筋トレ有酸素でワンだふるダイエット

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/19(水) 23:23:19.30 ID:sVRPToT1.net

今日はジムで筋トレ＋トレッドミル
ミルで走る時に6くらいの速度で走り始めて10分走って0.5速度上げてそのまま走り、その後5分ごとに0.5ずつ上げていくというやり方で走ってみた
最後はキツかったけど変化があって飽きずに走れた