ウォーキング＆ジョギング　ダイエット103周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 06:42:49.66 ID:WHhcPeKr0.net

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット102周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531059326/

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132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 16:35:36.36 ID:3ZHou8cvM.net

スロージョグはじめてから
たまにウォーキングもするんだけど
ウォーキングでは心拍数があまり上がらなくなって来た
心臓が強くなったのかな？

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 17:52:34.80 ID:nGkK4zSP0.net

午前・午後合わせて16.6km完了
衝動を抑えきれずにスタバのフラペチーノを飲んでしまった
体重計が怖い