筋トレ有酸素でワンだふるダイエット

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/27(土) 19:06:22.38 ID:LXL0fc+7.net

>>418
自分は1時間に約200ml(コップ1杯くらい)を目安に
飲むことを意識してるよ
単純に12時間で2400ml飲める
ジム行ったり運動したら200mlよりもたくさん
飲めるしわりとラクに飲める
ただ仕事の日とかで頻繁に飲める機会が無い時は
絶対2リットルは達成しようと思わず1.5とか飲め
る量で良しとしてるよ