不健康で過激なダイエット－84【王道お断り】

名無しさん＠お腹いっぱい。

150cmで元々65kg近くあって半年間、朝ブラックコーヒー昼夜刺身や野菜で1日500kcal程度月2回くらい付き合いで外食。で過ごして45.5kgまで落としたんだけど10月末に1週間くらいドカ食いしてしまって11月1日は46.1kg。

1日から気を入れ直して
朝コーヒーと水溶きサイリウム
昼麦飯150g+おかず+汁物で平均約600kcal
夜水溶きサイリウム
間食はブラックコーヒーのみにして
なんとか45.0kg。
このまま減らしていけるように頑張る。