ウォーキング＆ジョギング　ダイエット103周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 06:42:49.66 ID:WHhcPeKr0.net

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット102周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531059326/

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922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 06:54:30.29 ID:VuOdxUaCp.net

せっかく定時に起きれたのに
こういう時に限って酷い頭痛が
軽ければ走るうちに治るんだけど、こう酷いと走る気になれんかった ('A`)

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 07:19:32.94 ID:Fsaby4lw0.net

>>922
１日ぐらい走れなくても影響しないよ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 08:59:39.37 ID:Lik6Xg5QM.net

頭痛とか命に関わるからやめとき

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 14:56:22.02 ID:6dF2GUXOx.net

えーん足の甲が痛い
時間は気にせず10�q〜12�q毎日ウォーキング
距離は大したことないのにな
ガッテンで靴紐しっかり固めに結べば浮き指がどうたらってやってたからしっかり結んでみたのが原因かなぁ
緩めにして様子を見よう…

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/30(木) 16:44:18.14 .net

バカが無理して体を壊す

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 17:45:46.56 ID:NqPqKIBm0.net

>>925
かわいいな

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 17:46:40.31 ID:rKiRfvN40.net

今日も安定の通勤ウォーキング3.8km完了

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 17:47:19.96 ID:rKiRfvN40.net

3.8じゃなくて7.8だった

930 ：陸上部 ：2018/08/30(木) 18:03:57.23 ID:Ga43T8SG0.net

>>925
強く結びすぎると甲が痛くなるのはあるよ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 18:06:05.54 ID:Q5sRfoEv0.net

>>925
筋肉痛じゃね

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 18:32:33.29 ID:N03gkBmi0.net

>>930
あるあるだよね
分かってても何度かやったな