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筋トレ有酸素でワンだふるダイエット

951 :ユキヒョウ:2019/08/02(金) 19:36:24.32 ID:lV/sZ7VS.net
>>948
一月で5kgは始めたてならまだしも、既にとても効果のある食事制限をしつつ停滞期だからとても無理があるぜ…。
そもそもとして筋肉は脂肪より重いぜ。そして筋肉がつく時は脂肪も着くぜ。更に筋肉を付けるならハイカロリー高タンパク質の食事が必要になるぜ。全部噛み合わないぜ。
残念ながら1日1800kcalくらい取りながら40分くらい有酸素して落ちなかったら諦めるしか無いぜ。体脂肪25%超えてるならチートデイも意味無いぜ。

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