【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/19(火) 00:29:18.19 ID:zfOEUL5n0.net

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1549598110/1

---

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456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 21:28:32.93 ID:ThdDp33qK.net

>>454
片手腕立てって大した高強度じゃない
対角の片手片足でやってみな

457 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 21:30:49.07 ID:b3y83muC0.net

基礎代謝の話をいっさいせずに説明したけど
馬鹿は基礎代謝の話をしたと思い込みたいらしい

出来損ないｗ

458 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 21:31:17.21 ID:b3y83muC0.net

>>456
映像だしてご覧

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 21:35:19.94 ID:ThdDp33qK.net

>>458
はい
片手105回

http://imepic.jp/20190222/776260?guid=ON

460 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/22(金) 21:40:27.37 ID:VTDfASwEM.net

>>443
8〜10キロで15レップス前後で3〜5セットかな〜
あとはケーブルでやることも多いよ。
インターバル短めで2日に一回くらいやってるよ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 21:44:13.72 ID:ThdDp33qK.net

>>460
意外
その重量ならもっと高レップやるんだと思った

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 21:45:20.00 ID:Y3Mo3TKG0.net

トレ板に行かず、中途半端な知識しかもって無さそうなダイエット板で筋トレや知識でイキってる人達可愛い❤

463 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 21:46:58.20 ID:b3y83muC0.net

その写真って何の意味もないよ
お前の通帳もなんの意味もない数字だったけどね
それなのに俺に負けたｗ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 21:47:53.60 ID:ThdDp33qK.net

>>462
ここは暇なときミナトをかまってあげるスレですよ
初心者スレはミナトのせいで4つくらいあるよ

465 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 21:48:03.35 ID:b3y83muC0.net

>>462
ウエイト板もレベルの低い三尺腹みたいな奴が多いからどちらもかわらん

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 21:53:12.00 ID:ThdDp33qK.net

>>463
ミナトが嫉妬したこれ？800万には買ってるよ

http://imepic.jp/20190222/786840?guid=ON

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 21:54:03.42 ID:ThdDp33qK.net

間違った
○勝ってるよ

468 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 21:56:58.35 ID:b3y83muC0.net

その件はリスク管理がなってない素人ということがわかっただけ
さすが低学歴

469 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 21:58:07.44 ID:b3y83muC0.net

給料なのかよくわからんが振込額らしきものでおまえは負けた
俺は給料だけど

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 21:59:12.02 ID:ThdDp33qK.net

>>468
800万はペイオフ気にしなくていいよ

471 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 22:00:58.61 ID:b3y83muC0.net

おまえは自慢の自由トレの成果ってものを一切だしてないよね
画像を晒して終わり

おまえの自慢のトレってそんな低レベルなものなのか？

472 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 22:01:30.33 ID:b3y83muC0.net

>>470
突然何の話が始まった？ｗ

やっぱり馬鹿だなおまえ

473 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 22:01:55.87 ID:b3y83muC0.net

自慢の自重トレ見せてご覧ｗ

474 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 22:03:35.72 ID:b3y83muC0.net

自重トレやってまーすって奴けっこう高度な技やるやつばかりなのに
おまえは運動オンチすぎてできねーのか？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 22:06:00.46 ID:ThdDp33qK.net

>>473
見せたいけどガラプなんで
お前の事務所教えてくれたら目の前で立ちコロ100回と片手腕立て100回やるよ
自宅じゃないなら大丈夫だよね？

476 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 22:07:29.81 ID:b3y83muC0.net

おまえって頻繁に金持ち自慢してる割に撮影するカメラねーの？

カメラ買ってあげようか？

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 22:08:36.12 ID:ThdDp33qK.net

>>473
おじさん年齢的に早く教えてもらわないとパフォーマンス落ちちゃう

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 22:09:44.51 ID:ThdDp33qK.net

事務所ってどこですか？都内なら行けるよ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 22:10:36.07 ID:ThdDp33qK.net

ヤクザの事務所じゃないよね？

480 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 22:11:41.11 ID:b3y83muC0.net

片手腕立てって足に体重が逃げてるしあんなもん誰でも出来る
立ちコロもローラーを足元までひきつけて負荷を逃して休憩ばかりで見てて退屈
100回とかつまらんことやるなら立ちコロ伸びた状態からジャンプして欲しい

481 ：説明してご覧 ：2019/02/22(金) 22:13:29.39 ID:zbfqRZega.net

>>476
カメラじゃなくて現金がいいな
よろしくお願いします

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/22(金) 22:21:55.23 ID:ThdDp33qK.net

ミナトがウキウキしちゃう

483 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 22:22:15.36 ID:b3y83muC0.net

お金送ってご覧

484 ：説明してご覧 ：2019/02/22(金) 22:33:04.74 ID:zbfqRZega.net

>>483
ケチそうだから送らないだろうな
1時間半も電話してあげたのに

485 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/22(金) 22:36:48.07 ID:VTDfASwEM.net

音声送ってあげたら？w

486 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 22:37:27.61 ID:b3y83muC0.net

送る理由を作るべきだったね
そこがおまえの敗因

487 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/22(金) 22:40:18.90 ID:VTDfASwEM.net

マル、おれが公開してあげるからSkypeでおれに送ってよw

ネチネチ小出しで生意気なこと言う度に公開してやるよw

488 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/22(金) 22:43:39.95 ID:VTDfASwEM.net

「私シェパードとお友達の電話内容ですw」っ体でいくから大丈夫w
もし法的にまずくても(まずくないけど)、私無職だから最強ねwww社会的ダメージノーダメージwww
できます？

489 ：ｍNT ：2019/02/22(金) 22:48:53.24 ID:b3y83muC0.net

知識面でおまえがボコられたのはおまえが原因だからな
俺関係ない

490 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/22(金) 23:53:52.56 ID:VTDfASwEM.net

>>489
生意気だな。
はい1ポイント！(3ポイントで音声公開)

491 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 00:41:27.89 ID:7T3hJNbxM.net

>>461
ストリクトのスローでやるとなかなかだよw

492 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 00:44:53.93 ID:HD9A42L90.net

おまえは非力なんだよ
高レップでやれば3キロでも効くけどドロップセットでやらないと時間がかかってしょうがない

493 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 00:49:02.66 ID:HD9A42L90.net

軽いウエイトだとサイドレイズで挙げてそれを前に持ってきたりTUTを長くする工夫が必要
でもやっぱりサイドレイズはワンハンドのインクラインがいいかな
三角筋デカくしたくないからやらないけどｗ

494 ：狭風呂 ：2019/02/23(土) 01:39:13.25 ID:Bveh22x1d.net

やっぱ知識だけの頭でっかちだとダメなんですね
体つきが伴ってないとこうも情けなく見えるのか

495 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 01:41:59.73 ID:HD9A42L90.net

俺から見るとおまえら馬鹿どもは見る目のない馬鹿である自覚がないことによって
ミスミスの連続になってんだよ

今まで俺が間違った事言った事ないと思うよ

496 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 01:43:07.35 ID:HD9A42L90.net

俺のように見る目のある人間だとおまえら馬鹿どもはなぜミスをしたのか
だいたい予想が出来てしまう

497 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 01:45:11.92 ID:7T3hJNbxM.net

はい2ポイント〜

498 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 01:45:20.75 ID:HD9A42L90.net

パフォーマンス重視系の俺のほうが見る目があるってどういうことだよと思ってしまう
馬鹿の相手したらキリがないわ

499 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 01:50:17.67 ID:HD9A42L90.net

三尺はサイドレイズの重量を見る限りだと
ダンベルショルダープレス20キロぐらいの軽めでやってんでしょ

500 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 01:50:44.66 ID:7T3hJNbxM.net

インチキ豚が大好きだったやきう

プロにはなれなかったけど、やきう漬けの毎日だった学生時代。。

少しでもうまくなりたいから、バックネット裏にビデオを置いて自分たちの試合を撮ってたんだよな。

でもそこにはやきうを知らないおじさんたちの心ないヤジ声が入っていたんだ、、、

「あそこは○○しないとダメだよ下手くそ」
「なんでそこで○○しないんだ馬鹿」

やきうを知らない親父たちは容赦なくヤジを飛ばしてたんだよな。。悔しかった。。やきうを知らない親父たちよ、お前らは出来もしないくせに、偉そうに言いやがって。。
まだ若かったインチキ豚は唇を噛んだんだよな。。

501 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 01:53:07.22 ID:HD9A42L90.net

容赦ないヤジなんてするわけない
もしもしたらつまみ出されるしまわりから注意が入るんじゃないかな

まあおまえは何も知らない馬鹿ということ

502 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 01:53:46.11 ID:7T3hJNbxM.net

それから数十年後、、

あのバックネット裏のおじさんたちも呆れる阿呆が出現

デブボディーを引っさげて、しょうもない御託を並べて反感を買うだけの無能。。

パネマジの画像しか晒せないインチキ豚。。

なー、豚。。このままでいいのかい？

503 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 01:55:13.43 ID:HD9A42L90.net

前から思ってたがこいつはパネマジの使い方が間違ってると思う
それともおまえは画像を加工しまくりなのか？ｗ

聞いてもいないのにこいつは自己紹介を始めるからなｗ

504 ：説明してご覧 ：2019/02/23(土) 02:00:14.92 ID:y5sgmFhya.net

ミナトっていつも逃げるよね

505 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 02:02:43.41 ID:HD9A42L90.net

ウエストの数字の矛盾とかいい加減な数字を書くような性格だから
ごまかすことを平気でするタイプだと思ってるよ
そういうタイプなら自己紹介どおり画像の加工ぐらいしちゃうのかもしれないね

506 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 02:03:26.59 ID:HD9A42L90.net

>>504
どんなやり取りが行われてるか理解せずに参加する馬鹿登場
どう逃げてるのか説明してご覧

507 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 02:06:36.00 ID:HD9A42L90.net

まあいつものように説明なんて出来るわけないよね
でも説明出来ないことを俺のせいにするんだよこいつ

508 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 02:08:27.06 ID:7T3hJNbxM.net

なー、インチキ。。もしも馬鹿みたいに騒ぐバックネットおじさんがいたとしたらどう思う？
そのおじさん、、「おれは悪くない！下手な選手たちが悪いんだ！お前ら観客も見る目がない！全員馬鹿！」とか言うやつだったらどう思う？

ネットだから首根っこ捕まれてつまみ出されないで良かったなw

509 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 02:08:48.06 ID:HD9A42L90.net

こいつらコテを見てるとクソコテと言われる理由がよくわかる
自覚のない馬鹿だもん

510 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 02:09:20.75 ID:7T3hJNbxM.net

言ってる直後からこれwwwwwwwww

511 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 02:10:06.29 ID:7T3hJNbxM.net

病気だなw

馬鹿の標本w

512 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 02:15:40.84 ID:HD9A42L90.net

ネット裏はただの観客だし主役は選手なんだよ
馬鹿なおまえが想像する世界と現実はだいぶ違う

513 ：説明してご覧 ：2019/02/23(土) 02:20:41.05 ID:y5sgmFhya.net

>>506
ある程度必死に反論した後に突然逃げるよね
自覚症状ないと理解できないだろうがね

514 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 02:23:13.48 ID:HD9A42L90.net

>>513
自己紹介どおり説明が出来ずにおまえは逃げたね

今逃げてるよおまえｗ

このように俺のようにピンポイントで指摘出来るようになろうぜ

515 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 02:25:57.79 ID:HD9A42L90.net

やっぱりこれはおかしい！ときちんと頭で考えてから他人を否定したほうがいいよ

おまえの場合頭の中で整理する前に書いてる
そして毎回ボコられる

516 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 02:28:02.53 ID:HD9A42L90.net

俺よりまともなコテっていないよね

なぜだろうｗ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/23(土) 07:06:59.94 ID:5Fx0Q8g10.net

コテハンのしょうもないやつと煽り非表示にしたら殆ど書き込み無くなったわ。

518 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 09:22:46.25 ID:Lzg2J7KO0.net

味覚音痴だから他人の評価がガチで出来ないのよ
でもなぜかそういう奴って苦手なことばかりやりたがる
俺に粘着してる奴はそんな奴ら

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/23(土) 12:50:15.74 ID:5psxmBIea.net

>>398
ほんとこれ

520 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 13:05:08.10 ID:gUAYOSJj0.net

>>519
うむ。。わかっておられる

521 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 13:05:10.84 ID:Lzg2J7KO0.net

知識のない馬鹿に弟子入りする奴って可愛そうだと思うわ
まあ弟子入りなんてする奴いないだろうけど

522 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 13:06:40.11 ID:gUAYOSJj0.net

>>521
皿洗いとおれの肩もみから始めさせてやるぞw

523 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 13:06:56.79 ID:Lzg2J7KO0.net

>>398はまんまこいつの自己紹介だからな
見た目で勝負する世界では雑魚なので見た目を重視してない俺の画像を否定する

見た目をあまりきにしてない俺でもウエスト90センチの奴に上から目線で言われると複雑な気持ちになる

524 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 13:07:18.20 ID:gUAYOSJj0.net

おい、ミナブタ！コップに水垢残ってるぞ！ちゃんと洗え！

525 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 13:07:54.83 ID:Lzg2J7KO0.net

三尺腹は長所探そうとしてもないじゃんおまえｗ

なにか長所のひとつあんの？ｗ

526 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 13:09:13.73 ID:Lzg2J7KO0.net

馬鹿だし話通じないし筋トレ知識もないしデブだし脱輪するし
自己分析苦手だし話がつまらないし嘘つきだし懲役食らった犯罪者だし

ないよ？ｗ

527 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 13:10:34.75 ID:7T3hJNbxM.net

>>523
雑魚の遠吠えw

528 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 13:12:00.47 ID:7T3hJNbxM.net

ムキになってるw
雑魚〜www

529 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 13:15:44.10 ID:Lzg2J7KO0.net

たんたんと思いついた事を並べたら>>526の書き込みになった

ディスりすぎてる気もするけど勘違いしてる馬鹿相手なのでしかたない

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/23(土) 13:50:55.64 ID:wHTwzMFEd.net

>>529
はいはいw

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/23(土) 15:51:16.65 ID:0DK7cYSTp.net

怠惰な生活であそこまで太った経験があるのに何でそんなに偉そうなんだろうね
あの太り方は増量期でも何でもないよね？ミナトさん

532 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 15:55:29.20 ID:Lzg2J7KO0.net

馬鹿相手なので20回目の説明をしてあげようｗ

タバコをやめてから太った
途中からどこまで太れるかな？と思い増量してた
運動はほとんどしてない

で・・・それがどうした？

533 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 15:56:56.21 ID:Lzg2J7KO0.net

こいつらは馬鹿なのは確実だけど
まともな頭の俺にはこいつら馬鹿どもの言いたいことがさっぱりわかない

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/23(土) 15:57:06.90 ID:0DK7cYSTp.net

デブでもプロなお答えありがとうございましたw

535 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 15:57:59.12 ID:Lzg2J7KO0.net

>>534
その書き込みも何が言いたいのかわからない

自己投影しまくりなのでおまえがデブってこと？

536 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 15:58:29.58 ID:Lzg2J7KO0.net

ほんとリアルだとおまえらみたいな馬鹿いないよ？

537 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:06:13.55 ID:Lzg2J7KO0.net

俺に粘着してる奴でまともな奴がいないｗ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/23(土) 16:14:50.38 ID:wHTwzMFEd.net

アナルバイブミナトがなんかウィンウィンいってるw

539 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:15:58.66 ID:Lzg2J7KO0.net

ウィンウィン震えてるからコテつけれない感じ？

540 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 16:19:53.72 ID:gUAYOSJj0.net

>>532
タバコやめて太る→ただの甘え！おれもやめたけど太らなかった。インチキ豚は甘えてるから太る


どこまで太るか試した→そんなこと思い付くこと事態ただの馬鹿w目的もなくただ気になるから太るとか馬鹿すぎw

運動は、していない→デブ特有の怠惰な生活wさすがインチキ豚


で、それがどうした？→以上、生きてる価値のない豚ミナトでしたwwwwwwwww

541 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:21:34.07 ID:Lzg2J7KO0.net

太り始めたのは5年〜6年も前の事だけど
おまえは過去を気にしすぎ

542 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 16:24:35.26 ID:gUAYOSJj0.net

出たwデブ特有のマイルールwwwwwwwww

そんな馬鹿な過去を持ってる時点で素人以下の知的障害www

543 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:25:13.14 ID:Lzg2J7KO0.net

食事量は多く食べれるほうだけどずっと太れない人間だと思ってた
でも体重計の数字が増える事が面白くなってきて食事制限は特にしなかった

544 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:26:09.97 ID:Lzg2J7KO0.net

当時の俺は他人に対して痩せろなんて言わなかったし
今のようにデブにデブと言わなかったなｗｗｗｗ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/23(土) 16:27:52.94 ID:/wuSzsERp.net

>>543
だからってあんなになるまで太らなくてもw自分の意思で太ることにしてたのなら途中で止めることも出来たはずでしょw

546 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:29:09.01 ID:Lzg2J7KO0.net

>>545
あんなにって93キロだよ？ｗ
どうせだから100キロ到達すべきだったかも

547 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 16:29:09.04 ID:gUAYOSJj0.net

タバコやめて太って、そのままさらに訳もなく太ろうと思った運動しないデブ

それがミナトw

その後ちょっとだけ痩せたら(それでもダサボディ)天狗になってダイエット板でマウンティングとろうとして逆にボコラレとうとうこのシェパード様に目をつけられ居場所がなくなり完全サンドバッグキャラが定着したミナトさん

548 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:30:03.82 ID:Lzg2J7KO0.net

>>547
現在進行形のデブのおまえがなんだって？ｗ

過去の俺と殴り合いしてきなさい

AHAHA

549 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:30:38.61 ID:Lzg2J7KO0.net

妄想と現実
過去と現在

これらの区別が曖昧だよねこいつ

550 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/23(土) 16:32:12.16 ID:gUAYOSJj0.net

なーインチキデブ
あと１ヶ月もすれば今のお前よりキレッキレになるけど？ってかもうなってるわw

なーデブ
ところでお前5ちゃんに張り付きすぎじゃね？

家族いないのはわかったけど友達すらいないのか？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/23(土) 16:34:29.06 ID:/wuSzsERp.net

>>546
数値以前に見た目がヤバ過ぎ
あそこから20kgも痩せたなんて本当に凄いことなのにねwそんな喧嘩腰じゃなかったら褒められまくるでしょ、普通に

552 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:40:58.16 ID:Lzg2J7KO0.net

>>550
張り付きで思い出したけど教習所は？ｗ　脱輪してやめたのか？

553 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:41:38.52 ID:Lzg2J7KO0.net

>>551
いみわからん
なぜ20キロ落としただけで褒められるのか

痩せるのは簡単なことだぞデブ

554 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:42:05.98 ID:Lzg2J7KO0.net

誰でも出来る簡単なことに対し褒めるとかよくわからんやつが多すぎる

555 ：ｍNT ：2019/02/23(土) 16:44:39.33 ID:Lzg2J7KO0.net

20キロ落として2年も体重維持したのは凄いね！
維持に対して褒めるのならまだわかる

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/24(日) 01:05:09.56 ID:/FkLV0JV0.net

男31歳169cm61キロ(服込み)→50日で55キロまで落とした
あと2キロ落とすか