【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/16(土) 16:36:32.17 ID:4UlSzNP70.net

【カロリー摂取量】不明 kcal/day
【カロリー消費量】 不明kcal/day
【タンパク質】不明 g/day
【食物繊維】 不明ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 たぶんしていない
【体温】不明度
【睡眠時間】 平均7時間程度
【一日何時間座ってる？】 たぶん6時間くらい
【年齢】　32　　
【性別】男
【身長】171�p
【体重】65kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 本格的にはしてないけど調整程度なら常に
【ダイエット開始時の体重】 65
【目標体重】 62
【疑問点】
体重はそうでもないですが年々太りやすくなっている気がします
ここ一年程、体重調整と節約もかねて一日一食の日が半分以上ありますが体重はあまり落ちません
一日二食にすると増えやすくなってしまいましたが
これは年齢的に増えやすくなったのか太りやすい体質になってしまったのかわかりません
一日一食ですが一回に食べる量は多いです
一日一食だと普通痩せると思うのですが食べる量を減らす以外ないのでしょうか？

体重を増やしたくないのと節約したいので一日一食が多いのですが
食事で好きなものを食べられないので昔より生活自体がつまらなくなった気がします
好きなものを好きなだけ食べるのは無茶なのはわかっていますが
その辺はどうやって折り合いをつければいいのでしょうか？