【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/19(火) 00:29:18.19 ID:zfOEUL5n0.net

!extend:on:vvvvv:1000:512

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1549598110/1

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

240 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 12:26:19.84 ID:8jEHQm1QM.net

血管とかどうでもいい話題にすり変えてパネマジの件を誤魔化すのに必死なインチキ豚w

ここまで言われたら普通の男は正面から撮り直すもんだけどねw豚に恥の概念はないし、逆に悔しくてたまらないから意地になって晒さないというヒステリー豚w

241 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 12:27:00.37 ID:8jEHQm1QM.net

インチキヒステリー豚www


いいねこれw
気に入ったw

242 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 12:29:12.51 ID:JOhy9tJqd.net

俺は胸まで血管浮くって減量期の朝ぐらいなんですけどね
インチキヒステリー豚は血管がー
加工がーしか言えないみたいですwwwww

243 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 12:37:34.49 ID:FDzxNAW40.net

腕にすら血管が浮き出ないのはまったく絞れてないからです

244 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 12:56:01.32 ID:JOhy9tJqd.net

いま絞ってるなんて一言も書いてないけど？wwww
また馬鹿の根拠の無い決めつけ？

245 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 13:48:00.95 ID:F16+fTodM.net

血管の出具合は個人差あるよ
全く絞れてない人でも胸に血管出てる人だっているし、逆にストリエーション凄いのに血管出てない人だっているし。

つか、体脂肪11%程度で偉そうにバスキュラリティー自慢しないほうがいいよ。死ぬほど恥ずかしい低レベルなこと言ってるからインチキ豚さんw

246 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 14:03:03.83 ID:JOhy9tJqd.net

血管の浮きかたは遺伝とか個人差によるんだ
知らなかった

247 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 15:11:11.13 ID:FDzxNAW40.net

今絞ってるとどこに書いた？ｗ

おまえもアスペだから話がまともに通じないな

248 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 15:14:14.73 ID:FDzxNAW40.net

痩せると太い血管が出る理由は簡単だよ
断面図で見ると内側から筋肉、脂肪、皮膚がある
筋肉と皮膚の間に太い血管が通るので脂肪が減れば血管が目立つようになる
でもおまえは血管が見えない

ということは脂肪が厚いということになります

終わり

249 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 15:22:55.46 ID:JOhy9tJqd.net

そりゃ今は増量してるから脂肪は厚くなるに決まってるだろ
負け惜しみすら頭悪いな

お前は白黒デブ画像で血管どころかカットすら出てないけど
自分がデブですって自己紹介がしたいの？

250 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 15:27:41.10 ID:FDzxNAW40.net

増量してるとか減量してるとかそんなものはどちらでも良い
大事なことあｈ248を理解すること

251 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 15:31:01.22 ID:JOhy9tJqd.net

また豚デブがブヒブヒ鳴き出した

252 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 15:37:19.17 ID:F16+fTodM.net

当たり前のことを何で偉そうに言ってるのこのインチキ豚はw

まーた話題変えようと必死のようだけど、腕に血管出たところでだから何？ってレベルな。低レベルすぎる。
そんなことよりインチキパネマジしないで正面から晒そうなデブは！

253 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 15:39:51.57 ID:FDzxNAW40.net

俺は正しい事しか書いてないからな
おまえら馬鹿どもは間違った内容が多いけどね

254 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 15:40:30.10 ID:JOhy9tJqd.net

正面からかかってこい白豚デブ
チワワみたいに震えてまた逃げるか？

255 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 15:41:53.92 ID:FDzxNAW40.net

おまえは横面でも背面でもいいぞ
血管を探すんだ！ｗ

256 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 15:44:26.92 ID:JOhy9tJqd.net

なんか本当に惨めだな
マウント取ろうとしてるのに駄々滑りって感じだわ
お前こそ血管どころかカット探してみれば？

あ 脂肪に包まれて全く無いのかwwww

257 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 15:50:04.48 ID:FDzxNAW40.net

太った奴に注射打つ時血管がなくて大変と聞くけど
おまえもそれ系？

258 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 15:50:37.93 ID:JOhy9tJqd.net

お 経験談か デブって大変なんだな
俺は血管出るからわからないんだよね

259 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 15:53:10.77 ID:FDzxNAW40.net

そこまでのデブではないのか
よかったあ

260 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 15:53:51.68 ID:JOhy9tJqd.net

お前と違ってデブじゃないんだよね
デブ仲間になれなくて悪いな

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/20(水) 15:56:06.77 ID:+H7p+X+uK.net

ミナトまだ画像上げてないの？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/20(水) 15:56:52.98 ID:+H7p+X+uK.net

笑われてるけどこれってミナトさんですか？

843: [sage] 2017/07/21(金) 17:10:05.64 ID:FT1qJZw4

http://i.imgur.com/rqDzBiJ.jpg


大胸筋ゼロワロタ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/20(水) 15:57:55.00 ID:+H7p+X+uK.net

胸のラインより腹のラインの方が出てるね

264 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 15:59:21.25 ID:JOhy9tJqd.net

>>43
やっぱりこの書き込みは詐欺だな

265 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 16:45:46.88 ID:F16+fTodM.net

白黒にしないと死ぬ病気かな？w

266 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 16:47:16.73 ID:F16+fTodM.net

このインチキ豚、写真はいつも汚い風呂でなんだなw
姿見もない家に住んでるのか？自称金持ちのくせにw

267 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 16:47:55.51 ID:F16+fTodM.net

インチキ豚


今までで一番しっくり来る呼び名だw
気に入った！

268 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 16:48:54.40 ID:JOhy9tJqd.net

俺は風呂の事は馬鹿にできねえ…

269 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 16:52:44.39 ID:F16+fTodM.net

、、、風呂君は将来立派な風呂の家に住めるから！

270 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 17:07:33.75 ID:F16+fTodM.net

インチキ豚のパネマジカラクリ！！
腰を捻ると細く見えます。
ポージングですね。
卑怯とは言いませんが盛りテクですw


http://imepic.jp/20190220/615160

https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg

http://imepic.jp/20190218/777070


詳しくはこちら
http://www.yabuta.biz/yablog/archives/2604

271 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 17:09:08.81 ID:FDzxNAW40.net

よし無職ども仕事終わったぞ

272 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 17:12:36.43 ID:F16+fTodM.net

悪・即・斬！！！

圧倒的ボコり！！！！！

http://imepic.jp/20190220/619220

273 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 17:16:52.48 ID:FDzxNAW40.net

骨盤のところは血管出てる　（左下がチンチン）
https://i.imgur.com/NS5GZ4F.jpg

274 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 17:26:11.54 ID:FDzxNAW40.net

個人差あるんだろうけど体脂肪11％ってこんなもんじゃないのかな

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/20(水) 17:29:12.12 ID:xAbp9zJcp.net

1ヶ月で10kg痩せた！

と言えるように1週目頑張ってるンゴ
1日1食
炭水化物抜き
筋トレ

俺はやるぜ？

276 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 17:30:36.65 ID:F16+fTodM.net

>>273
ID無いからやり直しな

277 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 17:40:32.28 ID:FDzxNAW40.net

あれ？IDがないという批判がこないｗｗｗｗ
いい加減諦めたか？
https://i.imgur.com/9qGIiCt.jpg

>>275
そんな目先のことでなく3ヶ月半年先のプランは？

278 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 17:46:27.27 ID:F16+fTodM.net

>あれ？IDがないという批判がこないｗｗｗｗ



↑わざとくせえwwwwwwwww
あぼーんしてますよ僕アピールwww
単細胞馬鹿w


効いてる証拠w

279 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 17:46:57.04 ID:F16+fTodM.net

実は見てるインチキ豚さんであったw

280 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 17:50:03.18 ID:FDzxNAW40.net

やっぱり太く映った写真をあげたほうが豚さんは喜ぶよね
太って映るように撮る写真は難しいんだよ

写真のプロになりてえ

281 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/20(水) 17:56:44.13 ID:F16+fTodM.net

正面から撮れば写るぞインチキ豚wwwwwwwww

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/20(水) 19:00:35.82 ID:ReqoI6i80.net

1日マイナス500kcalなら2週間で1kg減になるだろう

283 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 19:37:20.57 ID:FDzxNAW40.net

>>5
そういえば昼間に白塗りがどうのこうの言ってた馬鹿がいたけど下の画像は白塗りなしだよ
白塗りでもして遊ばないとつまらないでしょｗ

284 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 19:43:40.97 ID:JOhy9tJqd.net

反応が遅い IDが無い 日付が無いためノーカウントです

285 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 19:47:58.16 ID:FDzxNAW40.net

白塗り言ってたのはおまえだｗ

286 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 19:48:42.35 ID:FDzxNAW40.net

>>284
ところでおまえは何の話してる？

287 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 19:52:31.67 ID:JOhy9tJqd.net

>>286
なんの事か素でわからん？

288 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 19:54:25.02 ID:JOhy9tJqd.net

>>286
ああ 俺の文章ミス これは謝る

何の話っていわれても 素でわからん

289 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 19:54:46.83 ID:FDzxNAW40.net

過去に晒した画像は多いしおまえみたいに1枚2枚でないからね
否定するならきちんとして欲しいと思いますね

290 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 19:56:40.09 ID:JOhy9tJqd.net

枚数なら 前にも言ったけどゴミデブを何枚晒してもゴミデブだよ
量より質だよ

291 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:02:52.78 ID:FDzxNAW40.net

じゃ背中で一枚いこうか

292 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:06:33.08 ID:FDzxNAW40.net

どうも口だけの奴が多いよね

293 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:09:59.86 ID:JOhy9tJqd.net

腹筋で一枚あげたらあげてやるよ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/20(水) 20:10:47.00 ID:+H7p+X+uK.net

ナイス交換条件

295 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:11:34.22 ID:JOhy9tJqd.net

どうも口だけのデブがいるんですよね

296 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:12:43.33 ID:FDzxNAW40.net

20枚以上晒した俺とおまえではランクが違うんだよ
交換条件なんて成立しない

だいたいおまえの背中に興味がない

297 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:13:27.57 ID:FDzxNAW40.net

質が大事だよと言ってるのは量で勝負出来ないことの言い訳と解釈します

298 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:13:48.80 ID:JOhy9tJqd.net

不利になると逃げる 平常運転ですね

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/20(水) 20:14:23.30 ID:+H7p+X+uK.net

ワロタwww

300 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:14:24.71 ID:FDzxNAW40.net

別にもったいぶってるわけないけどさ
デブ疑惑あったのほうが面白いと思ってるｗ

301 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:15:02.75 ID:FDzxNAW40.net

>>298
ん？逃げる？いつ逃げたと思った？

302 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:15:04.72 ID:JOhy9tJqd.net

疑惑じゃなくて本当の事だよ 現実見ようよ

303 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:15:24.51 ID:FDzxNAW40.net

背中を晒すことから逃げた人なら確認出来ましたけどｗ

304 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:16:05.25 ID:FDzxNAW40.net

>>302
血管のない脂肪の乗った細い腕のおまえのこと？

305 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:16:33.87 ID:JOhy9tJqd.net

晒すよ？ お前が腹筋晒したらだけどね

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/20(水) 20:17:29.02 ID:+H7p+X+uK.net

ナイス！交換条件

307 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:17:33.15 ID:FDzxNAW40.net

>>5
骨盤のところは血管出てる　（左下がチンチン）
https://i.imgur.com/NS5GZ4F.jpg

これもテンプレいれちゃえｗ

308 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:18:12.64 ID:JOhy9tJqd.net

なんか脂肪乗ってない？

309 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:19:12.88 ID:JOhy9tJqd.net

まあいいや お前が逃げずに腹筋晒したら
俺も背中を晒す それだけ

310 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:19:59.73 ID:FDzxNAW40.net

骨盤の上は筋肉だよ
あとは骨だから細い子とセックスすると骨と骨があたりやすいかも

311 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:20:07.33 ID:JOhy9tJqd.net

あ 手術跡は治ったよ 安心してくれ

312 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:20:47.74 ID:FDzxNAW40.net

狭風呂って一枚晒しただけだっけ？全く覚えてないわ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/20(水) 20:21:00.70 ID:+H7p+X+uK.net

ミナトじゃないけど昔自重スレにダイエットして下腹に血管出てるけど皮余ってた奴いたな

314 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:25:11.96 ID:JOhy9tJqd.net

逃げずに腹筋晒せれば 背中晒すよ？
それだけだよ？どうしたのかな？

315 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:27:03.31 ID:JOhy9tJqd.net

なんで逃げるのか 情けない

316 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:31:07.98 ID:FDzxNAW40.net

>>313
そういう人いるだろうね
俺も血管を発見した時は驚いた
あーここって絞れるの早い箇所なんだと知った

317 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:33:11.59 ID:YKlR+60u0.net

あーデブだから血管浮く事が珍しいんだな

318 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:34:45.95 ID:FDzxNAW40.net

おまえは腕にすらないだろｗ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/20(水) 20:34:46.16 ID:+H7p+X+uK.net

そいつは皮引っ張って腹筋晒してたぞ(アドバイス)

320 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 20:35:58.14 ID:FDzxNAW40.net

引っ張っても血管の出方は変わらんぞ
皮しかないからｗ

321 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:36:16.19 ID:YKlR+60u0.net

同じようにすれば ミナトにもカットが出せるかも！

322 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:38:40.52 ID:YKlR+60u0.net

引っ張らないバージョンは不味いなー
いやーこわいなー

323 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:46:16.66 ID:YKlR+60u0.net

引っ張らないやつ晒してもいいけどなー
交換条件が欲しいなー

324 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 20:51:05.44 ID:YKlR+60u0.net

しかし 苦し紛れの負け惜しみが

ミナ豚「血管ガー 血管ガー(ブヒブヒ」

とは拍子抜けだわ 馬鹿はこんなもんか

325 ：ｍNT ：2019/02/20(水) 21:28:23.81 ID:FDzxNAW40.net

暇そうだな
胸の谷間とかつくったらどう？

326 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 21:31:32.87 ID:YKlR+60u0.net

なんだと！
と思ったが本当に暇だ 話しがさっぱりわからん

谷間ね バーベルベンチだけじゃなく ダンベルベンチとか入れて 胸筋の上側でも鍛えるかね
見栄えが欲しいねー

327 ：狭風呂 ：2019/02/20(水) 21:35:28.09 ID:YKlR+60u0.net

今更ながら書くけど 俺は煽られなければ煽りかえさんぞ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/21(木) 02:03:26.00 ID:Xo6Gpltp0.net

オナしてたらその分亜鉛多く取らなきゃ駄目？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/21(木) 04:06:53.29 ID:WcO2f5ENa.net

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない毎日履いてる裾を折ったヨレヨレのジーパンに安全靴？好きなタイプの女性は軽そうな年上の女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ、クレジットカ−ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、
童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、
話す事は全部嘘、趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ムで何の取り柄もないクズ男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ−ルを送る。
47歳で母と実家暮し。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る、約18年間毎週大阪の
どこかのサ−クルに母親からせびった一万円だけ持って参加するクズ。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性にワイセツな事をする。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。毎週参加してもLINE交換だけで終わる悲しい奴。結局アホは何やってもダメって事だね。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/21(木) 16:21:18.32 ID:LPu8ZlSL0.net

体重を計るのはやはり起床時なのだろうか
いつもお風呂に入る直前(うっかりしてたら出た直後)の全裸測定なんだけど。
服の誤差もないから数値もはっきりしてるけど、食事の量が一番影響するタイミングだからなぁ

331 ：ｍNT ：2019/02/21(木) 17:22:17.64 ID:6E5/rnw10.net

細かいことを気にするだけ無駄
同じタイミングで測って比較しろ

332 ：リバウンド王 ：2019/02/21(木) 17:33:51.40 ID:eN4jXQC40.net

>>330
自分は風呂前と風呂後
風呂前だけだと自分の体にどのくらい水分量が残っていたかわからんので
長風呂してその時の体重差で水分取れてなかったとか
水分抜けてなかったなと判断することにしてる。

333 ：ｍNT ：2019/02/21(木) 17:39:17.57 ID:/OswJ3Ti0.net

水分の増減を気にしてるとこいつのようにいつまでもデブのままになる
おまえの今の体重いくつ？

334 ：リバウンド王 ：2019/02/21(木) 17:43:04.83 ID:eN4jXQC40.net

>>333
ん？
自分が水分を十分とれているかは重要だよ？

いま81kg前後だと思うけどそれとなんの関係が？

335 ：ｍNT ：2019/02/21(木) 17:44:17.51 ID:/OswJ3Ti0.net

おまえはいつ体重聞いてもデブだからまたデブだろうなと思ったが今回は意外と軽かった
あと水分を取らなくて良いと一言も言ってないから言ってないことへのレスはいらない

336 ：リバウンド王 ：2019/02/21(木) 17:45:58.02 ID:eN4jXQC40.net

>>335
誰か知らんけど、そらダイエットしてるときしか来ないから当たり前でしょww

337 ：ｍNT ：2019/02/21(木) 17:49:56.09 ID:/OswJ3Ti0.net

あれだけボコられても記憶にないのか
高血糖で脳がやられてるな

338 ：リバウンド王 ：2019/02/21(木) 17:51:48.90 ID:eN4jXQC40.net

知らんよw

339 ：ｍNT ：2019/02/21(木) 17:53:43.86 ID:/OswJ3Ti0.net

プロテインを飲んで食物繊維一切取らないダイエットして何十日もうんこをしない変わり者だもんな
指までつっこんじゃったりして頭おかしい奴と言う印象だけは残ってる

340 ：リバウンド王 ：2019/02/21(木) 17:59:01.13 ID:eN4jXQC40.net

>>339
プロテイン飲んでやるダイエットと摘便したときのダイエットは違うよ？

摘便が必要になったのは逆に食物繊維をとってたときのダイエットだし。

変な名前だけど確かに前回の時のことを間違いながらも知ってるようだね。