【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 10:36:18.97 ID:2APO4tiy0.net

【重要】ダイエットのプロのミナト様が言うようにダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/1

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282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 22:20:59.57 ID:yaEsNvKHF.net

>>278

実感ない時は自分もわからなかったが
空腹感は体質とか我慢ではなく
本当に糖質過多によるスパイクによって
おこる生体反応のようなものだよ

だから
低糖質さえ板につけば必ずそうなる

自分も2ヶ月前まで毎日
冷蔵保存してた米を
一人で1ヶ月半5キロ袋ペースで消費してたから

むしろ食べないと気が済まなかった

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 22:25:30.61 ID:Mg/CZ5ZV0.net

血糖値のコントロールこそダイエットの肝
カロリーがどうとか言いだすやつは大体我慢できずに失敗する
血糖値上げなきゃ空腹感は薄れてくから我慢なんかいらなくなるし摂取カロリーは自然と減ってく

284 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 22:31:30.71 ID:yzuzzZBY0.net

ダイエットの肝はカロリーの管理だから馬鹿だろうけどいちいち間違えないように

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 22:33:34.74 ID:Mg/CZ5ZV0.net

>>284
化石

286 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 22:34:38.78 ID:yzuzzZBY0.net

まあいつも言ってるようにこいつのような馬鹿ほど
木を見て森を見ずになる

287 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 22:38:49.35 ID:yzuzzZBY0.net

>>281の動画も同じで木を見て森を見ず
カロリー収支を見ずに炭水化物だけを見て語ってる
チートで体重が増えてショックだったとかこの板の頭の弱い奴と同じこと言ってる

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 22:39:20.64 ID:Mg/CZ5ZV0.net

>>286
>>木を見て森を見ずになる

？？？
何がいいたい？？？

289 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 22:48:05.51 ID:yzuzzZBY0.net

細かいところばかりを見て全体が見えてない馬鹿ってことだよ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 22:49:09.44 ID:Mg/CZ5ZV0.net

>>289
それはお前だろ夜更かしデブ
さて、カロリーしか考えてない素人を尻目に今日も寝て痩せるわ
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg

291 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 22:51:39.08 ID:yzuzzZBY0.net

こいつのような本物の馬鹿と話をしても右から左だろうし
無意味な会話になることはわかってるよ

誰が正しいことを言ってるのか馬鹿はわからないんだよね

292 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 22:58:37.23 ID:yzuzzZBY0.net

この本物の馬鹿は血糖値のコントロールを意識することによってダイエットが良い方向に行くのかもしれないが
誰でもよくわからん意識で成功するわけでない
>>281の動画のように血糖値のあがる糖質をかなり入れながらの減量をしてる人もいる

結局はカロリー収支なんだけど馬鹿どもは理解出来ないんだよね

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 23:04:51.75 ID:rm264gBFM.net

自分も>>283の意見には賛成だな、実感として

もちろん最終的には
カロリー収支こそ重要なんだけど
その継続性が、いわゆる我慢ができなくなる
背景に糖質過多とその知識不足があるのだと感じる

空腹感に悩まされると
知識とかカロリー収支の理性では
どうしようもないからね

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 23:20:33.83 ID:lmYtzhGsK.net

>>293
それでリバウンドしてるのがミナトだからな

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 23:41:13.44 ID:UufXSAwE0.net

存じません

296 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 23:43:08.40 ID:yzuzzZBY0.net

>>293
カロリー収支が肝と言ってるだけでそれ以外はどうでもいいと言ってない

優先順位を書くといつも発達障害みたいな馬鹿が書き込みしてくるけど頭どうなってんだよ

297 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 23:43:43.37 ID:yzuzzZBY0.net

>>294
ん？馬鹿しかいない

298 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 23:49:11.04 ID:yzuzzZBY0.net

カロリー収支が肝だと書くと反論する馬鹿はどうにかならんかね

カロリー摂取が守れないのならそれには原因がある
その原因がなんなのかわからずにカロリー収支を否定するようなことを書くのはただ馬鹿だからな

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 23:49:17.36 ID:4SGNfy2p0.net

オジサンオバサンは米パン麺などの炭水化物がとにかく大嫌い
子供若者はそうでもない

300 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 23:50:37.76 ID:yzuzzZBY0.net

スーパーでおばさんは菓子パン買ってるのよく見るぞｗ

301 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 23:57:12.51 ID:yzuzzZBY0.net

このスレなんか馬鹿比率の高いスレだから多数決なんてやっても何の意味もない
俺の判断こそがすべてだからな

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 23:57:33.82 ID:8vL9DTjc0.net

>>299
大好きだけど

303 ：MINATO大先生 ：2018/08/21(火) 23:59:24.89 ID:yzuzzZBY0.net

日本人の炭水化物摂取量は昔と比べると減ってるから
年配の人ほど子供の時に炭水化物で育った
299は間違い

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 06:08:15.73 ID:kqkvB+Iha.net

>>294
水抜きとか栄養素や筋肉軽視してバカト様が太ったのも忘れずに

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 08:45:37.94 ID:Zqsd+xPq0.net

>>303
単糖類は多糖類の4倍血糖値の上昇が早いからすい臓に負担が大きいし空腹感を助長するし脂肪もたまる
素人にはそれがわからんのです

306 ：MINATO大先生 ：2018/08/22(水) 09:49:50.16 ID:NYlt2BWf0.net

>>304
今まで俺の書いた事を理解出来ない落ちこぼれ
しかも俺の嫌いな自覚のない馬鹿だぞおまえ

>>305
おまえみたいな血糖値の話する馬鹿ってその食品だけ単品で食べるのか？
現実的でない話ばかりでプロのおれには意味不明

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 10:13:40.13 ID:68zBVpec0.net

693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個　納豆　モロヘイヤ　もずく　キムチ　牛乳　あずきバー　スイカ　柿ピー

今日食べたもの

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 10:15:19.66 ID:Zqsd+xPq0.net

>>306
やはり理解力が低いな
これほどの馬鹿が何故プロを自称するのか謎だ
馬鹿のプロかな

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 11:38:38.69 ID:iZBhp/jjH.net

ミナトさんは米類を摂っていますか？1日何グラム？

310 ：MINATO大先生 ：2018/08/22(水) 12:11:58.75 ID:NYlt2BWf0.net

糖質は1日150ｇぐらいだから米は食べても少しだけ

>>308
いつもどおりの内容のない批判

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 12:51:44.19 ID:NA3GyOPy0.net

黒汁ダイエット
これを知らない奴はなんなの？

312 ：MINATO大先生 ：2018/08/22(水) 17:04:29.19 ID:NYlt2BWf0.net

知らなくていいよ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 17:16:33.95 ID:8NYEPiuQK.net

糖質で600キロカロリーしか摂ってないのにデブってほとんど動いてないのか代謝異常でもあんのかな？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 17:59:21.43 ID:2d1ms839r.net

>>282
何日目くらいで安定してくるの？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 20:00:20.88 ID:uywC3rIT0.net

質問です

>>3に
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
とありますが、皆さんどういう工夫をされてますか？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 20:15:29.14 ID:Zqsd+xPq0.net

>>315
血糖値を上げない

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 20:42:03.03 ID:Y2YCiior0.net

>>314

個人差はあるかもしれんが
俺は10日くらい米と麺食べる量を
意識と我慢で乗り越えたら、
自然と米炊かなくても大丈夫になった
麺類もたまにでよくなった

とにかく糖質飢餓になってるときだけは
ほんと意識と我慢で乗り越えるのが必要

おかげで
今日は
朝飯 水
昼飯 ホットコーヒーのみ
今晩飯 豆腐納豆キムチ卵にチューハイ

これから締めに
豆腐と鶏肉の麻婆風煮作る

ほんと夜は炭水化物とらないと無理！
とはならなくなったよ
これはほんと糖質制限による恩恵でしかない
理性で我慢なんていらなくなる

もちろん
たまに食べる糖質がうまいのは変わりないんだけどね！

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 20:43:48.66 ID:Y2YCiior0.net

このおかげで
ある程度理性でカロリー計算もできる

だから自分は
最初から理性だけでなく本能でのカロリー制限の継続は難しいと提言したい

糖質飢餓を乗り越えた先に
理性でのカロリー制限や栄養摂取があるのかなと

319 ：MINATO大先生 ：2018/08/22(水) 20:47:04.58 ID:NYlt2BWf0.net

この馬鹿何言ってるかわからん

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 21:07:08.26 ID:Zqsd+xPq0.net

>>319
無理するな
糖質制限して血糖値上げないようにしたら
「我慢」がだんだんいらなくなるという話

321 ：MINATO大先生 ：2018/08/22(水) 21:10:59.27 ID:NYlt2BWf0.net

糖質制限というよりもタンパク質をそれなりに取ることによって満足感を得てるだけ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 21:15:24.07 ID:ZPrsSEBi0.net

https://www.samadhi-studio.jp/

323 ：MINATO大先生 ：2018/08/22(水) 21:53:36.51 ID:NYlt2BWf0.net

> 朝飯 水
> 昼飯 ホットコーヒーのみ
> 今晩飯 豆腐納豆キムチ卵にチューハイ

これなんかプロの俺の教えた通りのことをやってるなｗ
酒は違うが

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 22:05:32.19 ID:Zqsd+xPq0.net

>>323
こんなリバウンドしそうな食事方法を教えるとか嫌がらせか

325 ：MINATO大先生 ：2018/08/22(水) 22:10:13.08 ID:NYlt2BWf0.net

>>324
なんでリバウンドしそうな食事だと判断したか理由書いてご覧

326 ：MINATO大先生 ：2018/08/22(水) 22:28:57.63 ID:NYlt2BWf0.net

こいつは知識ないから感情を優先させて反論してしまう
まさにルサンチマン

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 23:24:01.16 ID:akGWIAE40.net

>>323
これ、摂取カロリーいくつよ。。。
続けるにはかなり無理あるんじゃない？

328 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 00:16:42.89 ID:6CjobQsq0.net

>>327
なんで俺に聞くんだよ
仮に少なかったとしたら戻せば良いだけだぞ
同じカロリーを続けなければ行けない理由なんて何ひとつないんだからな
石頭にならず頭使ってダイエットしろよ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 06:25:07.92 ID:xV0DmxIr0.net

>>325
タンパク質

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 06:50:06.29 ID:IfiDU7AU0.net

野菜がない。海藻類もない

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 08:29:10.89 ID:nj1ldms30.net

>>317
なんでそんな夜に固めて食べてるの？
朝昼に食べる量増やした方がいいよ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 09:25:16.00 ID:xV0DmxIr0.net

夜に食べる量が多かったり食べた時間が遅かったりすると
睡眠に影響がでるから効率悪い
カロリーしか頭にない奴は睡眠の力を甘くみてる

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 10:55:15.54 ID:Te67q+Xdr.net

>>317
いま7日目だからそろそろ実感出てくる頃かもしれないな
頑張りまーす

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 11:23:16.06 ID:z0skRPFE0.net

>>317
そのやり方痩せるの最初の1ヵ月くらいだけだからな
刑務所なんて毎日2.6合ご飯食べてまったく運動しなくてもみんな痩せて糖尿病も治るんだから

335 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 11:28:06.72 ID:dzY1ERrK0.net

>>331
この3食食べなければいけない思考がデブの原因だよ
こういうのは石頭系のバカに多い

>>334
甘い食べ物が非常に貴重な刑務所の生活と
簡単に甘い物が手に入るリアルのデブの生活を比較する馬鹿
頭が悪すぎホリエモンの本でも嫁デブ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 11:35:58.99 ID:28DTNYSXd.net

素人は浅はかだ
脂肪を減らすためにもエネルギーがいることを知らない
カロリーだけ減らして喜んでもしかたない

337 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 11:37:00.18 ID:dzY1ERrK0.net

>>336
もっと具体的な数字を使って書けよ
プロの俺が正しい評価してやる

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 11:40:13.87 ID:WfymoH5d0.net

>>323
プロねえ・・

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 11:41:21.44 ID:28DTNYSXd.net

>>337
パクられるからかかん
お前すぐ人の真似するじゃん

340 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 11:43:32.29 ID:dzY1ERrK0.net

ここにいるデブどもは知識に対して根拠のない自信を持ってる事が不思議
今までおれにどれだけボコられてきたのか記憶がないのだろうか

それとも新参か？ｗ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 11:49:41.63 ID:inWg4Mera.net

軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多い。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ−クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル、(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る尻軽女、後ろからやったらイボ痔やった) 他にもヤリマンの常連女は沢山いる。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける。飲み会の時にこの後2人で飲みませんか？とツ−ショットの場を作る。又今度とか来週会おうとかではダメ、その日の内にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 12:12:38.87 ID:28DTNYSXd.net

>>334
刑務所は睡眠時間もきっちりしてるからな
睡眠なめて毎日1時まで起きてるやつは痩せる気がない馬鹿だ
https://i.imgur.com/kPpu1OW.jpg

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 12:34:05.23 ID:JxXWy/hl0.net

>>335
甘いものはてにはいらないけど1日2700キロカロリーのほとんどが炭水化物の糖質だからな
俺もホリエモンと同じ須坂刑務所いたけどあそこは年老い多いから朝と夜はいらない人からご飯分けてもらってたからさらにカロリー高いけど痩せたわ

簡単に甘いもの手に入っても食べなきゃよいだろ
食べたいとも思わないわ

須坂刑務所は3ヵ月に1度の3級集会で出るお菓子とかも食べない人多いぞ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 12:35:44.91 ID:IfiDU7AU0.net

なんで刑務所に入ってたの？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 12:39:27.34 ID:JxXWy/hl0.net

>>335
後たまにでるコーヒーも寝れなくなるって飲まないやつ多いぞ
須坂刑務所無事故でわかり歩いてないがうちの舎房だと3/7とか飲まなかったな

346 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 12:42:07.62 ID:dzY1ERrK0.net

>>342
わかってないな

睡眠時間が短いのがなぜダメなのかおまえの書き込みで理解出来てないのがわかった
馬鹿は書き込むと知識がないことがバレていく

>>343
ほとんど糖質ってことはないだろ馬鹿
所詮6割程度だけど算数の出来ないおまえのようなタイプは計算ができないだけ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 12:43:49.77 ID:28DTNYSXd.net

寝る子は痩せる
日中も睡眠中も痩せるのがプロ

348 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 12:46:18.46 ID:dzY1ERrK0.net

1日2700キロカロリーと決まってるならそれに見合った仕事をするわけだからな
仕事内容によって摂取カロリーが変わると聞いたけど刑務所で痩せたから何？って話

>>347
普通に知識のない馬鹿は邪魔だよ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 12:47:01.70 ID:JxXWy/hl0.net

>>344
まあ言いたくはないがシャブだな
あそこは短期の侍刑務所だからほとんどシャブだよ
7割くらいかな

ヤクザものか再犯者しかいない
自分はヤクザの初犯で行ったけど
後少年刑務所から年齢越えて移動してくる人間かな
ホリエモンみないに堅気で初犯が落ちるなんて信じられない
まあ特別扱いかもね

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 12:50:52.85 ID:JxXWy/hl0.net

>>346
脂質なんてほとんど入ってないしたんぱく質はわずかな大豆が野菜炒めとかに入ってるだけだぞ
魚は週1回
肉は炒め物にたまに申し訳程度に入ってるだけ

能書きは刑務所入ってから言えば？
明らかにしゃばより炭水化物の比率高いから

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 12:54:51.80 ID:JxXWy/hl0.net

しゃばではずっと1日2回だったが炭水化物1回に変えたらすぐ痩せたがさげどまる
ムリして3回に増やしたらじわじわ下がったわ
まあべつに信じる信じないは自由だから

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 12:56:12.46 ID:APYR1gSHd.net

俺は刑務所に入ってた(ｷﾘｯ
しゃばww
ニートの妄想はやばいな
外出ろよ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 13:03:48.73 ID:JxXWy/hl0.net

現在は戦後最低の炭水化物摂取量なのに糖尿病が35倍増えた理由を考えた方がよいね

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 13:08:59.04 ID:X3zEAphd0.net

消費カロリーと摂取カロリーの対比で考えろよ
どうせ人力車夫がーとか言い出すんだろ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 13:38:30.67 ID:BISmOKkZd.net

朝食べたほうがいいとかよく聞くけど実際どうなの？かれこれ何年も食べてないんだけど。

1日1500kcalにおさえるとして、朝0、昼500、夜1000とかじゃダメなの？夜って夜中とかじゃなくて普通に19時とかね

356 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 13:45:42.35 ID:dzY1ERrK0.net

>>350
炭水化物お比率が高いというなら数字もってこい無能

357 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 13:46:17.94 ID:dzY1ERrK0.net

>>355
何回同じ事を言わせんだよ馬鹿

358 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 13:46:44.72 ID:dzY1ERrK0.net

>>353
原因がわかってるからそんなもん考えなくて良い

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 13:51:06.52 ID:Kms3sRsp0.net

>>357
勝手にお前が喋ってるだけ
お前は異常だな

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 13:53:18.13 ID:c07ri0fva.net

>>315
サプリメント
炭酸水
キシリトールガム
天然水

特に栄養素が足りていて水分をミネラルウォーターで補充していると余計な食欲は湧かない

361 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 14:13:59.31 ID:dzY1ERrK0.net

>>359
知識のない馬鹿が何威張ってんの？
馬鹿だから威張りたいのかな

362 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 14:18:53.93 ID:dzY1ERrK0.net

>>360
これなんかもよくわからんな
本人的にや良いやり方なのかもしれないが万人にはあてはまらない

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 15:05:35.66 ID:Kms3sRsp0.net

>>361
お前のレッテルってほとんどお前に当てはまることだよな
自覚あるんだろうな

364 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 15:49:43.59 ID:dzY1ERrK0.net

俺には当てはまらないけど自己分析が苦手なおまえのようなタイプは
他人の分析も苦手なんだよね

ここで馬鹿を観察し続けて馬鹿の脳内がどうなってるか俺にはわかってるよ

365 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 15:53:15.57 ID:dzY1ERrK0.net

知識がない馬鹿が多い割に知識がないという自覚のない馬鹿がやたら多い

これはこのスレを見てる俺が言うんだから間違いない

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 15:58:06.78 ID:YjBZowTUp.net

はじめまして、このスレ初です
質問させてください。29歳男100kgあるんですが、1月で10キロ痩せたいです。お金ありません。アドバイスお願いします。

367 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 16:01:56.51 ID:dzY1ERrK0.net

テンプレ埋めて質問しろ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 16:04:59.17 ID:28DTNYSXd.net

>>367
糞テンプレ なんか埋めなくていいよ
馬鹿馬鹿しい

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 16:07:53.72 ID:YjBZowTUp.net

1キロ→7200キロカロリー 10キロ→72000キロカロリーね えーと、1日5000キロカロリー消費か基礎代謝2000キロカロリーかふむふむ、差額ランニングで消費するとしたら30キロ？！むりや
2000キロカロリーの飯食ったりしたら詰みですね。。。

370 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 16:09:24.22 ID:dzY1ERrK0.net

>>368
知識のないおまえは俺の妨害が生きがいか？
まさにルサンチマン

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 16:09:54.18 ID:YjBZowTUp.net

腕立てスクワット等の筋トレをその日の限界までして基礎代謝ってどのくらい増えるもんなんですか？

372 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 16:11:04.96 ID:dzY1ERrK0.net

> 腕立てスクワット等の筋トレをその日の限界まで

回数を書かない無能さ
こういういちいち不完全な説明をはじめる馬鹿はダイエットは苦手

373 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 16:14:44.93 ID:dzY1ERrK0.net

こういう話の通じないレベルの馬鹿が相談にくることが多いけど
なぜ脳みその足りない馬鹿ばかりくるのか不思議だ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 16:17:50.59 ID:YjBZowTUp.net

>>372
しまったな、くるタイミング間違ったわ
サンキュー
あばよ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 16:19:01.49 ID:28DTNYSXd.net

>>371
スタート100kgなら1ヶ月間卵だけ食えば10kgくらい痩せるよ
金がないならそれが一番楽だしコスパ最強
糖質中毒も治るし

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 16:20:26.35 ID:28DTNYSXd.net

>>374
いや、そいつは引きこもりで毎日夜中までいるから
タイミングとかそういう問題じゃない
だよなゴキブリMINATO

377 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 16:24:04.51 ID:dzY1ERrK0.net

>>374
質問する時はきちんと説明出来るようになれよ
これはこのスレでなくリアルでも同じだからな

378 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 16:25:04.27 ID:dzY1ERrK0.net

>>375
はい出ました！

「◯◯だけ食べろ」
卵だけ食べるとか縛りプレイを無駄にしなくていいし間違った情報をいちいち書くな馬鹿

379 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 16:26:04.38 ID:dzY1ERrK0.net

頼むから馬鹿が間違ったアドバイスするのはやめろよ

知識のない馬鹿に対し間違ったじょうほうを教えるのは害しかないからな

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 16:26:38.42 ID:28DTNYSXd.net

>>378
金ないらしいからな
タンパク質最強

381 ：MINATO大先生 ：2018/08/23(木) 16:29:26.76 ID:dzY1ERrK0.net

俺が腕立てすると100回10セットは簡単に出来る　（やらないけど）
休憩しながらやれば20セットぐらい出来ると思う
スクワットも100回20セットは可能

毎日やるとなると怪我の原因になるので少ない種目を数こなすことは現実的でない
発達障害のバカはこういう腕立てだけとかスクワットだけとか卵だけとかやりたがるようだ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 16:30:20.25 ID:28DTNYSXd.net

>>381
では金のかからないダイエットを提案してみろ無能