ウォーキング＆ジョギング　ダイエット103周目

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 16:26:47.64 ID:gZJcgSwNp.net

>>669
代謝を上げて痩せようとかは大きな間違い
結局有酸素だろうが筋トレだろうが動くから痩せる訳で
やめれば1mgも痩せない

もう少しいうとそれすら食事しだいで、摂取カロリーちゃんとしないと
やはり1mgも痩せない
まあ運動すれば見た目は引き締まるけどね

ともかく痩身は食事がメインで、運動はサブ

そして汗は代謝と関係ない
ただあまり運動してない人は汗をかきにくい
汗をかかないと体内の熱を逃せないので長く運動しずらい

運動を続けていれば体力もつくし
汗もかくようになるし
その頃には体重も落ちてる、はず