでもあるじゃんか
鍋だったら鶏ささみ１００ｇに、白菜、春菊、各種キノコ類、白滝、ネギ、人参、他たっぷり入れても300キロカロリーに余裕で収まる
コッテリさせたければ顆粒鶏だしと味噌や豆板醤少し投入で、ニンニク、生姜でもすりおろしてさ
それにコメ的なものを少々　都合450kcl

941 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 10:44:44.79 ID:F6Ew/hsm0.net

ダイエットは100点を目指すゲームでなく80点を取るゲームだと思ってる
なんとなく高得点をとることが継続する秘訣

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 12:47:46.97 ID:Lpwyv7nwa.net

>>940
袋ラーメンのカロリー表記は汁も込でしょ？
汁飲まなければそんなにカロリーいかないんじゃね？ってこと

まぁ体に悪いからお勧めではない事は確かだが

943 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 12:53:24.70 ID:F6Ew/hsm0.net

袋ラーメンの多くは汁が脂質ドバドバでない
馬鹿が多いなこのスレ

944 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 12:55:02.02 ID:F6Ew/hsm0.net

汁にカロリーは少ないけど
こういう馬鹿は細かいことばかり気にするんだよな
でもなぜか書き込みが間違ってるという一番ストレスを感じる馬鹿

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 12:57:16.76 ID:kt3mUcBD0.net

レスは0点だな

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 14:14:57.54 ID:YNcpiL6ld.net

>>929
インスタントラーメンを1日3食でも1日1200Kcalしか無い
下手したら1日900Kcalいかない(´・ω・`)

> カップラーメンはカロリー低いからダイエットに向くよ
> １日三食食べても1200Kcalしか取れない
> 下手したら１日1000Kcalも行かない
>
> 日清食品 カップヌードル　77g 364kcal
> 日清食品 カップヌードル カレー　85g 420kcal
> 日清食品 カップヌードル カレービッグ　118g 572kcal
> 日清食品 カップヌードル シーフードヌードル　75g 335kcal
> 日清食品 カップヌードル ビッグ　99g 460kcal
> 日清食品 チキンラーメンどんぶり　85g 376kcal
> 日清食品 日清ラ王 しょうゆ　198g 411kcal
> 日清食品 日清ラ王 とんこつ　199g 414kcal
> 日清食品 日清ラ王 みそ　213g 452kcal
> 日清食品 日清麺職人 醤油　93g 313kcal
> 日清食品 日清麺職人 味噌　100g 332kcal
> 日清食品 出前一丁どんぶり しょうゆ味　83g 366kcal
> マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油　94g 272kcal
> マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌　103g 334kcal
> マルちゃん 麺づくり 濃厚豚骨　85g 327kcal
> マルちゃん 麺づくり　鶏だし塩　85g 304kcal
> マルちゃん 麺づくり 担担麺　100g 402kcal

947 ：リバウンド王 ：2019/03/12(火) 14:23:12.82 ID:C9zRLwol0.net

デブにはラーメンは味噌汁みたいなもんだから……

948 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 14:26:01.10 ID:F6Ew/hsm0.net

>>946
カロリーが少ない→3食でも1200キロカロリーしかない

この思考が馬鹿すぎる
やらないほうが良いものを例にいちいち出すなよ馬鹿

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 14:44:22.97 ID:dl/J7OUkp.net

今日でダイエット始めてついに1ヶ月
約4kg痩せた
炭水化物はうどんだけ1回だけ食べてしまった！
あと、ファミマのライザップカップラーメンも食べた！米は一度も食ってない
筋トレは自宅でダンベル両手に10kgずつ担いでスクワットやらプレスやら
腹筋ローラーもやってる

あと10kg痩せたら元の姿に戻れる筈
頑張れ俺
あと10kg頑張れ
元の俺に戻るには努力しかない
偽りのデブの俺にサヨナラを告げろ
俺は今日、何も食わない

950 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 14:54:22.38 ID:F6Ew/hsm0.net

何百ヶ月も続くものなのに1ヶ月でこの鼻息の荒さ
落ちこぼれ濃厚

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 14:56:05.95 ID:/10bdPJxM.net

なんだかかっこよさげな馬鹿がきたぞ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 16:16:25.74 ID:2d/HY8gQp.net

リバウンドするニオイしかしねぇw

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 16:19:30.26 ID:Y0PR852M0.net

何も食わないなんて、ダイエットにとっては最も安易な逃げ
しかも、筋力が落ちて更にやせにくくなる
体重を落とす前に、知力を少しでも上げたほうがいい

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 16:22:29.91 ID:7ZTNTdlZ0.net

この前からずっと聞く耳持たない長文野郎じゃん
NGでいい案件

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 18:34:29.91 ID:2d/HY8gQp.net

>>953
元の太り易い身体に戻れてめでたしめでたしじゃね？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 18:39:01.66 ID:mB+cxF1M0.net

ダイエットするにはビタミンや脂肪酸を補給しないと効率悪いだろう

957 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 22:26:58.33 ID:CAD9dK3L0.net

情弱が多いのはしかたないとしても聞く耳を持たない奴が多いのは異常に感じる

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/12(火) 23:42:12.90 ID:HOx/GpWj0.net

お風呂入った後は運動ダメって聞くけど、運動って何時間後から良いの？

959 ：ｍNT ：2019/03/12(火) 23:47:22.47 ID:CAD9dK3L0.net

そのような細かい事は気にしなくていい

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 00:48:26.06 ID:oZRyROwX0.net

2時間くらいあければ大丈夫じゃない

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 05:48:09.55 ID:nqslek900.net

いや９０分だろ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/13(水) 06:22:16.91 .net

いや、87分だろ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 06:58:17.68 ID:63pLtNU/r.net

運動してから入浴すればいい

964 ：ｍNT ：2019/03/13(水) 12:16:37.40 ID:ECtUamNn0.net

>>963
間違ってることをいちいちすすめるな馬鹿

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 12:25:38.65 ID:Yo6QK69md.net

風呂入った直後って体暖まってるしストレッチして筋トレしてる
また汗かくのが嫌だけど楽

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 12:30:04.14 ID:04Y+edqWr.net

DAPUMPのISSAが昨日テレビでサウナ入った後に筋トレしてるって言ってたなぁ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/13(水) 13:54:11.26 ID:sk7WsFMX0.net

仕事から帰ってきたら筋トレするでぇー
今日はダンベルぷれすとダンベルスクワット
アブローラーやるで

俺は偉い^_^

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 00:10:10.42 ID:TKZ2bMHU0.net

一時間くらいは空けるわ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 01:42:49.62 ID:XzVlwqY20.net

>>946
塩分15gくらい行くだろ
ただでさえデブは血圧上がりやすいのに

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 06:54:42.42 ID:CruCculq0.net

ピタッと止まる体重計は信用出来ない
載る度に体重変わるわ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 06:57:03.23 ID:jMXUIPko0.net

アナログの体重計はやめろよｗ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 07:13:25.74 ID:kXAEzo4B0.net

野菜スムージーに
糖質24.7g
糖類21.8g
の表記があるんだけどつまり糖質46.5gってこと？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 07:13:56.15 ID:CruCculq0.net

デジタルだが
前のは電池がすぐ切れるから買い換えたばっかなのに

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/14(木) 07:33:08.29 .net

アナログのが好き

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 10:02:45.99 ID:g3m7VTIhM.net

>>972
カロリーから逆算すればわかるでしょ。
まあ普通の表記なら糖質（炭水化物）XXg の内糖類YYgの意味。

976 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 11:49:57.53 ID:O8IXHufN0.net

>>972
俺の場合体重に体脂肪を足すと80キロになるぞ
無駄に足し算するなよ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:12:34.97 ID:Jk9mSsVB0.net

筋トレして炭水化物抜いてタンパク質しか取ってないのに体重が落ちなくなった
体は引き締まってきた
なんでや
停滞期か？
言っても、ダイエットしてから３〜4kgしか落ちてないのに停滞期ではないやろ
ダイエット期間1ヶ月ちょい

何が足りんのだ…

978 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 12:16:19.41 ID:O8IXHufN0.net

頭が足りない

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:17:44.19 ID:POsfHjFO0.net

>>977
単に炭水化物不足で筋グリコーゲンと水分が抜けただけだな

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:32:14.08 ID:Jk9mSsVB0.net

>>978
おもんないねん^_^

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:33:52.26 ID:Jk9mSsVB0.net

>>979
炭水化物って取らなあかんの？
炭水化物取らん方が痩せるんちゃうの？
筋トレして食事制限してんのに体重落ちへんってどういう事やねん
体はマジで最初とは別人
腹回りはまだ脂肪がたくさんある

982 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 12:40:03.69 ID:O8IXHufN0.net

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:46:04.91 ID:PvcW0FGta.net

ミナトって自分であのテンプレ貼ってたのか

984 ：リバウンド王 ：2019/03/14(木) 12:46:50.76 ID:7AKdbjZ60.net

>>981
筋トレの効果を最大限に発揮するには糖質は不可欠だよ。
ダイエットには糖質は天敵だよ。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:47:57.50 ID:NYbzIoCU0.net

あからさまな釣り質問そして連投、長文
お察し

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 12:49:16.94 ID:Jk9mSsVB0.net

>>984
矛盾しとるやないか！

>>985
お前黙っとけや
どうせキモい顔してるんやからしゃしゃんなよ^_^？

987 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 12:49:52.39 ID:O8IXHufN0.net

>>983
ミナト様と書いてる8割は俺だと思うわｗｗｗ

988 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 14:03:14.11 ID:O8IXHufN0.net

根拠のない決めつけをする馬鹿が多いから
自己分析の精度の高さは異常なレベルで高く感じる

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:09:35.94 ID:mLNOL+P70.net

>>988
何言ってるんだいこの馬鹿は

990 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:11:00.20 ID:O8IXHufN0.net

根拠のない決めつけばかりをする馬鹿が多いと言ってるんだよ
何言ってるかわからないのなら相当な馬鹿だな

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:12:58.73 ID:RJp9tZGqp.net

言われたら言い返す

アホやな^_^

992 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:13:42.93 ID:O8IXHufN0.net

自己紹介になっちゃってる馬鹿にわからせるために
繰り返し書くだけ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:14:30.64 ID:RJp9tZGqp.net

分かったから俺が痩せる為にエールを送れや

応援しろ

俺はマジで痩せる

994 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:16:23.09 ID:O8IXHufN0.net

俺と言われても名無しなんて知らない

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:16:47.76 ID:mLNOL+P70.net

>>990
馬鹿は説明すらできないの

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:16:49.94 ID:RJp9tZGqp.net

俺もお前知らんけど^_^

997 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:17:39.30 ID:O8IXHufN0.net

説明を求められてない

998 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:17:57.04 ID:O8IXHufN0.net

説明が必要ならきちんと質問しましょう！

999 ：ｍNT ：2019/03/14(木) 15:19:46.96 ID:O8IXHufN0.net

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 15:24:08.89 ID:JfCAQorsd.net

うめ

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2ch.netからのレス数が1000に到達しました。