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月曜断食★2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/03(月) 00:19:03.37 ID:UCzfzyWs.net
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラム。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
1ヶ月間で5~7kg痩せ、しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
月曜断食Twitter
https://twitter.com/getsuyoudanjiki

著者 関口賢
銀座・六本木にある女性が生まれ変われる鍼灸治療院『関口鍼灸治療院』総院長『アスリートサポートクリニック』代表理事『月曜断食』筆者 文藝春秋より発売中
https://twitter.com/masarusekiguchi

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528892171/
(deleted an unsolicited ad)

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/03(月) 00:25:41.23 ID:UCzfzyWs.net
月曜断食公式サイト
https://getsudan.jp/

月曜断食Instagram
https://instagram.com/getsuyoudanjiki

著者Instagram
https://instagram.com/masarusekiguchi

有料オンラインサロン『月曜断食ファン倶楽部』
https://camp-fire.jp/projects/view/101878

3 :182cm・男:2018/12/03(月) 00:35:41.83 ID:6Iia4mfc.net
【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/03(月) 07:15:24.84 ID:UCzfzyWs.net
公式サイト初めて見たけど
おススメグッズ五選てタダのアフィ?じゃん
なんかゲスいなー
リンクのせて後悔。ごめん。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/03(月) 20:35:50.24 ID:OL3ZszTE.net
スレ立て乙です
迷走してるよね

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/06(木) 21:21:55.12 ID:8M0BW2yk.net
公式ワロタ
てかこのダイエット法よく情弱がやるダイエットの例として定着してきたね

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/07(金) 08:12:32.82 ID:sCUj30JO.net
情弱www

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/07(金) 09:11:13.81 ID:lspZ7OkR.net
誰が情弱?
ほぼノーストレスで2ヶ月で10キロ痩せて感謝しかない

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/07(金) 09:21:34.44 ID:ReYPLc7u.net
金も時間もかけず5キロ以上痩せれたのは紛れもない事実だし情弱でもなんでもいいわ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/07(金) 15:10:22.53 ID:Q/JZMT/F.net
ほんとにこの短期間で20キロちかくは感謝しかない
アフィくらいいんだけどさ、なんか、ねぇ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/07(金) 20:31:51.11 ID:4bYaRdag.net
月曜断食の考え方に出会えた事は感謝だけど
メイツとか◯◯部とか気持ち悪いわ
このスレくらいの距離感がちょうどいい

12 : :2018/12/08(土) 10:52:10.79 ID:GfrzdM0K.net
迷走してるのか、、、

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/09(日) 09:40:54.23 ID:Iz2e8GAf.net
ここの距離感よいよね
SNSでまで面倒い人間関係とか御苦労だなぁ

明日不食だし今日は控えめにしておくかな

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/09(日) 12:00:30.07 ID:aAEgUVzD.net
2ヶ月で8キロ痩せて感謝してるけど
ファン倶楽部とか胡散臭くなってきてちょっと人に言いづらいわ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/09(日) 14:35:05.11 ID:EMU9ownR.net
目標達成した人います?
達成したら維持メニューどこまで続ける?

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/09(日) 15:56:24.09 ID:r5RCUTHj.net
なに?ファン倶楽部て?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/09(日) 17:50:01.34 ID:XxueLnE5.net
ファン倶楽部入ってるけど退会しようかな
これから充実してくのかもしれないけど

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/09(日) 22:03:19.14 ID:8qGshOyf.net
あと、お白湯って白湯におをつけるのも心底気持ち悪い
丁寧な生活wwwほっこりwww的な感じで

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/09(日) 23:34:53.73 ID:Iz2e8GAf.net
ファンクラブで月額有料なんだよね?
なんか特別な施しもらえるのかな?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 12:36:02.46 ID:RxHQe9eD.net
不食明け減ってないとガッカリだなー

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 12:48:58.46 ID:4pOIzvkv.net
だいたい一キロ落ちてるなー。
土日に増えたぶんを月曜日でチャラにする感じ…笑

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 18:31:47.30 ID:zMlg90zZ.net
拳二つ分なんて少なく感じると思ってたけど胃が小さくなると十分お腹いっぱいになるな
友達の凄く細い子はお昼小さいカップラーメン食べたら夜までずっとお腹いっぱいで
晩御飯には焼き鳥数本でもうギブとか言ってたの信じられなかったけど成る程これかあって感じ

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 21:37:10.48 ID:UfloQ8CM.net
自分はでっかいカップラーメンぺろりといけてたのに
最近じゃ麺なしの豆腐入ったカップラーメン風スープも食べきれるかどうかってくらいだ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 22:33:28.01 ID:iCumNdOk.net
胃が小さくなった食べられなくなったと感じたのはいつぐらいからですか?

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 22:49:08.97 ID:zMlg90zZ.net
>>24
今まだ3週目に入ったところだけど2週目にはそう感じた
上級編やってるせいもあるかも

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/12(水) 13:38:29.37 ID:NpId3Br3.net
>>15
2ヶ月で達成してその後維持メニューやってたけど
きっちりやってたのは半月程です
ゆる〜く続けてますがなんとか維持できてます
達成から4ヶ月経ちました

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/14(金) 08:31:28.21 ID:SgxtuphJ.net
インスタとかブログみてると、おデブな人ばかりがやってる気がするんだけどー。70キロ代や60キロ代
ステマ?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/14(金) 10:01:55.81 ID:U+L9WOS3.net
そーなの?
50キロ台から始めたよ
美容体重以下目指してるけどあんまいないのかな

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/14(金) 13:38:01.87 ID:026Z/zPb.net
インスタやブログは知らんけど
157cm50キロ台前半からモデル体重に落としたよ
ここまで来たら後は筋トレなのかなと思ってる

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/14(金) 14:59:46.59 ID:AK9BVmbV.net
結局数字が落ちただけじゃ満足しなかったってこと?
たるんでるって事かな

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/14(金) 23:57:20.84 ID:NiWT30Z/.net
何だか髪が凄くバサバサになってしまった
一応カルシウムやビタミンのサプリは前々から摂ってはいるんだけど
もし白髪が生えてきたりしたら嫌だなあ
便通はむしろ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/14(金) 23:59:09.35 ID:NiWT30Z/.net
途中送信してしまった
便通はむしろ自然なサイクルになって快適だったのに
あとはPMSのイライラが酷いかも
普段そこまでイライラはない人間だったから自分でも戸惑うくらいに感じる

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/15(土) 10:39:07.44 ID:Pk57oeoE.net
摂取量減るしタンパク質と良質な油分は意識してとってる

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/15(土) 13:20:33.22 ID:jNGn4Zpv.net
月曜断食でドカ食いぐせ治りますか?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/15(土) 13:38:12.82 ID:BXbeuEvw.net
元々癖があるなら余計悪化しそうにも思うけどどうだろ
食欲落ちるみたいに言う人多いけど、自分は土日に食欲増しちゃうよ
食べ過ぎたなって思うことある
お腹はパンパンで苦しいんだけど普段食べられないからあれもこれもとつい食べたくなるんだよね…
まあ物理的に前より食べれてなさそうな気はするけど

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/15(土) 16:30:42.70 ID:gW40uAXM.net
摂食障害になったみたいな感じ
食べ物を口にするのご怖くなって
元気も出なくて鬱っぽくなった
体重は6キロほど落ちたけど継続しないとすぐ太りそう

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/15(土) 22:23:39.50 ID:qhOiwib0.net
摂食障害きがする。
少しでも食べるとすぐに胃が痛くなって辛い

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/15(土) 22:53:43.89 ID:C+drEFSV.net
気の持ちようというかこの方法は理性が必要だし精神面が健康じゃないと難しいんじゃないか
暴飲暴食癖があるならその原因直す方が先というか

今日は美食日だ!!と思ってお菓子用意したけどお腹パンパンで食べきれなかった
前までは幾らでも詰め込められたのに普通の胃袋になってきたんだなって感慨がある

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/17(月) 07:33:32.34 ID:69PcU2DO.net
せっかく月曜だしスタートしてみる
イブも大晦日も今年は諦めた
そんなことよりこの贅肉を何とかせねば

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/17(月) 15:13:29.58 ID:jDiBTZSr.net
眠い…猛烈に眠い
この後夕方にかけては頭痛!
頑張りましょう…

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 07:53:01.59 ID:ZTzc+Ftb.net
2ヶ月目にして不食日初めて守れなかった
子供の食べ残し食べてしまった
順調に減ってるから油断もあったと思うけど、
そもそも不食日に作るの結構キツい…
ゆるく続けて維持してる人も不食日はちゃんと断食してるのかな?

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 08:16:08.97 ID:1wkAMZPH.net
頑張ろう

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 08:16:33.92 ID:1wkAMZPH.net
って今日は火曜日か

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 08:39:28.93 ID:pypaH4g/.net
不食日、とにかく頭痛が酷くて嘔吐する場合も・・・・・・みんなはどう乗り切ってる?鎮痛剤もダメって書いてあるし。あの頭痛が来ると思うと月曜日が恐ろしい

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 08:49:21.15 ID:L39gZwR0.net
>>41
作るの辛いなら前の日に作り置きしとけば?
そうやって自分に言い訳してたらまた元に戻るよ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 10:05:39.98 ID:If1de/ox.net
>>44
本の通りポカリ噛んで飲んでダメだったら寝てた
3週目ぐらいから痛くなくなったけど
普段カフェインや砂糖系取りすぎてない?

そいや元々頭痛持ちだったけど
それ以降半年ぐらい頭痛ないな

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 10:43:26.89 ID:njuPJgQo.net
>>41
自分は日曜に常備菜作り置きしてるから
月曜はそこから盛り付けるだけ
今週はおでんをドーーーンと大量に作ったので
おでんと常備菜を温めたりもったりするだけ

今日の夕飯はおでんのこんにゃくと白滝と汁で白菜としめじを煮て食べようと思ってる
汁に練り物の糖質が出てるかもしれないが

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 13:47:27.40 ID:pypaH4g/.net
>>46
ありがとう
コーヒー1日2杯くらいかな
やっぱり不食日は仕事入れない方がいいか・・・・・・

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 14:50:18.05 ID:ZTzc+Ftb.net
41です。レスありがとう
気合い入れ直して今週は木曜にも不食日作ってみる
次から家族分は前日に作りおきの方向で考えます

頭痛って体質が大きそう
コーヒーも甘いものも大好きで凄い摂取してたけど、月曜断食始めても全く不調ないよ

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 18:42:14.06 ID:zbH8HY+e.net
私の頭痛は塩なめると収まった。塩分不足かもよ
他の日のコーヒーを1日1杯にして、不食日も1杯だけはコーヒーokにしたのも良かったのかも

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 19:03:12.88 ID:+VbzVUDL.net
2回目不食日でした。1回目より2回目の方が辛かった。
私は不食日料理意欲が出るので、いつもより品数多く作って、作り置きおかずまで数品できました。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/18(火) 21:18:41.79 ID:EHCt6oQo.net
私もそう
不食日は食べることと作ることが分離されるから
料理することを純粋に楽しめてる

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/21(金) 16:28:55.39 ID:KqcoSNwS.net
イベント続きでここ一週間炭水化物含み食べてる
やばい
太りたくないよー

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/21(金) 18:25:30.31 ID:I2k4Md7x.net
お昼に炭水化物食べてしまった場合は夜は抜くかせいぜい拳一つ分の野菜スープ取るくらいにしてる
一時的に体重増えてもまたすぐ水分が抜けて元に戻るよ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 07:35:17.99 ID:qHqasBRb.net
月曜が祝日でクリスマスイブか
今日まで良食にして火曜を不食日にしようかな
みんなどうするの?

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 09:10:16.20 ID:XlFsQHA9.net
クリスマスイブは仕事だし
パーリーは家族と友人と今日と明日やるからイブは断食

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 16:08:21.45 ID:H6/i+pSn.net
イブに断食とか…クリスマスぐらい普通に食べなよ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 16:56:31.99 ID:XlFsQHA9.net
>>57
クリスマスはたべるよ?

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 17:53:14.56 ID:g7at24ZJ.net
月曜日不食でもう慣れてるからなぁ

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 18:43:31.44 ID:h7BS/HDr.net
むしろ聖なる日に断食するのは崇高

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 18:57:17.42 ID:QVnD/zaD.net
祝日でも出社だからなー関係なく断食よ

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/23(日) 15:14:25.96 ID:n+fFmSmH.net
みんなスゲーな
もう悟り開いてるレベル

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/23(日) 15:33:36.64 ID:9QybSqau.net
来年のクリスマスには痩せてる予定だから
そうしたら食べようかな

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/23(日) 22:33:42.38 ID:W78Z0kvV.net
本気で言ってるなら、口じゃなくダイエットの方に本気を回せ。
一年もやりたくねーだろ

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/23(日) 23:04:32.20 ID:VSIPTpEV.net
我が家は今日クリパ
ケーキもチキンもポテトもたべちゃったよ。
後悔の嵐だよ。
胃もたれ感が半端ない。
明日も予定があって、断食できない。
火曜日断食する予定

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/25(火) 18:00:39.02 ID:JGj2Izd4.net
去年普通に食べた量を用意したんだけどめっちゃ苦しくて全部は無理だった
ずっと食べ過ぎてたんだなぁ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 19:13:10.93 ID:z/xmtOLu.net
20日から25日までホテルディナー朝食ブッフェ、実家帰省でご馳走三昧、飲みまくり食べまくりだったのに1キロしか増えてなかった!
今日を不食中

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 21:59:52.06 ID:uo5rc2PL.net
いいなあ
自分は炭水化物とお酒を一日夜だけとかでも2kgくらい普通に増える
むくみとかも色々あるだろうけど逆に不食日明けに減ってるのも水だけなのかなって気がしてきた
それでも良食こころがけて1クール終わったところで4kgは減ったけど

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 07:49:29.53 ID:Y1eXmYZK.net
前スレで20`痩せたけど
別件トラブルに巻き込まれてしまい
ストレスのため月曜断食をお休みした者なんですけど
その後、食事を普通に戻して身体を動かす仕事をはじめたんだけど(掃除のパート)
この間二ヶ月ぶりに体重計ったらなんと1キロ痩せてた
正直、リバウンドを覚悟してたけど
月曜断食って凄いね

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 08:26:33.54 ID:VvKk6G//.net
>>68
67だけど、私も良食日開けは2キロくらい戻ってたんだけど、続けて2ヶ月半で、提唱者が言う脂肪燃やすスイッチが入ったのかなと思った

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 08:31:30.15 ID:VvKk6G//.net
美食日明けの間違い

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 12:56:48.25 ID:sELL3hGV.net
>>70
68と全く同じ状態の者だけど、脂肪燃焼スイッチが入ったタイミングって分かりました?体脂肪がガクっと減るとか体のサイズが細くなったとか。40日目だけど体脂肪減るの目的でベーシック続けてる。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 17:29:00.92 ID:VvKk6G//.net
>>72
6週間で6キロ減っても殆ど変化のなかった体脂肪が7週目くらいから減り出して、10週目で体重10キロ減、体脂肪5パー減って感じです 運動はしてません そろそろ筋トレ取り入れようかなと思ってます

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/29(土) 08:53:18.28 ID:D0tzmckS.net
>>73
ありがとうございます もう少し頑張ってみる

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/29(土) 20:52:04.41 ID:4aUhFdQd.net
今持ってるボトムスゆるくなったからGUだけど初めてサイズ下げたの買ってみた
Sサイズが入るようになって嬉しい
まだ全部新しくするのは怖いけどw
リバウンドしないように頑張ろう

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/31(月) 05:53:38.57 ID:w8ScZuuF.net
初の断食
うっかり食べてしまいそうでこわい

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/31(月) 08:19:08.95 ID:KchLJUPh.net
>>76
お正月だし来週からにしようよ

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/31(月) 15:13:08.90 ID:d+xIhzsL.net
本買ってきた
休みの間にゆっくり呼んで正月明けから頑張るぞー

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/01(火) 09:07:27.03 ID:Y0QHgNM1.net
無事に初の断食できた
ヨーグルトとフルーツ美味しい

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/01(火) 10:48:39.48 ID:3nb19v8u.net
>>79
不食お疲れ様です
不食明けのフルーツヨーグルトの美味しさは格別ですよね

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/01(火) 14:12:17.86 ID:Y0QHgNM1.net
>>80
はい
普段はなんてことないのに、おいしかったです。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/01(火) 16:25:02.53 ID:WSRZYBkr.net
ほんとに 不食明けのフルーツ美味し過ぎる
果物って全然興味なくて子供用にしか買ってなかったけど、今や柿とラフランスが大好物

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 01:15:27.48 ID:F/uUwEEk.net
今年最初いくぞ〜!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 08:05:40.73 ID:a1nH4S1m.net
今日は月曜だ頑張ろう

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 10:09:07.47 ID:38fa64du.net
はじめて三ヶ月、はじめての健康診断。
中性脂肪がマイナスで軽度所見…w
ほか異常なし。
こんなのはじめて。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 22:53:46.75 ID:IC6wSOEQ.net
やっぱり健康体になれるんですね
今年ちょうど節目検診なので楽しみになってきた

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/08(火) 08:37:15.37 ID:FyuPIT13.net
うちの健診春だけど数値よくなってるといいな
前回体重増えすぎてて軽く指導あったし

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/08(火) 15:44:09.22 ID:AAww+cus.net
体重はもちろんコレステロール下がった!
血圧も低血圧になった

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/09(水) 14:30:33.08 ID:zM8b6gaT.net
これ始めてからちょっとでも多く食べるとお腹壊すようになった

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/09(水) 17:03:05.70 ID:2OMVL5r2.net
>>89
わかる 私はすぐに胃もたれするから、あんまり食べなくなった

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/14(月) 07:14:59.58 ID:rDr9qVfb.net
子持ちの人っ不食日はどうやって乗り切ってる?

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/14(月) 08:03:24.53 ID:bQjsjHYP.net
低学年の子供はお母さん今日食べれない日だねって理解してくれてる
祝日など家族で出かけそうなら前後に不食をずらしたりしてる
不食日子供のご飯作るのは苦じゃないけど旦那の作るのは何故イラつくのだろう
月曜は外で食べるよー自分でするよーとか言ってたのにすぐ忘れてほぼ毎週ご飯はー?のやつ

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/14(月) 09:44:38.29 ID:bQjsjHYP.net
あと子供の残した勿体ない食べもしなくなった
少なめに盛るか旦那が食べるか捨てる
勿体ないけれど

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 00:56:34.45 ID:WIhu1P/i.net
さてやっと正月が終わったな。そろそろ本気出すとするか・・・。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 07:48:13.09 ID:o1rwmxNa.net
月曜断食してなかったら
食べちゃった〜太っちゃった〜でおわっちゃうんだけど
よし!不食でリセット!って切り替えれるから良き

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 13:22:46.81 ID:0lFL5+KU.net
>>91
1週間に1日だけだから無になって子どもの朝食準備する
月曜の夕ご飯は食べないけど、食卓は囲んでる
作るのは夫

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 14:16:26.52 ID:cn/MRVXC.net
今のところ水とコーヒーのみ
ここからがつらいんだよな

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 15:56:10.07 ID:OdgBixM0.net
あんな怠惰な正月だったのに
もう元にもどったよ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/16(水) 07:53:47.52 ID:xF6SKF9U.net
水とコーヒー?

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/18(金) 00:11:26.96 ID:QgTQUJY5.net
俺も頑張るゾイ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/18(金) 14:00:34.62 ID:c1BXD4pT.net
>>99
私も月曜水だけだと辛くて、コーヒー飲んじゃってる
平日のお酒も500と350、2缶飲んでる 自己ルール甘め
でも10月から10キロ減ってるからオッケー

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/18(金) 22:15:01.57 ID:LAYMYyXw.net
月曜から始めてなんとか平日乗り切れた
土日は量に気をつけて来週も頑張る

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/19(土) 14:47:39.09 ID:N3B/AVaM.net
2ヶ月目に入った辺りから平日の我慢がきつく感じるようになった
全然食べない断食の方が気合いで乗り切れる
1日だけだし

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/19(土) 17:25:13.42 ID:0eNpzYyO.net
みなさん良食日に間食しちゃってます?

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/19(土) 19:25:28.75 ID:44jl3KLF.net
水寒天食べてる

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/19(土) 19:53:31.29 ID:8l5EJJPz.net
ポカリの水色のやつ(イオンウォーター)の粉のスティックタイプのを薄めて飲んでる
薄甘いから間食がわり

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/19(土) 21:39:33.65 ID:CDYrWXfL.net
カリカリ梅とか茎わかめ食べることある

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/19(土) 23:31:01.47 ID:tlHz1duJ.net
>>104
してない

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/21(月) 11:20:12.11 ID:91vWB00f.net
今日は断食日かあ
夜になって食べてしまわないようにしないとなあ
意思が弱くてつらいわ

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/21(月) 13:01:04.11 ID:51XM4acS.net
ガム食べちゃった…

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/21(月) 18:31:32.62 ID:KDJlX9jm.net
会社で貰ったおかき我慢できずに食べちゃった…

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/22(火) 09:53:44.55 ID:pxtA3ZR9.net
断食明けで体重図ったら…なぜか、300グラム増加。解せぬ…。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/22(火) 11:21:26.00 ID:xvZ5Rtlb.net
サイコロステーキうめええええ

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/22(火) 13:58:24.83 ID:Zhm9R3na.net
https://dentousyokuzai.sakuramochispace.com/%E7%BD%AE%E3%81%8D%E6%8F%9B%E3%81%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%EF%BC%81/

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/22(火) 14:28:40.39 ID:7y3NrfIp.net
>>112
むくみとか便秘とか?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 04:48:45.33 ID:cfAJuWqe.net
皆食いまくっててワロタ

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 10:13:21.23 ID:u1tdvTcP.net
風邪引きやすくならないですか?
夏にやってたのですが、風邪ぽくなるので続けられず。冬だとインフルにかかりそうで

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 16:45:13.90 ID:em9ABIux.net
予防接種打ってマスクして手洗いして栄養摂ってよく寝てもかかるときはかかるからなぁ
自分は不食日に若干ぼーっとするくらいで体調悪い感じはしない
ただ月曜断食で20kg痩せた人が太ってる時より寒いと言っていた

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 19:30:17.87 ID:0bImRTqT.net
筋肉落ちるからだろうな

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 19:35:30.42 ID:x29/0DrU.net
7kgほど落としたところだけど肩から二の腕や腹周りの脂肪がやたらと冷えるわ
前も冷えてたけど温めたらすぐあったかくなったのに
今は表面的にしか温まらなくて中からずっと冷えてる感じ
代わりに足先の末端冷え性は少しマシになった
筋力低下もだけど内臓のせいとかもあるのかな

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 19:43:13.24 ID:F5tsClAR.net
脂肪は蓄熱するから減った分熱が蓄えられなくなったんだろうね
内臓も内臓脂肪が減って外気の影響が前より大きくなったんじゃない?
末端はもともと脂肪はそんなになさそうだから…

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/23(水) 22:10:02.87 ID:+cUllwLY.net
こんなインフルの時期まで断食はしない。抵抗力なくなるよ。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/24(木) 01:33:15.15 ID:TpuNMo4P.net
何のために断食をしているか
減量をするため
インフルエンザにかかると減量できる
断食をするとインフルエンザになれる
ならば断食を続けてあわよくばインフルエンザになるべき

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/24(木) 16:31:12.33 ID:EN2hymC9.net
>>117
同じく。この冬2回も風邪ひいたから春までお預け
8キロ痩せたけど、キープが厳しいかな〜

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/24(木) 16:54:39.02 ID:jqVndAdQ.net
9キロ落ちたけど最近1キロくらいリバウンド気味
なんか今週我慢出来なくて昼に糖質摂ったりしたらすぐ増えた
あと皆言ってるけど体が冷えて寒いね

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/24(木) 17:41:04.16 ID:Jl5AxSZH.net
>>123
アホか

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/24(木) 17:41:48.26 ID:Jl5AxSZH.net
>>125
1キロなんてリバウンドなんて言わないし

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/24(木) 19:15:11.38 ID:8dYRw7vO.net
風邪引かなくなったけどなー
お昼にしっかり摂ってる?

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/25(金) 22:48:15.38 ID:8ziRLpN0.net
巨デブだから最初はガンガン痩せるかと思ったけどじわじわって感じだ
食べたいもの我慢してるのにわずかでも増えてたらちょっと落ち込む

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/25(金) 22:50:59.81 ID:atwEZzGU.net
10日前から始めたけど生理が1週間以上遅れてて心配だ
生理不順にも効果あるって書いてあるけど続けて慣れたら正常になるのかな

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/26(土) 01:35:53.07 ID:DwDKa4tt.net
>>130
元々は不順でした?
私はもともと28日周期できっちり来てたのに断食始めた途端に25〜35のバラバラ周期になった…
5ヶ月続けて、今はやめてから3ヶ月経つけどまだ安定してない…

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/26(土) 10:05:18.55 ID:Yu0YvC2n.net
>>131
元々長めの周期だったけどさらに遅れてる
妊娠予定ないからいいっちゃいいんだけどずっと生理前って感じがして辛い

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/27(日) 16:10:22.12 ID:RksgIzJ2.net
生理不順って体重減らしすぎなんじゃない?
標準以下?

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/27(日) 21:33:37.14 ID:uVnJRnzt.net
自分は太りすぎ故の不順だ
突然食べる量減らした影響もゼロではなさそうだけど

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/28(月) 20:34:03.60 ID:Z2joDhUH.net
不食日3回目
食べないことには慣れてきたけど頭痛いというか後頭部がダルい感じ
あと仕方ないことだけど美食日明けの測定が辛い

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/30(水) 13:02:15.72 ID:EW2nSFcl.net
月曜から始めたんだけど、-1.5でビックリ
前に1日1食生活してた時は殆ど減らなかったのに…

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/31(木) 03:34:53.84 ID:GWVr9XHT.net
>>128
食べてるんだけどなぁ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/31(木) 10:29:41.44 ID:cwQBE8TA.net
インフルエンザに15年ぶりにかかった。予防接種してたのに。症状も重めで高熱が二晩続いてしんどかった。
月曜断食で10キロやせてよかったけどちょっと免疫力落ちたわ。
維持メニューに切り替えるよ

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/03(日) 11:29:04.31 ID:HocVBDPI.net
明日久しぶりにやる予定

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/03(日) 12:56:12.26 ID:P9PnIuSr.net
食事普通に戻したけどリバウンド無し
運動もしてるからかな

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/04(月) 11:09:41.74 ID:Q43+QF6S.net
過疎で寂しい

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/04(月) 12:12:21.44 ID:6Y40gxCx.net
粛々と続けているけれど生活の当たり前になってるから中々報告することもなくなってきた
みんな鍼とかお灸とかしてるのかな?
少し気になる

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/04(月) 13:17:37.09 ID:13Uf8OWX.net
鍼、やったことはないけど興味はあるなぁ。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 06:16:53.17 ID:It1T9s7T.net
本当過疎で寂しいね

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 09:32:53.25 ID:nzvMYlko.net
別に5chに拘らなくてもw

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 10:07:13.02 ID:6HDhsSut.net
月曜断食を始めてもうすぐ1ヶ月、5キロ弱減。土日には食べ過ぎちゃってる。でも好きなものが食べられるって幸せ!
もう1ヶ月続けてみる

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 10:55:40.58 ID:uS3/CnFQ.net
少し停滞してきた
巨だから上級コースでせめて1クール5kgは減って欲しかったけど4kgから3kgペースになってる
この10kgを切るための壁が分厚い

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 11:50:38.67 ID:uj18BXBc.net
Twitterやインスタのメイツ笑な関係は面倒いからこれくらいの雰囲気がいいな
私も停滞期なのか減りが少ないから気持ち的にも諦めがありモチベ下がってきちゃった

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 13:37:08.30 ID:IfF/oHUf.net
停滞期は必ず越えれるからファイト!
私も3ヶ月以上は停滞したよ。

Twitterは、自己流にアレンジとか、明らかに意図を理解してない人が多くて、、
あとメイツの馴れ合いも苦手。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 14:46:56.08 ID:lZjIDhNK.net
3ヶ月の停滞を乗り越えられる気がしない…
心折れかけのところインフルになり途端に挫折してしまった
また始めるか迷ってるけどこんなんじゃまた挫折する気がする

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 15:04:49.43 ID:IfF/oHUf.net
インフルで痩せれる!
は、冗談として、お大事にー

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 15:06:12.64 ID:HZdLQAzg.net
私もメイツ好きじゃないからここみたいに過疎ってるねっていう呼びかけでひょこっとみてるよーみたいに集まってくる感じの方がすきだわ

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 18:11:33.43 ID:vXSZts4C.net
バタコ()はなんで許されてるの?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 18:19:14.40 ID:qvkY9lyg.net
愚痴やヲチスレじゃないからツイやインスタの愚痴はほどほどにしてほしいけどね

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/06(水) 19:39:42.66 ID:zopZwLMz.net
私も3ヶ月目からは毎月1キロ減ペースに落ちたけど何とか減少傾向にはある
と思いきや先日3日ほど外食が続いたら一気に2キロ増えてがっくり来た
でもここで折れずに続けるよ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/07(木) 00:08:15.44 ID:RLVRITHU.net
私も年明けからモチベ下がりすぎ。さっきもいろいろ食べちゃった。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/07(木) 04:37:30.61 ID:F/xJdRar.net
我慢できず食べてしまうと「もうこの週はいいや食べちゃえ」ってなる

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/07(木) 16:06:54.94 ID:WWnUjQ4z.net
まだ一ヶ月だから順調に減ってきて、この分じゃ2ヶ月で10キロ減っちゃう?なんて思ったけど、これからは停滞すると覚悟しとくべきですね
今日、久しぶりにウォーキングしてみたら体力落ちててしんどかった

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/07(木) 20:37:56.78 ID:ZCLahLIf.net
最初の一ヶ月はちょー減るよw
面白いぐらい落ちた。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/07(木) 20:41:35.24 ID:CZybsxFN.net
最初の1カ月ヤバイよね あっという間にー6キロいったけどあとは、平均して1ヶ月1.5キロ減くらい
粛々と続けるのみ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/08(金) 13:37:41.01 ID:7w4l4A5K.net
付き合いで基本のメニュー通りいかない日もあるけど3週目で-4キロ
最初1ヶ月のご褒美タイムなのかな
お米は意外と欲しくならないけど土日のパンとコーヒーが楽しみ

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/08(金) 14:26:19.67 ID:qEs/aRQX.net
最近は体重が減らずの横ばいなんだけま、
1ヶ月ぶりの床屋の主人から『1ヶ月でずいぶんと痩せられましたね!シルエットがすっきりしてますよ!』と言われました。
最高の賛辞や(笑)

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/08(金) 23:01:45.12 ID:XrLmzxq6.net
銀座の鍼灸院行った方いる?
領収書かレシートって出ないのがデフォ?
家帰ってから気づいた

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 08:27:54.22 ID:p8gW1R/5.net
12時間以上食事を取らないと胆石ができやすいんだと。そして胆石は重篤な病気へと繋がる

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 11:35:34.60 ID:ruuddYPY.net
久しぶりに断食中。14時くらいまでは余裕があるんだけど、その後がねー

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 14:41:16.64 ID:Ra48bkz1.net
わかる
朝昼過ぎてからの寝る前までの時間がつらい

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 14:59:37.29 ID:7oWnxFyo.net
食事しないと水をそんなに量飲めないや

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 16:02:48.87 ID:p9sQwsN8.net
そこの鍼じゃないけど、言わないと領収書は出てないな。
22回目の不食日がんばりまーす

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 16:45:02.20 ID:znEW96Zk.net
今日もここまできた
もう少し水飲んで頑張ろう

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 19:37:55.24 ID:pcI43Ucl.net
まだ三週目だけど休みの日の断食がこんなに辛いなんて
仕事してるとまだ気が紛れるんだけど
月曜祝日の時は火曜日を断食にするよ

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 20:17:07.05 ID:XfBaIngF.net
>>170
自分はいつもそうしてる
休みだと時間の流れが遅すぎて辛い
最近ハッピーマンデーとか言って月曜祝日多いよね

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 20:58:14.76 ID:KWQGDbn1.net
初めて不食日失敗した泣
風邪気味だったので、薬飲むために少し食べ、そのまま良食の夕食食べてしまった。ブロッコリーや菜の花など。
明日一からやり直すか、違う日に仕切り直すか迷い中。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 21:06:31.37 ID:A/vDe/pq.net
不思議なんだけどなんで不食に失敗するの?
食べなきゃいいだけじゃん…

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 21:12:01.73 ID:7iCBkSBC.net
その感覚の持ち主は逆に食べることを失敗する人
食べ物を受け付けなくて吐いてしまう人

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 21:12:46.72 ID:DDLLU+6U.net
食べてしまうからだよ

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 21:35:21.65 ID:XfBaIngF.net
ダイエットハイみたいになってたときは不食も良食も全然余裕だった
今は辛い
ひたすらに辛い

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 21:52:14.45 ID:KWQGDbn1.net
薬飲むために食べ物食べなきゃいけなかったって書いたやん…

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/12(火) 07:17:11.86 ID:+6JZXAqN.net
博多のおみやげに大きな明太子を貰った
朝ヨーグルトと果物と明太子一切れ食べてる
白ご飯で食べたいなあ

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/12(火) 07:57:55.62 ID:/WNQFrUr.net
月曜が祝日だったら火曜でもいいの?

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/12(火) 08:27:10.90 ID:3dfa3V9G.net
いいみたいだよ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/12(火) 10:18:20.09 ID:weefsYus.net
別に火曜断食でも10日間隔での断食でも好きにしたらいいよ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/12(火) 12:57:22.95 ID:59XdbSAk.net
ついついバレンタインフェアに行ってチョコを色々買って来ちゃったよ
土曜までお預けだ

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/12(火) 21:55:11.43 ID:zZ5zKp0h.net
木曜日じゃなく?

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 07:39:52.70 ID:m8E2DxDY.net
は?

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 08:58:37.11 ID:tsd3gtwt.net
ひ?

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 09:29:15.28 ID:h498bSGQ.net
木曜日がバレンタイン当日だからってことじゃない?

月曜じゃないけど今日は断食日!
しっかり水分とります。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 09:31:42.07 ID:7pW0ZKFv.net
なんで土曜日なんだろ?

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 10:08:41.67 ID:fARxwVJX.net
美食日だからでしょ

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 11:36:31.90 ID:qSZADLX3.net
美食日なんてあったんだw
はじしりはじしり

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 14:29:45.55 ID:OaPz7bVB.net
ちゃんと読んでないのか

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 16:41:56.97 ID:tfSG50J/.net
人を責める前にまず自分から

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 20:36:50.70 ID:+oXauHUW.net
なにが?

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 22:51:31.36 ID:OrD1n9Du.net
うざ

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 23:12:53.66 ID:V8Mvkiee.net
良食日の夕食について、本には「大根以外の根菜と芋」は駄目だと書いてる。
が、本に載ってる夕食レシピには人参が使われてる。

人参は根菜だと思ってたが違うの?

納豆がたんぱく質ではなく、発酵食品と書かれていたり戸惑う。

皆さん夕食の野菜は避けているものありますか?
芋類以外の野菜。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/13(水) 23:50:52.07 ID:8Q/bc1x5.net
>>194
そこまできちっとやってないや…
その代わり減りはやっぱ遅いかな

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/14(木) 00:08:09.17 ID:QQ+KzOOa.net
芋、トウモロコシ、かぼちゃは避けてる程度かな

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/14(木) 01:09:26.09 ID:H3ezXtW8.net
>>193
なにが?

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/14(木) 07:25:31.39 ID:P6enDHDP.net
>>195-196
レスありがとう。

こぶし2つ分が曖昧なように、食材についても表記が曖昧…
量も合わせて推奨食材やレシピ集が欲しいな。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/14(木) 18:45:06.47 ID:OuBV3DyF.net
本はしっかり読んで適当にやってるけど
ちゃんと減ってるよ
そこまで神経質にならなくてもいいんじゃない

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/14(木) 22:56:58.57 ID:WGDhhtNe.net
>>194
芋かぼちゃはさけてる
スープにとろみつけたいけどデンプンだから片栗粉はさけてる

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/14(木) 23:38:10.45 ID:P6enDHDP.net
>>199
そうか。神経質になる必要ないのか。最初はルールに従わないと、って神経質になってた。
ありがとう。

>>200
片栗粉は考えてなかった!盲点だね。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/15(金) 06:51:14.02 ID:4VhCEPFO.net
月曜日、仕事の昼休み何してる?
休憩室とかで何も食べてないの変に思われないかな

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/15(金) 08:22:16.24 ID:UZuRKI4c.net
散歩したりイヤホンで動画見たり〜

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/15(金) 08:23:52.66 ID:UZuRKI4c.net
お裾分けを断るのが大変だったけど、
みんなには言ってからは、「ありがとう!じゃあ明日食べるね!」ともらってます。
良食日でも、多少のお菓子はいただいちゃってます。もらったときに限り。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/15(金) 17:22:22.98 ID:gZ5aoF4u.net
月曜→赤坂ニューオータニ朝食ブュッフェ、五千円につきめちゃくちゃ食う。夕方、松阪牛弁当
火曜→断食
水曜→いきなりステーキ、1000円フェアにつき 昼&夜 二回(ご飯抜き)
木曜→断食
金曜(本日)→いきなりステーキ、1000円フェア最終日につき再訪(ご飯抜き)
我ながら、今週の食事は極端です。。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/15(金) 17:47:44.64 ID:rw4TTGF2.net
良食がないね

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/16(土) 12:31:07.93 ID:ZTs5wKbW.net
月曜断食する前は毎朝玄米少しと、おかずと納豆、みそ汁、ヨーグルトとお腹いっぱいモリモリ食べてた
のが良食日の朝食がヨーグルトと果物だけの簡単なメニューになったから
空き時間で朝からせっせと色々作り置きおかず作ってる。身体が軽いのもイイネ。
朝から明らかに食べ過ぎてたわ。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/16(土) 14:21:55.24 ID:NC8yVnLH.net
始めて一ヵ月経った。体重は6キロ減ったけど体脂肪は微減でまだまだだから引き続き頑張る。
3週間超えたあたりから、火曜日以外は毎日お通じがあるようになって嬉しい。私には合ってるわ。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/16(土) 15:02:14.75 ID:tFe9g/ZY.net
お通じあるの羨ましい
私はイマイチなのでいつも苦労してるわ...

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/17(日) 11:50:03.51 ID:3kC8jOAo.net
昨日と今日は楽しい美食日のはずが
風邪のせいで味が分からない
悲しいよ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/17(日) 13:30:09.58 ID:v1Mm6sB+.net
なんとなく月曜を断食日にしようかなと思ってた所に、
まさに自分にピッタリのこんなスレがあるとは、ほんとに驚いた。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/17(日) 16:33:24.64 ID:MgIa1Wyu.net
美食日は普通に炭水化物食べる?
米や麺類は美食日も全く食べなくなったけど、パンはつい食べてしまう
米よりパンこそやめたいところ

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/17(日) 18:23:04.18 ID:Pif6BbWR.net
自分は小麦粉でできたものは食べなくなったな
米と麦は食べる

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/17(日) 18:41:25.09 ID:qhfGDH0v.net
米〜パン〜とかじゃなくてなぜかギョーザとかにいっちゃう

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/17(日) 21:46:44.82 ID:XnzKJ5Ey.net
今日、すっごい久しぶりに玄米ご飯+納豆食べた!
半年以上ぶり(^_^)

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/17(日) 22:38:42.05 ID:Pif6BbWR.net
美食日にお米食べると必ず排便があるんだけど
良書首には来ないんだよね
食物繊維が足りてないのかな〜ブロッコリーとかほうれん草とかをよく食べるんだけど拳二つだとベンのカサが増えないのかしら
みなさん便通はどうですか?

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 00:00:11.74 ID:M8uTieQx.net
この土日が初めての美食日でした。
せっかくの美食日だから、明日から食べられないからと日曜の夕飯頃に変な焦りがでてしまった。
18時までならセーフだろうと、大好物の焼きたてパンを2つ食べたら食欲爆発して、家にあったお菓子、アイスを食べつくし、さらにコンビニに買いに行ってまでクッキー類を食べてしまった…。
結局8時まで暴食。
自分は小麦粉が引き金かもしれない。
米だけ食べてた昨日は腹いっぱいになったら食事を無理なく止められた。
今日は、腹いっぱいなのに止められなかった。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 00:40:14.86 ID:rhp3kFfO.net
https://i.imgur.com/S7EPBOh.png
拳二つ分がよくわからない人向け

著者のTwitterにある質問箱見るといいよ

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 00:46:00.31 ID:1l9rw/6Y.net
小麦はジョコビッチ選手の本とかで中毒とか言われてるよね…食欲のトリガーになるのかもね

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 02:07:37.43 ID:9J+LaD0k.net
一般人がラーメンやうどんを避けたからといって、ジョコにはなれない。
大阪さんがパンを食べてるかは知らんが、一般人は何もしないわりにいろいろと食べ過ぎているのでしょう。
全体量を減らせばいいんですよ!減らせば!

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 07:59:08.25 ID:M8uTieQx.net
昨夜パンをきっかけに暴食した217です。
今朝は胃もたれして、痛いし気持ち悪い。
食べ過ぎは体に悪いと実感してる。

自分は小麦がトリガーっぽいが、仕事で会食があったら食べない訳にいかないのが困る。パスタやパンなどが出る洋食がほとんど…。
だから食べないんじゃなく、量セーブして食べられるようになりたい。
しかしセーブが難しい…。

アルコール依存に似てる。
断酒するとなると飲み会も晩酌も無くなり寂しい。
節酒すれば良いと思って少し口にしたらスリップして元通り。
浴びるように飲んでしまう、みたいな。

月曜断食で少しずつでも食習慣を変えられると良いな。

今日からまた断食して頑張ります。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 08:10:11.13 ID:M8uTieQx.net
>>219
ジョコビッチ選手の本読んでないけど、小麦中毒とか書いてあるんですね。興味あるから読んでみよう。

>>220
量を減らせば良い、その通りだよね。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 09:42:47.61 ID:DUT5IoMq.net
さて、月曜日なので断食。
しっかりお水とって内臓休ませよー!

断食が苦じゃなくなってきた。
むしろ体が軽くて動きやすいから、月曜日が楽しみでもある。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 12:30:18.42 ID:P1cwG5TH.net
>>221
同感
何事もほどほどが良いから、食欲や飲酒のトリガーになりそうなものは避けるようにしてる

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 12:52:00.27 ID:7+YZsH28.net
よーし今日は断食しちゃうぞー。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 14:19:22.83 ID:QlceIk3S.net
今日から始めてみようと思います!
よろしくお願いします!

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 15:44:26.41 ID:VBftt/PU.net
断食する日は、身体が冷えて辛かったんだけど
肩甲骨のあたりにカイロ貼ったらだいぶ楽だわ…

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 20:11:09.87 ID:AM+ogZ2j.net
拳一つが50〜70gてマジかよw

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 22:45:36.24 ID:mLHOVgi7.net
>>228
家のコザクラインコの体重と同じだわ・・・

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 23:02:25.97 ID:M8uTieQx.net
>>229
コザクラインコw

でも70グラムは相当少ない。
1日に必要な栄養とれるのか不安だ。
たんぱく質やカルシウムとか長期的に不足すると年取ったらヤバそう。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 23:25:55.27 ID:7+YZsH28.net
たとえ気温が高くて目覚めたカメムシが部屋に発生しようと、
食べないければ身体は寒い、
ということで今日2回目の入浴で全身ホカホカになりました。
足湯でも良いかもしれない。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/18(月) 23:40:33.36 ID:LJchptjm.net
やっと不食日が終わる...
今回何故かすごく辛かった...

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 07:55:11.01 ID:vTJjPI1l.net
絶対栄養足りてないからサプリでも取ろうかな

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 07:59:12.98 ID:cleNi9Q0.net
カルシウムと鉄は飲んでるわ
不足するとヤバそうだから

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 10:19:36.54 ID:LgkTFUr/.net
マルチビタミンミネラルと鉄のサプリは飲んでる
たんぱく質が不足続くと老けそうだけど
プロテインってお腹にたまるからダメなのかな

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 11:17:24.03 ID:k3Qaear2.net
プロテインは太るよ
ソイプロテインでも簡単に太る

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 13:31:20.94 ID:kLeejfL9.net
以外に皆、ビタミン、ミネラルとかのサプリ取ってるんだね。
本か質問箱はサプリよくないような雰囲気だから、迷ってる。
でも、たんぱく質や鉄分やカルシウム、他のミネラルも
拳2つとか、夜は野菜のみとかでは必要摂取量が取りきれない。
昼はなるべく肉魚豆を中心にがっつりたんぱく質取って、
さらに朝のヨーグルトを高タンパクのギリシャヨーグルトにしたり、
きな粉かけたりしてるけど計算してみると、たんぱく質足りない。

多少の負担が内臓にかかってもサプリ頼るしかないかな〜。

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 13:48:37.18 ID:ZS6LXOF0.net
美容的なこと考えると色々絶対足りないよね
ビタミン系はサプリに頼るけどたんぱく質足りないと髪バサバサになりそうで

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 15:12:35.52 ID:kLeejfL9.net
自分が心配してるのは他スレで見たハゲだ。
ダイエットでハゲたって人が結構いて、男は回復しない場合もあるらしい。
女でも生えるまで数ヵ月かかるって書いてあったから。
ハゲには亜鉛が大切らしいけど、肌髪にはたんぱく質は最低必要だよね。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 15:47:18.22 ID:DeN4FYD4.net
自分、夜はプロテインと食物繊維と水混ぜて飲んで終わりにしてる
自己流なのはわかってるんだけどさ

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 16:13:58.04 ID:AQV320h2.net
ハゲもそうだし、コーヒーよく飲むから結石が気になってカルシウム取ってる。
1粒が大きいマルチビタミンミネラルの錠剤を小さくカケラにしてチマチマ飲んでる。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 17:23:47.67 ID:kLeejfL9.net
いいこと聞いたー。
色々不足するから皆やっぱり工夫してるよね。

マルチビタミン、ミネラル取ろう。

プロテインも検討だな。
最近ランチは焼き魚、刺身、ステーキばかり選んでるけど、
補助的にプロテインの選択肢があるのもいいかも。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 19:30:56.20 ID:LcypQ8k1.net
私は夜納豆とか豆腐を食べてるな
魚を少量食べたりもしてる

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 19:34:22.50 ID:LcypQ8k1.net
お昼にカフェオレ飲んだりもしてる
牛乳が甘く感じて本当美味しい

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 19:39:40.29 ID:vTJjPI1l.net
結構みんな摂ってるんだね
自分も検討しよう
アプリで記録し始めたら栄養がめちゃくちゃ偏ってるし足りてないから気になって

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/19(火) 23:37:53.58 ID:bNUDzdMc.net
あすけんやってるけど栄養士を泣かせてるわ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 00:20:26.66 ID:TueLAimI.net
自分、最初のガクッと減る時期は本の通りにやって
2ヶ月で10キロ痩せて維持期?になったから夕飯をプロテインと食物繊維に変えた
ただ、月曜の不食、木曜の夜断食は継続してる

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 07:22:42.17 ID:VAEDaFW7.net
インスタとかのグラフのガクッと痩せてる人と痩せない人の違いってなんだろう
まだ3日目だけど全然体重グラフ変化なくて寂しいなぁ

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 07:52:22.71 ID:ElgPBoPf.net
停滞期入ったかも。不食しても減らないのは辛い

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 07:57:58.93 ID:J5N172RL.net
>>248
最初の1ヶ月って誰でもガクッと痩せると思ってた
すごい食事制限するし
書いてる通りやっても痩せないの?

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 08:26:03.04 ID:VAEDaFW7.net
>>250うん書いてる通り頑張ってる、ちなみに肥満に入るから痩せやすいかもー!と期待したんだけど…
今日はジム行ってくるわとりあえず1カ月頑張る

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 10:58:36.45 ID:w5lSQ0qK.net
>>248
インスタとかTwitterとかの人は
夜もかなり節制してるし
よく読むとそりゃ痩せるわってメニューで過ごしてる感じ

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 12:40:51.82 ID:cF5IwEWf.net
>>252
夜は大事だな
間食を防ぐために寝る前3時間はお茶だけ飲むとか
BMAL1とかが夜活発になるから食べたら脂肪として溜まりやすくなるしな

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 16:38:43.57 ID:J5N172RL.net
うーん何だろ
リバウンド繰り返して反応が鈍いとか?
あとは便秘やむくみ?

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/20(水) 21:51:17.87 ID:qQsgxBMx.net
まだ2週目なのに、夕食後に過食してしまったー。
しかも油、砂糖たっぷりなものばかり。
この2週間弱、本に忠実に間食も無しでやってたのに。

明日は夜断食でやり直すぞ!

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/22(金) 13:21:21.08 ID:13e4finI.net
今週は月水2回断食したから一気に停滞期を抜けてきたよヤッター

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/23(土) 09:46:26.31 ID:YSetOraf.net
待ちに待った土曜日だ!炭水化物祭りしちゃうぞー

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/23(土) 12:01:28.62 ID:SNxDRqx2.net
拳二つ分を守りつつ好きなものって難しいな
糖質中毒だった自覚あるから火がつきそうで緊張感ある

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/23(土) 13:06:22.76 ID:M/jRr+g/.net
久しぶりに寿司食べたー
ガッツリ炭水化物
多分拳2つ分守れてないけど前の半分くらいですごく腹膨れた

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/23(土) 17:26:26.16 ID:JtpivPCA.net
土日は明らかに食べ過ぎる。月曜の断食でリセット出来るし、2ヶ月目に入り減り方は緩やかになったけど週1sペースでは減っていってるし、いいかなぁーって

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 00:48:06.51 ID:2yBHt6oE.net
食べ過ぎたとはわかってたけど、今日普通のごはん食べたら2キロ増えてた

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 02:32:03.26 ID:DeRq9Rr1.net
>>123
これはちょっと思ったなw
たまに高熱出すのも身体に良いと聞いたことあるし。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 09:41:09.67 ID:+69mb6wJ.net
美食日にこぶし2つ分を守れる人って本当に尊敬するわ...

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 14:08:25.70 ID:DpuEP2cj.net
明日は月曜日かぁ、ってことはまた明日1kg痩せるんだな((o(´∀`)o))ワクワク

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 14:43:41.58 ID:89jUZmWt.net
土日に大好きなパンとかホワイトチョコとか食べまくってもいいのだろうか…

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 16:17:27.42 ID:EZUnwICn.net
自分はジャンクな物やスナックも食べちゃう
量も超えちゃうけど週明けからきっちりで帳尻合わせる感じ
多少やっちまっても切り替えて頑張れるのが本当にありがたいよ

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 19:57:58.64 ID:Q0ZelfzV.net
>>221
私は大人になってから小麦粉アレルギーがわかって数年前から食べてないんだけどやめる前の日までパンがやめられなくてメイプル食パン1斤食べてしまってたよ
翌日から一切口にしなくなって体から小麦粉が抜けたせいかもう食べたくならなくなった
1年で10kg体重が減って肌荒れもしなくなった
体質によるとは思うけど自分はやめてよかったかなと

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 20:52:23.96 ID:89jUZmWt.net
>>266
切り替えられるのいいよね ありがとう

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/24(日) 21:08:41.79 ID:NA4v1vpD.net
土日はローソンの糖質制限のパンを食べてる
甘いパンもある

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 00:21:17.63 ID:t6IeeHPV.net
>>267
221です。
小麦粉アレルギーは何で気がつきましたか?
パンだけでなく、麺類、菓子類、調味料とかも食べれなくなるのかと思うけど
食生活大変じゃないですか?

自分は甲殻類アレルギーがあって、人と食事するときに気を使わせてしまう。
小麦もダメになると会食ができるか心配だ。
けど、あの異常な小麦への渇望は怖いから、やめられるもんなら止めたい。

どうやって一切絶ったのか教えて欲しいです。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 09:01:03.93 ID:yYwKisf5.net
小麦アレルギーって茶のしずく石鹸の時に話題になったやつだよね、めっちゃヤバイやつ

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 09:20:07.73 ID:t6IeeHPV.net
前日までパン1斤食べてたってことは、不調は自覚なかったってことですか。
どのきっかけで気づいたのかも知りたい。

小麦の話はスレ違いかもしれんが、気になって。
アレルギーだったらパンへの諦めも付きそうだなと…。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 11:21:33.95 ID:svtZEWAz.net
今日はここまでお腹減ってない
水だけたくさん飲んでる
ここから寝るまでがつらい

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 13:17:43.07 ID:yYwKisf5.net
食べないと眠くなるよね、そして食べても眠くなるという

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 14:44:20.76 ID:lWbjLsMA.net
小麦粉アレのものです
すみません、参考にならないかもしれませんが自分の経緯を簡単に書くと自覚は10年ほど前からありました
毎日ムカつきがひどくて年齢なり(50代)の消化不良か逆流性食道炎かと思っていたのですが小麦粉をやめる1年ほど前は寝るときになると吐き気が酷くて怖くて枕を高くして寝てました
市販薬を飲んで誤魔化していましたがネットでアレルギーの場合もあると読んで牛乳とか大豆とかメジャーなところを順にやめてみて最後が小麦粉でした
ド田舎に住んでいるので検査にはいってません
小麦粉をやめた次の日には吐き気が止まり半信半疑でしたが1週間後に小さなクッキーを食べてみたらまた症状があったので以来食べてません
10年ほど程度の差はあれ続いていた食後の吐き気はピタリと止まっています
体から小麦粉が抜けてしまったらパンや麺への渇望もあっさり消えました
餃子もピザも食べられないけど油揚げやクラウドブレッドで代用しています
スレチで申し訳ありませんが、小麦粉絶ちで10kg減量したあと今年から隔週で週末にプチ断食もしています
プチ断食では3kgほどしか痩せていませんが体脂肪は30から26%に減っています
毎年検診も受けていますが特に異常はありません
長文になりました
すみません

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 15:36:20.77 ID:yYwKisf5.net
ご飯&焼き魚&野菜みたいなシンプルな日本料理に落ち着くんだろうね

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 17:58:15.17 ID:fn34eihn.net
只今ダイエット中。
お腹すいたよう!

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 19:31:26.85 ID:c9q1HaaV.net
1日が長い…
お風呂にゆっくりつかったらもう寝ようかなぁ

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 21:02:50.14 ID:t6IeeHPV.net
>>275
詳しい話ありがとう。
吐き気は辛いですね。
自分はそういう症状はないけど、アレルギー物質見つけた話参考になりました。
まずは、この前スレで教えてもらったジョコビッチの本(小麦中毒の話)を読んでみる。

スレ違い失礼しました。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 00:49:45.09 ID:2D3uAsDa.net
やっと月曜日が終わった、後は寝るだけ!!

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 13:10:44.16 ID:8MgsnxoA.net
月曜は夜眠くて仕方ないんだよね
さっさと寝てるわ

お昼ご飯美味しかった!
おかずだけでも満足できるようになったのはいいな

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 13:37:23.42 ID:9PEv0SWd.net
4週後にして不食日明けの昼が自然にこぶし2つ分でお腹いっぱいになった
土日の食欲はなんだったんだって感じで嬉しい
これは続けられる

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 15:20:22.56 ID:PLmcaC9A.net
昨日は会食だったので本日決行!
甘酒と白湯で乗り切ります!

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 16:18:53.39 ID:ifsPQesl.net
甘酒?

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 16:28:32.72 ID:UjYLCptS.net
自己流の人大杉
趣旨変わってきてるよね…

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 16:33:59.17 ID:YNMimjrX.net
甘酒とか太りますって言ってるようなもんではww

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 16:38:50.73 ID:2D3uAsDa.net
甘酒が健康に良くて流行ってる、みたいなの最近テレビでやってた気がする

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 16:48:20.57 ID:HyZGoBOb.net
夏バテとかで食欲のない時とかに胃に優しく素早く栄養を吸収できるから良いって言うよね


でも断食の趣旨とは違ってくるけど

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 16:59:02.07 ID:mXLi8vvY.net
甘酒飲んでて断食です!はちょっと笑う

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 17:05:01.26 ID:HxFIoc7p.net
甘酒?w

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/26(火) 17:39:24.05 ID:8MgsnxoA.net
甘酒www
ごめん笑った

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 00:08:13.56 ID:UaKj5M/V.net
甘酒、飲む点滴って言うけど米だぜ!糖質しかない

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 07:14:36.77 ID:CyOH7uE/.net
今まで毎日体重測ることなかったから、ちょっとでも増えてると凹むわ…こぶし2つ分守らないとやっぱり増えるのね…

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 09:36:02.41 ID:1QjtZwwX.net
毎朝測ることにしてるんだけど、
月曜の不食後火曜日に1キロ落ち、その後は毎日数百グラム増減、土日で1〜2キロ増…の無限ループww

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 13:04:45.17 ID:707HDiBN.net
>>294
自分もここ2ヶ月くらいそんな感じ
停滞期なのかな
最初の1ヶ月は果物バナナにしてても拳2つより少しくらい多くても本当にスルスルと落ちたのに、今は守ってても落ちなくてモチベーション保つの難しくなってきてる

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 14:20:22.06 ID:CyOH7uE/.net
一か月でどれくらい落ちました?

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 15:30:28.06 ID:707HDiBN.net
最初の1ヶ月で5キロ2ヶ月目で2キロ
年末年始何の制限もしなかったら3キロ戻ってその後再開してからは減らない

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 21:47:57.50 ID:Fai9OG8h.net
甘酒は酒以前に飲み物としてマズイし、糖分だらけで碌でもないな

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/27(水) 22:09:13.99 ID:QM9/RvBS.net
甘酒は美味いだろ!!
ひなまつり美食日用に買い置きした

2クール目までは順調に減るけど3クール入ると
1キロ減って戻って減って戻ってで完全に停滞してしまったな
半年で20kgとか痩せた人もいるからもう少しスルッといくと思ってた
一応上級コースなんだが
結局食生活を一生涯これに切り替えるくらいじゃないと普通にリバウンドしそうだし

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/28(木) 20:28:44.91 ID:y6bmjCbb.net
>>282
こういうレス読むと希望がわくな! ありがとう!
頑張ろ。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 13:53:32.23 ID:7LVkCf0f.net
今二週間目。月曜の断食は何とかできるんだけど、こぶし二つ分を守れないし、良食日の夕食も野菜だけでなく、普通におかずを食べてしまう。徹底できてないから断食日に減った1.4kgから毎日200gずつ増えていく。。

無理なくするする減るとかよく聞くけど、自分にとっては上記ですら無理してる感満載。。ここのみんなは辛くない感じ?

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 16:24:25.63 ID:uiUck6/c.net
家族にはおかず作ってるから食べたくはなるけど食べたら痩せないから夜は野菜のみを守ってる。空腹は水飲んでやり過ごしてるわ。どーしても夕食におかず食べたい日は昼に野菜のみにしてる。たまにだけどねー

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 16:32:20.02 ID:3zZhnviy.net
胃を膨らませない量と就寝までに消化完了がポイントだろうからそこ押さえつつ
小食の方が楽だなって癖付けするために最初に思い切って頑張るのがいいかも
慣れるとたんぱく質量を摂る方に頭悩ませる感じだよ

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 18:48:30.45 ID:fObE/tfE.net
>>248ですが気がつけば3.2キロ落ちてました、緩やかに減った感じで目標の一か月5キロ目指せるかも
>>301私も減らなくて焦りましたがやっぱり夜なのかなと思います、家族のおかずも最初はきつくて鍋とかになっちゃったけどグッと我慢して野菜スープとかサラダにしたらだんだん胃が慣れてきましたよ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 19:53:54.80 ID:gLl64w43.net
>>301
1週間だけでもきっちりやってみたらどうかな?
最初が1番スルスル減るのに何かもったいない
数字毎日減るの見たら少し面白くなってくると思う

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 23:46:33.45 ID:dyf5lfiv.net
土日は運動の日、月曜は断食の日、
火曜に体重計って減って無ければ、水曜日も断食、
ってのが最近のマイライフ。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/01(金) 23:57:21.02 ID:7LVkCf0f.net
301です。レスくれた皆さんありがとう!
やっぱり夜に問題がありそうですね。アレンジはいかんと本にも書いてあったしね。
来週正規のプロセスでチャレンジしてみます。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/02(土) 10:38:31.66 ID:kO5TiYIU.net
お昼をガッツリめに食べると夜は我慢できる気がするかな
唐揚げとか味玉とか食べてるよー
あと、晩御飯の時間を早めるの効果あるかも
働いてるとなかなか難しいんだけどね

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/02(土) 10:42:55.52 ID:kO5TiYIU.net
月曜日の夜に家族用のおかずを次の昼に食べたいものにして作ってます
作り置きスープ作ったり揚げ物したり。
体重減ってくるとテンション上がってきます
7週目にしてやっと7キロ突破して楽しくなってきました
元がデブなのでまだまだですけど。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/03(日) 23:37:37.38 ID:jVmQoLRm.net
あぁまた月曜日が来てしまう。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 00:27:32.77 ID:w68qRLND.net
嫌ならやめれば?

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 00:37:45.26 ID:teooOTZ+.net
これって体脂肪減らないよね
質問箱では体脂肪率が30%で運動開始とあったけど
恥ずかしながらまだ全然そこいかないからこのままブヨブヨになりそう
運動も長続きしないからこれやってるけどやっぱ限界は来るよなあ

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 06:18:11.23 ID:SYvnkLyD.net
体脂肪減るよ!
30台から、今27,2。
毎日計ってるけど、綺麗な右下がりのグラフに。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 08:22:33.35 ID:uZkAyBWu.net
体脂肪も少しずつ減ってるよ
30超えてたけど今26くらい

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 08:27:52.29 ID:teooOTZ+.net
そうなのか
じゃあ信じてもう少し頑張ってみる

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 09:40:36.78 ID:ygm4Pymj.net
今日から始めてみます!

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 14:09:59.09 ID:nmhIopL6.net
よしまだ何も食べてないぞ。この調子この調子。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 14:27:10.09 ID:8ABTnePy.net
今日は不思議と空腹感あんま来ない
お昼は豆乳ラテのみで済ませた

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 14:46:08.07 ID:eib0G0hj.net
Twitterとか見ると食べてるけど
1日で1キロとか減ってる人がいたり
本当なのかわからない
1日でそんなに減るもんかね
代謝がいいのかなあ

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 14:47:05.88 ID:WHn8AbLG.net
フラフラしてきた

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 15:20:02.25 ID:WHn8AbLG.net
>>319
身体の中の水分量じゃない?
俺汗かきだからたまに走ると走る前より1〜2kg落ちることはよくあるけど、翌日同じメニューで走っても1日目の走った後とさほど体重は変わってない。
0.2kg落ちてればいい方

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 15:31:55.16 ID:WHn8AbLG.net
気持ち悪くなってきた
こんなの仕事できないよ

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 15:48:58.72 ID:eib0G0hj.net
>>321
そうなんだ
ありがとう

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 16:10:00.41 ID:grglFQM3.net
火曜日の朝には一キロ以上は減ってるよ。
ちゃんとやればね。

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 16:10:56.80 ID:grglFQM3.net
>>322
水分とってる?二リットル。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 17:00:16.86 ID:uZkAyBWu.net
停滞期だと断食後も1キロなんて減らないから凹む
先週しばらくぶりに体重動いたし木曜夜断食ぶっこんでみたから明日は期待してるけどどうだろ

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 19:51:03.63 ID:tZOjFF3R.net
自分は食べられないけど
トンポーロー丼を家族に作ったよ
作り置きに鶏チャーシュー
あぁ早く寝たい

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 20:38:09.33 ID:Ew9tueBj.net
同じく早く寝たい。
今晩は大根を煮ておいて、味染みたやつを明日食べるんだ。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 21:09:52.38 ID:PYouUKN6.net
お腹空いて…ないよっ全然
白湯ウマウマ

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 21:26:11.00 ID:i/UBFgSJ.net
同じくお腹空いた
昨日仕込んだ鳥ハムを明日食べるんだ...

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 23:15:17.12 ID:8ABTnePy.net
皆さんお疲れ様でした!また来週〜ノシ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 23:25:29.93 ID:zNyDxO1i.net
>>312
ワイの場合は体重が微増してるのに、体脂肪率は減ってるよ。
何でだろ?
あー腹へった寝るおやすみ!

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/04(月) 23:49:49.59 ID:lBnr87jl.net
>>43
来週から でいいよ

334 :えんじにあ:2019/03/05(火) 00:59:47.48 ID:o35a9xtn.net
皆さま、おやすみなさい

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/05(火) 13:23:34.28 ID:9+jW2sAo.net
昨日の朝 77.6
昨日の夜 75.8
だった
水はガブガブ飲んでたのに落ちるもんですね
体重はかったあと酒飲んじゃったけど

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/05(火) 13:24:33.43 ID:9+jW2sAo.net
>>325
水分はとってたよ

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/05(火) 17:25:04.29 ID:C6NABcgo.net
昨日断食して、今日は朝、昼と上手くいってたんだけど、おやつにウインナーを焼いて食べてしまったら体が発熱時のように急にだるくなってきた。。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/05(火) 17:39:25.89 ID:PKCgw+8d.net
職場でチーズケーキ出てきて食べちゃったよ・・
夜は控えめに早めに食べるわ・・

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/05(火) 19:32:38.27 ID:9AVPCAs2.net
断食の次の日は朝フルーツとヨーグルトだけじゃ体が重くて重くて

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/05(火) 21:34:55.47 ID:2xo/CHFS.net
>>339
重い?軽いじゃなくて?

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/05(火) 22:42:06.21 ID:26jBPjQx.net
不食日の翌日はやっぱり食べ過ぎる...
明日は頑張るわ

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/05(火) 23:53:19.30 ID:9AVPCAs2.net
>>340
エネルギー切れになる感じ
朝から夕方までずっと動く仕事してるからすんごい重いよ
月曜日のうちは軽いんだけど

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/06(水) 07:12:46.16 ID:9UgPnDLF.net
>>342
重くなるとは聞いたことがないけど、仕事に支障でるくらいエネルギー不足なら、やめた方がいいんじゃない?
もう余分な脂肪がないんじゃなくて?
お昼からはたんぱく質も摂ってるもんね?

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/06(水) 07:17:03.47 ID:JephOpN4.net
>>343
あ〜そういえばうち昼休みないから(ブラックなもんで)帰ってからになる
夕方4時とか
それでかなー
重くなるだけで支障という支障はないんだけど
火曜の朝もう少し食べるようにしてみようかな…

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/06(水) 16:01:05.84 ID:kCoqW01b.net
月、火で断食失敗したから今日断食中
今のところなんとかセーフ
夜が問題だな

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 01:51:21.42 ID:qcUGATVy.net
12時迄に布団に入ったけど、今までの夜更かし習慣で眠れずこんな時間に。
お腹すいた!

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 07:50:41.68 ID:BBFsbO3N.net
午前中だし良いかとちょこちょこお菓子食べてしまう
その分を夜減らしたりしてるけど、栄養価がもったいないよね
今日こそお菓子じゃなくて野菜にしよう…

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 14:42:18.25 ID:Oh4Fz6u1.net
お菓子食べるってダメダメじゃん
買わなければいいんだよ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 21:01:07.69 ID:gH+rNUY1.net
今日は1日中卵が食べたくて食べたくて仕方ない
もうゆで卵2個たべたから我慢したい泣

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 21:04:24.64 ID:Hbu1vgKb.net
意味が分からない 鳥でも飼ってみればいいのに…

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/07(木) 23:55:02.06 ID:GiV5cwRo.net
卵1日2つまでっていうのは昔の話じゃなかった?
つい最近大丈夫って話を聞いたような

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 00:27:12.60 ID:ZQzY4v3u.net
卵1日二つ以上食べると死ぬよ
試してごらん

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 07:31:40.11 ID:bqebuhdp.net
昨日1日断食したら今朝から気持ち悪い…動けない…

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 08:18:40.64 ID:mvUHEgiJ.net
私は断食すると身体が軽くて調子いいから気持ち悪いというのがどういう状態かわからない

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 08:42:03.76 ID:bqebuhdp.net
>>354
体がとにかく冷える、力が入らない、悪心、嘔吐もあり
自分に断食は合わないのかなぁもうやめとこ…

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 10:09:18.07 ID:ieIMo2C0.net
初回の断食の時はそうなった
段々慣れるよ
断食日は早く寝るに限るw

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 10:33:34.84 ID:uK/Hnb9o.net
いま突然凄いンコが出た!嬉しい!なかなか出なくなったからびっくりした

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 11:10:46.82 ID:629c8KEc.net
自分は断食明けの日に食事とると下痢るようになってしまったわ

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 13:55:34.97 ID:BjWeEipv.net
ランチ蕎麦屋しかなくて、蕎麦は残すつもりで天ざるを頼んだのに全て平らげてしまった。。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 17:33:31.43 ID:AVv/euYh.net
つ、釣られないぞ!

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 18:30:04.22 ID:uCwhd9vP.net
少し前からいる失敗ばかりの人は同じ人なの?
新手の荒らしか何か?

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 18:32:35.54 ID:COmhU+dG.net
ここは失敗談書いちゃいけないの?

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 20:21:56.73 ID:B3Gw134Y.net
意識低すぎてガッカリするから出て行って欲しい

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 20:48:00.81 ID:x5BKcfuj.net
丸2つの人ね

365 :えんじにあ:2019/03/09(土) 01:29:22.16 ID:JsgovNwp.net
こんにゃくステーキにハマってる
低カロリーで食物繊維が豊富
https://i.imgur.com/pzuKubD.jpg

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 06:24:48.48 ID:jHfE4Jrf.net
豆腐に見えるけどこんにゃくなの

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 07:14:41.42 ID:mgo5uKjS.net
昨日良食日なのに昼にうどん食ってしまった
今体重はかったら案の定反映されてるし

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 10:13:21.00 ID:AntERjD9.net
先週土日で増えた分+200グラムしか減らなかった…土日にもきちんと摂取カロリー抑えたら週明けにも減るかな?

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 11:57:10.08 ID:k/L+SqrL.net
減るときは断食と平日の良食で減るよ
土日で増えても不食でそれ以上減るし
ルール守っててそれなら単に停滞期なんじゃないの?
土日まで制限したらストレス溜まらない?

370 :mNT:2019/03/09(土) 12:40:39.84 ID:8csSWduw.net
男前豆腐か?おいしい

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 14:56:55.18 ID:Orz78C8M.net
男前豆腐ってこんにゃくステーキなの??
スーパーに売ってる?

372 :mNT:2019/03/09(土) 14:59:28.41 ID:8csSWduw.net
ネタで書いたか間違えたのどちらかだろうけど
ネタだとしてもつまらない

馬鹿が多いスレでネタは通用しない

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 15:50:08.74 ID:15ASam06.net
イソフラボンとりすぎ

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 16:00:44.38 ID:HBDf/XB/.net
コメントと写真を間違えたんじゃない

375 :mNT:2019/03/09(土) 16:14:09.50 ID:8csSWduw.net
fat adaptationとかintermittent fastingみたいなものかな

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/09(土) 22:10:21.43 ID:6yXnkFP7.net
>>368
月曜断食的にはカロリーを抑えるというより食べる量の調整じゃない?

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 13:17:21.68 ID:BwZqWMYn.net
わざわざカロリー押さえなくても食べられる量減るから必然的に総摂取カロリー減らない?
さっき月曜断食始めてから初めて即席ラーメン食べたけど一人前ですごく苦しい
ジャンクなら別だけど普通の食事ならそんなにカロリー取れないと思う

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 16:37:25.39 ID:A/1i4dJO.net
>>376
そう言えば、カロリーに関してはあまり言及されてないね。
土日はこぶし二個分を守ればカロリー高いものでもいいのかしら?w

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 17:43:24.83 ID:WkDJvJQo.net
いいんじゃない?結構色々食べてるよ

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 22:02:43.34 ID:S2nw0JYi.net
土日も段々食べるものも量も落ち着いてきた
明日からまた頑張ろう

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/10(日) 23:45:13.26 ID:A/1i4dJO.net
>>379
そっか。
(月)〜(金)頑張れば、土日は御褒美に甘い物もOKよね♪
他の方も書いてるように、段々食欲も落ち着いてくるみたいだし。
さあ私も明日からまた頑張ろう!

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 10:18:40.76 ID:ELuWkAYt.net
今日から再開
水だけつらいよ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 11:32:09.32 ID:k/NiiCan.net
私もインフルから復帰したし再開

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 12:36:14.73 ID:gS0alf8r.net
皆のお弁当の匂いが漂う空間で
ひたすらお湯を飲む!飲む!飲む!

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 12:39:18.88 ID:xaQZk3nI.net
どうしても無理な時の一口だけポカリって逆に難しいわ!と思ってたんだけど
水色ポカリの粉でスティック状のが売ってて
150ミリの水に溶かして飲むタイプだから重宝してる
あったかいポカリもなかなかイケる
がぶ飲みはしないように気をつける

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 13:27:42.83 ID:dfovxFan.net
>>385
そんないいものあったんだ!
早速買います♪
それにしてもお腹すいたよー!

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 15:12:27.01 ID:itZren7a.net
ランチタイムに飲食店街通る用事があって地獄だったけどなんとか耐えたわ

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 15:17:28.13 ID:xaQZk3nI.net
ごめん、水色ポカリの粉150じゃなくて180ccだった
自分、濃いめで飲んでたみたいだわ

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 15:26:59.92 ID:SEvE3tPl.net
水ばっかり飲むから元々近いトイレが更に近い

390 :mNT:2019/03/11(月) 15:33:14.35 ID:jzJplRwX.net
ポカリも飲まないほうが良い
当然俺の否定なので理由があるから否定してる

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 15:52:17.03 ID:gS0alf8r.net
何でポカリだめなの?

392 :mNT:2019/03/11(月) 16:00:17.32 ID:jzJplRwX.net
断食は脂質代謝にして痩せようとしてるのに糖質を与えて血糖値をあげてインスリン分泌したら脂肪は燃えません
ファミマのバターコーヒーでも飲んどけ

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 17:02:09.29 ID:T7ieHrwo.net
ファミマのバターコーヒーはのんでも差し支えないの?それよりはやっぱり水の方がいいよね?
断食辛い…でも土日の分を取り戻すぞ!!

394 :mNT:2019/03/11(月) 17:06:58.07 ID:jzJplRwX.net
文字で書いたものを聞き直すのは馬鹿しかしない
そしてただ食べないだけのことに対して無駄に意気込んでる

やっぱり馬鹿だわこいつ

395 :mNT:2019/03/11(月) 17:08:42.60 ID:jzJplRwX.net
ただ食べない事に対して意気込むってことは当然その反動もあるからな
短期勝負に持っていって長期勝負で負けるようなやつがデブに多いのはこういう奴が多いからだろうな

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 17:15:21.89 ID:cuow5+w9.net
いや、ファミマのバタコーが良いか悪いわ置いといて、どうしてもダメならスポーツドリンクを噛むように一口って本に書いてあるじゃんか…
本通りやってんのに否定されるのはなんか違くない?

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 17:18:42.35 ID:XKDCxTQ+.net
「月曜断食」をしてる人が集うスレではなかったのか…

398 :mNT:2019/03/11(月) 17:24:12.15 ID:jzJplRwX.net
>>396
本通りって何? 誰が書いた本だよ

プロに教えてみろ

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 17:28:18.57 ID:45NUw1tN.net
月曜断食の本に沿ってやってる人のスレでしょ?

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 17:28:51.71 ID:45NUw1tN.net
触っちゃいけない人に触っちゃった?うわー

401 :mNT:2019/03/11(月) 17:30:22.60 ID:jzJplRwX.net
マイナーな本のスレなのかw
知らないわをそんな本

402 :mNT:2019/03/11(月) 17:30:44.35 ID:jzJplRwX.net
でも本読んでも理屈を理解してない馬鹿がいるってどういうことよw

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 17:43:51.52 ID:45NUw1tN.net
え、月曜断食の本に読んだんじゃなくてただ月曜日に断食してる人だったの?ウケる

>>1読んできなよ

404 :mNT:2019/03/11(月) 17:45:39.80 ID:jzJplRwX.net
読む必要ないかな
このスレにいる奴は>>375に書いたものを理解してない奴らでしょ

405 :mNT:2019/03/11(月) 17:49:07.30 ID:jzJplRwX.net
> fat adaptationとかintermittent fasting

これらだとポカリ飲みましょうなんて言ってる馬鹿はいないと思う

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 18:17:05.54 ID:45NUw1tN.net
じゃあ出てって

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 18:28:22.53 ID:w5yu+5gg.net
>>1ぐらい読めやwww

408 :mNT:2019/03/11(月) 18:32:30.17 ID:jzJplRwX.net
1なんて読む価値ないでしょ

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 18:38:09.29 ID:T7ieHrwo.net
良い雰囲気のスレだったのに変なやつが入り込んできちゃってショック

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 18:41:01.57 ID:zecydXCz.net
コテだしNGでいい

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 18:57:06.71 ID:mJwsB6N2.net
この人有名なコテだから触んないで

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 18:57:25.28 ID:GkgqDkud.net
どこに行っても嫌われてるね

413 :mNT:2019/03/11(月) 18:59:18.16 ID:jzJplRwX.net
どこ言っても情弱から嫌われるw

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 19:04:06.00 ID:dfovxFan.net
>>388
了解です。
ありがとうございます。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 19:05:03.31 ID:dfovxFan.net
>>413
はいはいさようなら〜ノシ

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 19:30:32.99 ID:45NUw1tN.net
>>411
あ、そうなんだごめん触っちゃった
あぼーんしましたのでもう触りません

417 :mNT:2019/03/11(月) 19:33:09.62 ID:jzJplRwX.net
俺から見てもおまえは俺を触りすぎ

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/11(月) 19:36:56.26 ID:QziTYPqf.net
早く寝るか

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 02:54:47.63 ID:JZ/yuhF3.net
腹が減って目が覚めた。。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 02:59:19.88 ID:OWbFz52O.net
>>419
ワイも…。辛いよー。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 06:35:48.95 ID:I+7RlpoK.net
不食日明けでどのくらい減ったー?

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 07:08:41.90 ID:wCqRrhsD.net
2ヶ月目。土日で1s増量、今朝1.3s減。土日あんま増量しなかった時は1sも減らないわ。

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 07:40:24.16 ID:6CLE996d.net
まだ土日増えて月曜に戻るのループしてる
木曜に夜断食入れたときは1キロ減ってたけど、こっちがベースとなるとさすがにキツいなぁ

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 11:01:43.47 ID:kkZBOo1X.net
6か月目。
火曜日朝の計測で、-0.9ってとこ。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 11:55:07.67 ID:8EO4jB62.net
不食日で1.3減った
最近減りが悪かったから嬉しい
でも次の土日はズームインの全国うまいもの博に行くよ
食べるのは楽しみだし今から楽しみだ

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 12:12:48.54 ID:z3F2wgI/.net
不食日明け2.1キロ減ってた
なんだか元気も減った気がする
今日何にもする元気が無い

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 13:35:41.10 ID:I+7RlpoK.net
凄い、私は400gしか減ってなかった
最近モチベーションが上がらない

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 18:21:32.91 ID:oywBbPPM.net
グラムで考えると凹むから
何パーセント減ったかで見るようにしてるよ
どんなデヴでも痩せていいのはひと月で5パーだよ!

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 19:22:11.35 ID:6CLE996d.net
みんな元は何キロで今何キロなの?

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 20:18:29.21 ID:bGeY1h9l.net
私は7月に63キロからスタートして、今48キロ

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 20:31:23.65 ID:czIg5TdZ.net
今年の1月から始めて、70キロから今62キロ

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 20:32:30.52 ID:OeS/45yG.net
わたしは80キロが62キロ

炭水化物の摂取を控えただけ

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 22:05:03.10 ID:9+2e3buD.net
>>430
すごい!停滞期はありましたか?

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 22:16:50.22 ID:UL5OAMVO.net
10ヶ月で56キロから45キロ
身長164センチ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 22:17:21.52 ID:XGe5YESg.net
性別と身長、あと年齢書いてくれないとわからないよ〜

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 22:31:20.58 ID:17s2S1hm.net
>>433
12月中頃からはどうしても付き合いで食べちゃって増えはしないけど減りもしない時期がひと月くらい続いたよ
52キロあたりをうろうろしてた
そのあとの生理後にストーンと2キロ落ちて40キロ台に入った感じです



身長は150なので60キロこえてた頃は階段上れなかったよ
太ってた頃のモー娘。の辻ちゃん加護ちゃんみたいなずんぐり体型
顔は似ても似つかぬが…

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/12(火) 22:45:37.63 ID:Asd222r/.net
7月67kg→11月54kg
今は55kg/160cmキープ中のアラフィフです

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 00:41:32.18 ID:qeRwtsk6.net
分かんないよーってなんだ
何がわかりたいんだ
自分と似た人探したいなら自分のスペック発信すりゃいい
アホらしい

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 07:47:33.95 ID:9y0YABTk.net
ありがとう、みんな結構減ってるね!
自分は54から48に減ったけどそこから2ヶ月ずっと停滞中
このくらいになると減りにくくなるのかな
でも低身長だからあと5キロくらい減らしたいんだよなー

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 08:24:21.06 ID:RAwfAoXp.net
月曜断食明け、火曜朝の頭痛が地味に辛いです。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 08:44:01.39 ID:qQ3/8AJI.net
>>438
デブってすぐイライラするね。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 08:48:20.89 ID:Tv7z0u0C.net
>>441
ブーメラン上手だね

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 09:02:56.92 ID:8F7jDOC7.net
このスレやたらカリカリしてる人いるよね
5chに何を求めてるんだか知らないけど、意識高い書き込みだけしか許せないならそれこそ他行けばいいのに

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 10:32:52.47 ID:z/O/G52Y.net
誰がいたっていいよ
あまり委員長みたいな事やめて

445 :mNT:2019/03/13(水) 12:17:43.22 ID:ECtUamNn.net
推薦されて嫌々立候補した委員長です

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 12:22:23.31 ID:Vubq3LpT.net
月断したら毎朝飲んでたコーヒーが美味しくなく感じるようになってしまった
土曜やっとコーヒー!と思ったらなんかのめない
紅茶なら飲めるんだけどな

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 15:15:13.85 ID:2YZ5YNRp.net
本を読んで理解しておこなうメソッドなんだから。本を買った人しか書き込むなとは言わないけど、せめて内容に沿ったものにしては?
失敗談もいいけど、断食日を甘酒で乗り切ったとか、ポカリ飲むなとかの書き込みがある時点で変。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 15:17:50.53 ID:ECtUamNn.net
知識のない馬鹿どものやってることはツッコミどころ満載

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 16:24:30.38 ID:2YZ5YNRp.net
アボーンしてるだからコテハンつけてよ。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 16:39:59.96 ID:ECtUamNn.net
情弱である自覚のない馬鹿相手なのでコテはつけません

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 23:37:26.44 ID:mRNEsFYL.net
>>440
同じく!
毎週頭痛が起きて辛い…。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/13(水) 23:43:20.18 ID:RQ0s8Q8a.net
>>446
自分は逆だなあ
コーヒー苦手だったけど飲みたいと思うことも増えた
カフェオレがやたらと美味しく感じる

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/14(木) 10:41:04.58 ID:B0MJSr28.net
当然ながら人によって色々だね。
自分は良食日に物足りないときバターコーヒー飲むようにしたら満たされていい感じ。
(月)以外はあまり無理しないで、大体一週間に一キロペースで減り続けてる。
これいいね!この調子で続けてみるよ!

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/14(木) 21:20:20.07 ID:I5pb1i5u.net
満たされないと感じたときの過ごし方大事だよね。今日だけ特別、と例外を作り始めるとやっぱりうまくいかない。

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 00:13:17.49 ID:Inz0LyI9.net
バターコーヒーって聞いたことあるけどなんぞ?と思ってググったらダイエット的にも良さそうなやつなんだね
今度試してみよー

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 06:55:04.65 ID:in+KVwNI.net
先週良い感じで落ちたのに、今週は全然減らない

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 07:44:14.12 ID:z7qTGFxL.net
>>456
何週目ですか?

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 09:07:55.91 ID:ieHy1z0N.net
みんなだいたいのカロリーって決めたり把握したりしてる?どうしても良食日に食べ過ぎちゃうから、だいたい1000カロリーて決めたんだけど少なすぎるかな?

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 09:19:51.41 ID:je+LgRUO.net
>>457
4週目です。増えてはいないので耐えます

>>458
あんまり気にしてない…。昼のおかずのカロリーが高いのかな。夜は野菜だけだし

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 13:25:54.44 ID:Uz8bs9+l.net
私も四週目でトータル4キロジャスト痩せられた
あわよくばもう少し落とせるのかなと思ってたけど、リバウンドしなかったので良かった
だんだん減るからモチベーション維持出来ていいね

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 13:56:09.30 ID:z7qTGFxL.net
>>459
耐えましょう

〇週目で何キロとか元の体重によっても違いますよね?
自分はデブだからまだまだ先は遠い
夏までにほっそりしたい

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 14:40:16.37 ID:VdXKJtUS.net
>>460
そうそう。
少しずつコンスタントに減ってるから続けて頑張ろうという気持ちになれるよね。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 16:54:08.43 ID:IfOCZb6K.net
>>460
底値が更新されていくのっていいよね

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 17:26:17.07 ID:9wGHN4g9.net
拳2個分でみなさんきちんとたえてますか?

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 20:13:15.95 ID:lUf5K6QA.net
なんとか耐えてるけど、食べ過ぎた時は夜抜くか次の日を少なくして調整してる

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/15(金) 22:49:07.21 ID:RGkJ99ES.net
今日の夜はかなり普通に食べたい欲があったけど、ブロッコリーとお味噌汁だけで乗り切れた!
美食日楽しみ〜

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 09:35:12.78 ID:PmGdYvDF.net
よりによって美食日に底値更新、これは土日気をつけてということか

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 10:07:25.10 ID:i89nSOdz.net
>>430で15キロ痩せた自分は
夜にスープ作るのがめんどくさいくらいのレベルで自炊しなかったんだけどさ
キャベツ、白菜をカットしてから冷凍しておくことと
ヒガシマルうどんスープを使うことでめんどくさいを克服できた

キャベツ、白菜の芯も一旦冷凍して細胞壁が壊れてるから
沸騰した頃には柔らかくなってて芯まで無駄にしなくてゴミも出なくてよかった
玄関開けたら2分とは言わないが5分あればごはんになる

前はめんどくさくて空腹でコンビニ行って大量買いとかしちゃってたんだけど
コンビニ行かなくなって金は貯まるわ痩せるわいいことばかりだ

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 10:16:24.42 ID:w6QQ7vlt.net
>>467
先週の自分と同じだ。
土日意識して糖質ほぼ取らなかったら、体重もほぼ増えずに今週を迎えられたんだけど、今週全然減らなかった。
ホメオスタシスなのかな。なのでこの土日は糖質もそれなりに取ろうと思ってるよ。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 11:08:39.97 ID:5bjzHIHX.net
私もここ3週間は土曜日が底値で断食明けはそんなに
減ってない。
トータルで見れば減ってるし、土日に満たされるから
いいかなと思ってる。
あと、頑張って晩ご飯を早めにしたら減りがいい。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 11:21:16.76 ID:XgsqGcde.net
>>466
自分このところ金曜の夜に油断して食べ過ぎてしまう…ダメだこりゃ
夜食べ過ぎないできちんとやればやっぱ減りが良いよね
解ってるんだけども最近油断してしまってる

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 12:36:19.38 ID:BayhJjeS.net
美食日に朝からケーキとお好み焼きと野菜スープを食べてしまった…
胃が小さくなって来てるから前はこのくらい平気で食べてたのに苦しい
身体が重いし昼前に眠気が凄くて…
やっぱケーキとスープで止めとけばよかった
大反省 夜は控えめにしよう

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 14:23:54.56 ID:w6QQ7vlt.net
>>472
むしろまだ朝で良かったんじゃない?
なるべく動いて消費しつつ、昼夜気持ち控えめにすれば良いさ。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 15:15:11.83 ID:BayhJjeS.net
>>473
そうだね!
まだ寝るまでは長いからなるべく消費する様に行動するよ

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 15:23:23.09 ID:pyjzQznr.net
断食の日はみんな運動はさすがにしてない?
ウォーキングとか軽いのじゃなくて負荷かけた筋トレとランニングとか

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 15:30:20.60 ID:5bjzHIHX.net
してないなあ。
食べない日に筋肉トレしたら逆効果な気がして
たんぱく質摂りつつな方が良くないかな?
それに断食日はすぐに眠くなるから早めに寝てる

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 17:15:45.70 ID:ZDZx2FEc.net
初めての美食日、なんか食べ過ぎた
米は口にしてないけどだらだら食べちゃった
明日は外食の予定あるし・・・

ここでずるずるいっちゃうと諦めそう既に飽きてきてるし
頑張らなくちゃ夏の薄着で後悔する

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 21:16:16.11 ID:7ZCM47E+.net
さっき久し振りに餃子食べたら、一個で胃にずっしりきた。
今まで一皿ペロリと食べてたのが信じられん。

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/16(土) 23:49:39.43 ID:oGfK5+mI.net
月曜日が生理だった時は断食お休みした方がいいですか?まさに来週そうなりそうなのですが

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 00:54:23.17 ID:Qx414l86.net
なぜお休みする必要があるの?

481 :えんじにあ:2019/03/17(日) 01:36:40.22 ID:6GVRnmL8.net
夕飯に牛すき焼きを食べた
…胃腸の調子が悪くなったようだ

最近こんにゃくステーキにハマってる
後はバナナ、納豆をよく食べます

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 03:58:30.48 ID:N+0vRM8L.net
>>479
こんなことまで聞こうとするのって軽度のゲェジだろ

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 04:00:38.64 ID:AUfZVKeL.net
>>479
休まないよ

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 06:10:35.09 ID:15oH6Q03.net
貧血が心配ってことだよね?
休まないけど今の所特に問題ないね

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 11:24:38.86 ID:5QZbCtea.net
毎月4分の1くらいは生理中なのにいちいち休まないよ
体調に不安があるならやめといたら

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 14:42:24.55 ID:5QZbCtea.net
今見たら自分の書き込み何かツンケンしてるねごめん
無理してまでやることじゃないと言いたかっただけです

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 14:54:55.57 ID:xziH6W5V.net
本にも生理前や生理中でもやった方が体調も整えられるからオススメとあるね。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 17:40:47.26 ID:P7+0HDBH.net
生理前ってのもあって美食が過食になってしまった。
皆さん拳2つ分忠実にされて月に5キロとか落としてるんですか?

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 17:47:03.71 ID:37jwaz5S.net
>>488


490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 19:59:44.50 ID:CieBuEZs.net
生理に関しては適当に書いてんなあと思ったから自分の体と相談しながらやった方がいい
私は不順になって肌も荒れた
そのあたりは所詮は男だなって…

491 :えんじにあ:2019/03/17(日) 20:36:34.38 ID:2Osf+XMk.net
>>490
止めなよ、そういうの

492 :えんじにあ:2019/03/17(日) 22:11:17.28 ID:2mmsdmw6.net
今夜は豚しゃぶにしてみた
https://i.imgur.com/p56fBxR.jpg

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 22:15:35.67 ID:HUypr4lG.net
うまそうだけど脂肪の多い肉だなこりゃバラか

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 22:16:56.19 ID:2YVOD/j9.net
ヘレにしときヘレ!

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/17(日) 22:24:28.32 ID:OJcYGq2v.net
>>488
過食上等!だけど2ヶ月過ぎて7.5キロマイナスってところ。
長期戦覚悟しつつゆっくりやってくつもりですわ

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 04:47:13.00 ID:zXFjdjba.net
>>492
美味しそうー!

あー腹減って眠れんくっそお!

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 07:26:35.85 ID:DaQzFtRN.net
土曜日嬉しくて食べすぎちゃったら日曜の朝の膨満感が気持ち悪かったので、日曜気をつけたらあまり増えてなかった
やっとペースがつかめてきたみたい、今日も断食頑張るぞ

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 07:51:42.73 ID:LiNmSfzZ.net
断食してると口が渇いて口臭が気になる
ガムもダメだからひたすら水飲んでごまかすしかないけど…

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 08:16:12.80 ID:29R/ZrHQ.net
ガムダメなんだっけ

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 08:30:47.63 ID:xcZBZ6eC.net
昨日はケーキ食べたしお肉もパンもご飯も食べた!
満足したから今週も頑張れそう

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 08:31:13.51 ID:xcZBZ6eC.net
あ、肉は月曜以外食べてたわw

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 08:52:46.04 ID:eARijF/T.net
なんで口臭が出るんだだけ

503 :えんじにあ:2019/03/18(月) 08:55:13.12 ID:+KF5+TkO.net
おはよう!
今日は断食DAY、皆で頑張ろうね

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 11:14:10.32 ID:SzI85tDo.net
週末グルメイベントで色々買って食べて
久々に白ごはんを炊いて明太子丼を作ったり我慢していたものを色々食べてしまったら
土日で+1.6kg…
先々週の体重に戻ってしまった
今週は気を引き締めて行く!

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 14:05:57.90 ID:vlf3e4Uc.net
今のところ順調

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 14:10:48.67 ID:bfU53CdZ.net
>>502
ケトン臭だっけ?

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 15:27:12.58 ID:q4UYhuzM.net
挫けそうだけど頑張るぞ!!
水飲みノルマがしんどいんだよなあ
レモン汁さえ垂らせば割とがぶがぶいけるんだけど

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 15:33:11.16 ID:5wCy9jrZ.net
じゃたらせよ
くだらない縛りをするな

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 16:51:47.75 ID:SzI85tDo.net
久々に酷い頭痛だわ
何か頭もボーッとして

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 17:56:25.57 ID:CO4rntGD.net
つら美…

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 19:12:07.30 ID:xJjU0Yed.net
このまま水だけ飲んで眠れそう

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 20:35:47.33 ID:ZjQv8yK4.net
力がでなくてもうベッドに入ったよ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 21:24:09.35 ID:b1WfrwwN.net
DAT??

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 21:24:35.32 ID:b1WfrwwN.net
えー

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 21:51:04.30 ID:ZTC1Bath.net
水、結構飲んでるつもりだったけど
今日、ちゃんと2リットルのボトルのを飲んだら
全然飲み足りてなかった

今日は食べなかったけど便出てないわー

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 21:52:16.34 ID:5wCy9jrZ.net
2リットルなんて午前中で飲み終わるぞデブ

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 21:58:57.78 ID:zXFjdjba.net
>>501
ww

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/18(月) 21:59:53.82 ID:bfU53CdZ.net
いつも火曜日に激しい腹痛と下痢してたけど、
2リットルから1.5リットルにしたら落ち着いた
私にはちょうどいいぽい

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 04:14:43.73 ID:XpJ7EGkT.net
空腹だと夜全然寝られない…

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 05:35:54.51 ID:KDd4jvu2.net
週に3個以上の卵を摂取、心疾患のリスク増大か 米研究
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190318-35134378-cnn-int

(CNN) 1週間に卵を3〜4個食べる人や、食事から1日当たり300ミリグラムのコレステロールを摂取する人は、そうでない人に比べて心疾患や早死にのリスクが高い――。そんな調査結果がこのほど医学誌JAMAに発表された。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 07:15:59.96 ID:qBEW9BvE.net
不食日あけなのに体重減ってない〜土日のツケがきたのか

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 13:09:11.78 ID:apNG4PQI.net
お腹がグーグーなってる状態で寝ると次の日減ってるのが快感になってきたわ
本当にリアルでグーグーなるのが笑える

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 13:49:48.38 ID:DiRkZq2V.net
お腹はめちゃくちゃ減るんだけど、グーと鳴ってくれない。
鳴って欲しいのにぃ〜。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 14:03:03.91 ID:/inYxbK6.net
いつも小食で胃を食事で満たさないから鳴らないんでしょ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 16:03:12.11 ID:DiRkZq2V.net
>>524
そうなのかw

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 18:08:39.71 ID:I3iO4pTr.net
胃が小さくなる時の音らしいからね

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 19:51:05.60 ID:XpJ7EGkT.net
過食したら次の日ヨルダン?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/19(火) 22:47:26.44 ID:GgO9wrIT.net
>>527
自分は翌日そうしてる〜
付き合いもあるし食べ過ぎるときもたまにあるし
じゃないと減らない

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/20(水) 00:30:41.94 ID:JvPWYrd5.net
>>527
治安悪そう

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/20(水) 02:40:00.27 ID:sCKUY+YJ.net
>>526
ほう!
豪快に鳴ってくれたら嬉しくなるねw

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/21(木) 09:13:30.64 ID:va24xqVM.net
休日の良食日(不食日もだけど)は食べちゃいそう

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/21(木) 13:22:59.05 ID:RKIqZIp0.net
>>531
翌日控えればオケ!

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/21(木) 13:47:30.58 ID:Syt/ACVQ.net
>>531
すでに食べ過ぎてる
自分に甘いわ・・・

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 02:26:12.97 ID:RFwQ8v0I.net
Amazonの書評読んだら、悪い評価が結構多くて凹んでる…。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 07:32:54.51 ID:RxIad/sB.net
良い情報はネットかTwitterやインスタのみだね
まあ、効果は人それぞれだし
合う合わないもあるから

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 09:07:20.24 ID:ekt56gPT.net
まあでも自分には一生続けられる食生活じゃないなぁとは思っている…
痩せたはいいけど今後どうするか迷う
合う人はこの食生活が苦じゃないのかな?

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 09:31:38.58 ID:GhPRHXOL.net
目標体重まで痩せたら運動や筋トレを増やして、徐々に基礎代謝分くらいは食べても大丈夫な生活にして行きたいと思ってる

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 11:25:31.45 ID:wyT+JT1O.net
きのう祭日で出かけて美食日並に食べたんだけど、今日1日を断食するか悩む。今日断食すると土曜日の美食日にすごく吸収があがってしまう気がして

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 11:37:30.13 ID:06FTIkm0.net
なんで土曜を美食日にするの?
無駄な断食するより美食日一日減らせばいいじゃない

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 12:36:20.13 ID:jyTanWgP.net
じゃあ今日も美食日にして明日断食したら?

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 12:56:26.32 ID:W1fokN50.net
自分なら、今日を良食にして明日を美食にして、月曜断食に戻すなー。
不食日の翌日が美食日ってのはありえないな。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 12:57:16.67 ID:W1fokN50.net
DAT落ちなのに書き込めるのね?
みんなもDATになってる…?

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 12:58:40.04 ID:W1fokN50.net
>>541
今日が土曜日じゃないのね、勘違い!
私なら今日良食、土曜良食、日曜日美食、月曜不食かな!

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 13:37:40.60 ID:RFwQ8v0I.net
>>542
なってる。
日曜日辺りから変だよね?

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 14:45:16.35 ID:z4ZUabdS.net
祭日があるとどうしても外食になったりして食べてしまう
GW10連休が悩ましい

主婦なのでご飯作らなきゃだしさー

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 15:36:13.00 ID:n4qfkGVM.net
chmateだけどDAT落ちになってないよ。

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/22(金) 16:41:30.36 ID:W1fokN50.net
わたしもmateなのだけどー

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/23(土) 09:26:15.27 ID:z6DU/Y+R.net
ワンクールで体重は落ちたけどそのあと見事に停滞期がきた、ワンクールで落ちたのはよほどいらない分だったのかな
これからが本番って感じかしら一週間前と何も変わらずせつないわ

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/23(土) 11:33:49.59 ID:vG4UeBd5.net
>>548
私も3週間で1キロも減らなくてテンションだだ下がりだったけど、そこを抜けたらまた減り始めたよ
時間はかかるけど頑張ろう!

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/23(土) 11:58:33.45 ID:zBfv6pTN.net
548と全く同じ状況だけど、549見て少し希望が見えてきたよ。諦めずに頑張る!
ちなみに普通に本通り続けてればまた下がり始めるのかな?それとも、ヨルダン増やしたりしないとダメなのかな。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/23(土) 12:32:34.28 ID:vG4UeBd5.net
私は夜断は一度もやってないw
食べすぎたと思ったら早い時間にスープと納豆とかにしてる。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/24(日) 20:15:00.32 ID:4STObeEf.net
また土日で増えた。。。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/24(日) 22:18:07.06 ID:IlghGWOy.net
>>526
消化する時の音だと思ってたわ

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/24(日) 23:44:08.84 ID:V1Y+VDTj.net
>>552
ダイエット前に比べたら美食日ですら食べる量減ってるはずなのに体重増えるよね…
食事制限で落とすと筋肉減って代謝悪くなるのかな

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 07:24:11.89 ID:yc4icdQu.net
>>549励みになるわ停滞期乗り越えれるように頑張る
美食日も昔よりは全然食べないのに炭水化物がやっぱネックなのかなぁ増えてて悲しい

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 11:16:39.22 ID:vIeT7o+o.net
自分も1クール目は一週間に一キロのペースで減り続けたのに、2クール目に入ったら痩せない…。
ここで諦めちゃダメだね!

557 :えんじにあ:2019/03/25(月) 12:17:20.14 ID:SJdzA6XG.net
今日も頑張ろうね

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 13:50:27.40 ID:jFjK4IfN.net
おなかすいたよーーーーーーー
午前中は体重増えすぎたし不食なんて楽々と思ってたけど
野菜なら口にしてもいいかななどと考えている自分
まだワンクールも終わってないのに

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 14:05:08.89 ID:hTM1KYcJ.net
そんなにつらい?
水のめば?
不食日に辛いと思ったことがないわ。
頭痛は嫌だけどね…

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 14:08:49.14 ID:6NfL+aWG.net
デブは突然つらいことを初めて挫折をする
まあこれのやり方自体まともじゃない奴なんだろうとプロの俺は思うわ

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 14:28:45.00 ID:jFjK4IfN.net
>>559
土日でかなり食べちゃってそれで脳が求めてるんだと思う

20日間ぐらい断食しても平気だったから多分それ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 14:32:21.98 ID:hTM1KYcJ.net
>>561
20日断食したの!?

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 15:12:42.80 ID:BGhw4r1H.net
プロって何のプロだよw
珈琲吹きそうになったわ

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 15:16:40.67 ID:GuH1XHSN.net
まんぷくの影響で昨日のお昼にチキンラーメン食べたよ
食事と言うよりちょっとおやつっぽいけど、久々に食べて何か懐かしくて美味しかったわ
たまに猛烈に緬類とか食べたい衝動があって困る
白滝で代用して我慢してるけどね

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 16:51:52.19 ID:GghaH2LG.net
お腹すいてコーヒー飲んだ
水だけってつらい

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 17:09:14.58 ID:y9NMtZhE.net
何故かご飯より麺よりパンを求めてる
パンなんて元々そんなに好きじゃなかったんだけど

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 18:30:14.43 ID:vIeT7o+o.net
>>560
正しいダイエットの方法教えてくださいプロの方!

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 18:35:03.58 ID:6NfL+aWG.net
>>567
だから何ができる環境なのかおまえが説明しなきゃベストな答えは見つからない
おまえら馬鹿どもは情報を出さずに良い答えを見つけようとしてんだよ

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 18:36:39.50 ID:6NfL+aWG.net
どうやったら魚が釣れる?
みたいな質問ばかりで
どこに住んでいてどの釣り場に行ってどんな魚を狙ってるのかいっさい説明せずに
答えを見つけようとするのがおまえら馬鹿どものやってることな

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 18:58:51.17 ID:mBhnI6XI.net
コーヒー私も飲んじゃった
とにかく眠くてしょうがなくて

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 19:28:07.49 ID:6NfL+aWG.net
コーヒーぐらい飲めよ
何をやろうとしてんだよ馬鹿

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 20:23:36.37 ID:jFjK4IfN.net
>>559
そんなにつらい?という書込みを見て頑張れた
ありがとう!

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 20:24:35.08 ID:jFjK4IfN.net
>>562
正確には21日

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 20:44:15.74 ID:0Kfr4M+R.net
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
年齢47歳。氏名、岩◻ミノル。童貞。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
三日に一度しか風呂入にらない。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ−ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ?
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 21:12:15.82 ID:cZihamez.net
久しぶりに頭痛出て辛かった
もう寝る

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/25(月) 23:31:30.64 ID:CSCy2u3e.net
10連休今から気が重い

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/26(火) 07:14:56.85 ID:UsI39l2H.net
ずーっと減らなくて腐ってたけど、
昨日まじめにやったら1.1キロ減ったわw
56.9→50.2キロ 身長は150センチ
45キロになる!

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/26(火) 15:02:26.97 ID:e0NMo5U8.net
2か月でやっと6キロ減
やっぱ最初の1ケ月は順調に減ったけど、それ以降はかなり緩やかだね
まだまだ標準体重は程遠いから暫くは続けないとだなぁ

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/26(火) 19:43:37.43 ID:3bmod1i8.net
私、食事普通に戻したけどリバウンドしなかったよ
ただ食事を普通に戻した期間は肉体労働していた

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/26(火) 21:27:23.02 ID:uHkNbpHL.net
>>576
同じ
独り暮らしならいいけどさ

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/26(火) 21:29:55.61 ID:uHkNbpHL.net
>>579
身長体重、やる前と今を教えてほしい
あと、どのくらいの期間やってました?

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/26(火) 22:31:16.82 ID:UMVu8vWV.net
今日なんか食欲爆発して結構食べてしまった
野菜と豆腐だけだけど明日が怖い

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/26(火) 23:18:36.91 ID:5knmIR4l.net
減らした後に筋肉つけるのがいいのか…

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/27(水) 06:51:40.65 ID:wVohQ7Kq.net
身長158体重75スタート(断食期間は5ヶ月)
そして57`まで痩せました。
そして肉体労働スタートここから食事は三食(オヤツも)普通に食べ始めて6ヶ月働きました
体重は57キロのままでリバウンド無し
でもその仕事もう辞めるから断食また再開しようと思います

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/27(水) 12:50:44.50 ID:7ZILvxFW.net
えー18キロも痩せたら服もゆるっゆるでしょうね!!

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/27(水) 13:30:29.41 ID:T3dYELLF.net
ゆるっゆるです

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/27(水) 13:54:16.77 ID:shGoaZf9.net
5か月で18キロ減るって凄いね!
私もほぼ同じ身長体重でのスタートで2か月経過して10キロも減ってないや
まだまだ道は遠いな

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/27(水) 14:01:36.42 ID:xUluYLNS.net
10kgの壁が厚いな
3クール超えた辺りで9kg落ちたけど停滞期入って今4クール終わったとこなのに
もうここ二ヶ月は減ってなくてモチベ保つのきつい
あと10kgは落とさなきゃいけないのに1kg増えて減って増えて減っての繰り返し
平成終わるまでには脱却したい

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/27(水) 15:49:05.49 ID:kimFrBdZ.net
春物の服選び放題だね〜自分も夏服全取っ替えになるくらい頑張るわー
145センチで60キロから52キロまで減ったけど
まだまだベルトで絞めりゃ着れちゃうから
モチベーション上がったわ

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 15:49:58.10 ID:dQQjmwjc.net
あーー爆食してしまった
はぁ

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 16:23:32.46 ID:JDCJcMgG.net
夜で調整すればいい

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 17:25:09.64 ID:2D5s3wcX.net
>>590
同じく
もう今日は夜抜くわ…

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/28(木) 17:37:31.90 ID:FCbkgHAZ.net
同じく夜断組
変な時間に唐揚げ食べちゃったよ…

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 03:43:45.67 ID:8vUMT+7x.net
唐揚げはダメ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/29(金) 23:26:44.25 ID:CEFyqcQg.net
久しぶりの60キロ代まであとわずか
50キロ代目指してまだまだ続けるよ

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 00:17:19.90 ID:SoJq5vRn.net
昼、結構唐揚げ食べてる
月曜に家族用のをたくさん作って残りを取ってある
満足出来て良いよ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 02:35:26.08 ID:AdzVXjhK.net
だから唐揚げはダメ

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 02:37:22.87 ID:AdzVXjhK.net
わたしはキャバ嬢だけど
唐揚げは絶対食べない
太るから

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 05:54:57.79 ID:7b2T5xfs.net
夜起きてるから太るんだよ

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 06:07:54.13 ID:dZ+1AdFO.net
ステーキたべよう

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 08:14:55.13 ID:SoJq5vRn.net
唐揚げ太らないよ 自分で作れば
市販のみたく衣厚くないし
オーブンで焼き唐揚げにしても良いよ
良食の満足度を上げるの大事じゃない?
ストレス溜めたら続かない

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 08:20:40.62 ID:0eDkprpv.net
キャバ嬢だから太るんだよ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 09:47:07.88 ID:wLy/57xS.net
これやりはじめてニキビが5-6個出来てしまったんだけど好転反応ってやつなのかな
暴飲暴食したときに出るのは多々あったからなんか意外だわ

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 09:47:10.19 ID:IEA4lkHs.net
唐揚げ毎日食べたら太るだろうけど1食程度じゃ太らんよ
キャバ嬢ならお酒とかで余分なカロリーとっちゃってるんだろうね

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 18:01:17.58 ID:mVUlVBCJ.net
キャバ嬢なら若ければ代謝が高いからまだまし
チーママは若くないから唐揚げなんて食べれない

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 20:53:56.33 ID:awo4tR7x.net
美食日なのでがっつり焼肉食べちゃった
多分こぶし2つ余裕で超えてしまった…
明日は良食にするか

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 22:17:08.50 ID:ikIazfBT.net
ピザ食べちゃった…

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 22:29:23.55 ID:OTZkOhDB.net
ピザも唐揚げも、今日は食べていいんだよ!

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/30(土) 23:02:52.57 ID:FFeeEgtw.net
ただし拳二つ分な

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 07:22:25.41 ID:SvonbvZI.net
シャトレーゼに糖質オフのピザ売ってるよ!
なかなか美味い

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 07:45:51.70 ID:7L22sza9.net
これ気を付けないと摂食障害になんない?
美食日に食べ過ぎる人は注意した方が良い気がする

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 07:53:57.06 ID:348vRd5O.net
過食になるということ?
拒食ぽくなった書き込みは見るけどね…

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 09:15:05.62 ID:P592LOkz.net
むしろ美食日も食べれなくなって拒食気味になる気がする…どっちに振れるかは人それぞれかな?

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 13:44:57.87 ID:RT3pT4VI.net
美食日が作れないというか特に食いたいもんがなくなったわ
料理へたで皆みたいに栄養バランスうまく取り入れた食事作れなくてあすけんにずっと怒られてるから低脂質高タンパクのダイエットに変えようかな

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 19:46:41.32 ID:Wj69+2Hu.net
食べ過ぎたって感覚もあくまで拳二つ超えレベルだからなあ
むしろ何も考えずだらだら食べてた頃の方が日の総量的に過食だった

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 19:53:23.21 ID:R7p4wU8d.net
拳二つ分ってなかなかだよね
今チャーハン大盛りを半分以上食べて残したけど
拳二つ分くらいしか食べてないのにもういいやって感じになってる

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 21:09:55.44 ID:WANDLJ+4.net
美食日はパン祭りになってまうー

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 21:35:39.13 ID:zmb+yO5U.net
拳二つ分ってなかなかだよねっめ言ってるんだけど?

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 21:58:37.92 ID:2LGhS67id
>>617
わかる。わたしも。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/31(日) 22:30:25.99 ID:348vRd5O.net
断食の前の日は早めに食事済まさないと意味ないよね…
さっき食事とってしまったので明日良食にして明後日不食にしたほうがいいかな

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/01(月) 07:20:02.35 ID:qjnVaFru.net
いいえ。断食と決めた日に断食すべきです。
前日遅めに食事をとったためにそれでは十分でないと思うなら、二日続けて断食すべきです。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/01(月) 09:45:00.20 ID:+uerCsNk.net
今日から開始します!!
今日は水だけ!頑張る

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/01(月) 13:06:09.14 ID:fdGzKo/H.net
>>588
平成終わったけどその後どう?

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/01(月) 13:49:13.49 ID:TVyx8CSD.net
>>623
ツッコミ待ちかな?

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/01(月) 17:04:06.52 ID:tb/HeHaL.net
平成終わったら断食も終わり

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/01(月) 21:24:44.36 ID:Y0BYyuc3.net
梅流しとかスッキリ大根って言われてるやつやったことある人いますか?明日不食日明けにやってみようかと思ってるんだけど、本来48時間以上の断食明けでやるものっぽいからあまり効果ないかなー

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/01(月) 22:35:27.20 ID:BImOG9bF.net
不食日は頭痛が酷くて薬飲んでしまう
そして家族の晩御飯作ってるときに物凄く自然パクッと味見してしまった!悲しすぎる

628 :621:2019/04/01(月) 23:33:09.39 ID:A+hl4fO2.net
水だけで1日終えた!

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 00:03:33.88 ID:kgFLVGUn.net
不食日に頭痛って人は毎週いるね
同じ人かな

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 06:01:05.13 ID:jbNaYd5M.net
不食日に頭痛がでる人多いよ。
私も5ヶ月位毎回なってた。
今はあまりならないな!

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 11:57:27.01 ID:y90WD15g.net
頭痛なった
目の奥も痛む感じ

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 14:24:42.97 ID:p7rqFmJy.net
どの栄養が足りなくて頭痛になってるのか分かれば、
それだけサプリで摂るって方法もあるんだけど、
やっぱ糖分なのかな?だとすると飴舐めれば治る?

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 15:11:41.71 ID:VrK3pGGu.net
カフェインからの離脱って回答だったんだっけ?>頭痛

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 15:16:27.81 ID:0hbFlu6I.net
糖質制限の始めも頭痛になる人多いから低血糖からの頭痛と思ってた
土日に炭水化物多めに食べちゃうと落差ありそう

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 15:39:35.58 ID:GypSqMLp.net
昨日元号発表で新年度初日に断食って
なんか良い感じだったくない??
そう思わない?

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 15:42:14.03 ID:PMMFvEma.net
頭痛はケトン体の影響だよ
水たくさん飲んだ方がいいよ

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 15:42:42.23 ID:YhO5Baes.net
>>633
普段カフェインなんてとってないんけど…
みんなコーヒーやお茶ガブガブ飲んでるとおもてる?

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 17:06:41.37 ID:HcSoOXa6.net
頭痛は無いけど、月曜はやたらと眠くなる
昼も眠い。
さっさと夜早く寝るようにしてるわ

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 17:53:42.01 ID:WDRS8Tq5.net
>>637
おもてる?と聞かれても。
やはり公式の回答が、低血糖とカフェインだったよ。見てきたら?

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 18:30:54.30 ID:h96680bD.net
じゃあカフェインじゃなく低血糖なんじゃん
答え出てるじゃん

641 :トッププロ:2019/04/02(火) 18:34:07.56 ID:Kln159aD.net
食べてる日の食生活がクソなんだよ

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 18:47:23.49 ID:Sl1nKdgO.net
やっと本読んだ。この方法良さそうだね
でもお風呂は夜入ったほうがいいと思う。朝はサッと熱いシャワー

643 :トッププロ:2019/04/02(火) 18:49:10.74 ID:Kln159aD.net
読む価値なんてないだろw

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 20:36:58.97 ID:X5sACV7v.net
本の感想、要は断食+平日糖質制限ダイエットね
記事も見てみたけど草
https://diet.news-postseven.com/23413

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 20:43:35.86 ID:tv72GRIR.net
ブリ大根のブリも食べてしまった懺悔

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 21:00:40.43 ID:Sl1nKdgO.net
>>644
オバ記者、めっちゃ痩せてんな(笑)

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 21:50:36.00 ID:SoLnFOwl.net
本も読みきってあとは実行するだけなんだけど、昨日からあたしい職場に変わったのでなんとなく実行できずにいる。
ランチはそれぞれ好きにとってるみたいだから来週はじめようかな。
こんなに成功者の多いダイエット始めて見た。私も痩せたい!

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 22:08:08.74 ID:fUaneGO0.net
こんなに成功者の多いって何見て言ってるのか知りたい
私の参加してるコミュニティだと挫折して離脱してる人は結構いるよ

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 23:55:48.95 ID:hH+6vTmj.net
栄養の入らない断食は最悪ですんで

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/03(水) 09:22:32.18 ID:XYZdGRyr.net
8時間くらいでケトン体は出始めるみたいね
そろそろ維持期だから丸1日じゃなくて夜だけの断食でもいいかもなぁ

651 :621:2019/04/05(金) 11:31:31.33 ID:PkIKIInK.net
水をたくさん飲むようになったからか
夜中にトイレに起きるようになった

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/06(土) 05:26:57.29 ID:nCS8vSPt.net
>>635
うむ。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/06(土) 07:56:40.90 ID:j3atX3bZ.net
美食日だからと朝からウォカーのショートブレッド2個も食っちゃった・・・

654 :621:2019/04/06(土) 08:41:46.91 ID:qP/06i7P.net
4月1日からはじめて、今日やっと好きなもの食べられる
毎朝、体重を測ってたけど
2キロ痩せてた!!
嬉しい
血圧も下がった

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/06(土) 12:08:03.71 ID:koFhXT6V.net
>>654
おめでとう!
最初は面白いぐらいに減るよね♪

656 :621:2019/04/06(土) 12:44:46.96 ID:bq+a/TsF.net
>>655
最初は減るんですねー
そうなんですね
好きなもの食べられると思ってパン食べたら
パン1個でお腹いっぱい

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/06(土) 12:48:02.26 ID:cn7pQyzZ.net
血圧も下がるの?
健康診断でしか測ったことないけどいつも高めだから再来週の健診で下がってるといいな

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/06(土) 13:45:58.65 ID:aanyTGUA.net
皆さん何クールくらい続けてますか?

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/06(土) 13:53:47.74 ID:koFhXT6V.net
>>658
一週間ワンクールっていうのかな
だったら28クール笑

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/06(土) 21:00:16.13 ID:ZBTyZ16k.net
月曜からやろうかな

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/06(土) 21:19:57.35 ID:9U4kqlPC.net
ワンクールは四週間だよ
本に書いてあるよ

662 :621:2019/04/06(土) 23:21:45.47 ID:qP/06i7P.net
>>654です
食べることが趣味みたいになってた自分
やっと土日を迎えて
美味しいものたくさん食べようって思ってたけど
たくさん食べられなくなってる
夜は春巻を1つ食べたらお腹いっぱいになって
胸焼けっぽい感じになったのでトマト食べて終わった

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/07(日) 00:50:33.48 ID:jT+TiHoV.net
ワンクール終わって停滞中。
リバウンドしないけど痩せもしない!
チキショーここが正念場だね!
あー腹減った!!

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/07(日) 08:22:37.44 ID:klBrvBHI.net
俺は火曜からはじめるよ

あー腹減った

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/07(日) 08:50:45.63 ID:e5VbvHkN.net
毎週土曜の夜と日曜の朝はカレーなんだけど
月曜断食初めてから前みたいに食べられなくなったよ
朝からしっかり食べると凄く身体が重くなるし
最初の頃はヨーグルトと果物半分なんてと思ってたけど
こっちの方が断然調子がいい

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/07(日) 09:07:32.24 ID:xq4ivNM8.net
へーそういう身体になっていくのか
明日は無理だから夜は食べないで
月曜から断食始めてみよう

667 :621:2019/04/07(日) 11:17:56.06 ID:3IeC5Sa5.net
土日でも朝はヨーグルトと果物半分にしてる
朝も目覚め良くなった
仕事休みなのに6時には目覚める
夜は12時までには寝るようになった
夜中にジムで運動するなら行かずに12時前に寝る方がいいって本に書いてあった
あすけんってアプリで体重と食事記録してるけど
グラフ見てると嬉しくて仕方ない

668 :621:2019/04/07(日) 11:42:45.39 ID:nEYxEfSt.net
炒めるより蒸す料理が増えた
ルクエってどうなのかな?

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/07(日) 21:22:34.35 ID:93KnUrmi.net
私は普通に食べたら気持ち悪くなって吐いちゃう、胃が受け付けないことをまだ頭が理解してないのかバランスが取れてない感じで困っている

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/07(日) 21:59:00.95 ID:wimr7kTn.net
>>668
ルクエでは無いけどレンジ蒸しの容器持ってる
すごく重宝してるよー
定番のもやしときのことか今の季節ならブロッコリーとか
サラダにしたりおろしポン酢で食べたり色々。

671 :621:2019/04/08(月) 00:12:23.20 ID:lJ+izXW6.net
蒸し器の「茹で蒸し工房」がベスト
400円だよ

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 00:20:13.31 ID:IReYnqgg.net
たっか
月収20ヶ月分だわw

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 00:21:09.39 ID:V2ZEU+1Q.net
>>672
…え?

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 05:14:33.00 ID:UfOLuHSW.net
不食して1キロ減っても翌々日くらいにもう1キロ増えるんだけどせっかく不食した意味あるのかなって悲しくなる
長い目で見ればあるのか…

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 10:28:59.30 ID:R44SPH5K.net
あるよ!
単純計算で今までより摂取カロリーが6/7になってるわけだから、長い目で見たら絶対に痩せるよ
減った増えたの1キロはただの胃の中の内容物

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 12:14:07.97 ID:mPbVUwCX.net
>>675
ありがとう!せっかく一日我慢したのにって思ったけど元気出たよ!

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 14:47:52.68 ID:c5oXKIJN.net
>>671
聞いた人じゃないけど
それ良さそうだから買う事にした!
今までは、耐熱皿にラップして使ってたけど
ラップも勿体ないし、下がザルになってて水が切れるのがいいね
もっと蒸し野菜食べよう

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 14:56:45.86 ID:Ha96Swbu.net
あーまた頭いたいよーーーーーーーー

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 15:04:11.39 ID:uMkSqs9p.net
今日5回目の断食で全然頭痛しなくなった
空腹も余裕
だけど眠い

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 15:18:42.29 ID:Ha96Swbu.net
半年以上続けてたんだけどね…
しばらくならなかったんだけど、前々回くらいから、また頭痛はじまったよ。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 15:25:06.67 ID:CVba4vOB.net
平日割と控えめ、土日かなり食べてる分
月曜日断食してるけど慣れてきた

月曜日は起きた時身体も重いし胃もたれしてるけどそれが断食によって正常に戻る感じ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 18:46:55.62 ID:Jh7K9/wQ.net
いまスープの味見してしまったわ…流れ作業って怖い

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 19:44:33.88 ID:uDNAZwGr.net
今日は花見だったんで、明日を不食日にするから夜は軽めにして寝ます

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 20:20:37.81 ID:LeT+6zUM.net
玉子
朝2個
昼1個
夜1個

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 20:27:58.08 ID:mu+i74pA.net
喉がイガイガしてたからついウッカリ断食なの忘れていつもののど飴をぱくっとやってしまった

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 21:41:46.42 ID:tUDnuXUv.net
初めて挑戦した。
おなかは減ってる感じしないけど、頭痛と眠気が困るなあ。あとオフィスでとても足元が冷えたよ。

687 :621:2019/04/08(月) 23:22:18.19 ID:R58q/qIg.net
1日から始めた
先週2キロ減った
土日そんなに食べてないけど1キロ増えた

今日2回目の不食日
ご飯作る手間と食べる手間かからなくていいわ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 06:40:12.00 ID:Ro4YlxlG.net
ついつい朝飯食べそうになってた
今日は不食日にしてたんだ
あぶねえあぶねえ
水だけ1日長いなあ

689 :621:2019/04/09(火) 07:10:30.84 ID:fCmH8B3P.net
月曜日より火曜日のが体調悪いや

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 07:36:16.25 ID:bTjYIKYf.net
>>687
土日そんなに食べてないけど1キロ増えた

これ自分毎回なんだけど何でだろう
前なんて土日美食日よりもっと食べてたし便秘や浮腫みあったとしても1日2日で1キロも増えることなんて無かったのに

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 07:50:21.11 ID:igxAOlrm.net
糖質取る取らないで増減する水分量が2キロくらいっていうし
土日に糖質取ってるならその加減なのでは

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 15:09:09.88 ID:tb3ZTUWlt
今日で50日。
4,7キロ減。
体脂肪 2,3減
比べないようにしてたけど、2か月で5キロ目標にしてたので、
少し不安・・・。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 15:36:49.45 ID:bTjYIKYf.net
>>691
そうなんだ!
本に書いてたのかな?完全に見逃してるわ…
土日は糖質もそれなりに取ってるからそのせいだったのか

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 17:37:49.20 ID:+3iSjPmu.net
いちいちの方がええよ

いちいちとは1日1食な

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 19:13:26.73 ID:8diEfI4b.net
ちゃんと向こうのスレあるだろ
なんでここに書く

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 21:44:40.55 ID:J8LmOy9Z.net
一日一食を1ヶ月実践した事あるけど殆ど痩せなかった
月曜断食は初めの1月でいきなり体重減って驚いたわ

697 :621:2019/04/09(火) 22:34:39.41 ID:fCmH8B3P.net
>>694
1日1食、やったけど痩せなかったよ

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 22:45:26.76 ID:BXu4B3iY.net
力士だって絶食した後の大食いでどんどん太らせるんだから一日一食なんて太りたい人用だよ

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/10(水) 04:21:00.06 ID:pklMvb46.net
そんなことないよ

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/10(水) 12:53:32.11 ID:RDJMfoix.net
いやある

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/10(水) 13:27:45.66 ID:Y8BFenQ5.net
ま、実際一日一食で痩せた人じゃないと分からないだろうね
このレベルの話は

702 :621:2019/04/10(水) 13:31:37.02 ID:46MKz3Wp.net
>>690
確かに2キロ減らしても土日に1キロ増える
月曜日、何も食べない中で軽くショック受ける

でも土日好きなもの食べるのはいいのかも
それより火曜日の食事が大事な気がする
水曜日にガクンと体重が減る

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/10(水) 14:43:27.51 ID:by/AM5ha.net
2kg増えてがくんと減るのはグリコーゲンと水を入れて出してるだけで
体脂肪が2kg増えてがくんと減ってるのではない
が、脂肪組織にもいきわたるくらいの糖を補給することで
レプチン(脂肪細胞がつくるエネルギー消費と食欲抑制のホルモン)を引き上げて痩せやすい状態に調整してる
脂肪組織に糖が補給されることと、脂肪組織に脂肪蓄積が進むのはイコールではない
脂肪蓄積が進まない程度の量の糖が脂肪組織に供給されるのは、痩せやすいホルモンバランスを維持するために有利なこと

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/10(水) 19:37:37.29 ID:nFFLeEYg.net
>>703
月曜断食は理にかなってるということでおk?

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/10(水) 20:46:09.84 ID:lLVqlZ3Y.net
著者のTwitterが微妙に炎上してるね。
前から割と奔放な雰囲気だなとは思ってたけど、セフレに例えるのはさすがに無いわ〜。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/10(水) 21:15:13.56 ID:26U13sLN.net
不細工なのに髪型だけイケメン風目指して痛いよな

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 05:28:52.36 ID:7+BPSH0W.net
筆者が何かチャラくて驚いた

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 06:10:24.72 ID:cWo3SJkF.net
チャラいしファンと婚活とかしてて
気持ち悪いからTwitterやめたわ

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 08:29:12.63 ID:52cghIyq.net
不可解な発言ってなんだったの?

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 12:28:42.33 ID:cnVEKzMT.net
セフレとかクソワロ
下品すぎるでしょ

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 15:39:06.68 ID:mpQSd1aZ.net
「ユーザー名に月曜断食OGって付けてくれてる人はセフレの関係じゃなくて事実婚の関係だったんだなと嬉しくなる」
みたいなマジで訳分からんこと言ってた

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 15:41:24.65 ID:mpQSd1aZ.net
あと筆者は既婚者だったかと
月曜断食OGの有名な人と組んで鍼灸師との婚活パーティー開いてた

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 17:36:15.03 ID:xtlNjXZ7.net
>>711
教えてくださってありがとうございます
思ったより更にはるか斜め上の内容だった…

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 19:52:55.27 ID:cpMRpQrC.net
>>711
頭おかしいな
どういう神経の持ち主だよ

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 20:14:33.92 ID:oW2g2aUi.net
不可解だから不愉快なのではなくて、例え方自体が不快なんだけどね。ってか信者は女しかいないのかね。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/11(木) 22:06:33.68 ID:1A7xr/uz.net
意味分かんないし例えになってない
言葉選びのセンス悪すぎ

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 03:10:19.23 ID:WFdX0+4a.net
せっかくのメソッドなのに軽はずみな発言で月曜断食を汚すとまでは失礼だけれど勿体無いなぁとは思った

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 06:30:32.87 ID:dTLnOGm2.net
>>712
奥さん顔出ししてるけど
その立場でよくそんな発言できるな

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 10:22:32.93 ID:No4Nc47g.net
全然失礼じゃないよ

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 10:27:44.89 ID:wEVFcbjC.net
え?

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 11:40:00.49 ID:VzwDbSOy.net
ノンスタイルの井上にしか見えないんだよな。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 12:37:20.75 ID:LpLjX4hG.net
筆者の顔を知らずに本を電子書籍で購入して
後からネットで検索したらチャラい見た目で
twitterも気持ち悪くて残念な気持ちになった
月曜断食自体は身体が軽くなり調子も良いから
これからも続けるけどね

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 14:45:41.08 ID:oK3LrBT6.net
針灸師にろくな奴はいないので最初から信用してない

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 15:21:52.91 ID:KIHLDdjk.net
普段使う言葉って本人が出ちゃうからねえ

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 15:21:58.88 ID:wEVFcbjC.net
針治療なんてよーわからんもんが本出して先生呼ばわり
信者増えれば金も貯まる
ブームが終わるまではいいよな

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 19:49:18.62 ID:3jqBDHbI.net
おかげで三十キロ痩せられたし感謝しかない

727 :621:2019/04/13(土) 08:37:02.07 ID:A/G+xYtA.net
減らなくなった
はぁー

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 10:26:25.96 ID:xAGpQASJ.net
30…?すごすぎ

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 10:37:00.39 ID:pq09MiSl.net
肌荒れしてるんだけど好転反応って言っていいのかしら…栄養足りて無いのかな

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 10:45:53.92 ID:/ElRlkPo.net
好転反応って言葉自体なんか胡散臭いからなあ
工夫しないとタンパク質は絶対足りないだろうし

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 11:36:00.11 ID:lR0mG3mi.net
私も蕁麻疹が出るようになって、アレルギー薬とサプリとプロテイン飲むようにしたら治った
栄養不足には気を受けないとね

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 11:51:55.30 ID:gN40g9+E.net
月曜断食スタートしたくて色々下準備とか試行とかしてみてる
最大の壁は4歳の子供が小食ムラ食い気味で隣で私が食べないと食事食べてくれない
朝を抜くのも子供に朝は必ず食べろと言ってる手前やりにくい
食事を極限まで減らすことまでは可能だけど不食が無理そう
何かいい方法ないかなあ
子供が小学生くらいになればわかってくれそうだけれど

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 14:05:58.16 ID:5F7k8+YR.net
それは全部言い訳に聞こえるよ
自分の子供のことなんて他の人に分かるわけないんだし
今までで一番不快なレスだわー、ちなみにうちにも4歳児いるし兄弟もいるけど月曜断食やっています

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 14:27:47.57 ID:K3IU/Pc6.net
言い訳には聞こえないよ
子供の性格なんて一人ひとり違うものだし、親が一緒に食べないと食べてくれない子供だっているでしょう
躾の問題も絡んでくるし、言う事を聞いてくれる子供だけではないからね
子供を言い訳にしているというのは想像力が足りないのでしょう

735 :621:2019/04/13(土) 15:05:04.98 ID:weDqSqxf.net
土日食べ過ぎちゃう

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 17:31:34.03 ID:p+fuhQMK.net
今回の事を重く受け止め再教育とか書いてあるけど、まるで自分が発言したわけではないような口ぶりだな

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 19:05:41.76 ID:+HmBNaOs.net
>>732不食がまず無理なら月曜断食無理なのではということでスレチ
それに下準備ってなんだろ…ヨーグルト用意するとか?
>>734何だかんだ言い訳してやらない人の方が多いし、きっとここでまだやるの早いんじゃない?とかのレスを待ってるんだと思うの

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 19:17:01.46 ID:Ms9GkbwX.net
頭悪い発言だな

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 19:47:16.37 ID:5F7k8+YR.net
……で、解決策は

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 20:19:27.67 ID:K3t5wj/J.net
人様のダイエットに口出すなんてはしたないよ

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 20:26:46.30 ID:1COB8tww.net
解決策は人間いつ死ぬか分からないから我慢せず食べたい時に食べたい物を食べた方がいいよ。
もちろん量は少なめで。

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 21:15:26.51 ID:Dn35YfRO.net
それが普段からできてればそもそも太らないわけで

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/13(土) 23:47:42.74 ID:A6DFDtgE.net
月曜日から始めたんだけど、水曜だったか寝てる時に肺が痛んで目が覚めた。苦しいような痛いような初めての感覚だった。
ほんの1分ほどだったからそのまま寝ちゃって忘れてたけど、さっき思い出した。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/14(日) 08:24:02.90 ID:NGvv+CBu.net
タバコ吸いますか?

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/14(日) 09:36:27.37 ID:fT1fyyks.net
やめてから5年以上経ってます

746 :621:2019/04/14(日) 17:15:26.18 ID:BfDuIBq6.net
土日にご飯や甘いもの食べると
眠くて眠くていられなくなる

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/15(月) 07:35:32.50 ID:bsaiAt0x.net
皆さん今度の連休の不食日はどうします?
前に月曜祝日で断食したら普段の何倍も辛かったんで
火曜日にずらす予定です

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/15(月) 08:50:12.44 ID:GfVNip1p.net
いい機会ですし連休中はずっと断食しようかと思っています
お浄めにもなりますし

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/15(月) 09:34:19.73 ID:6xITPs1/.net
私は家族連れて親戚に会いに行ったりしないといけないから、そこではちょこちょこ食べつつ、合間で調整しようかと思ってる。でも下手に一日断食しちゃうと次の日怖いから、連休中は諦めて体重維持モードに切り替えようかな。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/15(月) 13:44:30.72 ID:lMuR72as.net
不適切発言謝罪してたんだね
周りも先生マンセー!な人多そうだし謝罪するとは思わなかった
月曜断食の元?鍼と断食を組み合わせた先生も泣いてるだろうに

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/15(月) 15:14:50.96 ID:FXB+LVf5.net
>>747
自分も火曜にずらす予定
だけど後半の帰省中は全部美食日になりそうw

752 :621:2019/04/15(月) 21:41:01.98 ID:LXRyinD2.net
骨と筋肉が減ってる気がする毎日

3回目の不食日
今日は空腹との戦いが辛かったわ
今まで全く平気だったのにな
水だけなのに朝から比べて体重も体脂肪も増えてた

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/15(月) 22:28:01.30 ID:KiA9mzSd.net
お昼にタンパク質たっぷり取るようにしてるわ
夜も納豆は食べるようにしてる

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 08:34:43.01 ID:jDb4BAzo.net
私も昼は大豆製品と鶏胸肉を積極的に摂ってるよ
朝はヨーグルトにきなこや納豆も食べてる

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 09:12:40.78 ID:NMQLnwbT.net
朝夜少ない分昼好きなの食べていいとはいえ何食べるか結構大事だよね

756 :621:2019/04/16(火) 10:03:13.18 ID:yEhXnvuE.net
納豆って朝とか夜に食べていいの?

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 14:18:15.67 ID:gc58bF3o.net
本に書いてあったよ

朝食のヨーグルトやフルーツじゃ食べたりず
メニューを何か増やしたいと思った時は
漬物、キムチ、納豆などの発酵食品がおすすめ
野菜スープやお味噌汁をプラスしてもよい
いずれもトータルでこぶし2つ分以内にする事

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 17:17:48.55 ID:BguLBPUn.net
糖質も脂質も減らしたいとなれば、タンパク質重視になるしかないしね。
スーパーで豆乳コーナー見てみたら、
小さいジュースみたいな豆乳飲料ってやつ凄い種類があって驚いた。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 17:27:25.24 ID:ZafNMP2L.net
月曜日は人と会うから火曜日にずらして初断食
寝るまでまだ6時間あるのにもう辛くなってきた

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 18:19:06.12 ID:gndmXwJG.net
牛乳より豆乳?アーモンドミルク?

761 :621:2019/04/16(火) 18:19:44.82 ID:O+nD++aV.net
キナコいいの?

タンパク質かー
ツナ缶とか??

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 18:30:27.85 ID:ZafNMP2L.net
ダメだった…
家族の夕飯から一口つまみ食いしてしまった
みんなこんなの耐えてるのすごいな

763 :621:2019/04/16(火) 19:00:38.10 ID:O+nD++aV.net
夕飯まで我慢したのに勿体ない

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 20:34:03.48 ID:NMQLnwbT.net
不食日は夕飯の時間にお風呂にのーんびり入ってる
やっぱ目の前で家族みんなが食べてるのは辛い
んで出てきたら片付けしてとっとと寝てる

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 20:43:48.64 ID:UANpNcF9.net
>>756
ダメだよ坊や

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/16(火) 20:49:26.15 ID:cFXJaSov.net
タンパク質はプロテイン飲んで摂ってるよ。

767 :621:2019/04/16(火) 22:28:59.03 ID:L2dkLaUn.net
夜は野菜だけだよ

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 07:07:03.57 ID:eWb5k0IY.net
身体が慣れてきたのか、月曜日初めて眠くならなかった

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 07:09:25.41 ID:eWb5k0IY.net
夜野菜だけなのはわかってるんだけど
メニューに豆乳スープ載ってるからいいかなと思って
納豆は食べてるわ

770 :621:2019/04/17(水) 08:25:02.08 ID:coXZ3lwk.net
寝るのと食べるのが趣味のような生活送ってたけど
5時間くらいで目覚めるようになった

771 :621:2019/04/17(水) 10:10:17.79 ID:DGp4hg3R.net
化学薬品は 肝臓と腎臓に溜まりますよ 
プロテインは 筋肉が硬くなり 血液の流れを止めるから

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/17(水) 12:28:42.71 ID:NjGVCaO4.net
10年ぶりくらい久しぶりに見た60キロ代になった
体脂肪も徐々に減って来て嬉しい
ベルトの穴が4個分ウエストが細くなった
開始して月末で4か月になるけど、まだまだ続けて行かないといけないわ
標準体重は遠い

773 :621:2019/04/18(木) 11:57:41.47 ID:4Ey+xPw+.net
夜抜くと体重減るね

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 13:36:49.13 ID:r8WJsL5G.net
著者のTwitterが全消しされてる
謝罪文も消えてるけど何か揉めてるのかな?

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 14:06:40.35 ID:dqYqDSOV.net
あらら

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 14:58:46.61 ID:LKSzKUPN.net
見てなかったけど一度凍結されたとか?
自力で全部を削除って一括ツール使ってもめんどくさいような

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 16:43:29.12 ID:C5j5HcuO.net
再教育()の結果なのでは…垢消しじゃないから大丈夫でしょ

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 16:55:53.32 ID:dqYqDSOV.net
スゲー流行りかと思えば本人がアホだったのか
なんなのか

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/18(木) 18:10:20.84 ID:IgPs6MRg.net
月曜断食は伊藤理佐のマンガをみてやろうと決意したんだけど、この本書いた本人の見た目も文書もなんかダメ
でもこの方法は私は合ってた あんまりストレスなく、結構いい加減に続けて半年で-13キロ

780 :621:2019/04/19(金) 06:55:21.50 ID:C2FkUFFW.net
12時前に寝るようにしてるけど
6時前には目覚めるようになった
断食始める前は8時間以上寝ても眠かったのに

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 09:09:41.44 ID:jhz345UC.net
昨日断食日にしたけど、今日が聖金曜日なら断食は今日すべきだったかな
今日も断食すべきなのかな

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 11:07:21.34 ID:RTuPxFFR.net
>>779えー凄ーい!適当にとはいえこぶし二つ死守?夜ご飯は何食べてた?

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 12:09:10.95 ID:QsJ5o7km.net
777です
月曜断食することと良食日に炭水化物とおやつ食べないことだけだけ死守
水だけでは無理でコーヒーがぶ飲みしてるし、昼夜関係なく野菜多めだけ意識して両方肉魚食べてるから、ほとんど何でも食べてる だからあんまり定番メニューはないんだ
0時前にもなかなか寝れない お酒も缶チューハイ1缶守れず、500と350飲んでるし、ビールもたまにやる 土日はもう暴飲暴食 とにかくパンを欲してるのでパン食べまくり

784 :621:2019/04/19(金) 14:56:25.56 ID:2zEhEGdY.net
4月1日から始めて
3、5キロ痩せた

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 17:28:26.62 ID:6IVmwd93.net
>>680
水分が足りないのでは?

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/19(金) 20:58:55.50 ID:vPfPZZn2.net
月曜断食以外に何かやってます?例えば筋トレとか

787 :621:2019/04/20(土) 00:56:13.94 ID:nOhilM1h.net
本にはやらなくていいって書いてある
まずは体を軽くする

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 02:03:46.32 ID:5trgdVp2.net
>>786
寝る前だけ、軽〜いストレッチ。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 08:23:59.70 ID:jMM8kEuN.net
標準になったしストレッチに加えて筋トレを少し
内もも鍛えるのや趣味どきの尻トレやってる

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/20(土) 13:41:18.95 ID:yzIC4Myq.net
さかむけできてきた
やっぱ栄養不足気味になるなあ難しい

791 :621:2019/04/20(土) 23:05:53.39 ID:nOhilM1h.net
食べ過ぎた

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/21(日) 02:03:05.72 ID:bGKHSQ8J.net
>>731
あー、私も蕁麻疹出るようになったよ!
栄養不足だからかな??

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 00:54:46.64 ID:YM6Wv2ii.net
私は白髪…やっぱり栄養足りてない感じはある
漢方薬飲んでる方どうしてます?

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 01:28:46.67 ID:KoSUerUS.net
最初の頃は飲んでなかったけどやっぱり体調不良の方が気になったから今は飲んでる
気になるようなら処方内容にもよるけど朝だけとか寝る前とか頓服にしたら?

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 10:43:30.77 ID:flbI0++j.net
著者の消えたツイートが別垢(getsuseki)で復活してる。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 11:04:03.71 ID:jW9q1MoS.net
無理にTwitterとかやらんでもいいのに
またバカな発言したりしそうだとは思わないのか

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 11:22:05.88 ID:2Ibi4aYP.net
別垢ってかユーザー名変えただけかな?
より月曜断食アピっぽいユーザー名にしてるから別にプラベ垢作って分けるのかもね

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 12:19:50.39 ID:flbI0++j.net
>>797
確かに元のアカウント名を変えて、更に元のアカウント名で新規にアカウント取り直してたみたい

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 14:37:26.87 ID:rw2E4Eof+
少し前にもカキコミあったけど皆さん10連休の時ってどうしますか?

体重維持にします?
逆に仕事してるときの方が断食しやすくて
家にいるとつい食べ物に手を伸ばしてしまいそうです

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 17:37:25.93 ID:oIdUEOYI.net
今日は断食日!

「母上、お腹が空きました。」
「我慢するのです。」

801 :621:2019/04/22(月) 18:54:14.84 ID:2dkaVOOY.net
お腹すいたわ
あと少しの我慢

802 :621:2019/04/22(月) 19:25:50.73 ID:t8eEgUdF.net
朝に食べるヨーグルトって決まった物食べてます?

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 19:33:04.93 ID:ZJNwJSa7.net
>>802
ヨーグルティアで低脂肪牛乳で作ったカスピ海ヨーグルトを毎朝食べてます 酸味が少なく食べやすいです

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 20:08:53.32 ID:i44zBYUu.net
私はヨーグルティアでダノンビオを種菌にして作ってる
色々試したけどこれが一番身体にあってるっぽい

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 21:02:36.59 ID:lclSO3xp.net
おからパウダーで作った蒸しパンはパン、ご飯、麺扱いにはならない?

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 22:00:49.61 ID:XRsJrU4+.net
私もヨーグルティアで作ってるけど、色々試してる。
皆さんは朝のフルーツは何にしてますか?
私は糖質高いかなと思いつつ、葡萄です。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/22(月) 23:20:59.89 ID:bEfcz/Lb.net
バナナはあんま良くないみたいだけどお手軽なので多いなぁ
りんごといちごを間に挟みつつ
たまにキウイや葡萄やパイナップル

808 :621:2019/04/22(月) 23:41:06.87 ID:me2lwniM.net
りんご、キウイ、オレンジ、イチゴ

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 00:04:27.99 ID:gTgke0mU.net
旬の果物なら何でもいいでしょ。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 08:16:06.12 ID:+fb/DutNa
10連休はキャンプ三昧なのでお休みします。
中日に断食しようかなとも思いますが、次の日またキャンプでいろいろ食べちゃうとそれもまた良くないかなぁとか思ったり。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 09:04:14.41 ID:lBYgBvdu.net
果物めんどいからカゴメのグリーンスムージー1杯とカスピ海ヨーグルトにしてるけど順調に体重落ちてる

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 13:24:16.23 ID:Wy1N3wQs.net
かしこい

813 :621:2019/04/23(火) 16:23:54.74 ID:roHjO35l.net
甘食食べたくて食べちゃった

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 20:47:11.80 ID:09bD0iZL.net
謝罪文下手だよね
再教育の徹底って
まず再勉強してから再教育しますの方がいいと思うなー
どーでもいっかw

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/23(火) 22:55:27.41 ID:tg4dpINcV
グレープフルーツ
近所で88円で買ってる。
ヨーグルト高くなったね。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 06:11:16.68 ID:QKZOnRZN.net
>>813
食べちゃ駄目よ
体重増えてない?

817 :621:2019/04/24(水) 08:30:55.01 ID:TGeDwBVq.net
凄い小さな甘食だったんだけど
手作り、につられてつい、、

昨日はヨルダンしました
だから体重は大丈夫

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 09:30:11.79 ID:YjioXQf6L
1か月3.5s減ってそのあとなかなか減らない・・・
すでに停滞期かなぁ

皆さん停滞期ってどうやってやり過ごしました?

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 09:21:06.92 ID:7mwiFa3R.net
不食日を月曜日からずらす場合美食もずらすの?

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 09:58:01.49 ID:Oes+KG4N.net
ずらすでしょ
サイクルが大事なんじゃないの?

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 12:37:35.51 ID:UXYSx+1J.net
美食を1日にして、良食を増やす形の方がやりやすいなあ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 14:23:35.12 ID:Og4/vmsi+
>>818
私も2か月で体重6kg体脂肪5%減ってその後1か月ずっと横ばい。
モチベーションがだいぶ下がって腐りそうになりながらも断食継続してました。
最近筋トレをやり始めたらいきなり体脂肪2%減って、体重も今日底値を記録。
変動が地味〜〜〜だけど、あきらめなければ成果は出るのかも。。。
私の場合、平日飲み会あっても次の日ヨルダンとかできなくて
土日も甘いものが止められなくて暴飲暴食しちゃったり
お酒も1缶じゃやめられなくて、ワインも1〜2杯飲んじゃってるから
ほかの人に比べて減りはかなり悪いんですが…

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 15:36:33.49 ID:KJGMv3H0.net
https://i.imgur.com/YzoUZf7.png
キャッシュから見つけたしもったいないから貼っておくね

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 15:38:21.50 ID:pnKgBrT/.net
月曜断食してる男の人は念頭にないのか…それとも…

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 16:54:50.84 ID:Cq6sVjrg.net
>>823
なにこれ
頭悪いって言うか精神がわからない
よく本書けたな
まあ、金積んでゴースト雇ったのかもしれんが

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 17:39:21.78 ID:zRUnlITG.net
>>823
Twitterでも絡んでるのは大体女性信者だもんね。
その信者達でさえもこの発言に対しては大体引いてる感じだったけど

827 :621:2019/04/24(水) 18:26:16.92 ID:YgVCUi13.net
月曜日断食して木曜日ヨルダンしてる
昼食べ過ぎた日はヨルダンしてる

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/24(水) 22:01:13.68 ID:tP0eaU+L.net
夕食の時間になっても前みたいにお腹すかなくなった
3時のおやつも無しで平気になった

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 07:15:23.20 ID:/WDv66MH.net
月曜断食には感謝してるけど
著者は気持ち悪い

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 09:29:07.10 ID:9vwDTAP2.net
適度に食べない、少食を心がけるようにしたらほとんどお腹が空かなくなった
一度の食事にコンビニ弁3個とか食べてた頃はお腹が空いて空いて常に何か食べてたな

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 09:48:28.52 ID:qnf7HfXmH
>>822

2か月で6s 体脂肪5%減ってすごくないですか?
自分2か月目に入ったけどなかなか体重が減らず・・・
美食日にこぶし2個が厳しくて。

あと平日はおやつも甘いものももちろん食べてないのですが
美食日につい甘いものとか食べてしまうんですよね。

皆さん美食日の日ってリミッター外れたりしませんか?

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 10:06:26.06 ID:E7WWBAgb.net
Twitter見てると鍼に行ってる人は痩せ効果が高そうに見えたから気になってたけど、行く気なくなりました

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 10:13:51.58 ID:dwIORPp6.net
この人結婚してるの?
普通の感覚してたらまず出ないであろう例えで理解の範疇超えてるのがサイコパスっぽくて怖い

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 11:07:41.56 ID:JuerAz34.net
>>833
結婚してたと思うよ

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 11:16:43.18 ID:zIRI4mZs.net
今どき結婚してるのなんて頭おかしい人しかいないよ

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 11:29:39.22 ID:lZlBumhd.net
>>833
去年の秋冬に結婚したみたいな記事アップしてたよ
嫁も顔出してたと思う

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 11:40:30.79 ID:dwIORPp6.net
>>834>>836
ありがとう
既婚者とは信じられない発言だな

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 12:35:53.12 ID:r2e1MdiI.net
既婚者をなんだと思ってるのか
あなたのその認識に問題がありそう

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 12:49:09.64 ID:U3CuK+ao.net
こんなとこにも文盲って沸くんだな

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/25(木) 16:23:22.72 ID:DeU3e1Lz.net
連休が迫って来たね
普段と違う生活になるから
体重増の危険が付きまとうわ
どう乗り切るか…

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 08:37:43.47 ID:gvDV3UAE.net
https://www.instagram.com/masarusekiguchi/?hl=ja
インスタはそのままなんだね

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 09:43:56.91 ID:FNIMrr1y.net
チャラいね…

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 10:12:06.76 ID:v5V+g9CG.net
そして気持ち悪い

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 11:38:51.55 ID:Woyoez2pI
昨日夜てんぷら食べちゃったよ〜〜

母が揚げたて持ってきて我慢できなかった・・・

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 18:52:13.66 ID:Er5++fxKZ
>>840
同じく。連休みんなどうする?
腹くくって過ごすしかないかな。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/26(金) 20:22:54.88 ID:fFXwk6CG.net

低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
   ・

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/27(土) 02:51:47.83 ID:lbzl2ExF.net
あまりにきもすぎて自分はフォローも外したしダイエット垢消した
メソッドは続けるけど買ったのが中古の本でよかった

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/27(土) 08:06:15.49 ID:fSixpOeo.net
あー
自分の出したお金が入る相手が嫌いになった時ってそういうこと思うよね

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/28(日) 09:45:21.81 ID:tSm6CQBd.net
フードコート、サービスエリアに野菜のおかずなんてないし、主食もセットになるし、、地獄。

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/28(日) 13:54:36.05 ID:ifRONvF5.net
>>849
同じ状況
それを見越して今日不食日にしたよ。色々食べる家族を尻目にミネラルウォーター飲んでるw

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 00:13:38.11 ID:O5/eOKw1.net
SAは粉物やご飯物多いね〜

852 :621:2019/04/29(月) 08:40:44.65 ID:G4f0jZQb.net
昨日は中華街で肉まんや小籠包を食べすぎた
今日は水で耐える

853 :621:2019/04/29(月) 12:34:18.53 ID:8S4+oHvl.net
セブンイレブン

ありがとう平成&祝!令和 

盛り盛り栗くりぃむどら

(599円)


食べたいよーー

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 12:59:01.51 ID:trkX8OwJ.net
>>853
そんなに食べたいなら今だけだし食べたらw
でもあんま美味しくなさそうに見えるあれ
どうせならケーキ屋のケーキの方が食べたい

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/29(月) 23:31:36.09 ID:EBi9CSt/.net
家庭内イベントの都合上、今週の断食は明日やろうと思ったんだけど、平成最後の晩餐とか聞くと気持ちが少し揺らいでしまうw

856 :621:2019/04/30(火) 07:27:46.99 ID:xVBK9lxK.net
不食日、無事に昨日終了した
連休中は結構辛いね
今日は平成最後
体重も減ってたしヨーグルト美味しい

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 19:33:59.80 ID:gekaLjX0.net
良食日だけどインド料理を食べにいってしまった
以前と同じセットを頼んだら前は完食出来たのに
今日は7割でダウンでテイクアウトしたよ
残すの嫌だし量の多いメニューは避けないといけないね
大反省

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/30(火) 20:28:00.97 ID:adQPHHAy.net
連休中の良食日は難しいね
夜断食とか入れつつバランス取るしかないか

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/01(水) 03:39:01.26 ID:hejUV8r7.net
>>830
三個ー?! すげえww
お腹空かなくなって良かったね!!

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/01(水) 11:03:53.74 ID:ha0DHJXK.net
連休中にすでに+1.5kg…
夜断食で調整する予定
普段は自炊派だから大丈夫なんだど、連休で外食に行ったらやっぱ食べちゃうよ

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/01(水) 12:20:48.07 ID:vaATt5kO.net
同じく、連休でgdgdになってしまった
せっかく順調に落ちてたのに...
頑張って巻き返したい

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/01(水) 22:12:06.07 ID:f77dyhFz.net
一ヶ月で完全に不食できたのが2回。
良食は守って、美食日もこぶし2つぶん、和食中心。炭水化物はなるべく避けてコーヒーは1日1杯。
3キロ落ちて、そのまま横ばい。
がーっと落としたい気持ちもあるけど、こんな感じで良い気もしてる。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 10:32:23.52 ID:4FCKbZw10
月曜断食始めて3ヶ月。
GW3泊4日のキャンプで好きなものを好きなだけ食べて飲んで1kg増。
でも帰宅してヨルダンしただけですぐに元に戻った。むしろ底値を記録した。
このダイエット法はやっぱりすごいと思う。

864 :621:2019/05/03(金) 11:24:41.09 ID:NVnIHTHj.net
4月1日から始めて4,5キロ減った
2ヶ月目に入って体重減らなくて横ばいになってきた
連休でもきちんと実行してるのに

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 12:33:07.21 ID:Xt5J1OdM.net
急にブレーキ掛かったように減らなくなってあれっ?って思うよね
でも増減繰り返しながら徐々に減っていくよ

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 12:44:39.62 ID:H9lGpB+l.net
最初の2キロくらいって糖質制限のボーナスと一緒だもんね
後は地道な食事制限によるマイナス値の積み重ねだから

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 13:03:01.90 ID:CB4VFjnd.net
>>864
最初の減量がその後の落ち方にも影響するとかなんとか、そんなこと読んだ気がするけどどういうことなんだろう。
初回に大して落とせなかったらもうダメってことなのかな。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 13:05:03.89 ID:CB4VFjnd.net
>>865
>>866
書き込んだ後に読んで理解しました。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 13:20:13.67 ID:zge4HkYeD
>>863

1s増でヨルダンで底値!?
すばらしい・・・

私も旅行で不食できずで今2s増

これが戻るのかほんとに不安

しかも明日インドカレーの約束があり

もう詰んだ気がしてならない

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 18:01:21.33 ID:XfKRRhQ0.net
連休に入ってから体重が見事に毎日微増しているので、今日は夜断食…。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/03(金) 18:19:16.73 ID:7ys3TxJE.net
断りきれず昼に寿司食べてしまった
1日早いけど今日が美食日ってことにしようかな

872 :621:2019/05/03(金) 23:00:41.19 ID:SvJjGrta.net
今日はずっと出かけてたから食べ過ぎてしまった
お好み焼きとか食べちゃった
今日と明日を美食日にして日曜日を不食日にしようかな
それとも明日を不食日にした方がいいのかな

873 :621:2019/05/04(土) 13:03:07.05 ID:lhSJRtY0.net
昨日食べ過ぎたけど200g増えただけだった
今日は気をつけないと

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/04(土) 14:24:30.46 ID:oERtGcVe.net
もう完全に月曜断食ではない…
休み明けに再開することにした

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/04(土) 14:39:24.37 ID:y8/ILLV7.net
食べ過ぎた日があっても連続しなければ大丈夫でしょ
毎日毎日食べ過ぎてたらデブる

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/04(土) 21:20:10.53 ID:bBy3igti.net
連休も長いと日曜断食の習慣が崩れてしまったわ
今日も漁港で刺身定食食べちゃった
火曜断食にしてそっから取り戻す

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/05(日) 00:28:56.16 ID:0YbH/CxF.net
今日は土曜日で美食日だからいいでしょ
6日の不食日がんばろー

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 01:17:43.39 ID:zBuzdM5C.net
>>857
おれはナンを半分残したよ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 01:20:34.68 ID:zBuzdM5C.net
>>876
ご飯残せば大丈夫だよ

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 09:46:57.80 ID:3nnzbN3T.net
実家帰って痩せたの心配されて色々と食え食え口撃にあってきた
あれだけ痩せろ痩せろって言ってたくせにいざ痩せるとそんな痩せる必要はないとか
若いんだから食べろ(アラフォーだ)とか食べろ食べろしんどかった

一年かけて10キロだから急激に痩せたわけでもないのに

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 10:39:02.24 ID:jZGNpuvP.net
痩せろ痩せろ言う癖に、いざ痩せるとこぞって太らそうとしてくるのなんなんだろうね

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 10:56:20.34 ID:3nnzbN3T.net
自分で言うのもなんだけど、皮のたるみもなくげっそり感もなく綺麗に痩せられたんだ(美醜の話じゃないよ)
母は私の痩せたコツを聞きたがり、自分も痩せたいって意識を持ったみたいなんだけど
父がダメだった。痩せろ、ブタみたいだ、お前は渡辺直美やゆりやんのモノマネができるな(彼女らはそれが仕事だ)と容姿をけなしてきてたのに
いざ痩せると今度は、って感じでしんどかった
なんだろね醜く太ってた方が自分の支配下に置けると思ってるのかもね

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 11:09:57.66 ID:8J8KVCrl.net
そうだよ

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 12:04:23.99 ID:awjJtko1.net
>>880
1年かけて10キロ、理想的!
食生活も体質も良くなってリバウンドなさそう。
おめでとうございます。
ずっと週一で不食?

お父様はいつも目にしていたコロコロした868がいなくなったみたいで寂しいのかも。不安になっただけじゃないかな?

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 14:12:52.50 ID:3nnzbN3T.net
だからといって人の容姿をけなしていいとはならないけどね
しかも痩せて男でも作るのか〜ってニヤニヤ馬鹿にした感じでイライラしてしまったわ


週一不食と週一の夜断食です
ただ、朝ごはんはヨーグルトじゃなくてバターコーヒーに置き換えの自己ルール発動だからこのスレだと邪道かも

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 14:26:00.12 ID:iCF70bMm.net
ただ単に心配してるだけだと思うよ
うちの親もそんな感じだよ、デブからぽっちゃりになっただけなのにもうやめた方がいい!みたいな
子どもの頃からぽっちゃりしてたから、親にとってはそれが当たり前だし食べさせたがる親っているからね

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 14:43:16.36 ID:Zm2Ed/JC.net
本も読み終わってこれから始めるんだけど海草(ワカメや昆布)の扱いは野菜で良いんだろうか
本文にも巻末のレシピにもキノコはあるが海草が無かったので気になってます

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 15:34:06.59 ID:JWvGgCtf.net
心配して食べさせたがるのと容姿をけなして醜い方に誘うのは違うでしょ

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 16:27:07.00 ID:VUBLYRzZ.net
>>887
海藻は野菜ほど消化に良いわけではないから、できるだけ昼間にしろと質問箱かなんかで回答しているのを見かけたよ。とはいえあまり気にし過ぎてもしょうがないし、ワカメのお味噌汁ぐらいは良食でも夜食べちゃうけどね。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 17:16:16.63 ID:Zm2Ed/JC.net
>>889
ありがとうございます
初心者ですのでまずはお昼のメニューだけに取り入れようと思います

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 17:32:11.15 ID:NFrKtT1E.net
>>884
あなたは猛毒を抱えているね
あなたは心底幸せに育った人だから、人様のご家庭に余計なこと言わない方がいいよ

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 18:02:33.55 ID:dZfKJ739.net
お腹すいた

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 20:07:05.75 ID:9ibGQazS.net
不食日はダイエット目的というよりも、次の日から始まる
糖質制限の下準備の意味合いが強いと思います。
ずっと働きっぱなしだった胃腸に充分な休息をあげる、大切な日です。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 00:05:36.16 ID:0+/nOc04.net
たくあんとアメ食べちゃった死にたい

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 02:45:10.86 ID:yrVXjPK1.net
走れっ

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 08:22:25.37 ID:TZTdE+Cr.net
>>894
それぐらいなら大したことないよ

GWで増えた分落とさねば・・・

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 08:26:09.53 ID:o35M3Yvv.net
不食日は何も食べないことが大事だよ

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 08:28:26.60 ID:Q9otWoyo.net
連休だったけど地味にコツコツと実行してた
1,5キロ痩せた

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 09:41:03.43 ID:rzQOWfyM.net
もうお腹空いちゃった
連休中食べ過ぎたから余計辛い気がする

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 12:51:03.45 ID:brQOjCSi.net
月曜は休みだったから、今週は火曜断食にしてる
思わぬところからお礼のお菓子が届いた!
はぁ〜食べたい!美味しそう… けれど土曜までお預け
連休でちょっと増えたし、また今日から頑張る

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 13:33:08.79 ID:1StKTm0U.net
火曜日に断食して
土曜日にもう美食日??

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 13:57:13.31 ID:gpRGVP8y.net
断食の翌日に美食日にならなければいつでも良いんでしょ?

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 14:05:37.78 ID:2KAGsDDc/
連休中断食できなかったから2週ぶりでしかも火曜日だけどようやく断食。

久しぶりの断食で加えて生理になってしまって頭の重さが半端ない。

こんなに辛かったっけと思ってしまう。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 16:54:41.53 ID:o6hS/IzL.net
私も今日が不食日だ。
連休は食べて、太った。
自分で調理しないと色々難しいね。

夏に向けて頑張ります。
これを機会に筋トレもやろう

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 17:47:29.68 ID:A/vj8T5A.net
GW普通に色々食べたけどお腹いっぱい食べても昔より少ないからか2キロ増で済んだ
もっと増えてるかと思ったんだけど
炭水化物多かったから水分溜め込んでそう
戻すのにどれくらいかかるかなぁ

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 22:25:35.99 ID:c8ww6Ofb.net
不食日の翌日なのに
会社で誕生会あって断りきれずにケーキひと切れ食べちゃった
吸収やばそう

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 22:26:58.02 ID:rJD73BfM.net
>>905
2キロも増えたの???

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 22:43:22.75 ID:A/FCh5tX.net
>>905
10日間ずっと食べ過ぎてたの?2キロって凄いね
しばらくの間、月曜日と木曜日を不食日にして
美食日を日曜日だけにするといいよ

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 07:19:27.00 ID:0FA4qa13.net
10日間自由に食べて2kgで済むの裏山
わたし3泊の旅行で3kg増だったもの
水分なのか以外に落ちやすかったよ

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 08:05:48.78 ID:xIIUqaiA.net
短期間で増えた分は落ちやすいからへーきへーき

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 08:59:53.93 ID:vraym/fJ.net
そんなことないよ

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 09:33:43.21 ID:vkv/9EGf.net
インスタで3キロ近く痩せてる人いたから
痩せる人もいるんだと思う

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 10:15:25.78 ID:R3BQRQV6m
私も10日間で1.7kg増。
食欲が抑えられなくて・・・

で昨日不食で-1.1s
残り0.6s・・・

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 11:57:14.96 ID:8zV1DvIR.net
2キロって1年かけて増えるレベルだわ

ま、80キロの人の2キロと50キロの人の2キロでは違うけど

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 12:45:44.34 ID:MKo9EVTd.net
ごはん食べても太らない体質になりたいよ
白ごはん食べたい

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 13:19:02.95 ID:5vLTOq1c.net
カロリー見なよ

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 16:55:07.76 ID:CldwlcIi.net
>>880
親ってのはそうだよね!
うちもいちいち痩せたの太ったのうるせえんだよ!

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 18:27:20.99 ID:RQLPhdWC.net
>>914
まじ?!連休だったので5/1から5/6まで美食日どころじゃなく食べまくり飲みまくりで2キロしか増えてなくて逆にホッとした
昨日不食日にして今朝ー1..5キロ 不食日の次の次の日もー1キロくらい落ちるので、明日には戻ってるはず
当方159 cm58kg 半年かけて13kg痩せた48のBBA

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 18:59:52.20 ID:zeFY+zO8.net
実践して3週目でマイナス3.2キロ
日曜の美食日に中華料理食べたら、量が多かったらしく2日くらい胃痛に
もう人並みには食べられない身体になってしまったんだろうか…

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 21:05:30.80 ID:aTpDq5so.net
>>917
うちもそう。
太ったら痩せろっていうし、痩せたら食え食えとうるさい。
たいして痩せてもいないのに!

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 21:34:46.46 ID:/YAlyLNv.net
子供に対して痩せろだのなんだの言う親は毒親だよ
親戚にそういうのいたけどバチ当たったんだろうね。カタワになったから。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 21:49:41.51 ID:CldwlcIi.net
このメソッドで一番疑問に感じていた朝風呂を試しにやってみたが、やっぱり自分にはダメだった!
一日中怠くて眠くてどうしようもなかった。
やはり自分には、朝は熱いシャワーでシャキッとが合っている。
朝風呂が良かった方いらっしゃいますか?

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 00:25:55.46 ID:bgBkhKze.net
子供がデブだったら痩せろって普通言うだろ

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 01:44:09.24 ID:qr7Ga0in.net
>>923
そりゃ100s位あったら当然言うだろうけどさ!

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 03:01:00.71 ID:UGsFEtHG.net
>>923
なに?きみ

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 06:14:33.44 ID:0FjIp8BS.net
結婚した頃から朝は毎朝旦那が朝食作ってくれるんだけど、今日断食なので朝食べないというと不機嫌になる
良食日に炭水化物とタンパク質残すのも嫌な顔する
昼と夜は仕事で居ないし食べなくてもバレないし問題ないのでなんとか続いてるし体重も減らせてるけど…

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 06:17:40.88 ID:eWdAOAU6.net
前もって月曜はいらないって言っておけばいいじゃん?

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 06:57:16.19 ID:ijAJy6cu.net
>>922
ジムに通ってるので、昼に汗流すことはよくあるけど湯船は避けてる
個人的にはリラックスしてしまって、風邪引きやすくなるから
ジムのイントラさんもレッスン後シャワー入るけど、似た理由から湯船は入らないらしい
ここら辺は個人差があるね

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 07:48:23.89 ID:dcColpVl.net
用意したのに要らないって言われ残されたら不機嫌になるのは当然では…
作る前に言いなよ

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 08:40:07.19 ID:IZUG9GCs.net
人として当たり前の感覚持ってれば分かることだよね
Eテレの子供向け道徳番組レベルの精神年齢しかないのかな…?

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 09:35:31.39 ID:A0zE9nWSY
>>928

リラックスすると風邪ひきやすくなるの??

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 11:46:42.44 ID:D3BWb5gi.net
まぁまぁ…
うちは始めるとき宣言して、もう8ヶ月になりますが、
夕食を作っても自分は野菜だけを選んで食べたり、
月曜は作りおきして自分は外出したり(横で食べられるのはいまでもちょっと…笑)、
家族の理解と協力がないと続けられないね。
夫も太ってきたので、良食日だけはなるべく同じメニューを食べてる。
持病で薬飲むから、不食は付き合ってもらえないんだけどね。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 12:25:25.81 ID:kcTURyeO.net
>>926
既に作ったものをダイエットのためにいらないって言ったの? それだったら非難されるわ
でも、うちもご飯は夫担当だから、このダイエットをするって宣言したら、家族みんなで美味しくご飯の時間を過ごしたい夫は不機嫌になったよ
今は月曜以外は割とダイエットメニューに沿った夕ご飯を作ってくれるようになった ありがてぇ

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 13:39:42.09 ID:RfG/mJZL.net
とっとと終われよダイエット

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 16:32:40.75 ID:0FjIp8BS.net
今日断食なのでって書き方がまずかったね
もちろん事前、なんなら数日前から言ってます
でも微妙な反応なんだよね
太ってることは馬鹿にしてたのに実際糖質制限や断食で痩せたっていっても
そんなのすぐ戻るよとか言われるし
前の毒親の話見てて思い出した
ただ、旦那は選んだ自分の責任だけど親は選べないから辛いよね

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 17:44:12.01 ID:1DvB+Vf7.net
前の晩に「明日は断食だから」って言っても用意されてたら旦那の嫌がらせかデヴ専かってところだな
潜在的モラハラ野郎で奥さんを下に置いておきたいのかもなー

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 19:13:22.20 ID:tN8+kda2.net
火曜に断食初挑戦
水曜は普通に良食ですごせたのに夜から頭痛
今朝少し頭痛だったものの、冷たいヨーグルトとフルーツ食べたら気持ち悪いのと頭痛でひどいことに
一日中寝たきりになった
結局以降白湯だけで半分不食日になってる
前日は朝イチで白湯を飲んでいたし、ヨーグルトは冷蔵庫から出して30分くらいしてから食べたのがよかったのか
お腹を冷やすのが鬼門な自分なのに忘れてた

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 21:48:18.38 ID:NuDGumqi.net
>>937
塩分不足だったりしない?
私も最初は立ち上がれないぐらいの状態になったけど、具なしお味噌汁飲んだら大分落ち着いたよ。
生活習慣が乱れているとそういう副作用が出やすいらしく、次第に不食日も普通に過ごせるようになりました。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 22:43:07.74 ID:QA13oCFX.net
月曜だけ断食するのですか?

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 23:41:25.58 ID:ZWVRiqEA.net
良食日に豆腐で痩せてる人いる?
自分は月曜断食前から豆腐では太りもしないが痩せもしないと感じてて
今回もがっつり停滞期になってしまったので悲しい
豆腐で痩せられる人羨ましいわ

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/09(木) 23:48:47.56 ID:WgWHYqdw.net
ヨーグルトにフルーツってなんか冷えるよね
だから食べた後にお味噌汁飲むと温まって丁度いい感じ

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/10(金) 01:30:49.90 ID:qtAoeDIS.net
>>938
ありがとう
飲んでやや回復
いつもなら頭痛薬飲むところを頑張ってみる
昔、富士登山の山頂付近で具合が悪くなって、味噌汁飲んだら回復したのを思い出したよ

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/10(金) 08:38:27.85 ID:Lj6PzPix1
GWで2キロ増。
水曜日断食して、思いのほか減って、底値に。
安心した。

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/10(金) 17:07:33.46 ID:A5R2WTDe.net
ちょい上の2キロ増の者だけど、今週だけで戻ったよー良かった
やっぱり炭水化物取ると水分ですごい増えるみたい
てかみんな普段からそんなに増えたりしないの?
土日の美食で炭水化物取るだけでも毎回1キロ〜2キロ弱増える…
浮腫みやすい体質なのかな
因みに50キロは切ってるんだけど何か関係ある?

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/10(金) 19:22:01.66 ID:eSe0FAAV.net
>>944
増えないギリギリのところで維持してるとほとんど増えない
減らないギリギリのところで維持してると一過性にどんっと増えて、すぐ抜ける
減量中の停滞は減らないギリギリのところでの維持に近いから、糖質積み増すとここぞとばかりにグリコーゲン補充強化されて水分貯留の影響が出やすい

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 00:06:54.65 ID:9/CdMuJW.net
>>944
頑張ってる人たくさんいるのに
連休10日も暴飲暴食して太ったとか
痩せたとか
そういう話はいいから!!

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 10:03:52.84 ID:3VbgpEtM.net
いいから!!ってここはあなたの専用スレじゃないんだから

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 11:11:16.07 ID:ekVRyXD/.net
そういう話を書き込むスレッドなのでは…

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 12:03:08.97 ID:dq9KjoSP.net
>>946
じゃあなんなら満足なわけ?
嫌ならスレ見るなよ

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 12:25:15.54 ID:pxCjq91f.net
何か荒れさせてすまんかったけど良食なのに“普通に色々食べた”けど“暴飲暴食”まではしてないよ
なぜそこまで飛躍した話になるの…

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 13:55:24.90 ID:HKWtnGqv.net
美食日に炭水化物とると異常に眠くなって2〜3時間昏睡したみたいに寝ちゃうんだけど同じような人いる?

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 16:32:39.36 ID:dA2l6H3w.net
930は前からいる委員長でしょ。
意識低い書き込みは出て行けというスタンス

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/11(土) 20:23:59.58 ID:NFuAPkuv.net
私は>>904で実は3キロ太ったんだけど
-2.4キロまで戻した。
たぶん次の不食日で戻りそう。
戻すのに一ヶ月はかかると覚悟していたけど
思ったより早く戻ってきて感激してる。

多少体質は変わっていたのかな。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 01:38:31.33 ID:CMshEl0/.net
>>949
アホ発見

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 01:42:07.52 ID:3F5AuWXi.net
連休中もきちんとやってたから連休中だけで2,5キロ痩せたけどな
連休終えてから今日までで1キロちょい減ったから
4月27日からは3,5キロちょい減った

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/12(日) 10:21:10.20 ID:RuT3AZ66.net
月曜断食とは痩せる脳ダイエットの事ですか?

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 01:43:55.72 ID:m9iG05pd.net
>>951
あるある!
月曜断食始める前はそんなことなかったのに。
今は炭水化物食べたあとはもう眠くて眠くて、同じく二〜三時間位昏睡状態w
これ何なんだろうね、ビックリだよ。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 09:33:04.35 ID:HQXqJHmzs
同じく眠くなる!!

そして炭水化物を食べると以前より満腹が続いて
お腹が辛い・・・・

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 09:32:09.34 ID:2vI3m1+S.net
月曜日っての忘れてて、危うく食べそうだった
水だけ1日頑張ろう

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 09:35:13.75 ID:zqfja11D.net
月曜だってこと忘れて二郎に並んじゃってた

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 11:06:19.43 ID:ZjV5mZTq.net
月曜日だ
断食がんばるよ

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 11:34:28.07 ID:HQXqJHmzs
皆さんそろそろ頭痛とかだるさとか来ませんか・・・?

あと半日〜〜( ;∀;)

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 12:48:09.46 ID:YUCSfEo9.net
今日は吐き気がして気持ち悪いー
こんなの初めて

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 14:11:55.62 ID:5F48hQNi.net
断食4回目でやっと慣れた感じ
外に用事しに外出も出来る
2回目がお腹が空いて力が出なくてフラフラだったけど、次の日一キロ減ってた

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 16:48:03.76 ID:hVRkMqFK.net
頭痛は無いけど空腹が辛いね
何でもいいから麺類を思いっきり食べたいよぅ

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 19:24:50.44 ID:nnNdmdsZ.net
初めての不食日失敗。
本をまだ読んでなかったから、次週からはじめることにする…

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 20:02:11.35 ID:lc+u/29S.net
明日に曜日ずらしてもいい気がするけど

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 22:40:19.52 ID:1rk7+Kzc.net
始めた時から不食日のキツさがなかった。
何故だろう・・・逆にこわい

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 23:03:12.31 ID:dbpVAos3.net
>>951
あるある
今は維持メニューに切り替えて平日も炭水化物とるようにしたから平気になったけど
完全に炭水化物断ってた期間は、美食日で炭水化物食べると倒れこむように眠ってた

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/13(月) 23:05:34.06 ID:L6hR6PzK.net
開始してから1ヶ月半経過しました!!
62キロあった体重が、56キロになりました
服のサイズもLサイズからMサイズになりました
食べることが趣味みたいな毎日送ってたのに
今ではあまり食べなくなりました
これまで仕事休みの土日はゴロゴロ過ごしてたけど
今はガーデニングにはまってます
体を動かしたいって感じ!!

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/14(火) 09:35:13.33 ID:Jp3b6FnW.net
半年くらい続けて体重も結構落ちたけど
体温が下がって身体が冷えてしんどいのと
体力も落ちて来たのでもう断食やめます
カフェインの摂取を減らせたり
早寝早起きの習慣がついたり良い事もあったから
無駄ではなかったと思います

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/14(火) 09:40:27.81 ID:Ha8YAE4r.net
維持メニューに切り替えるのっていつのタイミング?
開始2ヶ月くらい?
それとも希望体重になったくらい?

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/14(火) 09:50:06.17 ID:7AXi4wlvn
>>969

維持メニューに切り替えてからも月曜は断食してますか?
何クールくらい続けました?

参考のために教えてもらえると嬉しいです!

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/14(火) 11:28:19.38 ID:D72ktDqf.net
>>972
希望の体重というか体脂肪率になったら。
続けてやるのが辛い時期とかは、維持メニューで一旦ステイさせて、またタイミングを見てリスタートさせても良いかもね。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 09:49:24.49 ID:1X94tC/f.net
ブラジャーがゆるゆるになってきた

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 09:52:13.10 ID:NvBpP0ri.net
貞操帯ゆるゆるなった

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 16:15:41.62 ID:/tlijoXL.net
コンドームが(ry

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 11:42:17.67 ID:5eeMebSIw
でも確かに胸から落ちる・・・

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 14:42:13.09 ID:e/KuoD6j.net
断食って禁煙している時の感覚に似ているわ

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 14:59:22.31 ID:JBmocTsu.net
>>979
そうか禁煙か。
タバコ吸ったことないけど、確かに何となく似てそうな雰囲気を感じる。
イライラして食べてしまいそうになるのを抑えるのとか、ほぼ同じ状況だよねw

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 19:13:06.09 ID:sTBO4cmM.net
一週間の断食より禁煙の方が5倍位辛かった
両親喫煙者家庭で育って生まれた時からタバコに囲まれて生きてきたから
最高で3ヶ月禁煙はあったけどちゃんと禁煙できなくて禁煙3年位までは三年間一度も吸ってなくてもずーっと吸いたい気持ちが抜けなくて大変だった
4年かかってやっと完全に禁煙出来た(多分)
あの日々に比べたら食わない位何てことない

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 22:08:26.29 ID:BAgdXEk1.net
別に禁煙なんて何も大変じゃないよ馬鹿
中毒なんてものも無いし
断食のほうが比べ物にならないくらい大変
禁煙出来た人は沢山いても不食の人いないでしょビックリ人間じゃあるまいし
いるなら連れてきなよ馬鹿

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 23:06:06.18 ID:uxlBSJqK.net
どこを縦読みすんのかと

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 00:15:38.16 ID:i89pBoCG.net
え?

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 03:45:24.42 ID:P+hwXU3Q.net
禁煙は一生出来るが
断食をずっと継続したら死ぬだろ馬鹿

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 04:37:45.19 ID:KygTAg1V.net
今週から月曜断食はじめて、ルールはちゃんとまもってるんですけど、
その前に厳しい糖質制限してたせいか、体重が増えています。
明日から美食日ですが気を付けることはありますか?

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 07:24:33.67 ID:4usdRYJL.net
>>985
何真似してんの

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 09:21:15.60 ID:QrCoF3jJ.net
これ平日にやるのは無理だわ
力入らなくて仕事にならないから金曜の晩から24時間でも同じだよね?

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 09:40:23.45 ID:kqr+bw8m.net
>>988
土曜断食にしてサイクルずらせばいいじゃん
月曜日であることに意味はないよ

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 15:18:14.98 ID:siV+dV7SS
金曜日の夜からやったら土曜日の夜は食べるってこと?
だと逆効果では?

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 19:22:32.55 ID:Y0GjZ2DS.net
月曜にやることに意味があるのは週末に付き合いやイベントで暴飲暴食しがちなデスクワーカー向けのサイクルてこと
平日日中に仕事で身体を酷使する人は、平日しっかり食べて週末断食でいい

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 22:01:03.61 ID:LJR1u7PR.net
Twitterの〜@月曜断食みたいな垢うっざ
内輪でやってろ
こっちくんなくっさ

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 23:09:39.52 ID:rKSkpwpk.net
始めてから2ヶ月経過した
食べなくても仕事になるよ
逆に仕事してる日のが平気かも

マイナス6,5キロ
痩せたことも嬉しいけど肌が綺麗になったって言われた

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 23:31:24.71 ID:WHjQWkvR.net
>>977
ぶはw

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 23:54:37.31 ID:ivU8xNK3.net
自分も平日会社だと断食全然余裕だ
そのかわり土日家にいると絶対に無理w

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 00:21:57.94 ID:Gog3+s4l.net
>>992
むしろ月曜断食OGみたいな垢の方がウザイ
今月曜断食してる人のツイが見たいのに、ただの美食続きの食事記録ばかり引っかかってノイズでしかない

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 00:31:06.59 ID:jVtMh9Ld.net
今日も断食しちゃったテヘベロー

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:12:45.16 ID:/aI/Awyc.net
火曜じゃだめか

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:13:39.82 ID:/aI/Awyc.net
いやー水曜ならできるんだけどね

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:14:46.98 ID:/aI/Awyc.net
僕は木曜日ならできる

1001 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:16:12.88 ID:/aI/Awyc.net
食べ物を食べなければウイスキーはいいの?

1002 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:17:06.71 ID:/aI/Awyc.net
いやいや 君たちはホームラン級のバカだな

1003 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:18:02.42 ID:/aI/Awyc.net
けっつの肉以下の存在かよ

1004 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:18:35.50 ID:/aI/Awyc.net
痩せんなよデブスども

1005 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:19:24.23 ID:/aI/Awyc.net
俺は高橋彰
試食で食いつなぎ、生活保護で頑張ってるんだ

1006 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:19:57.66 ID:/aI/Awyc.net
生活保護は頑張ってないだと?

1007 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:20:26.28 ID:/aI/Awyc.net
頑張ってないのはクソデブスのお前らだろ

1008 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:21:25.89 ID:/aI/Awyc.net
笑顔で食事できるのは人間だけだから

1009 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:21:47.85 ID:/aI/Awyc.net
食事の回数は減らすなよ

1010 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:22:20.01 ID:/aI/Awyc.net
味わって楽しく食べろよ

1011 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:22:54.00 ID:/aI/Awyc.net
同じように生きてきてさ

1012 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:23:32.61 ID:/aI/Awyc.net
なんで月曜断食なんかになるんだ

1013 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:24:00.81 ID:/aI/Awyc.net
お前らゼロか

1014 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:24:18.48 ID:/aI/Awyc.net
ゼロの人間か

1015 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:24:41.52 ID:/aI/Awyc.net
悔しくないのか

1016 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:25:04.79 ID:/aI/Awyc.net
うきゃ

1017 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:25:36.01 ID:/aI/Awyc.net
デブスはヨーグルトだけ食え

1018 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:26:03.10 ID:/aI/Awyc.net
食べた以上にウンコしろ

1019 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:26:44.18 ID:/aI/Awyc.net
私達はミカンや機械を作ってるんじゃないんです

1020 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:27:34.87 ID:/aI/Awyc.net
食べた以上に動け

1021 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 04:27:56.58 ID:/aI/Awyc.net
働けボケ

1022 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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