ウォーキング＆ジョギング　ダイエット103周目

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/24(金) 23:06:47.29 ID:x73e3PML0.net

>>627
だからキロ10分30秒じゃダメよ、痩せない
心拍数130云々じゃなく、強度が圧倒的に足りないです
それで痩せるなら呼吸してるだけで痩せる

まだ君は走るレベルにない
まず歩こう、若しくはプールを歩く
そこからだよ
段階的にね