【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/08(金) 12:55:10.68 ID:DtnsoMJO0.net

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart228
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548466058/1

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112 ：mNT ：2019/02/11(月) 15:33:52.29 ID:MtTiiX/q0.net

あすけんは蛋白質のとりすぎですと言われたほうが良い
ウエスト90センチのメタボおじさんがダイエットを語らないでほしい

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 16:29:23.92 ID:EsGIqmxNd.net

>>108
ここに書いていいのか判らないけど

筋肉増強剤を飲んで筋肉をつけながらダイエットやったり
筋肉増強剤を止めて普通にダイエットしたり
でもマッチョになりたい訳でも無いから
ボディビルダーみたいな増量期と減量期を決めたりはしていない
あとは外食時に炭水化物の吸収を抑える薬とか飲んでいたりする(´・ω・`)

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 16:49:46.69 ID:N5A58/Imp.net

167cm、63kgのおっさんです
家にルームランナーがあるので走るけど
筋トレは全くしない
公営の体育館が障害者のためタダなので
体育館に行って筋トレとランニングをすべきだろうか？

115 ：mNT ：2019/02/11(月) 16:55:30.46 ID:MtTiiX/q0.net

3ヶ月程度通ってから決めればいい

116 ：狭風呂 ：2019/02/11(月) 17:34:34.34 ID:ZMX8dv9g0.net

>>113
思ってた感じと違っていたので参考には出来ませんでしたが
ありがとうございます
僕はナチュラルで頑張ります

117 ：mNT ：2019/02/11(月) 17:39:27.25 ID:MtTiiX/q0.net

基礎代謝の意味すらわかってない奴に聞いたことがおまえの敗因だよ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 17:48:17.99 ID:EsGIqmxNd.net

年齢と身長と体重と性別で割り出せるでしょ

119 ：mNT ：2019/02/11(月) 17:49:25.76 ID:MtTiiX/q0.net

体脂肪無視した理由は？

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 17:51:37.66 ID:EsGIqmxNd.net

俺が書いた数字も端数を切り捨てた大まかな数字だよ
だいたい細かく書く必要が無い

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 17:51:44.59 ID:N5A58/Imp.net

>>115
筋トレもすべきか教えてほしい
セオリー通りならすべきなのだろうけど

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 17:56:13.95 ID:EsGIqmxNd.net

痩せたら代謝も落ちるから摂取カロリーも落とした方が痩せやすい
体重が落ちても同じ食事を繰り返していたら体重は落ちなくなるよ
知らないの？

123 ：mNT ：2019/02/11(月) 18:00:18.76 ID:MtTiiX/q0.net

>>120
ちなみにどのサイトで計算した？

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 18:09:19.60 ID:EsGIqmxNd.net

悪意しか無い人になぜ教えないといけないの？

125 ：mNT ：2019/02/11(月) 18:13:42.90 ID:MtTiiX/q0.net

>>124
おまえは間違えたのならごまかさずに間違えたといえば良いんだよ馬鹿

126 ：mNT ：2019/02/11(月) 18:15:00.98 ID:MtTiiX/q0.net

>>121
最終的に自分の適切な運動量は自分で決めるものなんだよ

127 ：狭風呂 ：2019/02/11(月) 18:20:00.73 ID:ZMX8dv9g0.net

>>124
その人に関わっても良いことないから
無視しときな

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 18:27:42.93 ID:EsGIqmxNd.net

無視していてもずっと絡んでくるからつい(´・ω・`)

129 ：mNT ：2019/02/11(月) 18:28:29.01 ID:MtTiiX/q0.net

>>127
なんで嘘を教えてる人間を擁護するわけ？

同じような嘘を書く弱者救済？

130 ：mNT ：2019/02/11(月) 18:36:57.04 ID:MtTiiX/q0.net

基礎代謝の計算なんて簡単にできるから俺が言ってるのが正しいとすぐわかるんだよ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 18:37:33.49 ID:jsGdqZjda.net

ピーチツリーの幹事の浜ダは最低な奴。 パーティ中に幹事なのに自分の好みの女がトイレに行ったら一緒について行きナンパする。二次会にもついて来て参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む犯罪まがいな事もしている。
しかも身内？の運営してる餃子屋や梅田のディスコに気に入った女性客を連れて行きその後ホテルに連れ込む。
その女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりする。
男性客たちに５０００円払わせてポケットマネーにし自分は参加者の女性とヤリまくり。男性客は浜ダに利用されているだけ。

132 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/11(月) 18:54:33.32 ID:lJ3FFKwz0.net

まーた馬鹿が発狂して嘘言ってるのか

133 ：mNT ：2019/02/11(月) 18:55:19.18 ID:4OBD9sdb0.net

おあえはウエストの数字で嘘を言ったメタボおじさん

134 ：mNT ：2019/02/11(月) 18:57:18.18 ID:4OBD9sdb0.net

発達障害を観察してると俺への攻撃が高確率で自己紹介になってるよね

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 20:05:50.25 ID:KvX/gu1i0.net

>>133
だせぇw

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 20:06:15.43 ID:KvX/gu1i0.net

>>133
糞ミナトの負け惜しみw

137 ：mNT ：2019/02/11(月) 20:15:10.15 ID:4OBD9sdb0.net

矛盾するウエストサイズのメタボおじさん

いつもの自己援護の自演ご自由にどうぞ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/11(月) 22:29:37.26 ID:RWa5sYBh0.net

しょうが紅茶ティーバッグ
http://blog.livedoor.jp/s5937b9-shitoafirieito/archives/14261267.html

当店のしょうが紅茶ティーバッグは
様々な紅茶を作る際に分けられる粉や
大きい葉っぱや茎をカットした紅茶葉と
鹿児島県産の黄金しょうがを使用しています。
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139 ：mNT ：2019/02/11(月) 23:08:05.51 ID:4OBD9sdb0.net

腹が減らない理由はアレだった
色々海外の論文漁って確信したわ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 01:05:48.28 ID:ZrOqfFCsd.net

やっぱり悪意しか無い人だな(´・ω・`)

141 ：mNT ：2019/02/12(火) 01:11:27.19 ID:kej9Gjat0.net

基礎代謝の件で間違った事を書いたおまえは悪意から？
それとも性格的なもの？
それてもただのバカ？

142 ：mNT ：2019/02/12(火) 01:12:01.73 ID:kej9Gjat0.net

ダイエット板は間違ったことを書いてる奴の態度がでかいのはなぜ？

143 ：mNT ：2019/02/12(火) 01:12:39.75 ID:kej9Gjat0.net

説明を求められると逃げる

そしてなぜか相手の人格攻撃をする

悪いのは間違えたおまえなんだよ？

144 ：mNT ：2019/02/12(火) 01:13:08.90 ID:kej9Gjat0.net

こういう害のあるやつってここでしっかりボコっておかないと繰り返すからな

145 ：mNT ：2019/02/12(火) 01:13:58.66 ID:kej9Gjat0.net

基礎代謝の意味がわからない
計算の仕方がわからないなら使うな馬鹿

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 01:14:52.90 ID:lQUqE8xa0.net

基礎代謝の計算式って幾つか挙げられてるけど、どれが良いの？

147 ：mNT ：2019/02/12(火) 01:18:05.99 ID:kej9Gjat0.net

基礎代謝の数字はイラナイもの

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 01:33:11.18 ID:lQUqE8xa0.net

何がいるの？

149 ：mNT ：2019/02/12(火) 10:27:57.31 ID:kej9Gjat0.net

例えばテンプレを埋めるのに基礎代謝はなくても埋めれる

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 10:32:15.75 ID:T7CCTnh6a.net

カロリー消費量と合算しなくて良いの？

151 ：mNT ：2019/02/12(火) 10:35:25.73 ID:kej9Gjat0.net

だからいらないと言ってるのにその聞き方はなんだよ馬鹿

152 ：mNT ：2019/02/12(火) 10:36:53.70 ID:kej9Gjat0.net

こいつらほんと話が通じない

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 11:19:50.59 ID:DcNUYXA9d.net

ここはコミュ障botが応答するスレです。
botは罵られると言葉を覚えて、次回以降の反応に織り交ぜてきます。
ただし、言葉の意味を正しく理解しているわけではなく、機械的に学習しているだけなので、適切ではないことが多々あります。

引き続き、botの不思議な反応をお楽しみください。

ちなみにbotは放熱効果を高めるため頭髪を少なめに作ってあります。

154 ：mNT ：2019/02/12(火) 11:25:30.60 ID:kej9Gjat0.net

>>113
> 筋肉増強剤を飲んで筋肉をつけながらダイエットやったり

ただ痩せるだけのことなのに薬を飲んでまでやる頭のおかしい奴
基礎代謝の数字を出した事を俺に指摘されて逃げた奴が
その悔しさからなのか>>153のような書き込み

馬鹿相手に正しい事をするのって大変なことですｗ

155 ：mNT ：2019/02/12(火) 11:31:32.96 ID:kej9Gjat0.net

俺に間違いを指摘されて逃げる奴のすることって毎回レッテル貼りだよね

内容で完敗した時にレッテル貼りして心が安らぐのか？ｗ　
毎回プロの俺には違和感しかないよ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 11:56:28.66 ID:T7CCTnh6a.net

何で要らないの？

157 ：mNT ：2019/02/12(火) 12:00:17.80 ID:kej9Gjat0.net

いらないものなのになぜいる？
ダイエットした時に使ったことないよ

158 ：mNT ：2019/02/12(火) 12:05:39.39 ID:kej9Gjat0.net

色々なやりとりを見てると根拠のない決めつけをする奴が多いけど
体重計に毎日乗る事もしないならしないで良い事だからな

でもなぜか毎日乗らなきゃいけないものと決めつけてる
頭の悪い人は変な決めつけが多い

159 ：狭風呂 ：2019/02/12(火) 12:34:23.92 ID:TVPEAc9Xd.net

常にこんな感じだから
マトモなアドバイスなんか期待しない方が良いよ

160 ：mNT ：2019/02/12(火) 12:38:18.54 ID:kej9Gjat0.net

まとなアドバイスって俺の書き込みのことだけど
おまえは感情に流される部分が強いね

感情なんていらないんだよ

161 ：mNT ：2019/02/12(火) 12:39:24.90 ID:kej9Gjat0.net

あとレッテル貼りばかりで俺をまともに否定することが出来ない馬鹿ばかりなんだよね

162 ：mNT ：2019/02/12(火) 12:40:02.93 ID:kej9Gjat0.net

まあ知的水準の低い人間に期待するだけ無駄だろうけど
いくらなんでも馬鹿すぎるんだよ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 13:27:46.42 ID:YU0c9G9JF.net

低能先生にそっくりだぜ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 14:00:38.36 ID:ZHHubtVYd.net

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】朝昼晩 エランバイタルを一錠飲んでるくらい
【体温】36.6度
【睡眠時間】 6時間
【一日何時間座ってる？】 10時間
【年齢】30
【性別】男
【身長】175
【体重】78kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 去年の11月より
【ダイエット開始時の体重】 98kg
【目標体重】 65kg
【疑問点】
ダイエット開始時
朝 プロテイン
昼 おにぎり一個 プロテイン
夜 パスタ半束にノンオイルツナ缶と納豆、温泉卵二個を入れ麺つゆで味付けしたもの
運動前にBCAA 運動後プロテイン

運動としては毎日、腹筋ローラー10回を4セット
空中自転車漕ぎ？を30秒を3セット

これで今の体重まで痩せたんですが
ここ二週間ほど77-78kgの間を彷徨ってます
もっとカロリーを抑えるべきかと食事を変えて

今の食事は
朝 プロテイン
昼 サラダチキン プロテイン
夜 ささみ三本醤油炒め
運動前にBCAA ブラックコーヒー一杯 運動後にプロテイン

にしたんですが仕事で若干の肉体労働があり
忙しい日はふらふらで何度か倒れるかと思ったことがあります

これ以上カロリーは抑えれないかもです
ていうか単純に運動不足なのでしょうか
帰宅後中々時間がなく、有酸素運動を長い時間というのが難しいです

なにかいい方法ないでしょうか

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 14:59:01.50 ID:lN8MAEJjM.net

カロリー少なすぎだし炭水化物も少なすぎでは？

166 ：mNT ：2019/02/12(火) 15:32:38.22 ID:kej9Gjat0.net

11月98キロから100日ほどで20キロ減の超ハイペースなので
このあたりで小休止を1ヶ月ほど入れて体重を維持か微増させて
来月からまたやりゃいいよ
長期間掛けて太ったと思うけど痩せる時だけ短期間でしようとするなよ

短期間で痩せるのは意味があるようにおもえないけど
不思議とデブはやりたがるんだよね

167 ：mNT ：2019/02/12(火) 15:37:01.60 ID:kej9Gjat0.net

短期間でダイエットを終わらせて楽になろうという気持ちがあるなら
リバウドの可能性は高い

だから短期間で体重を落とす奴はリバウンド率が高いんだと思うわ

168 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 15:45:17.19 ID:r4K8xm+bM.net

リバウド

元ブラジル代表のエース


http://imepic.jp/20190212/566350


おれはリバウドの可能性は低いと思うわ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 16:32:56.03 ID:ZHHubtVYd.net

お察しの通りリバウドではありません
ちょっと維持することを考えて献立とか見直してみます

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 16:41:06.69 ID:/Xt9+HoyM.net

大好きなコメ、パンをかなり減らしてタンパク質をそれなりに、腹が減るから量ましで野菜を相当食ってるんだけど
汚い話だけど大便の量が毎日半端ない　屁が臭い　まあどっちにしろ臭いんだが、匂いが変わった
野菜を減らすと便秘になる

171 ：mNT ：2019/02/12(火) 16:58:04.97 ID:kej9Gjat0.net

無駄なうんこ報告をするやつｗ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 17:35:14.64 ID:d0+yk3Rd0.net

>>171
お前もしょっちゅうしてんだろうが。
ウンコマニアミナトw

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 18:28:06.31 ID:wLVR5j8Sd.net

初めまして。数年前、病に倒れいつの間にかメタボってしまいました。
筋トレして引き締まった体にしたいです。オススメはやはりスクワットでしょうか？知識がないもので、教えてくれると助かります。

174 ：mNT ：2019/02/12(火) 18:32:18.26 ID:kej9Gjat0.net

飯食い行っておすすめはなんですか？と聞く雰囲気で聞くなよ
飯は限られた量しか食えないから聞く
運動は1種類だけをやる馬鹿はいない

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 18:59:20.88 ID:6HHxjqGM0.net

アスケンに食った物を入力したら、カロリー不足と出た
適正カロリーまで食べなきゃダメですか

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 19:04:53.48 ID:nzdRAqAod.net

>>108
太った人が痩せても脂肪細胞は減らないが筋細胞は減る
脂肪細胞はアポトーシスし難いが筋細胞は壊れて減りやすいし体重が減った分だけ運動量が減り筋肉の維持も難しい
太った人がダイエットしてもリバウンドするのは脂肪細胞が死んでいないから昔の減っていない脂肪細胞が脂肪を貯めやすい
だから脂肪細胞を自然に減らすのは難しいし時間がかかるよ
人為的に減らすには安いのは脂肪冷却マシンを2万円くらいで買って脂肪細胞のアポトーシスを助け続けるとかした方が早い

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 19:08:08.78 ID:nzdRAqAod.net

悪意しか無い頭がおかしい人はまだ連投しているのか(´・ω・`)

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 19:22:30.34 ID:nzdRAqAod.net

>>175
豚肉とか牛肉とかの肉類は脂肪量で実際のカロリーが増減するから
計算上の食事のカロリー量は間違っている事がある
鶏肉は脂肪が少なくてカロリーの増減が小さくカロリー計算がしやすいが必ずしも正しいカロリーでは無いから
計算値より低い方が無難
例えば豚肉ソーセージとかは100g当たり250kcalから400kcalと幅広くダイエットに向かないが表示は250kcalだったりする(´・ω・`)

179 ：mNT ：2019/02/12(火) 19:28:29.06 ID:kej9Gjat0.net

悪意からなのか間違ったことを書いてる奴が自ら連投してるのが笑える

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 19:47:52.06 ID:nzdRAqAod.net

食品表示法でカロリー表示も±20%が許容されているから
カロリー計算値よりも最低でも10%は低いカロリーを取った方が良い
業者も脂肪量なんて計らないから実際のカロリーなんて分かっていないし(´・ω・`)

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 19:51:40.02 ID:nzdRAqAod.net

悪意しか無い人はここが質問相談スレだと言うことが分かっていないからNG推奨(´・ω・`)

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 20:17:18.12 ID:nzdRAqAod.net

数値が計算値なのは体脂肪計も同じで年齢身長体重からの推定値が基本になっているのであくまでも目安でしか無い
体脂肪計に乗って何かに掴まり体重を10�sくらい低くすると体脂肪率が10%以上落ちるから信頼出来る数字では無い

183 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:19:32.15 ID:kej9Gjat0.net

カロリーの表示が云々の話はもう何度も出た話だけど
そんなものは間違ってようがだいたい合ってりゃ良いんだよ
だからより基礎代謝の数字が価値のないものになるんだよ

184 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:21:11.66 ID:r4K8xm+bM.net

なーデブ
お前ってうんちくは凄いのにどうして体はショボいの？

185 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:21:31.61 ID:kej9Gjat0.net

> 体脂肪計に乗って何かに掴まり体重を10�sくらい低くすると体脂肪率が10%以上落ちる

こういうくだらないこと書くなよ馬鹿
知能遅れは義務教育の小学校理科でも受けてこい

186 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:22:31.44 ID:kej9Gjat0.net

こいつ馬鹿だなって書いてるうちにどんどんバレちゃう

笑える

187 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:25:33.56 ID:r4K8xm+bM.net

なーデブ
どうでもいいことに拘らないで、見た目に拘れよ　
だからいつまでもダサボディなんだぞ

そんで「他人の評価なんてどうでもいい」とかデブをこじらせた思考になってしまうんだわ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 20:27:09.53 ID:nzdRAqAod.net

>>184
この悪意がある人はうんちくも嘘だらけだよ
信用したらダメ

189 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:27:15.19 ID:r4K8xm+bM.net

他人の評価なんてどうでもいい

って、、、、

よくデブが言う台詞ですやん。。

デブ将軍もよく言ってるけども、、、やはりデブ的思考は共通なんだな。。

190 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:28:33.14 ID:kej9Gjat0.net

三尺腹はあぼーんにしてるけどいつしたんだっけな
こいついつもあぼーんされるような質の低い書き込みしてる

191 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:29:13.15 ID:r4K8xm+bM.net

>>188
知ってるよ。

嘘のうんちくを息を吐くように言ってるよね。

普通なら論破されまくりで省みるのが正常なんだけど、このデブは馬鹿だから自分が間違えてることすら理解できないからね。

192 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:30:16.08 ID:kej9Gjat0.net

>>188
> 体脂肪計に乗って何かに掴まり体重を10�sくらい低くすると体脂肪率が10%以上落ちる

これは幼稚すぎるよ
質が低いね

193 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:32:20.86 ID:r4K8xm+bM.net

わざわざあぼーん宣言するやつは実はあぼーんしてないからね

気になって気になってしょうがないからすぐにあぼーん解除しちゃうんだわこのデブは

デブ特有の我慢できない体質なんだろうね。

ダサボディだから画像すらあげれない
キングオブカス、カス中のカスのデブ

194 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:33:18.92 ID:kej9Gjat0.net

体重計の測り方を書くぐらいなら基礎代謝の求め方を勉強しなおせよl
おまえは間違ったことを書いたんだからな

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 20:33:46.50 ID:nzdRAqAod.net

この悪意しか無い人は基礎代謝計算には体脂肪率がうんぬんなんて言ったが体脂肪率自体が年齢身長体重からの推定値だからいいかげん
脂肪と筋肉が減り体重が軽くなれば生活運動の運動強度が減り基礎代謝も落ちる
筋肉量よりも体重の増減が基礎代謝に影響する

196 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:35:26.95 ID:r4K8xm+bM.net

まともな神経なら、自分の横柄な態度とダサボディが釣り合ってないことに気付いて恥ずかしくて自殺もんなんだけど、、


このデブ神経は、他人からどう思われても気にしないデブ思考だから我が道を突っ走っちゃうんだわ。
皆から嫌われても態度を改めないのは間違いなく社会不適合者だよ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 20:36:54.83 ID:nzdRAqAod.net

だから体重の減少に伴い摂取カロリーも落とさないと痩せなくなる(´・ω・`)

198 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:36:56.07 ID:kej9Gjat0.net

> 体脂肪率自体が年齢身長体重からの推定値だからいいかげん

おまえが昨日書いてた基礎代謝も推定値なんだよ

理解出来てるか？頭の中ごちゃごちゃになってそうだな

とういうか体重計に乗って体重測ることをいつ覚えた？最近？

199 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:38:10.79 ID:r4K8xm+bM.net

なーデブ

基礎代謝の計算なんてどうでもいいよ

大事なのは見た目だぞ

そんなことばかり拘ってるからお前は画像すら晒せないダサボディなんだよ。

200 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:39:14.86 ID:kej9Gjat0.net

年齢身長体重性別が同じ体脂肪10％の人と30％の人は基礎代謝が同じになるからな
それなら体脂肪率を計算に入れたほうが精度があがるしInBodyの数値ならより精度があがる

まあこんな話してもこいつは理解出来ないと思う

201 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:39:31.11 ID:r4K8xm+bM.net

昔、画像20枚くらいあげたんだっけ？　　　

その時、皆からダサいダサい言われたからトラウマなんだろ


なー、デブ

ダサいダサい言わないから勇気を出してみろ

202 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:40:18.48 ID:r4K8xm+bM.net

だから基礎代謝の計算なんてどうでもいいって


拘るのはそこじゃねーだろ

203 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:40:25.51 ID:kej9Gjat0.net

煮出し舞茸スープ
舞茸のMXフラクションは何度もテレビでやってるからな

204 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:42:06.18 ID:r4K8xm+bM.net

デブは小細工的な事柄にばかり拘る。

さぞかし凄いボディなのかと昔は思ってた。多分みんな思ってた。

でも、晒されたデブ将軍の画像を見て

「、、、、、ダサ！」


って皆がずっこけたよ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/12(火) 20:42:33.66 ID:nzdRAqAod.net

基礎代謝の数値はあくまでも目安でしか無いし
食品のカロリー表示もあくまでも目安でしか無いから
ダイエットには摂取カロリーは低くした方が良い
基礎代謝と食品カロリーの誤差を考えたら最低でも20%ほど低い数値がダイエット向き

206 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:42:57.84 ID:kej9Gjat0.net

カロリー表示に誤差ってものは出るのはしかたないしそれを利用するしかないと
以前も繰り返し言ったと思うけど>>175は出してる情報が少なすぎるから細かい話をするだけ無駄

でもそれは馬鹿にはわからないのよね

207 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:43:35.16 ID:kej9Gjat0.net

>>205
おまえは基礎代謝の数字を間違って書いたんだよ

208 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:43:36.05 ID:r4K8xm+bM.net

ほら、舞茸のふらくしょん

とか、まーたわけのわからん小細工出してきたw


こいつこんなんばっかだよねw

なのにダサい！なのにショボい！

209 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:44:22.35 ID:kej9Gjat0.net

いつも言ってるように馬鹿は木ばかりみるのよ

おれのように森を見ましょう

210 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:44:50.80 ID:r4K8xm+bM.net

色々やってるくせに


ダサい！

211 ：筋肉原理主義者・シェパード ：2019/02/12(火) 20:45:23.68 ID:r4K8xm+bM.net

森みたいな体型

デブい

212 ：mNT ：2019/02/12(火) 20:46:17.82 ID:kej9Gjat0.net

三尺腹はいつもは透明あぼーんだけど今日は211 名前：あぼ〜ん
名前が見えるｗ