一日二食　1日2食

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/04(火) 08:20:50.93 ID:SH62ffL5.net

自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです

424 ：順一：2022/04/01(金) 14:28:13.77 ID:PzxQKo/A.net

朝
オートミール
昼
きつねうどん　クラッカー　野蒜味噌

425 ：順一：2022/04/01(金) 21:38:16.29 ID:iDkbocI5.net

夜
玄米飯　野蒜味噌　わかめの味噌汁　キムチ　煮豆

食後　甘栗

Ｐ20×１　Ｐ30×１

426 ：順一：2022/04/02(土) 18:52:37.13 ID:gu3akXBq.net

昼
ツナとしめじのパスタ

夜
白米飯　わかめとたまねぎの味噌汁　大根とかにかまのサラダ　豆苗と豚肉の煮びたし　にんじんしりしり
野蒜味噌

たっぷり食べました
これから24時間断食に入ります

Ｐ30×１

427 ：順一：2022/04/03(日) 17:44:56.74 ID:BHrI31EE.net

24時間断食は成功しませんでした＾＾

昼
クッキー数枚と紅茶

夜
白米飯　キムチと豆腐のスープ　　大根とかにかまのサラダ　豆苗と豚肉の煮びたし　にんじんしりしり
野蒜味噌

428 ：順一：2022/04/04(月) 11:26:08.09 ID:P+MN8jqQ.net

かなり満足のいく排泄ができました

朝
白米飯　キムチと豆腐のスープ　野蒜味噌

429 ：順一：2022/04/04(月) 18:46:24.48 ID:P+MN8jqQ.net

昼
チョコパイ　クッキー

夜
ツナとブロッコリーのグリーンカレー

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 23:11:51.97 ID:iK4Fj42f.net

排泄云々まで書かなくていいよ、あんたの日記じゃないんだから。

431 ：順一：2022/04/06(水) 06:58:32.94 ID:vDqSDz6b.net

火曜日朝
ツナとブロッコリーのグリーンカレー

昼
オートミール

間食　甘栗

夜
生姜焼き　玄米粥　キャベツ　野蒜味噌

432 ：順一：2022/04/07(木) 07:54:42.25 ID:ielquGDN.net

水曜朝
ブロッコリーのパスタ

昼
アナゴ寿司

夜
旬の野菜の天ぷら　野蒜味噌　ビール

昨日は二食ではありませんでした＾＾

433 ：順一：2022/04/07(木) 21:31:14.09 ID:HxK8Kjjy.net

朝
ブロッコリーサラダ

昼
天ぷらうどん

夜
煮干しラーメン

434 ：順一：2022/04/07(木) 21:37:07.33 ID:HxK8Kjjy.net

朝
ブロッコリーサラダ

昼
天ぷらうどん

夜
煮干しラーメン

435 ：順一：2022/04/07(木) 22:25:03.60 ID:HxK8Kjjy.net

日曜からこれまで歩かないで飯だけ食っていたら
体重が68キロになっていました
いけませんねえ
気を引き締めて、スポーツしましょか

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 08:51:14.61 ID:+QN9B+SZ.net

金曜日
昼
ニュータンタンメン

間食　団子

夜
白米粥　天ぷらの煮付け　春巻き　野蒜味噌　

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 20:52:04 ID:+QN9B+SZ.net

昼
玉子サンドイッチ　ブロッコリーとハムのサンドイッチ

夜
ポークチャップライス　ミズナのごまサラダ　豆腐とわかめの味噌汁

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/09(土) 21:59:42.89 ID:KXJifKxP.net

基本考え方が甘いのよキミは

439 ：順一：2022/04/10(日) 07:19:53.06 ID:M2nxZEC9.net

名前忘れてました
本日は夕刻まで断食です
すばらしい排泄がしたいなあ

順一でした

440 ：順一：2022/04/10(日) 19:23:20.05 ID:M2nxZEC9.net

朝にすばらしい排泄ができましてウォーキング
初夏を思わせる陽気のなかビタミンＤ生成

無事24時間断食達成

夜
かに玉雑炊　　ミズナと竹輪のあっさり煮　ミズナのごまサラダ　野蒜味噌

441 ：順一：2022/04/11(月) 23:29:32.11 ID:P38Ik+Su.net

昼
のらぼう菜のパスタ

夜
豆腐と鶏ひき肉の親子丼　野蒜味噌　ひじきの煮物

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 00:57:37.23 ID:vNo+Jbgq.net

一日一食だけどこんな時間に食べるから体重が減らない
そして昼間は慢性的な無気力で仕事にも障る状態
ごはん1合でも許されないかぁ…

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 11:21:51.00 ID:UCtjqO7C.net

マジレスだけど、1日1食は体にも精神にも悪いからやめとけ！
ちなみに、100歳以上の長生きは1日3食が多い。
1日1食を提唱する某医者も食事以外に果物、ナッツ、小魚、菓子を頻繁に食べているのがバレている。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
http://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000

444 ：順一：2022/04/15(金) 08:39:29.18 ID:TMOycDCq.net

火曜日
握り飯４つ持って寄席に行きました

水曜日
昼　ブロッコリーのパスタ

夜　サラダとカレーとスープ

木曜日
サラダ　ラーメン　オートミール

豆腐とネギとひき肉の煮物

445 ：順一：2022/04/16(土) 06:32:50.64 ID:o6hcv5bG.net

昼
サラダ　スナップエンドウとソーセージのソテー

夜
豚肉のネギ塩炒め　白粥　野蒜味噌　ネギのスープ

446 ：順一：2022/04/16(土) 22:05:18.12 ID:eRZludeH.net

本日昼
焼きそば

夜
白ご飯　味噌汁　にんじんのしりしり　きのこたっぷりのマーボー豆腐　野蒜味噌

447 ：順一：2022/04/17(日) 08:06:03 ID:0ieF3aAx.net

24時間断食中です
今朝、すばらしい排泄ができました！

448 ：順一：2022/04/17(日) 18:17:59.82 ID:0ieF3aAx.net

24時間断食達成しました！

夜
きのこたっぷりの玉子雑炊　にんじんのしりしり　野蒜味噌

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/17(日) 21:23:34.27 ID:SfnJnnKY.net

お前のくそなんてどうでもええわ

450 ：淳二：2022/04/19(火) 21:00:35.28 ID:1vpKJtCd.net

朝　プロテイン、ヨーグルトドリンク
昼　カップラーメン、自家製チャーシュー
夜　むね肉のステーキ、じゃがいも

451 ：淳二：2022/04/19(火) 21:02:32.12 ID:1vpKJtCd.net

排雪はありませんでした。
排泄は３回ありました。

452 ：順一：2022/04/20(水) 13:35:35.86 ID:1fKQKGcL.net

月曜日は三食でした
朝　きのこたっぷりの玉子雑炊
昼　ニュータンタンメン
夜　天ぷらいろいろ　サラダ　スープ

火曜日
昼　ニュータンタンメン
夜　玄米飯　　天ぷら煮付け　厚揚げとひき肉の煮物　ネギスープ　野蒜味噌　

本日
朝　エンドウとソーセージのソテー　サラダ　ねぎスープ
昼　オートミール　クラッカー

453 ：順一：2022/04/20(水) 18:07:13.97 ID:3JuoU/yg.net

本日も三食でした＾＾

夜
レバニラ炒め　厚揚げとひき肉の煮物　白米飯　ネギのスープ　

454 ：淳二：2022/04/20(水) 18:20:52.41 ID:OHXK79Rm.net

朝　フロテイン　袋ラーメンに自家製チャーシュー、もやし
昼　ひなあられ、プロテイン、オレンジジュース
夜　むね肉のステーキ、ジャガイモ

なかなかの排泄が朝にありました。

455 ：順一：2022/04/21(木) 06:40:17 ID:Qtf2rDDv.net

朝の排泄は最高ですね！

本日は昨晩思い切りレバニラ炒めライスを食べたので
寄席ダイエットの１日とします
場内はゼリードリンクとキャンディーのみで過ごします
軽い24時間断食です

456 ：順一：2022/04/21(木) 19:44:27.13 ID:3a0O+XrB.net

寄席からの帰宅後の食事
ニュータンタンメン　キムチ　オートミール　

457 ：順一：2022/04/25(月) 19:30:05 ID:+xlxWAlg.net

金曜失念

土曜　タラの芽のパスタなど

日曜　たけのこご飯　たけのこの土佐煮　わかめの味噌汁　野蒜味噌　梅干

月　
昼　たけのこご飯　たけのこの土佐煮　サラダ

夜　御用鮨　匠　　海苔のお吸い物

458 ：順一：2022/04/26(火) 16:24:11.70 ID:09m5qW7n.net

朝　カロリー高めのパンをいくつか

昼　オートミール

夜　チキンカレー　サラダ

459 ：順一：2022/04/27(水) 06:58:06.78 ID:BeQonR/2.net

風の強い晩でしたねー
栽培してるそら豆がバッサバッサ倒れていましたわ

本日は握り飯２つ持って寄席に行きます
体重が65キロ代になりました
腹の周囲の贅肉はまだまだたっぷりあります

460 ：順一：2022/04/28(木) 20:43:09 ID:FS1wqQy+.net

水曜夜　豆腐と長ネギと鶏モモ肉の煮物　お粥　野蒜味噌

木曜朝　豆腐と長ネギと鶏モモ肉の煮物　お粥　野蒜味噌

間食　オートミール

夜　ニラレバ炒め　粥

461 ：順一：2022/04/30(土) 10:24:03.50 ID:HdjWgAVA.net

金曜
昼　ニュータンタンメン　オートミール

夜　手羽元甘辛煮　さばそぼろ　サラダ　お粥　野蒜味噌

本日朝　サラダ　納豆オムレツ

体重は66キロ前後でしょうか
からだを動かしたあとは65キロ台になりました

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 21:27:05.47 ID:HdjWgAVA.net

本日夜　
キムチと豆腐のチゲスープ　スナップエンドウの和え物　竹輪キュウリ　野蒜味噌　ご飯

463 ：順一：2022/05/01(日) 18:58:14.02 ID:nqrvA/lj.net

昼　御用ずしランチ

夜　キムタマ雑炊　卵焼き　きゅうりとカニのサラダ　きゅうりとにんじんの浅漬け　野蒜味噌

本来なら断食日ですが、相模原緑化センターに極上の野菜苗を買いに行き、つい御用ずしの前にフラフラと・・・

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/01(月) 21:24:21.54 ID:dD8bIm24.net

昼そば
夜しそふりかけごはん

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/21(日) 14:54:33.11 ID:KltMU9E6.net

16時間断食をする者の集まり ★2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651447638/

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/29(木) 16:13:42.94 ID:HFZHuiJY.net

自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/06(木) 01:48:51.54 ID:3zmWtmm1.net

>>4
新説

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/06(木) 10:39:30.02 ID:Wa7KXuue.net

カモーン！

ビチクコビト爺さん？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/04(土) 14:13:26.21 ID:JjinhOxC.net

飯島直子が一日二食
https://www.instagram.com/p/CoOSJVwpFoY/

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/02(金) 20:23:09.73 ID:VgM4gkWH.net

（ﾒ▼Д▼）ｙ＝~~~。ｏ ○ﾌﾟﾊ～～

471 ：順一：2023/09/07(木) 06:21:00.45 ID:kjU+nIO4.net

久しぶりにきました
現在の体重は59キロ前後
厳格に二食ではありませんが、
トータルで食べる量は少なくなりました　

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/13(水) 10:50:32.89 ID:21JRYxUr.net

毎日度数の高い酒を大量に飲酒してると、

・髪が細くなって抜けやすくなる
・男性ホルモンが激減してアレが小さくなる
・中性脂肪が激増する
・認知症みたいな症状が出る人間もいる
・アルコール代謝優先になり痩せにくくなる
・免疫力が激減してしまう
・女みたいに下腹部や恥骨に皮下脂肪がつく

473 ：順一：2023/12/12(火) 08:50:53.95 ID:qjYWY9H0.net

体重57キロ台です
朝晩プロテインを飲んでいます