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ウォーキング&ジョギング ダイエット103周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 06:42:49.66 ID:WHhcPeKr0.net
!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット102周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531059326/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 06:44:26.33 ID:WHhcPeKr0.net
次スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット103周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534023769/

3 :1 :2018/08/12(日) 07:06:25.39 ID:WHhcPeKr0.net
散歩・散策(胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
 ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。)
持って歩いた水分=『麦茶』(麦茶が最適です。)
散歩距離=3.5km
歩数=6216歩
上った階数=07階(ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。)

4 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 09:32:38.79 ID:YWDeGVC5a.net
>>1-3

6歳児の貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんだw

極貧コビト爺さん

たまの贅沢でビールですかw

前スレでビチクコビト爺さんは
自分の基礎代謝量が1000キロカロリー程度である事を告白w

994 ビチクコビト爺さん@アゴユルユル。[sage] 2018/07/15(日) 23:30:00.87 ID:u637W4B1
> 男なら1日2500`カロリーというけど多すぎる
> 若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000`カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
> それに運動は意外にカロリー消費できない
> その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
> 体温もいつの間にか35℃台


アプリを使って算出しても確かにその通りw
やっぱり自分で書いてる通りの貧弱ガリガリコビト爺さんなんだねw
https://i.imgur.com/Vu8e7bI.jpg


因みに一般的には基礎代謝量1000キロカロリーって言うのは
6〜7歳児並みだってさwww
ビチクの身長と体重は6〜7歳児並みって事なんだねw
https://i.imgur.com/1SzbuUK.jpg

哀れなビチクコビトジジイw

5 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 09:33:34.08 ID:YWDeGVC5a.net
>>1-3

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 09:34:01.51 ID:YWDeGVC5a.net
>>1-3

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

7 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 09:34:31.95 ID:YWDeGVC5a.net
>>1-3

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

8 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 09:35:01.83 ID:YWDeGVC5a.net
>>1-3

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

9 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 11:11:51.61 ID:FyMP3zohx.net
1おつ!

10 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 11:37:48.74 ID:LCFPIYOO0.net
午前ウォーキング11.5km完了

足を痛めてしまった

11 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 11:49:00.09 ID:moee9Hhna.net
>>9-10


おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

12 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 11:50:09.86 ID:moee9Hhna.net
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 12:03:07.82 ID:r6TM8dDHd.net
https://i.imgur.com/tn6kkdF.jpg

14 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 12:11:07.62 ID:moee9Hhna.net
>>13
6歳児の貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんだw

極貧コビト爺さん

たまの贅沢でビールですかw

前スレでビチクコビト爺さんは
自分の基礎代謝量が1000キロカロリー程度である事を告白w

994 ビチクコビト爺さん@アゴユルユル。[sage] 2018/07/15(日) 23:30:00.87 ID:u637W4B1
> 男なら1日2500`カロリーというけど多すぎる
> 若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000`カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
> それに運動は意外にカロリー消費できない
> その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
> 体温もいつの間にか35℃台


アプリを使って算出しても確かにその通りw
やっぱり自分で書いてる通りの貧弱ガリガリコビト爺さんなんだねw
https://i.imgur.com/Vu8e7bI.jpg


因みに一般的には基礎代謝量1000キロカロリーって言うのは
6〜7歳児並みだってさwww
ビチクの身長と体重は6〜7歳児並みって事なんだねw
https://i.imgur.com/1SzbuUK.jpg

哀れなビチクコビトジジイw

15 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 12:42:39.78 ID:Gf7bS0H10.net
>>1

新スレ早々あぼ〜んあらけだなぁ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 12:45:40.03 ID:qKdo99BM0.net
昨日は夕方33℃もあったのにジョギングコースはランナーがいっぱい
みな元気だなあ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 13:16:08.27 ID:moee9Hhna.net
>>15-16


おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

18 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 13:16:32.30 ID:moee9Hhna.net
>>15-16

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

19 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 13:59:44.51 ID:1Cp/dHPI0.net
先週15kmウォーキング後に軽い熱中症になったっぽい
両腕の肘から力こぶのできるあたりが筋肉痛になりはじめたんでスポドリ飲んだらすぐに回復したわ
その後お尻の筋肉痛が出ただけで普段と変わりなかった
暑くて体力が続かず、ペースの落ちが早くて
頼りのBCAAも思ったほど効果が出ていない感じ
そんなこんなで昨日は10kmに短縮してみた
最近読んだトレイル系の本に夏場は追い込まないトレーニングで十分と書いてあった

20 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 14:35:42.94 ID:zFMUmzvG0.net
午前中ウォーキング12.6`終了
やだなー、雨降りそうだから午後の部どうしよう

21 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 16:54:58.58 ID:4S4gYtXKa.net
さっきバス乗ってたら駅までラスト数百メートル一区間だけ乗ってくる小肥りねーちゃんが居た
スーツケース持ってたとはいえ小さいのだし
あんたそんなしてるから痩せないのよ若いなら歩けよ
って思た

22 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 16:55:06.92 ID:moee9Hhna.net
>>19-20
6歳児の貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんだw

極貧コビト爺さん

たまの贅沢でビールですかw

前スレでビチクコビト爺さんは
自分の基礎代謝量が1000キロカロリー程度である事を告白w

994 ビチクコビト爺さん@アゴユルユル。[sage] 2018/07/15(日) 23:30:00.87 ID:u637W4B1
> 男なら1日2500`カロリーというけど多すぎる
> 若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000`カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
> それに運動は意外にカロリー消費できない
> その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
> 体温もいつの間にか35℃台


アプリを使って算出しても確かにその通りw
やっぱり自分で書いてる通りの貧弱ガリガリコビト爺さんなんだねw
https://i.imgur.com/Vu8e7bI.jpg


因みに一般的には基礎代謝量1000キロカロリーって言うのは
6〜7歳児並みだってさwww
ビチクの身長と体重は6〜7歳児並みって事なんだねw
https://i.imgur.com/1SzbuUK.jpg

哀れなビチクコビトジジイw

23 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 16:55:58.59 ID:moee9Hhna.net
>>21


おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

24 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 16:56:37.26 ID:moee9Hhna.net
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

25 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 16:57:01.90 ID:HqYGP5Q/d.net
今日からウォーキングしてみた
靴ずれかな?と思いつつも1:40:00ほど10km歩いて帰ってきたらかかと大出血、靴も血がびしゃーw
それはいいんだがウォーキングアプリみたら消費カロリー1000の1km10分てほんとかしら?俺が176の85のデブより

26 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 16:57:18.62 ID:moee9Hhna.net
>>25

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

27 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 16:58:48.20 ID:moee9Hhna.net
>>25
嘘つきwww

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ


毎日必死のキチガイ近所走りのくせにィww



極貧コビト爺さん

たまの贅沢でビールですかw

前スレでビチクコビト爺さんは
自分の基礎代謝量が1000キロカロリー程度である事を告白w

994 ビチクコビト爺さん@アゴユルユル。[sage] 2018/07/15(日) 23:30:00.87 ID:u637W4B1
> 男なら1日2500`カロリーというけど多すぎる
> 若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000`カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
> それに運動は意外にカロリー消費できない
> その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
> 体温もいつの間にか35℃台


アプリを使って算出しても確かにその通りw
やっぱり自分で書いてる通りの貧弱ガリガリコビト爺さんなんだねw
https://i.imgur.com/Vu8e7bI.jpg


因みに一般的には基礎代謝量1000キロカロリーって言うのは
6〜7歳児並みだってさwww
ビチクの身長と体重は6〜7歳児並みって事なんだねw
https://i.imgur.com/1SzbuUK.jpg

哀れなビチクコビトジジイw

28 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 17:16:36.43 ID:HqYGP5Q/d.net
嘘じゃないよ?
ちょっときもいけど靴下↓
https://i.imgur.com/rPkNbLW.jpg

29 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 17:27:44.60 ID:moee9Hhna.net
>>28

ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw


ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

30 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 18:11:59.09 ID:P8Vy0tRE0.net
ちょっとじゃねーよ(半泣き)

31 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 18:19:47.71 ID:r6TM8dDHd.net
>>25
最近ジョギングで右足を痛めてあまりウォーキングもできてないけど、この間ウォーキングした時は、3.4kmを約34分で歩いてペースは、9分55秒/km。消費カロリーは、手持ちのアプリだと173kcalだったよ。
ちなみに、172.5cmの体重が63kg前後。

消費カロリーは10kmに換算すると、約3倍として自分の体重だと519kcalか、体重が違うから変わってくるけど、ちょっと多い気もしますね。
参考
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742

私も去年の8月の末にダイエット始めた時は、83kgあったけど、食事改善と朝昼晩のウォーキングで20kg痩せたので、無理せず頑張ってください。
今朝のウォーキング後は62.3kg迄いきました。

4月頃からジョギングもする様になるまでは平日は朝1.7km、昼休み1.6km、夜3.4km、休日は朝4.5km、昼4.5km、夜3.5kmという感じでウォーキングしてました。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 18:25:40.11 ID:JxDQU7oaM.net
連休でチャーハンたこ焼き焼きそばセットの誘惑に負けてしまった
甘くないね

33 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 18:30:25.21 ID:BSHXGfCp0.net
>>25
自分は最初の頃は、16分/kmとかのスローペースのウォーキングでしたが、だんだん速くなってジョギングもできるようになりました。

最初はペースは無理しない方が良いかも。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 18:32:42.86 ID:AL8m6Hc7d.net
実家帰ったらごちそう
しまったよー

35 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 18:34:06.89 ID:zJSaeX/qp.net
ジムでスロージョグ終了
105分で9km14600歩
時速5.7kgで走ったからスロージョグじゃない気がするけどまあいいか

36 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 20:15:01.77 ID:LCFPIYOO0.net
時速5.7kg

37 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 23:28:54.25 ID:TtKKrP/i0.net
たった4kmなんだけど、前よりちょっときつくなくなってきた気がする

半年くらい、気が向いたときに走ってて、頻度が少ないから体重に変化はなくてやめたくなるけど
走るのがつらくなくなってきたら、体重には表れなくてもちょっと達成感でてきた

38 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/12(日) 23:46:04.99 ID:FyMP3zohx.net
>>36 kmだったw
夜のスロージョグ終了
90分12300歩、外の気温30度はさすがに心地よくない…
8月後半になればもっと涼しくなるのかな

39 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 00:24:57.43 ID:srSwLZziM.net
今日は蒸し暑かったからなのか、いつもより走るのがキツかった
金、土と飲みだったから体調も万全じゃなかったのかもしれないが

40 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 00:45:05.09 ID:vZSaDszH0.net
ありがとう
平日は仕事終わって歩ければ歩くってスタイルになりそうです
休日は朝、予定がなければ夕方もって感じで週1-3目標で継続したいな
昨日大出血したけどw意外と気持ちよかったもんで続けられそうです
いやーもうちょいゆっくりやるつもりだったんだけど筋トレ友人の出来る限り早歩きの方が消費カロリーもあがる発言や
一緒のコース歩いてたおばあさんの速さに刺激されて張り切り過ぎちゃったかな
家帰ったらすごく怒られたので今日は無理しないで歩きます 続けなきゃ意味無いものね

41 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 06:02:39.55 ID:xD+4ITvi0.net
暑過ぎて早朝にしか走る気が湧かないなぁ
もう少し涼しくなれば昼間でも走りにいくのに

42 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 06:42:38.68 ID:nQ7Ulb19a.net
>>30-41

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

43 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 06:42:56.96 ID:nQ7Ulb19a.net
>>30-41

ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw


ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

44 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 06:43:19.49 ID:nQ7Ulb19a.net
>>30-41

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

45 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 06:43:35.87 ID:nQ7Ulb19a.net
>>30-41


おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

46 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 08:47:15.46 ID:VuyRcWmjM.net
昨日は暴飲暴食したが朝の運動後で100g増加に留まってくれてる
今日明日はきちんと食事制限しよう

47 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 13:09:39.15 ID:q7nfhC0ta.net
>>46


ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

48 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 14:46:30.18 ID:yp7ekJCY0.net
いつも夜走っているのだけど今日は夜出かけるから走れない…
今のうち?と思うけどあっついし焼けるし明るいし走る気しない
デブリそうで怖い

49 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 17:39:57.29 ID:2nhDS0HK0.net
一日休んだからってデブるわけない

50 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 17:53:55.61 ID:q7nfhC0ta.net
>>48-49

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

51 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 17:56:39.51 ID:q7nfhC0ta.net
>>48-49

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

52 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 17:56:59.41 ID:q7nfhC0ta.net
>>48-49


おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
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   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

53 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 18:27:25.03 ID:VanDk6W2M.net
今日から通勤往復6キロ歩くことにしたわ
よろしく

54 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 19:12:30.46 ID:MCeCEGcpd.net
>>53
俺はもうやってる。一緒に頑張ろう

55 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 19:29:21.77 ID:Mz2jJ38Hp.net
ジムでスロージョグ終了
105分で14500歩
顔の輪郭が少しシュッとしてきた気がする!うれしい!
足は相変わらずふっといけど

56 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 20:01:08.23 ID:q7nfhC0ta.net
>>53-55

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

57 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 20:01:34.96 ID:q7nfhC0ta.net
>>53-55


ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

58 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 20:44:40.58 ID:S86ZC0rI0.net
今日は昨日より足の調子が良くなったから、昨日より速いペースで朝4.5km、夜3.4kmウォーキングできた。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 20:46:03.82 ID:q7nfhC0ta.net
>>58

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

60 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 22:26:03.05 ID:XKNEp4TK0.net
海外旅行いって飛行機12時間、脚がむくんで2倍の太さになった
帰ってきてウォーキングしたらむくみがすっととれてスッキリ。旅行中も毎日一万歩以上歩いてだけど観光しながらダラダラ歩いてた。
ちゃんと歩くって大事ですね

61 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 22:31:20.20 ID:q7nfhC0ta.net
>>60
嘘つきw

海外なんか行った事ないくせにィw

365日朝から晩まで5chに張り付いて自演一人芝居やってだけの廃人コビトw



ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

62 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 22:35:18.89 ID:K9FGdDnoM.net
今日全然走れなかったわ・・
いつもより早く息が上がって3kmほどしか走れんかった
ジョギングしてたら、道塞いでくる女がいて腹立ったわ
普通後ろから足音したら避けないか?そう思う自分は心が狭いのか

63 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 22:44:06.61 ID:TVD5nHWy0.net
前方から来てこちらの進路に入ってくるならともかく(良く有るけど)
後ろから接近しているなら相手がよく見えているあなたが回避するべきでは?

64 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 23:16:01.34 ID:WBjaCaiCM.net
は?よく読めよ
道塞いできたんだよ
向こうも気づいててやってるってわかるだろ

65 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/13(月) 23:19:11.67 ID:vD9VUwQi0.net
>>62
考え事してたりすると足音に気がつかないこともあるもんよ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/13(月) 23:40:56.10 .net
3キロで走れなくなるとか、どんだけ猛スピードでジョギングしてんだよ・・

67 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 00:05:43.81 ID:mBsqWydlM.net
イライラしたんだなって気持ちは良くわかるけど
道塞いできたっていう表現がすごいっすね
自分の周りの全ての足音をこの世の全員が正確に聞いてるとでも思ってんのかね
被害者意識がヤバいっつかモラみある

68 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 00:10:53.81 ID:II2VeplyM.net
>>65
それもそうだな
空気悪くしてすまんかった

69 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 00:42:53.10 ID:cdxfIUlc0.net
まあ変にコース変えないほうが良いんだろうな
俺はテクテクウォーキングだから後ろから走りぬく分には邪魔になってないと思いたい
うーん 今日どうしようかな 昨日10Kmでかかと大出血で今日13km(5kmの時点では出血無しで8kmくらいで痛みが引いた)
歩いたらやっぱり出血wそしてもも上げ意識してやってたらお尻の筋肉が超痛い
今日1日休養して15日(給料日)にウォーキングシューズ買ってから再度始めたほうが良いんだろうか?
靴ずれは左が親指大の皮がめくれてむき出し状態で乾燥もしてない、右はめくれる直前の水膨れみたいになってる

70 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 00:56:36.72 ID:Pdz37e6Mx.net
夜のスロージョグ80分9500歩
明日は親戚のうち、あさってはバイキングに行くから試練を感じて走ってきた
>>69
他に歩けそうな靴はないのかな?無理して同じ靴で歩いてさらに痛くなって、歩くことがいやになってしまいそうな気がする

71 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 05:09:10.41 ID:HHVWwiQ60.net
183cm94kg
https://i.imgur.com/1vbPj1p.jpg
2ヶ月後 80kg↓
https://i.imgur.com/JYKPFvo.png

72 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 05:57:40.41 ID:2Z+8azdK0.net
歩き過ぎてかかとと小指に水ぶくれができてしまった
切開して水は抜いたけど、まだ靴を履いて歩くと痛い
今朝もゴミ出しに行くのもしんどかったわ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 06:02:29.11 ID:qukySmbnp.net
>>71
痩せたね

74 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 06:44:36.07 ID:44jYKnPja.net
>>62-73

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

75 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 06:45:00.46 ID:44jYKnPja.net
>>72-73

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

76 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 06:45:17.16 ID:44jYKnPja.net
>>62-73


おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

77 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 06:45:38.62 ID:44jYKnPja.net
>>62-73


ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

78 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 06:46:12.33 ID:44jYKnPja.net
>>62-73


ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

79 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 07:51:40.28 ID:hkWHsIxI0.net
>>71
すげえ こういうの見ると頑張ろうって思う
自分も写真とっておこうかな

どれくらい走ってたんですか?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 08:15:17.83 ID:rjRe7dscM.net
>>71
どれくらいの頻度で何キロほど走ってました?

81 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 08:23:35.22 ID:HHVWwiQ60.net
早朝に10kmのウォーキングですね、1km9分40秒ペースで歩きました、それでも体重の減りは微々たるものでしたので腹筋ローラー毎日50回を追加し食事を朝昼は普通に食べて夕食だけ米を抜きました

82 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 08:24:02.98 ID:HHVWwiQ60.net
頻度は毎日欠かさず歩きました

83 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 08:52:41.79 ID:TR0s2adn0.net
やっぱ筋トレと食事制限なのか
走ってるだけじゃ限界あるね

84 :1 :2018/08/14(火) 08:55:55.11 ID:hMwjTdza0.net
>>83
散歩と筋トレと食事制限ですね。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 09:16:16.54 ID:sfGALuuo0.net
今朝は4.5kmを7分51秒/kmほどでウォーキング終了。

尻上がりにペースが上がって最後はつい小走りに近くなってた。また、右足を痛めないように気をつけないと。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 09:20:59.04 ID:W7zAEt+40.net
寝坊した
今からだと熱中症になりかねん暑さなんだよなぁ
行くけど

87 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 11:13:08.96 ID:GLX85Lehd.net
>>81
すごい
10kmてだけですごいのに、それでも微々たるものなんですね…
腹筋ローラー、1回でもきついので50回なんてすごいなあ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 11:39:35.50 ID:8DXkSnNG0.net
甲子園の時期だからウォーキングマシンで球児と一緒に走った気持ちになれるぞ(・ω・)ノ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 11:48:51.12 ID:2HldbrzSa.net
走り出してからアプリのスタート押すの忘れて損した気分

90 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 12:03:20.05 ID:aSgbYnse0.net
みんなペース早いね

13分/kmで5キロコースをゆっくり歩いて3日目。

今朝は左足外くるぶしに着地→蹴り出し時に痛みが出た&
足裏に水ぶくれができて痛い。

今日の夕方もやりたかったけど休んだほうが良さげ。
景色がいい公園だから歩くのが楽しくて昨日は朝夕の二回したのがやり過ぎだったのかも。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 12:30:18.57 ID:KdFl/UXC0.net
足裏やかかとに水ぶくれができるのは靴が緩めだから
なるべく靴ひもキツくしめて靴の中で足が動かないようにするといい

ちなみにタコや水ぶくれのとこは絆創膏貼って、上に100均のテーピング貼っておくと
痛みかなり感じなくなるよ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 12:47:29.91 ID:2Z+8azdK0.net
足が痛くてしょうがないのでウォーキングは諦め、サイクリング
ママチャリですが

22.5km漕いでキョリ測によれば566kcal消費

93 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 12:50:23.51 ID:W7zAEt+40.net
足に靴が合ってないとかもあるのかね
あるいは靴下との相性とか
ともかくお大事に

はあー暑かった
真冬は水溜まりが凍るほど寒くなるなんて信じられん

94 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 13:10:53.98 ID:aSgbYnse0.net
>>91
ありがとう。水ぶくれにそれやってみるよ
靴ひもも締めて厚手のスニーカーソックス履いて。

くるぶし周辺の関節痛も明日には無くなってたら良いなー
痛み引くまで無理しないで短距離か家で筋トレに切り替えようと思う

95 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 13:25:18.74 ID:XipwSoTJM.net
食事制限せずに痩せるなんて無理ですよ

96 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 15:58:09.86 ID:2Z+8azdK0.net
午後チャリ22.7km完了

97 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 20:53:56.43 ID:sfGALuuo0.net
夜のウォーキング3.5km(7:22/km)終了。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 21:04:18.87 ID:JkKZ9IlMa.net
>>97
ウォーキングでそんなに早く走れるなら走ればよくね?

99 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 21:27:59.85 ID:AuzBgsm0M.net
そのスピード以下でもジョギングの方がカロリー消費は高いしね

100 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 21:35:51.45 ID:5xWhBSuoM.net
今日も食いすぎたなあ
お盆期間はちょっと無理そう

101 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 21:54:09.71 ID:x51ByF62d.net
新しいシューズでウォーキングしてたら足指が靴ずれした。もしもの為にポケットに入れてた液体絆創膏たらしてみたら痛くてギャっ!てなりました
でも絆創膏が固まったら痛くなくなって本日の目標歩数は達成できて良かった!
また痛い思いした時の為に上のレスにあったテーピングと絆創膏での手当ても参考にしよう

102 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 22:03:16.73 ID:sfGALuuo0.net
>>98
ちょっと、右足を痛めてて、この間良くなったと思ってジョギングしたら、ぶり返してしまったので、ちょっと慎重になってます。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 22:08:53.13 ID:A8m3oqie0.net
30分くらい歩いた所で段差につまづいて大ゴケした…
歳なのかな 膝と肘と手首、手のひら負傷した、恥ずかしいかもだけどスケボー用のプロテクター買って装備して歩こうかな。
皆さんも気をつけて下さい。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 22:16:29.83 ID:rCYKd49x0.net
自分も脚が上がらなくなってきた
普通に歩いてて躓きそうになるときがある
歳だな、

105 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 22:34:55.29 ID:njKiW2vZp.net
>>103
よそのスレでだけど
ジョギングでこけた時に、スクワットしたらコケにくくなるとアドバイスもらったことがある
実際スクワットちゃんとやってるとコケなかったし
サボってたらコケた

コケた時のこと振り返ると、そろそろ休もうとか
水分補給しようかなとか、油断して気がそれた時に多い気がした
そういう時に足が上がってないんだと思う

106 :1 :2018/08/14(火) 23:03:25.81 ID:hMwjTdza0.net
>>103
それはまだマシで小脳の本能的な受身が取れているからです。

みなさんもお気をつけて。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/14(火) 23:21:38.01 ID:8DXkSnNG0.net
本当におじいちゃんになったら全く受身取れず地面とキスよ

108 :>>1 :2018/08/14(火) 23:25:42.56 ID:hMwjTdza0.net
>>107
歳を取ってからの転倒は本当に危ないですので、
皆さんご自愛ください。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 00:22:02.91 ID:Pg36zQNC0.net
この前転んだとき、1回ふんばれたのに、なんだか頭がぼーっとしてて体制を建て直せなかったので(手はついた)熱中症だった可能性もあるかなと思っている
夜中だったけどね

それからは足を上げるように気をつけて走ってる

110 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 00:32:20.99 ID:fvJksHS6x.net
夜のスロージョグ2時間10で16700歩
走り出しは昼食べたバイキングで身体が重かった…
いつもよりピッチが落ちてるけど継続することが1番!と思って明日またがんばる
靴だけどこないだ買ったcciluっていう靴が軽くて靴擦れにもなり得ない設計でおすすめですよ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 01:19:05.13 ID:oQW2zHG40.net
>>107
もうそれたぶん寿命

112 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 01:52:00.85 ID:fOUN7fwO0.net
ワイもダイエット始めようかな
さっき計ったら82kg
体感的に100kg超えてると思うんだけど
筋肉が極限まで落ちてるのか?
BMI28.5

ただ足の裏骨折した過去があってジョギングとか出来るんかな?
まぁ、実験してみますわ

113 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 01:56:25.70 ID:3ucuZ0PS0.net
>>112
無理すんな
まずはウォーキングから始めよう
その体重ならそれでも十分な運動量になるよ

114 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 02:02:52.82 ID:fOUN7fwO0.net
>>113
とりあえず初心者用の靴とか調べながら寝落ちするわ
サンキュー

115 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 06:39:33.55 ID:SwEeCSxxd.net
>>114
ウォーキングならアサヒシューズのメディカルウォークオススメ。ちょっと高いけど。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 06:44:34.33 ID:0IrUjxopa.net
夜中にウォーキング&ジョギングしてるんだけど 結構な田舎道で街灯もまばら、後ろから誰が着いてくるような足音が聞こえて来る錯覚が気になって、後ろを振り替えったりする、ジョギング用の懐中電灯みたいなの買って携帯しようと思う。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 07:40:11.90 ID:SwEeCSxxd.net
登山用のヘッドライトの方が良いかも。

Litom LEDヘッドライト 明るさ168ルーメン センサー機能 防水仕様
https://www.amazon.co.jp/dp/B019ILZAUG/ref=cm_sw_r_cp_api_cN1CBbJT05Y5P

118 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 08:37:38.66 ID:v+uRlsY70.net
早朝ジョギングにすりゃいいのに
気分の良さがダンチだよ

本日は500g減少

119 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 08:45:59.08 ID:YXgSZ5CWd.net
自分も早朝派
涼しいし空気も清々しい
それに朝に運動して汗を流すと1日調子が良い
昼食後に居眠りしているのは秘密だけど(多分上司にバレてる)

120 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 11:17:18.31 ID:4xczfENH0.net
上のかかとぶしゅーです
https://i.imgur.com/m2luIpg.jpg
そこまでグロくは無いと思うので貼ってみたw
絆創膏貼っても歩いたら悪化しそう&嫁に仕事に影響あったらどうすんのよと激怒られたので昨日、今日とやすんでます
お盆休み中に痩せたかったのになー
きちんとウォーキングシューズ買うか違和感感じた時にきりあげる賢さがあればなぁ

121 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 11:41:14.04 ID:3ucuZ0PS0.net
>>120
グロ注意
NG推奨

122 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 11:47:50.74 ID:r9/CB8Yc0.net
痩せる手段が歩くしかないという思い込みは何なんだろうなw
理解に苦しむ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 11:59:32.40 ID:LaPWKimEa.net
早朝7kmジョギング後、眠気に襲われて困っています。仮眠したら2時間も眠りこける。
今月から始めたばかりなので、体が慣れたらマシになるでしょうか。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 12:32:45.85 ID:UCTsLclh0.net
グロ画像は勘弁してください

125 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 13:05:40.92 ID:sDX4PC9/M.net
>>123
慣れないから夜の生活を改めるしかないね

126 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 13:37:57.68 ID:KHiV3EmIa.net
>>79-125

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

127 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 13:38:16.97 ID:KHiV3EmIa.net
>>79-125


おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
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      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

128 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 13:38:34.65 ID:KHiV3EmIa.net
>>79-125

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

129 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 13:38:50.75 ID:KHiV3EmIa.net
>>79-125

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

130 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 13:39:16.65 ID:KHiV3EmIa.net
>>79-125


ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

131 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 13:39:38.23 ID:KHiV3EmIa.net
>>79-125


ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

132 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 16:35:36.36 ID:3ZHou8cvM.net
スロージョグはじめてから
たまにウォーキングもするんだけど
ウォーキングでは心拍数があまり上がらなくなって来た
心臓が強くなったのかな?

133 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 17:52:34.80 ID:nGkK4zSP0.net
午前・午後合わせて16.6km完了
衝動を抑えきれずにスタバのフラペチーノを飲んでしまった
体重計が怖い

134 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 20:22:13.50 ID:KHiV3EmIa.net
>>79-125

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


>>132-133

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

135 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 21:06:53.40 ID:+zd3TSDHp.net
ジムでスロージョグ80分で11300歩終了
時速6.2ぐらいでやっと心拍数が120になったから、ファットバーンゾーンでは全然走れてないんだな…

136 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 23:27:54.85 ID:BYrZfUPS0.net
>>135
エアロバイクと併用すると心拍トレーニングにもなる。使う筋肉が違うからどっちもやるといいよ。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 00:17:00.51 ID:/5NRqhcnM.net
スロージョギングを意識するならもっとピッチを上げた方が良いと思うけど
推奨は180歩/分で走るようにって言われてるよね
スロージョギングではないがマラソンの市民ランナー達もその位で走ってるって見た事ある

138 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 00:50:28.71 ID:Mh3aasvwp.net
夜のスロージョグ5km60分8900歩
少し風があって走りやすかった
>>136 ありがとう!明日からジムに行ったときエアロバイクもやってみることにします

>>137 1秒で3歩の速度がいいんですよね
もっと歩幅を小さくピッチを上げることを意識してやってみる!ありがとう

139 :>>1 :2018/08/16(木) 03:20:23.47 ID:A/yru5k90.net
>>132
スポーツ心臓は死にますよ。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 03:48:06.02 ID:CckB55Al0.net
そんな簡単に死なない

141 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 06:16:35.76 ID:HE9wp9t50.net
>>112
大丈夫だ、足の甲と脚の脛折った上に130キロあった俺でも毎日2時間以上歩いてたし
山も登った。今は無事痩せて4年目に入るけど維持できてる。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 07:12:35.90 ID:cEHg6D85a.net
>>135-141

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


>>132-133

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

143 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 07:13:02.66 ID:cEHg6D85a.net
>>135-141


ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

144 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 07:13:21.34 ID:cEHg6D85a.net
>>135-141


ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

145 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 07:13:38.84 ID:cEHg6D85a.net
>>135-141

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

146 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 07:13:55.65 ID:cEHg6D85a.net
>>135-141


おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

147 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 07:14:11.85 ID:cEHg6D85a.net
>>135-141

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

148 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 07:48:53.27 ID:XhLyJDiX0.net
鏡で自分の体写して写真とってみた
痩せよう…と思った
1日3〜4kmくらいしか走ってないけど、そのうち効果でるといいなあ

149 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 08:20:33.61 ID:cEHg6D85a.net
>>148

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

150 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 08:20:54.39 ID:cEHg6D85a.net
>>148

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

151 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 08:53:01.00 ID:SWVPHFkV0.net
>>148
そのうちね
すぐに効果は現れないけど、継続できれば
3カ月過ぎたあたりから実感できるよ

152 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 09:02:37.16 ID:p9A0spyg0.net
>>148
今のうちにスリーサイズ測っとくと楽しく痩せられるよ

153 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 09:39:18.62 ID:cEHg6D85a.net
>>151-152

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

154 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 09:39:44.01 ID:p9A0spyg0.net
走ってるとすれ違いざまにジーッと見てくる女の人たまにいるけど、何なんだろ
大抵目付き悪くてあまり幸せでなさそうな人(少し偏見)
朝から道を堂々と走ってる女の気が知れないわーみたいな感じなんかな
普段からジョガーめっちゃ多い道なのに…

155 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 09:52:56.69 ID:cEHg6D85a.net
>>154

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

156 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 09:54:30.90 ID:cEHg6D85a.net
>>154
155センチのユルアゴコビトジジイが真っ赤な顔してスースーハッハ走ってたら
気持ち悪いりィ〜って思わず見入っちゃうってパターンだな
怖いもの見たさって言う感じだろw

157 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 09:57:37.92 ID:j7ok+Sq1M.net
明日から秋になるみたいだな

158 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 10:32:55.69 ID:ZWc9Y6fY0.net
>>123
大丈夫慣れるよ
自分も最初の頃朝5km35分走ってその後汗だくでもまず寝ないと風呂も入れないくらい体力なかった
今は旅先でも朝15km走ってその後遊びに出掛けて
翌日朝イチの新幹線に乗って帰るために早起きできるくらい体力付いてる

159 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 10:54:22.54 ID:d09I6GVzM.net
そういや自分も慣れてるな
昼間フラフラにならなくなるまで3か月、眠くなくなるまで半年かかったけど

160 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 11:00:48.21 ID:o4/TInwfd.net
700mしか走れなかったんだけどみんな最初はこんなもん?

161 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 11:05:34.06 ID:ZWc9Y6fY0.net
>>160
そんなもん

162 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 11:07:17.23 ID:NCrEh2Gqa.net
>>158
すごい!こんなに体は変わるのですね。
良い実例を励みにがんばります!

163 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 12:33:49.73 ID:47zYMU7B0.net
昨日歩いたら治りかけの足をまた痛めてしまったので今日もチャリンコ
早朝チャリ14.5km
午前チャリ33.9km
今雨が降ってるので午後チャリはどうするか検討中

164 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 12:47:41.44 ID:+XsaUYqvd.net
>>151
3ヶ月は長いですね…でもがんばりたいです
今まで、ある週は週3走って、翌週から2週間とか3週間走らなくなって、また気が向いたら走る、とかしてたので…
継続を目標にしてみます


>>152
いままでめんどくてしてなかったけど、やってみます!
筋肉増えたら、体重にはあらわれない場合もありそうですよね

165 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 16:19:07.33 ID:qvpXgZA60.net
明日の晩からちょっと涼しくなりそうだね

166 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 17:19:26.94 ID:p9A0spyg0.net
>>164
そうそれそれ
「こんなに頑張って走ってんのに体重全然減ってかねー…(´・ω・`)」

「サイズは減ってるじゃん!(歓喜)」

このパターンすごく良くあるので
特にご存じ筋肉つきはじめの時期

167 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 17:45:39.85 ID:qKvQBRU50.net
秋はスリムなスーツを新調しないといけないなあ

168 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 18:26:43.63 ID:QBPvPcgja.net
>>157-167

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

169 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 18:27:06.75 ID:QBPvPcgja.net
>>157-167

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

170 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 18:27:24.27 ID:QBPvPcgja.net
>>157-167

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

171 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 18:27:47.96 ID:QBPvPcgja.net
>>157-167


ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

172 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 18:28:09.50 ID:QBPvPcgja.net
>>157-167

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

173 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 18:30:35.94 ID:QBPvPcgja.net
>>167
嘘つきコビトジジイw

掃除のバイトでスーツは必要ないだろw

必要なのはニューチラシのポーズを決めるための新しいデカジャケだ

カモーン ビチクコビトジジイw

秋はデカジャケ新調してニューチラシのポーズカモーン w

ユルアゴ突き出しカモーン ビチクコビトジジイw

174 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 19:49:42.01 ID:uArWx+pwd.net
ポーチ欲しいんだけどどんなの使ってます?
飲み物とスマホと財布は入れたいわ

175 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 21:36:27.10 ID:QBPvPcgja.net
>>174
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

176 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 22:18:23.60 ID:YfDwwDa8x.net
ジムでスロージョグ70分で9500歩
エアロバイクもやってみたけど10分で限界だった…きつさの部位が違うね
そんな負荷かけてないのに心拍数が130までいった

177 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 22:20:05.35 ID:skFOBKyhM.net
>>176
スロージョグでは心拍数いくらくらいなの?

178 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 22:25:18.07 ID:XhLyJDiX0.net
これから走ってきます

>>166
よくあるんですね!
サイズはかってメモったので、これからもたまに測ります
モチベーション維持に繋がるといいんですが…

179 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 22:35:27.87 ID:PSySLW9B0.net
>>178
頑張ってー

180 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/16(木) 22:44:54.09 ID:YfDwwDa8x.net
>>177
測ったときは時速5.6kmで106〜108くらい、時速6.2まであげたら120になったよ
体力がなさすぎるんだろうか

181 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 00:15:24.76 ID:KbQzFIqA0.net
ウォーキングでかかとから踏み込むのって良いの悪いの?
ネットにはどちらの主張もあってわからない

182 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 01:41:17.75 ID:17ViFN5T0.net
お盆で食べ過ぎて怖くて体重計に乗れないでいる
乗ることから始めないとね

183 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 01:48:05.89 ID:9PLtU67B0.net
>>180
スロージョグするなら平均心拍数130で走ったほうがいいね

184 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 08:03:52.48 ID:q21pgnj9p.net
たまには自転車もいいかな〜
https://ternbicycles.blogspot.com/2018/08/yumeshima.html
まぁ日常的に乗らないと意味はないのでしょうけどね

185 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 08:06:24.37 ID:NGc5saaWa.net
今日は9月中旬並の気温だとか。秋が来るのも早そうだな
そろそろ再開するかなあ

186 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 08:12:14.88 ID:DqRIYbhT0.net
本日ついにbmi22に到達
26.5から3か月半くらいかかったなあ

187 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 09:11:49.47 ID:PggZcmau0.net
おめでとう!あやかりたい

188 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 14:59:01.73 ID:ANqRL0T7p.net
ジョギング2ヶ月ぐらいの初心者なんだけど何回かだけなぜか異様に息切れしやすい日があったんだけどこれはなぜなのでしょうか
普段なら鼻呼吸で走れるペースなのになぜかゼェゼェしてしまう😣

189 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 15:16:49.97 ID:QWklYX/qM.net
>>188
疲労が溜まってるとか気温や湿度が高い日とか

190 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 16:00:34.82 ID:gU0gH3XZ0.net
>>188
血圧低下、低血糖などなど
初心者なら食べるのを抑制しちゃ駄目だよ
まずは筋肉を作るのを目的にしないと

191 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 16:26:09.72 ID:dte6bJjS0.net
今晩から気温も5度くらい下がりそうだし、湿度は低いしゲリラ豪雨も来そうにないし
快適に歩けそうで嬉しいわ

192 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 17:31:23.36 ID:d105SOGfa.net
>>176-191

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
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   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
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   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

193 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 17:31:43.96 ID:d105SOGfa.net
>>176-191

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

194 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 17:32:03.09 ID:d105SOGfa.net
>>176-191

ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

195 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 17:32:19.93 ID:d105SOGfa.net
>>176-191

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

196 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 18:19:34.91 ID:IIa+UXyja.net
こんなに心地よい気温なのに走りに行ける時間がない
明日頑張ろう

197 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 18:47:15.56 ID:DqRIYbhT0.net
bmi21への旅が始まった
晩御飯はトマト

198 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 19:15:15.91 ID:9PLtU67B0.net
>>197
トマトは糖質が多いからダメ

199 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 19:17:37.13 ID:Xv5g+GF6d.net
https://www.youtube.com/watch?v=4ZGyEPwx3CU

200 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 19:29:24.62 ID:QGkM/+U5a.net
トマト程度の糖質気にする必要ないよ
ケトでもやってんのかな

201 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 19:30:43.75 ID:PG507Lrrd.net
トマトごとき食えない奴はもう死ぬしかないな

202 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 21:54:53.88 ID:d105SOGfa.net
>>196-201

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

203 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 21:55:22.02 ID:d105SOGfa.net
>>196-201

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

204 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 22:08:13.09 ID:4Jt8K33/M.net
晩飯トマトだけって方を気にした方がいいな
朝飯、昼飯で必用な栄養素摂ってるなら別だけど

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/17(金) 22:28:09.82 .net
こんなに赤いのに

206 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 22:41:12.89 ID:ZB2caZlyM.net
今読むと何が面白いのか全然わからん漫画
なぜ当時はあんなに笑い転げたのだろう

207 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 22:41:55.25 ID:ZB2caZlyM.net
>>197
トマトはたんぱく質が足りないからダメ

208 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/17(金) 22:52:32.28 ID:2tB471vzd.net
風が涼しくて気持ち良くウォーキングできたなぁ
なんかスッキリした!良く眠れそうだ

209 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 00:47:25.55 ID:XtNJObswx.net
夜のスロージョグ8km100分14800歩
涼しくて風が気持ちよかった
やっぱりジムより外のジョギングの方が好きだー

210 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 02:39:11.24 ID:wMtmfITk0.net
あはー気持ちええーー

211 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 06:13:54.37 ID:N1zsCqjld.net
毎朝トマトバジルモッツァレラのサンドウィッチを食べている

212 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 06:15:41.40 ID:OSdd19Vx0.net
一週間さぼっていた
今日から頑張る ジョギング6km

213 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 08:40:11.00 ID:kHfy4F/G0.net
今朝は、4.5kmを9:37/kmでウォーキング。
右足の踵付近の痛みが完全には取れていないから、無理はしなかった。

汗はほとんどかかなかったけど、涼しくて気持ち良かった。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 09:23:22.99 ID:bC6BN5R00.net
今朝は体重は変動無し
朝御飯はヨーグルトとスーパー大麦で腸のお掃除

215 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 09:37:48.43 ID:bC6BN5R00.net
>>204
昼は椎茸と大根の煮物にアジ酢漬け数切れ食べてたからまあ大丈夫かなと

216 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 16:05:18.23 ID:ykAZj4RNM.net
朝の涼しいうちに20kmウォーキングやってきた
2時間34分は今の時期なら良い方かも
先週は暑くて10kmで止めたけど時間も今日の倍以上かかって体力落ちたのかと思ってた
涼しいとウォーキングが捗って助かるわ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 16:09:51.09 ID:WsxVTViRd.net
20キロとかすごい、お疲れ様です!私もそれくらい歩けるようになりたい
その辺の散歩から始めて3ヶ月やっと7キロをウォーキング風に腕をふって歩けるようになったけど家についたらヘロヘロだー

218 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 17:28:54.54 ID:7pkrWc65M.net
>>216
一日のウォーキング量としてはやり過ぎだよ
膝壊すぞ

219 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 17:50:01.27 ID:vAqjY4ls0.net
すごいな
私1時間半歩いて6キロ〜7キロだ

220 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 18:35:12.71 ID:6xDSls+ZF.net
毎日5q走ってたら右膝痛くなって走れなくなってから一週間以上経つ。
早く走れるようになりたい。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 18:41:46.69 ID:bC6BN5R00.net
今日は厚揚げ豆腐に鰹節とトマトにしようかな

222 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 19:30:28.24 ID:Yi0iVr+h0.net
いつものコースでマラソンのイベントやってて参加者に紛れて走ってきた
俺ももう少し体力ついてきたら参加してみたいな〜

223 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 19:35:25.57 ID:wpSsxsic0.net
涼しくて走るの気持ちよかったなあ

224 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 20:04:01.03 ID:kHfy4F/G0.net
夜は、朝よりペースを落として3.5kmを10:34/kmでウォーキング。
右足に鍼を打ってもらったので、歩いている時は痛みは無かった。朝と同様、涼しくて気持ち良かった。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 20:34:36.46 ID:7pkrWc65M.net
お前ら歩くだけじゃなくて
食事制限もしてるんだろうな?
歩いてたらふく食ったら無駄だぞ?

226 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 20:42:00.16 ID:M1QHrvmy0.net
むしろ食事制限がメイン
自慢じゃないがいつも腹は空いているぜ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 20:46:29.65 ID:YrptmYxC0.net
朝の方が気持ちいいかなーと思うけど起きれなくていつも夜ラン

228 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 20:46:54.19 ID:7pkrWc65M.net
>>226
よかったよかった
他スレで2400kcalもとってるのに
食べんの我慢できないとか
とんでもないのがいたものだから心配になってさ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 20:49:53.43 ID:ypsCufPT0.net
一日の摂取カロリーは2千キロカロリー以内を試みてる
炭水化物は少なめ、ヨーグルトと豆類(納豆、枝豆)はなるべくとるようにしてる

230 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 20:53:45.53 ID:iVS5Ye9B0.net
大きな公園で歩いたり走ったりしてるけど、女性は大半が走ってるね
ウォーキングしてるのはほとんど男の人
体重あるからいきなり走ると怪我するのかな

231 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 20:56:35.39 ID:JIkSnQBk0.net
チートデイでチートしすぎた
明日の体重計が恐ろしい

232 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 21:04:17.55 ID:7pkrWc65M.net
>>231
チートデイなど存在しないという最近の説があるのだが

233 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 21:32:52.05 ID:d08FFKa50.net
時間があるならウォーキングで良いけど、一日2時間は取れないので40分5qのジョクキングがやっとだね
今年の酷暑は、これでもやり過ぎな感じ

234 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 22:42:37.42 ID:bC6BN5R00.net
朝の方が気持ちもよいのもあるが、それ以上に朝飯前の空腹状態でやる分効果が高い可能性があるからね
夜の人たちは晩御飯抜きなのかな

235 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 23:44:27.87 ID:eW7LqRDD0.net
飯前に走ることもあるけど俺は食後の方がいいな
しっかり走りきれる感じがする

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 23:57:56.73 .net
俺は晩飯後
血糖値カーブのピークを押さえる目的もあるので

237 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 00:07:56.50 ID:1pHlc5XBd.net
>>234
元々朝は血糖値が上がりやすいのに空腹で運動してから食べるとか
血糖値爆上げで糖尿病まっしぐらやな

238 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 00:25:05.21 ID:IZ9lWryH0.net
>>233
俺50分5kmでウォーキングしてるよ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 00:47:25.38 ID:5dsPOlu/x.net
夜のスロージョグ5.1km60分9300歩
1時間だとちょっとものたりないから最低80分いきたいなあ
今日も走りやすい気候だった

240 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 00:55:05.05 ID:7MDo5JRyM.net
>>237
それは少し違うやで
空腹で運動しはじめると、糖が無いから脂肪燃焼モードにすぐ切り替わる上その日1日ずっと脂肪が燃えやすい状態が続くんや
だから朝イチ空腹での運動は一番ダイエットに向いてる方法なんやで
朝メシは血糖値の上がりにくい玄米や全粒粉の炭水化物にすれば問題ないんや
オススメやで

241 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 05:14:02.35 ID:dfVxmkk50.net
>>237
ほんとこれ
勘違いしてる人多いよね

242 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 05:23:39.27 ID:Wfgs1Jk7a.net
>>211
美味そう

243 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 05:24:18.08 ID:Wfgs1Jk7a.net
>>221
美味そう

244 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 05:26:47.10 ID:Wfgs1Jk7a.net
>>237
朝から気にするって もう生きるのやめなよ

245 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 08:08:33.70 ID:1pHlc5XBd.net
>>240
玄米だから血糖値上がらないという訳ではないから
せいぜい10%程度の差なので玄米なら安心なんて事は微塵もないので気を付けた方がいい
食前食後の燃焼差もあってないようなものだし

246 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 08:11:20.47 ID:zfDnNiCc0.net
野菜から食え

247 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 08:29:46.43 ID:eQ3dajvLp.net
コンビニで休憩中
涼しくて気持ち良い、君たちも歩きなさい

248 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 08:42:50.96 ID:9k8lzW8N0.net
今朝は、足の調子が良かったので、少しペースアップして、4.5kmを9:12/kmでウォーキング。

このまま良くなってジョギングできるようになれるといいな。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:05:03.83 ID:Ma2wRqKH0.net
ジョギングの効果が出るまで3ヶ月くらい必要なのはわかるけど、3ヶ月も走るのってなかなかしんどい
モチベーション維持できてる人、どうしてるのか教えてほしいです

250 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:10:07.13 ID:8nuSowDna.net
>>204-249

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

251 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:10:30.37 ID:8nuSowDna.net
>>204-249

ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

252 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:10:49.73 ID:8nuSowDna.net
>>204-249

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

253 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:11:08.05 ID:8nuSowDna.net
>>204-249

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

254 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:11:31.30 ID:8nuSowDna.net
>>204-249


ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

255 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:11:57.49 ID:8nuSowDna.net
>>204-249

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

256 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:14:53.41 ID:8nuSowDna.net
>>241-249

ビチクコビトジジイ

ID変えながら必死の自演一人芝居ご苦労様ですw

朝からレスがほしくて欲しくてタマラナイのか?www

257 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:17:20.84 ID:vev4ca+o0.net
体重の変化や体型が変わるの実感するとモチベーション上がる

258 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:22:44.23 ID:9tDp+V8j0.net
>>249
何の効果が3か月も掛かるんだ?
3か月で14kg減ってるけど

259 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:30:34.63 ID:9tDp+V8j0.net
1ヶ月やって体重減少が確認できたらその習慣を継続するだけだよ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 09:40:42.43 ID:doDlb7yZr.net
>>249
マラソン大会に出場するといいよ。
制限時間長いやつ。
ぼちぼち冬のマラソン大会の申し込み始まってる。
お金払ったら、やるしかない。

食事制限やストレッチもするようになって、体がシュッとしたわ。

261 :ニッチ :2018/08/19(日) 11:34:57.06 ID:KIRD/1ws0.net
>>237
断言するわ
そんなんでなる奴はおらんよ

262 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 11:53:12.58 ID:ZuDEy1X5M.net
お腹ペコペコだなぁ

263 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 12:12:59.26 ID:LqJi6mXmd.net
>>261
何の根拠もなく断言できるとか言う奴の言う事はデタラメだという事だけは間違いない

264 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 12:15:08.84 ID:9r0tSxCTM.net
荒らしがいらっしゃってるようですね…

265 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 12:46:12.68 ID:b70Wdi4u0.net
DA PUMPのUSA聴きながら歩いてたら、めっちゃ速足で歩けたw

266 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 13:02:18.74 ID:Jucqz5YY0.net
俺のシューズの靴底がベロンと剥がれたよ
ホームセンターで買った靴用ボンドでくっつけた
底自体はまだまだ減ってないから
もうちょっとがんばってくれ、俺のシューズ

267 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 13:08:40.21 ID:gDdx0BiO0.net
ジムのクロストレーナーやったことある人いる?あれ普通に走ったらまず出来ないぐらいのペースのカロリー表示がされるんだけど本当だろうか?
肺はそんなに追い込まれないんだけどたしかに足の筋肉への負荷は走るときより大きい

268 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 13:23:29.03 ID:hjeOCT+ad.net
気温は上がって無いけど、夏の空気が戻って来ちゃったなあ
つかの間の楽だった

269 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 13:30:04.97 ID:8kXEZ33xa.net
>>257-268

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

270 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 13:30:30.47 ID:8kXEZ33xa.net
>>257-268

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
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      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

271 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 13:30:54.58 ID:8kXEZ33xa.net
>>257-268

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

272 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 13:31:30.30 ID:8kXEZ33xa.net
>>257-268

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

273 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 13:32:01.91 ID:8kXEZ33xa.net
>>257-268

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

274 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 13:36:35.27 ID:LqJi6mXmd.net
反論できずに荒らしとか
良い感じに脳味噌腐ってるな

275 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:07:27.23 ID:jtQ9QFwQ0.net
このスレって報告というかコテハン付けて書いていいんだっけ?

276 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:08:56.40 ID:l2yCgnrLa.net
Amazonが分割払いできるようになるらしい
クロストレーナー買ってしまうかもしれん

277 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:12:37.03 ID:8f9gM/ep0.net
シューズはどんなの選べばいいですか?
NIKEの26cmがジャストフィットなんですがおすすめ教えてもらえたら幸いです

278 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:21:34.32 ID:f6M4WqOnM.net
そりゃスポーツ店行って金掛かっても足型計測してもらうのが一番
一回測っとけば、後は同じようなシリーズ買えばいい
実際、他人の足なんて分からないぞ

279 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:29:12.24 ID:8kXEZ33xa.net
>>274-278

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

280 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:29:32.53 ID:8kXEZ33xa.net
>>274-278

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

281 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:30:16.13 ID:AHPgsWhe0.net
>>237
運動せずに朝食たべた場合と、運動して朝食たべた場合
運動した後の方が血糖値が上がって糖尿病になりやすかったって
研究結果があるの?


ソースを出してみんなをギャフンwと言わせてくれ!

282 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:30:56.57 ID:8kXEZ33xa.net
>>237

一人で喧嘩するビチクコビトジジイw

キチガイwww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

283 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:31:52.86 ID:8kXEZ33xa.net
>>281
自分にレスして何やってんだよww

キチガイコビトジジイw

自分にレスして何やってんだよw

キチガイコビトジジイw


女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

284 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:31:53.99 ID:4rm1rVb3M.net
asicsはオーバープロネーションの人が行くところ
ミズノはアンダープロネーションの人が行くところ
この言葉すらも分からないようであれば一度asics行って3次元足型計測行ってみたら早いし足壊さずに済むよ

ってここまで書いてリロードしたら>>278が既にレスしてたわ

285 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:32:48.94 ID:8kXEZ33xa.net
>>284
一人で会話楽しいのデスカ?www

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

286 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:33:35.38 ID:mzzJb0eX0.net
>>277
NIKEの26がジャストフィットなんでしょ?
自己解決してるやんw

287 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:33:35.36 ID:8kXEZ33xa.net
>>284

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

288 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:34:44.85 ID:8kXEZ33xa.net
>>286
自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

289 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:35:31.54 ID:8kXEZ33xa.net
>>286

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

290 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:43:55.02 ID:9k8lzW8N0.net
>>284
これですか、はじめて知りました。
どうもありがとう。
http://minimalrunningstyle.com/2017/12/09/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%81%AE%E5%BA%95%E3%81%AE%E6%B8%9B%E3%82%8A%E6%96%B9%E3%80%81%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%97%E3%81%A6/

291 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:47:05.05 ID:8kXEZ33xa.net
>>290
自分で書いたんだから最初から知ってるだろw

嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

292 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:47:44.70 ID:8kXEZ33xa.net
>>290
自分にレスしてありがとうだってさww


一人で会話楽しいのデスカ?www

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

293 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 14:51:38.81 ID:8f9gM/ep0.net
>>278
そんなサービスあるとは知りませんでした
足型って計ってもらえるんですね
>>286
ぶっちゃけNIKEは高いので他のメーカーで合いそうなのがあればいいなという下心です
ランならともかく歩くだけならエアはいらないかなと

294 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 16:51:28.39 ID:WHsJrFB40.net
一般的にランニングシューズは普段履いてる靴よりちょっと大きめを選ぶことが多いよ

295 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 17:34:05.06 ID:mzzJb0eX0.net
>>293
足型なんかとったらそれこそえらい出費になるよw

296 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 17:40:51.29 ID:Z+YZ4mzN0.net
体をそるフォームで走ってるようで、腰が痛くて治らない。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 18:16:52.14 ID:8kXEZ33xa.net
>>293-296

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
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   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

298 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 19:18:03.45 ID:Ma2wRqKH0.net
>>258
効果を実感できるまでだいたい3週間かかるから気長に…というのをネットで見ました

>>260
大会かー
たしかに、そうなると走らざるをえないですよね
1番短いコースを見てみようかな

299 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 19:55:46.17 ID:8kXEZ33xa.net
>>298

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

300 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 19:56:22.34 ID:tczRYIXzM.net
3ヶ月から3週間に変わってるよ

301 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 20:44:09.86 ID:XicPCT/9M.net
ちゃんとしたジョギングが数キロできるようになるまでは確かに3カ月かかるけど
1カ月で体のラインは引き締まりはじめるし
2ヶ月で体重は減りはじめるしで何も悩むことはない

302 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 21:12:32.82 ID:Ma2wRqKH0.net
間違えた… 3ヶ月、でした
あらためて調べたら>>301さんのいう通りで、1ヶ月あたりから効果を感じられるみたいですね
まずは1ヶ月を目標にがんばります

今のところ8月は週3は走れてるけど、できればもっと日数増やしたい

303 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 21:26:29.02 ID:L5RXuphH0.net
まぁ、ただ故障が出やすくなるのも3ヶ月あたりから
大きい筋肉はすぐ鍛えられるけど、膝周りの小さい筋肉は地道に無理せず鍛えるしかない
タイム早くなったからとスピードupすると膝壊すので注意

304 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 21:29:57.22 ID:SzYWBZwxd.net
だいぶ涼しくなってきたし、暗くなるのも早くなってきて、多少真夏よりは歩きやすくなったなぁ。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 22:05:52.59 ID:8kXEZ33xa.net
>>300-304
自分で書いたんだから最初から知ってるだろw

嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

306 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 22:09:25.51 ID:NMXYpUvfp.net
今日はジムでエアロバイクで15分、スロージョグ60分9300歩
体重の落ちがここ1週間停滞しててちょっと憂鬱だー
週2でランチとかいっちゃってるからかな

307 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 22:10:38.64 ID:9k8lzW8N0.net
夜は3.4kmを7:01/kmのペースでウォーキング。
涼しくなったのでこのくらいのペースだとちょっと汗をかけた。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 22:38:40.93 ID:tczRYIXzM.net
普通、人は時速8kmを超えると走りたくなるものだそうだ

309 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 23:10:27.90 ID:GlVnf2Mlp.net
昔ジムのトレミ使ってた時
ちょうど時速8kmくらいを歩いたり走ったりして
走る方が楽だと思ったから
ジムを卒業して路上に出たら迷わずスロジョグに移行した

310 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/19(日) 23:45:26.21 ID:ORhVIPYea.net
時速8kmなんて競歩じゃん!と思ったら競歩はその倍近いスピードなのね‥‥

311 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 02:05:04.43 ID:k2KH20Bu0.net
競歩なんてあれ歩いてないよな
走ってる
てか飛んでる

312 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 07:28:12.33 ID:A1AYNKDy0.net
今日も変動無し
まぁ昨日はいろいろ食いすぎたからな

313 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 08:15:19.87 ID:BmVvA1Iua.net
ウォーキング(+食事制限)しても微増していた体重が、3日断食挟んだら減るようになった
断食での体重減少は水分抜けただけだろうけど、このまま水分溜め込まず右肩下がりになるといいな

314 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 09:57:01.31 ID:BAcWP7R00.net
暑さが戻ってもそれやってると倒れるよ
ダイエットは健康的な痩身でなければ意味が無いから、無理なく続けられるペースを模索した方がいい

315 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 10:06:37.09 ID:d0gvIJQJ0.net
いつも夜中1時頃から家の周りを6周5キロ歩いてるんだけど
2周目、川沿い川向かいのボロ長屋がある暗い路地に黒髪ロングっぽい女が立ってスマホ見ててビクッとしたw
3周目、女が路地から通りに出て来て立ってた、遠くから見たシルエットが貞子で引き返すか悩んだけど
そのまま端っこ歩いて横通りすぎようとした瞬間ブワっと振り向かれてまじ怖かった
向こうもいきなり男歩いてきたら怖いだろうけどオレのほうが怖いよ!!

316 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 10:30:52.10 ID:2FHYGWoOd.net
ウォーキング1万歩を日課にして一月半。
ちょっと体力ついてきたんで中山登山にチャレンジしてみた。
二山連続で縦走する4時間半コース。

めちゃめちゃひどい筋肉痛になってやんの。

筋肉痛取れるまで休んだほうがいいもの?
それともゆっくりでも続けたほうがいいもの?

317 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 10:32:48.35 ID:VJKMxyHQa.net
ググってもわからなかったのかな?
てかそれすら知らないなら初心者だよね

318 :はなげ :2018/08/20(月) 10:37:50.91 ID:qTulLV++M.net
どんな人間も皆初心者だったのに自称玄人になると
なぜか初心者にイキってしまう

319 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 11:03:01.67 ID:sSqGzR87M.net
180cmでいま71kgまできたけど66kgくらいまで落とさないとスッキリしないんだろうなあ
テレビのイケメンはそれくらいだよね?

320 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 11:43:38.74 ID:BAcWP7R00.net
山歩きのダメージはウォーキングのそれとは違う
特に下りで膝に食らうダメージは大きいから、山の歩き方を身に付ける前に無理しない方がいいよ

321 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 11:55:17.76 ID:VUvlaEwI0.net
>>319
筋肉つけないも体重は意味ないぞ
74キロでもホッソリしてるし

322 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 12:36:38.16 ID:2otxt6rwM.net
最近のイケメン俳優たちはみんな身体鍛えてるからなあ
田中圭とか脱いだらビックリ

323 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 14:01:05.89 ID:tvaD8auI0.net
>>317
ググっても大した正解なんて見つからないよ

>>316
関節の痛みがある場合は、休止して完全休養
筋肉痛のみの場合は、全く動かないよりは、むしろ軽い運動や体操をしたほうが回復は速い。
じっとしてるほうが血行が悪いからね。
日中ちょこちょこ動いてると夕方には結構和らいでくるのが実感できるよ。
回復ってのは起きてるときでもどんどん進んでるからね。
睡眠は脳の休息がメインで、筋肉の休息は起きてるほうが速い。就寝中は血行が悪いからね。

324 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 14:03:35.65 ID:tvaD8auI0.net
とくに足の筋肉痛なら歩かないとなかなか血行は良くならない
血行と疲労回復は大きく関係してるから。

ふくらはぎのポンプ作用。詳しくはこちら。
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph97.html

325 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 14:15:10.16 ID:sCQ0Iiwn0.net
>>313
その体重の落とし方だと、体が危険感じて
どんどん痩せにくく太りやすい体質になるらしいよ
筋トレしたほうがいいと思う

326 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 14:29:13.43 ID:vhiUCA2k0.net
>>311
飛んだら失格
どちらかの足が常に地面についてないといけない
そこが走るのと違う所

327 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 14:49:30.26 ID:+fHNJylx0.net
スロージョギング始めたのですが、ふくらはぎがパンパンになり痛い場合はどうしたらよろしいでしょうか?

328 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 15:04:34.90 ID:2FHYGWoOd.net
>>320
ありがとうございます。
帰りがほんとにやばかったです・・・
次から万全にしていきます!

>>323
ありがとうございます!
筋肉痛は休む、っていう普通のググり方だけしてました。言い訳せず頑張って歩きます!

329 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 15:21:04.69 ID:i4sfrO1Ja.net
>>306-328

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

330 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 15:21:41.81 ID:i4sfrO1Ja.net
>>328
自分にレスしてありがとうございますだってさwwww

嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

331 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 15:22:13.36 ID:i4sfrO1Ja.net
>>306-328

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

332 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 15:22:39.87 ID:i4sfrO1Ja.net
>>306-328

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

333 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 15:23:06.56 ID:i4sfrO1Ja.net
>>306-328

自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

334 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 16:41:53.38 ID:JZJFREtud.net
わたしゃ時速6キロで、はや走り

335 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 16:45:40.76 ID:8tqfqsOo0.net
最近足の裏が痛い
調べたら足底筋膜炎っていうのっぽいから1週間くらい休むか・・・

336 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 17:08:46.42 ID:cW5ALEKgF.net
左足のアキレス腱に軽い痛みがある。
アキレス腱炎かも。
走れなくはないのだが自重した方が良いのだろうか…

337 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 17:52:16.76 ID:xd7w31x50.net
>>327
適度に休息日入れることと、マッサージや湿布で普通にケア
そのうち慣れてくると痛み出なくなる

>>335,>>336
自分の身体のことは自分にしかわからない
運動に支障あるなら休むしかない
無理して動けなくなるのが一番よくない

338 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 20:30:04.92 ID:rwFgcJB5d.net
涼しいのは今晩までなのかな…?
いましがたも湿度高めだったけど歩き安い気温で気持ちよかった!

339 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 20:39:36.30 ID:vZH9cyDqp.net
筋肉痛も含め痛みは体の防衛反応なんだから
無理すりゃ当然体は壊れる

ただし痛みの出ない範囲の運動なら回復は早まる
血流も良く言われるけど
運動すると成長ホルモンなども分泌され傷の修復されるからね

歩けない時は筋トレするとかでも可だね

340 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 20:47:54.43 ID:g0+SdFtZd.net
ウォーキング→ジョギングに移行したら、距離は伸びるけど当たり前に歩数が稼げなくて不安になる
距離伸びれば同じことだよな

341 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 21:06:30.91 ID:oU+rwgNgM.net
>>340
日本語で頼む

342 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 21:07:05.33 ID:vhiUCA2k0.net
歩数でも距離でもない
時間だよどれだけの時間運動したか

343 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 21:30:55.27 ID:Oy2rMV/20.net
時間なの?
じゃあたらたら歩いててもええのか

344 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 21:33:44.79 ID:V1vC9qxaM.net
お腹空いたなぁ
デブは辛い

345 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 21:42:06.72 ID:JZJFREtud.net
辛いなあ
腹減るなあ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 21:48:25.84 ID:vhiUCA2k0.net
>>343
それは君の勝手だけどたらたら歩いたら運動にならんだろw

347 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 21:49:05.37 ID:Oy2rMV/20.net
>>346
ウォーキングになるさ

348 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 22:36:33.44 ID:vhiUCA2k0.net
>>347
たらたら歩くのはウォーキングじゃない
ぶらぶら散歩だ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 22:46:48.33 ID:pI+KY/EE0.net
散歩とウォーキングの客観的な境目はどこにあるの?

350 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 22:56:34.60 ID:ZakrbNq70.net
>>349
適度な疲れが実感できているかどうか
身体に負荷がかかってなければ散歩

351 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 23:21:57.27 ID:yVlld/OB0.net
心拍数が上がらないとな

352 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 23:24:26.58 ID:aNjvYC44M.net
>>349
心拍数

353 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 23:26:52.49 ID:Oy2rMV/20.net
山崎まさよしか

354 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 23:52:45.58 ID:5Oweo+aIp.net
夜のスロージョグ6.7km80分10800歩
今日は29度だったせいかあまり涼しさは感じなかった

>>340
ウォーキングとジョギングは消費カロリーが倍近く違うよ

355 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/20(月) 23:58:41.12 ID:Oy2rMV/20.net
>>354
そうだよな、ありがとう!

356 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 01:14:00.51 ID:ZaWxIDtLd.net
>>340
ジョギングだと歩数稼げないかな
ジョギングのピッチを少なく見積もって150spmくらいだとして、ウォーキングでそんなに上がるものなの?

ジョギングだと1時間くらいで簡単に1万歩になるので、歩数がどうでも良くなるケースが多いと思う

357 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 03:33:45.75 ID:xkiajIHh0.net
>>356
時間じゃなくていつもと同じ距離で見てました

358 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 07:26:25.34 ID:HCBcRFR/0.net
ジョギングに慣れたら山歩きがおススメですよ。
この前1日歩き続けて4000キロカロリー消費しました。
ただし適切な装備とこまめなカロリー摂取が必須。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 09:54:27.43 ID:5MUu7izt0.net
今日は湿度高くて運動する陽気じゃないね

360 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 12:38:14.78 ID:YKnIJ7wPM.net
高尾山程度じゃ1000kcalぐらい?

361 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 12:44:20.66 ID:08sFyYdB0.net
山はくれぐれも狂った暑さと台風を避けて登るようにね…

362 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 14:05:14.71 ID:qOfMp7Fr0.net
30分競歩するだけで足吊りそうだわ

363 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 15:50:38.79 ID:AQh8tOqsa.net
天保山ならジョギングコースよお

364 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 18:39:47.60 ID:QcwIJY0d0.net
ウォーキングのみで2ヶ月で84kgから14kg落とした。
毎日15km以上歩いた。走るより移動距離が大事。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 20:19:36.31 ID:5MUu7izt0.net
俺も毎日15kmくらいスロージョギングしてたら脚(特にふくらはぎ)が1.5倍くらいに太くなってしまった><
体重はある時期から変わらないのに・・・・(´;ω;`)

366 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 20:33:40.62 ID:12NAErHQM.net
その距離走ってたらもっと落ちたんだけどね

367 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 21:03:14.16 ID:Zg5R5EDY0.net
急に走ると関節壊すから走りたくなったらジョギングに切り替える

368 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 21:50:58.50 ID:sOCcLvpK0.net
豚も好きじゃないなぁ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 21:51:19.78 ID:sOCcLvpK0.net
誤爆です

370 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 23:00:35.67 ID:ZuJz+j+00.net
https://i.imgur.com/3BvYYdV.jpg
片道3キロの通勤ウォーキング一週間経ったが何も変化無くてモチベ無くなってきた

371 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 23:09:07.34 ID:ZWhCyPuTa.net
>>370
片道8キロの通勤ウォーキング2週間でもたいした変化ないよ
何ヵ月か経たないと変化は感じられないんじゃないかな
焦らずお互い頑張ろう

372 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 23:30:07.04 ID:oYRtwIkB0.net
>>364
皮が弛んでると思うがどうしてる?

373 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 23:30:27.41 ID:xwU79eGTa.net
>>370
体重じゃなく、中身が変わってるはず。まだ一週間!
月単位で考えよう!

374 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/21(火) 23:31:03.91 ID:oYRtwIkB0.net
>>370
簡単な事
食い過ぎ

375 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 00:09:16.11 ID:L5clZp/T0.net
>>370
自分もまさにそんな感じだけど
ジョギングしたからって結果すぐ出る訳じゃないんだなーと実感してる

でもとりあえず1ヶ月続けたらなんか起きるかもしれないと思って頑張る
みんなで頑張ろう

376 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 00:21:11.17 ID:Se8/yxbQx.net
夜のスロージョグ1時間9700歩
私もウォーキングはじめて最初の1ヶ月で1.5kg減ったけど、ここ1週間は減らないどころか毎日少しずつ増えてて凹んでる
便秘なのもあるしこの停滞期を超えたらまた減るはずと思って休まず続けてるよ

377 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 00:55:16.56 ID:ipqEt3pz0.net
>>370
食いすぎ
晩御飯を納豆+サラダ+ヨーグルト+グラノーラにしろ

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/22(水) 00:58:06.78 .net
チートデイとか片道3kmでーとか阿呆ですかね

379 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 00:59:15.23 ID:QdiRoxYq0.net
>>372
ぜんぜん皮はたるんでない。皮がたるむ人って皮下脂肪が凄い付いてる超デブな人だけだよね。俺は内蔵脂肪が凄くてビール腹て感じだったから皮下脂肪はそこまで付いてなかった。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 01:03:08.48 ID:ycGGhkU3d.net
毎食、フルグラ低糖質を普通の紙コップ3杯。牛乳はかけないで、すくって食べる。
あとはキュウリ、トマトなど野菜。

歩いてはいるが、痩せない。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 01:11:40.84 ID:PgkN10VBM.net
>>380
総カロリーがなんぼか知らないが
たんぱく質とらないと痩せない
あと多分炭水化物も足りてない
この2つなしでは絶望的よ

382 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 01:15:14.99 ID:vuVDeROT0.net
やさしいレス多くてワロタ
一ヶ月続けてまた結果貼るぜ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 01:32:15.31 ID:vsO29JiBa.net
何が面白いんだ?

384 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 03:20:50.34 ID:BAjpfY+4d.net
フルグラは40gで150kcal以上ある。
糖質がクソ多い。果糖メインだしダイエット食としては最悪。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 05:42:32.02 ID:aCE+RCmi0.net
フルグラ紙コップ三杯て量多すぎない?

386 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 06:32:26.23 ID:T8qUDCpKa.net
まあ好きで食べてるんだから放って置けば良いんじゃないか
糖質の塊食ってて痩せない痩せないかまってかまって〜とここで暴れだしたらブっ叩くけどさ

387 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 06:46:25.18 ID:TUAGIlS+a.net
>>360
登山趣味です
アバウトに…楽な高尾山1回でもウォーキング1週間分くらいの消費カロリーはあるよ
登山は知識経験がないと危険も伴うし、用品も高い(ランの10倍〜)から気軽には他人に勧められないけど、登山は痩せるだけじゃなく体が引き締まる

もっとも週末1回の登山(運動)じゃダイエット効果ないけども(笑)
自分は登山にハマり過ぎて登山の為に平日も7kmラン&週3筋トレするようになった
食べないと保たないので普通に食ってるけど痩せるというか体が引き締まる

388 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 06:49:22.65 ID:TUAGIlS+a.net
>>365
ランだとやればやるほど足は細くなる
筋肉は発達するのだけど、足は細くなる(なんか文だけ見てると矛盾してるけど)
ウォーキングはした事ないのでウォーキングでふくらはぎが太くなる理由はちょっと分からないけど

389 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 06:52:48.07 ID:TUAGIlS+a.net
>>375
とりあえず2ヶ月であれ?と思うはず
3ヶ月で体型も体力も確実に変わる
1ヶ月はおそらく走ってるのに痩せない!と思う
頑張って


3連投すんません

390 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 07:28:28.54 ID:T8qUDCpKa.net
アナボリック食でテストステロンの才能があって、フォアフットで蹴りながら走ってれば肥大できるかも?

391 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 07:29:56.18 ID:z64fb5eD0.net
トマトは生をオリーブオイル掛けて食ったら動脈硬化にいいらしいてやってた
トマト売り切れ無いか心配だ

392 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 11:14:01.48 ID:FUc59Eko0.net
ニューギニアか何処かの部族で、たんぱく質採らない(基本でんぷん質のみ)なのに、筋肉質の人が沢山いるんだけど、理屈は何だっけ?

393 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 11:19:05.20 ID:qw1ImncKa.net
芋デンプンを腸内細菌がアミノ酸に変えてくれる特殊技能

394 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 11:50:06.18 ID:g69jVTN00.net
ダイエットを意識し始めてちょうど一月
3キロ落ちた
でもそれは今まで暴飲暴食が多かったからでそれをやめたからってのが大きい
元々の自分の適性?体重に戻っただけなのでここからだな

395 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 12:22:57.40 ID:QdiRoxYq0.net
>>385
クソ多い

396 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 12:27:20.66 ID:GIaUs1aTd.net
上のスレ見て、朝ごはん食べないくせに夜炭水化物抜いてたから炭水化物足りてないかもって気がしてきた

>>389
ありがとう
2ヶ月かあ…長いなあ
今週まだ1回も走ってないから今日こそ走る
頑張る

397 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 12:30:04.11 ID:kp2Ek7KbM.net
>>392
タロイモかヤムイモと豆をたらふく食ってるよ

398 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 12:36:26.35 ID:g69jVTN00.net
私は朝食べないとフラッフラになることに気付いたよ
朝は大事だね

399 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 14:52:56.21 ID:g69jVTN00.net
朝昼カレーライス食べちまった
夜はすいかでいいや

400 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 17:01:58.05 ID:WuVdaZ4id.net
紫外線が気になる
一年中紫外線は浴びたくない
中国で流行ってるフェイスビキニ買ってみた
自分ちの畑作業なら良いかも知れんが、流石にこれで近所をジョギングするのはまずいだろうな……

401 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 17:59:14.61 ID:JyJ6K9/G0.net
不審者ってレベルじゃない
即通報案件

402 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 18:00:54.87 ID:g69jVTN00.net
朝昼カレーなのにあすけんにカロリーコントロールばっちりでしたね!って言われた
絶対おかしいよ

403 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 18:11:27.17 ID:XMPOGqv3d.net
>>400
夜走るといいかも?

404 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 18:21:59.30 ID:HZTfk78T0.net
>>402
カレーは完全食!?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 18:25:08.26 ID:g69jVTN00.net
>>404
カロリーだけばっちりで栄養バランスは悪かったですw

406 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 18:30:03.26 ID:apSeLzsea.net
野菜ジュースで肉野菜煮込んでカレー粉入れたら美味しかった

407 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 19:06:07.80 ID:BPwWoZkOM.net
帰宅中だが晩御飯のトマト売り切れが心配だよ

408 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 19:38:29.15 ID:wwwrPhFO0.net
夜ランのいい所はやるようになったら1日が有意義に使えたなあという気になるところ
1日ってこんなに長いのかと、夜にバイトを始めるのも良いかもしれないと思ってしまう
今までの自分がいかに怠けてたか理解しちゃうんだな

409 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 19:41:12.42 ID:z2F6X5GC0.net
オレは朝派
1日の仕事がスキッと充実

410 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 19:41:14.81 ID:wwwrPhFO0.net
仕事をした後に夜ランなんて辛いと思うけど最初だけで慣れてしまうんだよな

411 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 19:41:22.86 ID:KcR/Q0Xtp.net
筋力もつけろ

412 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 19:50:28.41 ID:15v1ASfRd.net
>>402
カレーは飲み物だから0カロリー理論!

413 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 20:16:17.36 ID:QdiRoxYq0.net
カレー食べるならなるべく具が小さいものを選んだ方が良い。ゼロカロリーだから。レトルト系はだいたいゼロカロリー。

414 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 20:24:21.12 ID:vFDxllWJd.net
>>409
朝走れる人尊敬する
起きれないしそのあと仕事と思うとどうもダメで

415 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 20:32:12.70 ID:LqUsIcwr0.net
朝晩ウォーキング。
ランニングはお休み中。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 20:39:20.26 ID:z64fb5eD0.net
朝晩やれる人て暇なの?

417 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 20:56:10.23 ID:z2F6X5GC0.net
晩は家族との団欒優先
朝は5時起きで1時間くらいダラダラ、6時半から7km、シャワー浴びて出勤
頭も体も目覚めてマジで朝から仕事捗る
自然と夜更かしもしなくなり健康的だよ

つうか、昼間走れる人の方は仕事中?
うらやましい環境だ

418 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 20:59:00.32 ID:z2F6X5GC0.net
>>414
起きれないとか、その後の仕事に不安があるなら無理して朝走らなくても自分のいい時間帯で十分

ただ、朝走るなら朝食前がダイエットには効果的
そして朝食を抜くのは御法度

419 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:02:39.30 ID:LqUsIcwr0.net
そんなに長い距離ではないので。ただし、よほどの大雨でない限り毎日。
平日は朝5時起きで、朝食前に3.4kmウォーキング又はジョギングしてから、出社。
帰宅後、夕飯を食べてから3.4km。
距離は多少変わったけど、始めてからもうすぐ1年になる。
食生活の改善もあって、20kg痩せたよ。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:05:59.70 ID:z2F6X5GC0.net
>>419
20kg!!
元体重が気になる(笑)

421 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:08:27.47 ID:LqUsIcwr0.net
>>420
去年の8月末は、83kgありました。;

422 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:14:49.04 ID:z2F6X5GC0.net
>>421
へー!それは頑張ったね!
自分は平日のラン&筋トレの成果を土曜日の登山(趣味)で確認してる感じ

体重どうこうより1年前と比べて、めっちゃ体力ついて山登り自体の楽しさが増した

お互いに自分のペースで運動を楽しみましょう

423 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:16:26.94 ID:ZPrsSEBi0.net
https://www.samadhi-studio.jp/

424 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:23:37.68 ID:ZPrsSEBi0.net
https://www.samadhi-studio.jp/entry366.html

425 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:25:44.03 ID:QdiRoxYq0.net
>>416
1日に2時間程度の運動できるだけの自由な時間がない人って大変だな

426 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:31:42.54 ID:gvUgoxck0.net
だからそういう空気を作るなっつうの
生活環境みんな違うんだから
例えば義両親の逃げられない介護とかしてる人がそう言われたらどう思うんだよ誰得すぎるだろ

427 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:36:06.46 ID:z2F6X5GC0.net
それはワッチョイ 5704-BxtD [116.220.74.197]) に言うべきでは

428 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:36:32.19 ID:LqUsIcwr0.net
>>422
ありがとう。

ウォーキング以外にはテレビ体操や軽い筋トレ(ワンダーコア)などもやってます。

登山良いですね。
7年ぐらい前は、ちょっとだけ登山(素人)をしてたこともありました。
また、足が完治したらやってみようかな。

ここ数ヶ月、体重が停滞気味なので一喜一憂することもまだありますが、先ずは無理せず楽しまないとですね。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:38:50.35 ID:g69jVTN00.net
運動すると運動した!って満足感と安心感とスッキリ感があっていいよね

430 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:48:01.98 ID:LqUsIcwr0.net
汗をかくと特にそう思います。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:49:03.29 ID:g69jVTN00.net
ねー

アプリによって消費エネルギーが40も違う
どういうことね

432 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 21:51:38.25 ID:z2F6X5GC0.net
汗だくだくかいて運動するのはなんて言ったらいいんだろう、幸福感?みたいのあるよね
デスクワークの疲労感とは全く逆の爽快な疲労感
ここを感じれるならもう勝ち組

433 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 22:04:15.76 ID:3ehZRD0c0.net
>>401
ジョガーの格好しててもダメですか、ダメですよね
>>403
やっぱ夜ですよね〜

434 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 22:25:38.53 ID:USxuCnRi0.net
3kmウォーキング
5kgジョグ
いや暑い滝汗2kg減

435 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 22:49:35.30 ID:pw3IUC3XM.net
>377
俺の晩飯はそれプラス生卵プラスサラダチキンor鯖の水煮プラス白飯130gだな
それでも週4、5回走って月平均2kgは痩せてるよ

436 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 23:22:53.04 ID:g69jVTN00.net
カレーで1キロ太ったけどお通じもないのにまた今体重測ったら元に戻ってたー
嬉しい

437 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/22(水) 23:23:29.26 ID:g69jVTN00.net
>>412
あ、レスくれてたんですねありがとう
カレーは飲み物w

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/23(木) 00:09:22.95 ID:E5s4U3mJS.net
>>437
お前はジョギングの話もせずに何故ここを日記帳にしてるの?

439 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 00:12:25.32 ID:1FrsG+6ix.net
夜のスロージョグ1時間45分15200歩
風はあるけど気温30度でじっとり汗かいた
みなさん食生活も節制しててすばらしい
私は朝置き換えでプロテインやプチシェイクを飲んでいるぐらい

440 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 00:56:59.82 ID:pAd7bRPu0.net
みんな体力あるなぁ
スロージョギングでも今日みたいに暑い日は30分で疲れちゃう
涼しい日でも1時間が限界

441 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 04:07:08.85 ID:Ny8B6lsU0.net
>>438
自分のレス見返して驚きました
スレ違いですね、すみません。以後気を付けます

442 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 06:53:05.21 ID:f+ib/Edda.net
>>334-441

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

443 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 06:53:32.50 ID:f+ib/Edda.net
>>334-441

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

444 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 06:53:49.10 ID:f+ib/Edda.net
>>334-441
自分にレスしてありがとうございますだってさwwww

嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

445 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 06:54:04.90 ID:f+ib/Edda.net
>>334-441

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

446 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 06:54:21.15 ID:f+ib/Edda.net
>>334-441
自分で書いたんだから最初から知ってるだろw

嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

447 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 06:55:35.79 ID:f+ib/Edda.net
>>334-441

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

448 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 07:01:36.03 ID:f+ib/Edda.net
>>334-441

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


449 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 08:42:12.20 ID:J9aVgem20.net
58キロまで減った途端、ひざに全体重ぶん投げながら走ってもひざが痛くならなくなった
これなら長距離走れるから嬉しい
というか自分の適正体重を今まで超過してたってことか(´・ω・`)

450 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 09:29:59.65 ID:f+ib/Edda.net
>>449

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

451 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 10:32:18.30 ID:1HUXiUlda.net
>>442-448のレスがすっぽり透明あぼーんされてる何かあったんかな

今日は酷暑+台風でジョギング断念
お部屋でフィットネスバイク踏むよ〜

452 :はなげ :2018/08/23(木) 10:54:24.98 ID:eyuevKz9M.net
>>451
気になるなら解除すれば?
気にならないなら黙ってて

453 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 11:50:15.64 ID:inWg4Mera.net
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか?とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか?セフレか?
ここも軽いヤリマンが多い。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ−クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル、(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る尻軽女、後ろからやったらイボ痔やった) 他にもヤリマンの常連女は沢山いる。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける。飲み会の時にこの後2人で飲みませんか?とツ−ショットの場を作る。又今度とか来週会おうとかではダメ、その日の内にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 12:21:05.35 ID:KJW+w9kga.net
>>377
朝飯だろそのメニューは

455 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 13:05:10.47 ID:D3DrBs8R0.net
>>432
わかる

456 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 13:08:18.53 ID:3WFgFInEa.net
晩飯はソイプロテインとサラダだけだろJK

457 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 13:37:28.78 ID:q23LIwCR0.net
https://www.samadhi-studio.jp/

458 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 14:58:54.55 ID:Mj4eGn/70.net
月曜から食事制限始めて今日始めてジョギングしたけどめっちゃキツい
2km程度でこんなに息が上がるとは思ってもなかったわい

459 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 15:11:02.10 ID:J9aVgem20.net
突然走って2kmはすごいぞー

460 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 15:21:35.28 ID:9J8yG/O30.net
痩せた先には維持がある
気長に行け、人生は長い

461 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 15:45:48.78 ID:xGsKFI0Ia.net
一度涼しくなったからか最近物凄くキツイ
汗もダラダラ

462 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 17:44:39.50 ID:J+9hIJL70.net
汗かくってことは体温上がってるってことだからダイエット効果あるっていうことだよ

463 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 19:48:06.57 ID:p4AQDE9z0.net
連日の徒歩旅で毎日40qくらい歩いたら体脂肪率が1桁になった

464 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 21:50:44.57 ID:I2udbF0I0.net
昨日に続き走ったけど、なんか太腿痛くて2kmくらいでやめた
筋肉痛じゃないんだけど、なんか内側から痛い

465 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 22:15:18.03 ID:q3di0E2fd.net
最初の一週間は歩いた方がいい
体も運動に慣れてくる

466 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/23(木) 22:21:37.80 ID:PAVQhFRA0.net
今日は台風で走れなかったから家でエアロバイク25キロ漕いだ
高負荷でやったから570キロカロリー消費でまあ満足
しかし尻が痛い

467 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 06:59:09.84 ID:wSFWX34o0.net
納豆は晩の方がいいらしいと聞いたこことある

468 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 08:17:28.58 ID:FGLxzxA30.net
22km軽いペースでジョギング

469 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 14:40:37.89 ID:1cmxCgHZM.net
山登りというかハイキング始めたいけど、結構金掛かるよね
交通費にウェア、雨具、シューズ、ナップザック、水筒etc.
それより休みがあまり取れない環境なのがネック
ちまちまジョギングしてるのが金もかからないし今のベストなのかも

470 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 14:59:40.13 ID:FGLxzxA30.net
御嶽噴火事故被害者リストは大手企業が並んでたもん
固めて休める会社じゃないとな

471 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 15:18:06.54 ID:0QjKtjvaa.net
ジョキングが1番安上がりで手軽だわ。シューズも半年程度は持つしねー
毎回使うのは走り切ったあとに自販機で買う100円のダイエットコーラくらい
ウェイトもやってるけどトレ用品以外に栄養管理でプロテインや食費が凄い金額に

472 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 15:38:58.14 ID:O4DDEvCVa.net
キロ8分ペースやったわ。遅e

473 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 17:38:38.22 ID:uo0hC7PKa.net
速さより心拍数だぞ

474 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 17:53:52.08 ID:rYQTYXXiM.net
キロ10分30秒ペースのスロージョグで心拍数130まで上がってしまう
本当はもう少しペースを上げたいのだが
若い頃はキロ6分で1時間走ってもそれほどハーハーしなかったが、今はとてもじゃないが無理だ
心肺機能がすっかり弱くなってるんだろうな

475 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 18:02:21.11 ID:CNFKTKEF0.net
久々に通勤ウォーキングで合計8km

476 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 18:04:18.77 ID:qYSpAtWGM.net
おまえら頑張るね
すげえわ

477 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 18:26:34.24 ID:cO7+m6hZM.net
>>466
すごいね
自分は5キロで尻が痛くなるわ

478 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 18:41:53.10 ID:2XCduZjlx.net
先月から毎日ウォーキング始めたんだけど、最後に家の近くの神社に1円お賽銭して「無事に帰ってこれました、また明日もよろしくお願いします」ってやってたら今月5回も通勤中&ウォーキング中に1円拾ったんだけど…キックバックサービスすごすぎる(されど、1円)

479 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 18:47:42.98 ID:4dGMhWhB0.net
>>478
お賽銭に1円は非常識すぎる
そして明日また拾った1円をお賽銭に使おうなど
言語道断

480 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 19:44:17.10 ID:x73e3PML0.net
>>469
登山はハマればハマるほど金かかるよ
ざっくりランの10倍かな
簡単に人に勧められない理由

まあジャージでも何でも良いっちゃ良いけどスポーツはカッコからな部分もあると思う、モチベーション的な意味でね

481 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:03:37.49 ID:BPyRfk4u0.net
昨日から歩き始めた
今日も8km歩くぞ 一時間ちょっとかけて歩いてる

482 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:03:48.88 ID:x73e3PML0.net
>>474
キロ10分半で心拍数130は相当ヤバイと思う
通常な人でキロ6〜8分がスロージョギングペースだからね

ビックリ人間級のすごい巨漢とかではないんでしょ?
マジで一回病院に行った方がいいかもしれない

483 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:09:22.53 ID:o61SERh80.net
風強すぎて筋トレに切り替え
台風行ったはずなのに音がすげえ

484 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:14:47.09 ID:x73e3PML0.net
逆にこっちは台風来るわ…
正解には温帯低気圧だけど(笑)

土曜日は趣味の登山の日なのにガックシ
今週は月〜今日まで天気良くて日課のラン7kgも月水金の筋トレもコンプリートできてダイエット&トレーニングは順調だったのに、肝心の目的の登山がお預けという本末転倒っぷり

485 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:15:36.29 ID:x73e3PML0.net
ラン7kgてw
7kmです

486 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:21:58.75 ID:4dGMhWhB0.net
>>482
どこから来てんだよその数値の根拠
キロ10分のスロージョグで心拍数130は普通だろ

487 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:23:12.10 ID:x73e3PML0.net
>>486
ごめん、感覚
キロ10分半ってウォーキングより遅いよね?

488 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:26:40.62 ID:aEZ7fr5ha.net
>>487
キロ10分半で走るのってすごく難しそうだよねw
その場駆け足とかバック走とか混ぜないと無理かもw

489 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:27:20.60 ID:jrrelPXid.net
>>482
キロ6分スロージョグかぁ
アスリートなスレですね。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:30:07.32 ID:4dGMhWhB0.net
>>487,488
本当のスロージョグを理解してない
歩くのと同じ速度で走るのがスロージョグ
一歩幅は靴のサイズ程度
やってみろ
かなりカロリーつかう

491 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:31:29.56 ID:x73e3PML0.net
>>488
自分は決して煽ってるワケじゃないんだ
キロ10分半はいくら運動未経験だとしてもヤバイのじゃないかな、一度通院してもいいのでは?というだけ、単純に
スロージョギングって心拍数云々は分かるけど、6分〜8分くらいが普通の人の平均じゃないのかな?
さすがに10分半は聞いてて心配だ
軽いウォーキングから始めた方がいいのではと思う

492 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:35:13.83 ID:x73e3PML0.net
>>489
キロ6分じゃとてもアスリートになれないです
普通の人のゆっくり目のジョギングだよ
(煽りとかじゃないからね)

キロ7分でも8分でもいいけど、さすがにキロ10分半はランの段階にないと思うんだ
まずはウォーキングから始めた方がいい
ケガして運動できなくなったら元も子もないよ

493 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:36:08.62 ID:V0Q17cjJ0.net
>>487
慣れてない人がやったら130で10分半は普通だよ
落ち着けって

494 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:37:04.56 ID:x73e3PML0.net
>>474が妙齢の女性なら下手な心配を謝ります

495 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:37:05.40 ID:4dGMhWhB0.net
>>491
穂は靴の長さでスロージョグやってみろ
それからだ

496 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:37:39.68 ID:x73e3PML0.net
>>495
ごめん、ちょっと意味分からない

497 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:38:14.70 ID:IcZSGiF4M.net
>>491
おまえが言っているのはもはやジョギング

498 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:39:22.41 ID:x73e3PML0.net
>>493
そうかな?
慣れてない人でもキロ10分半ってほとんど心拍数上がらないと思う

499 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:40:24.59 ID:4dGMhWhB0.net
ID:x73e3PML0
はスロージョグを理解していない
キロ10分かかってもそれは普通のこと
一歩幅が靴の長さ程度に本当にゆっくりと走るのがスロージョグ

500 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:40:40.07 ID:V0Q17cjJ0.net
>>498
あなたはそう思うってだけね

501 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:41:34.99 ID:x73e3PML0.net
まあなんか色々すまなかった
単純な好意からの心配だったが、余計なお世話だったな
ケガしないように、継続頑張って

502 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:46:44.23 ID:iozR71gH0.net
>>492
キロ5.30でサブ4ペースだ
6.00でも十分早い

503 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:49:08.00 ID:x73e3PML0.net
>>499
うん、言いたい事は分かる
そのゆっくり走法で心拍数130ってヤバくないのかな?
体のどこかに異常あるのじゃないかと
ウォーキングというか街の人の徒歩より遅いよね?
それで心拍130って本当にどっか病気ない?大丈夫なの?

504 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:50:00.64 ID:x73e3PML0.net
>>502
それでフル走れたらね
そういう話題は陸板で

505 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:50:19.27 ID:7FiHivXf0.net
勉強不足だったね〜

506 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:52:38.10 ID:Z1PrwLYNM.net
人のことよりもまず自分の理解力のない頭を心配したらどうか
と釣られてみる

507 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 20:54:46.75 ID:7FiHivXf0.net
年齢にもよるけど、心拍数130はちょうど良い脂肪燃焼ゾーンだよ
スロジョグってのはその脂肪燃焼ゾーンを保ち、長く持続する最適な運動だよ
他の人も言ってるけど、歩く速さかそれより遅くても良いくらい

歩きと走りはまったく違う動きだから、街を歩いてる人とスロジョグやってる人間の心拍数が同レベルってのはありえない
高橋尚子ならあるかも知れんが

508 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:00:24.30 ID:7FiHivXf0.net
因みに、気にするのは走る速さでは全くない、心拍数
ここはダイエット板であり陸上競技板ではない
ダイエット的にはその人に最適な心拍数(脂肪燃焼ゾーン、年齢によって変わる、ググったら出てくる)
を保ち、持続する事が寛容
歩くよりも遅い場合も普通にある

509 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:01:54.20 ID:x73e3PML0.net
一歩幅が靴のサイズでキロ10分以上をかけるというスロージョギングの走り方はID:4dGMhWhB0が教えてくれたけど、それ痩せないよね
運動強度が街歩きより低いと思う

ダイエットなら「真剣な」ウォーキング→ジョギングの段階踏んだ方が効果的だと思う

一歩幅が靴のサイズでキロ10分超えな事やっててもまず痩せないよ
ずっと言ってるけど煽りじゃなくてマジで
というか、本当にそれで心拍数130もいっちゃうなら診てもらった方がいいよ
悪いことは言わないから

510 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:03:41.59 ID:x73e3PML0.net
>>507
心拍数130はいいんだ
キロ10分半で心拍数130は運動してない成人でも異常ってこと
どこか体に異常があるかもしれない
杞憂ならそれでいいけどね

511 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:06:34.91 ID:Iy6mTqRpM.net
>>509
ここは、その走法で痩せてる人たちが集まってるスレなのでお引き取りください

512 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:10:02.55 ID:7FiHivXf0.net
>>510
年齢別の表
https://www.epson.jp/s/products/pulsense/special/weight/contents06.htm
この表の40〜70%の間に収まるようにやれば良いんじゃない?

異常かどうかは人によるとしか言えないな
筋力や体力は一律じゃないから

513 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:11:27.55 ID:CNFKTKEF0.net
>>491
そのくらいで通院してたら歩きが遅い患者で病院がパンクして医者が過労死しちゃうよ

514 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:12:09.93 ID:7FiHivXf0.net
ID:x73e3PML0はスロジョグをググったら良いよ
本当に速さとか関係ないから

515 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:12:11.23 ID:x73e3PML0.net
>>511
スロージョギングで痩せた人のスレだったの?
スレタイはウォーキング&ジョギングだけど??

まあいいのだけどさ、そういうのは良くないよ
みんな本当に効果あることを知りたいだろうし、したいでしょ
一歩幅が靴のサイズでキロ10分半かけても痩せないよ
運動強度が低過ぎる、痩せたのなら食事制限の効果では?

ただ食事制限は一生続けられないからリバウンドする
このスレに来るくらいなのだから、運動の楽しさを知った方がいいよ
結果、食事制限なんて不要になるよ

516 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:14:18.09 ID:7FiHivXf0.net
ダメだこりゃ

517 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:16:10.59 ID:x73e3PML0.net
>>514
経験的に痩せないと思うよ
ゆっくりでいい、楽でいいという言葉は魅力的だと思うけども
冷静に考えてみて
そんなダイエット法もトレーニング法もないです

518 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:17:45.98 ID:Rc88nvVWM.net
>>515
これLSDっていう超有名で効果も十分に確認されてる走法なんだよ
脂肪がガンガン減ってくんだぞすごいだろう
ここは運動を楽しむスレじゃなくてダイエットするスレなの
LSDはダイエットの基礎中の基礎なので覚えてくれると嬉しいな

519 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:18:08.99 ID:7FiHivXf0.net
>>515
運動強度が高いか低いかは心拍数による、タイムじゃないんだよ
表見た?
心拍数130ならだいたい適正だよ有酸素やるなら持続可能な強度でやるのが重要で、寧ろ楽に走れる強度が大事(良く言う、会話しながらできる程度)
無酸素、筋トレとは違う

520 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:18:55.21 ID:7FiHivXf0.net
>>517
たくさん本が出てるけど?w
ググってご覧よ

521 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:19:20.16 ID:rYQTYXXiM.net
スロージョグがウォーキングよりも運動強度が低いって言うのは完全なる間違いだよ
スロージョグやる前はウォーキングしてたけど、その時は9分10秒/キロ位だった
スロージョグはそれよりも遅くても心拍数は全然上がる
ただ、せめてウォーキングしてた時よりも少しでも速く走れたらなぁと思ってるんだけど、その前に心拍数130までいっちゃうのが情けないなぁと思ってね
でも他の人のレスみてそれほど酷くはないのかなとちょっと安心したよ

522 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:20:55.76 ID:7FiHivXf0.net
>>517
>そんなダイエット法もトレーニング法もないです
って
体育大学の先生や、プロのトレーナーや、元アスリートや、
枚挙に暇がない、私らみたいなド素人じゃなくてプロが言ってるけど

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/24(金) 21:21:14.83 ID:2ymrlnBl0.net
墓穴を更に拡張している他人事って大好き

524 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:21:27.56 ID:Rc88nvVWM.net
お返事ならぬお変事まだかなあ
わくわく

525 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:22:46.95 ID:7FiHivXf0.net
>>521
大丈夫ですよ、年齢によりますが、適正ゾーン内じゃないですか?
歩くのと走るのは全く違う運動なので、仕方ないです

526 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:22:53.02 ID:x73e3PML0.net
>>518
LSDはキロ10分半もかけないよ
心拍数120〜130は分かるけどね

キロ10分半で心拍数130は体どっかヤバイよね?からどんどんズレてるよ
あと、LSDは持久力を養成するトレーニング法でキロ6分くらいで20kmは走る

一歩幅を靴のサイズでキロ10分半(それで何km走るのかは知らないけど)をLSDは勘違いだよ

それこそLSDをググろう

527 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:24:43.24 ID:x73e3PML0.net
>>522
例えば誰ですか?(笑)

528 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:27:12.38 ID:rYQTYXXiM.net
あと、ゆっくりゆっくりって言ってるけど、ピッチは180以上だからウォーキングよりも全然速いよ

529 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:28:23.38 ID:x73e3PML0.net
>>528
キロ10分半なんだよね?
ウォーキングというか町歩きより強度低いよ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:28:53.39 ID:rYQTYXXiM.net
>525
ありがとう

531 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:29:59.07 ID:rYQTYXXiM.net
>529
あなたはもう黙ってた方がいいよ
全く理解出来てないもの

532 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:30:34.89 ID:x73e3PML0.net
>>531
何をでしょうか?

533 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:31:04.59 ID:7FiHivXf0.net
>>527
ググったら?

534 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:31:38.42 ID:x73e3PML0.net
>>533
そんな人いませんでした

535 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:31:50.59 ID:7FiHivXf0.net
YouTubeにもスロジョグ講座あるよ、プロの

536 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:32:50.61 ID:x73e3PML0.net
>>535
スロージョギングは別に否定してないですよ

キロ10分半で心拍数130を心配してるのです

537 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:35:55.31 ID:7FiHivXf0.net
>>534
この人が提唱者
スロージョギングの本はたくさんの人https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E7%94%B0%E4%B8%AD%E5%AE%8F%E6%9A%81が書いてるよ

538 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:37:12.13 ID:7FiHivXf0.net
>>536
さっきから嘘ばっかり書いてるね、なんで間違ってる事を素直に認めないのかな

539 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:38:18.68 ID:7FiHivXf0.net
>>536
だからタイムは関係ないから、心配無用です

540 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:40:02.79 ID:llYhDzZGa.net
>>536
性別や年齢やスポーツ経験なんかのバックボーンが解らないのに病院行けはないわ。

541 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:41:04.81 ID:kTiOOTClM.net
>>503
ダイエット板は摂食障害の人がいるから話が噛み合わないんだよ
あの人たちは常識で考えられないくらい体力がないしメンタルが病んでるから相手にするなら気合が必要

542 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:41:11.15 ID:x73e3PML0.net
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか?
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか?
いるなら何年かかったのですか?
それは実は食事制限ではなかったですか?

冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ

543 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:41:59.07 ID:OzuhAhOrM.net
自己愛パーソナリティ障害ことモラハラッサーの言い分とそっくりだねこの人
毎回否定するものと肯定してるものが違う
構ってちゃんはNGが妥当

544 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:43:51.49 ID:x73e3PML0.net
心配して言ってるんだよ、マジで

545 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:44:55.58 ID:7FiHivXf0.net
>>542
なんで10分半に拘るの?
最適な脂肪燃焼ゾーンを保てればタイムは関係ないよって、人の話しきいてる?

YouTube見てごらん、トレーナーがおばちゃんについて走ってるんだけど、最初はほんと、そんなんだよ、歩幅

とにかく勉強しなよ

546 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:46:16.33 ID:7FiHivXf0.net
>>544
心配無用です
何故なら体力は人によるからです
皆があなた基準ではありません

547 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:46:50.72 ID:kTiOOTClM.net
>>544
摂食障害は本人が選んだ道だから心配は大きなお世話だよ

548 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:47:15.95 ID:x73e3PML0.net
>>545
あのう、話の発端を遡ってみましょう
>>488がスタートです

キロ10分半はどこか体がおかしいのでは?が原点ですよ

549 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:48:54.94 ID:iozR71gH0.net
いい加減田中宏暁教授の本読んでこいよ…

550 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:49:15.66 ID:7FiHivXf0.net
>>548
だから、結論とっくに出てるじゃん
おかしくないよ、全然

551 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:49:18.88 ID:x73e3PML0.net
>>547
そんな冷たい事言わないの
間違った方法を盲信してる人がいるならアドバイスしてやらなきゃ
痩せても人間性が貧して魅力が下がるなら意味ないよ

552 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:49:32.35 ID:7QYbLZm8M.net
>>548
そんなの誰にも答えられないよ人によるから
あんたは心配なんだね、よくわかった
心配だよね

はい終了
ここでは答えは出ません
はいおしまい

553 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:50:12.35 ID:x73e3PML0.net
>>550
いや、かなりヤバイよ
ウォーキングから始めるべきです

554 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:51:19.11 ID:x73e3PML0.net
>>552
そうだよ、君の言うとおり
だから一度病院に行っては?とアドバイスしてる
最初から

555 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:51:57.10 ID:iozR71gH0.net
https://runningood.com/archives/688

キロ6分はランニング
スロージョギング は10以上でもokで満足か

556 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:52:10.05 ID:kTiOOTClM.net
>>551
でも摂食障害者にはいくら合理的に説明しても無駄だから
精神的に不安定な人を相手にするなら長期戦を覚悟してね

557 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:53:39.02 ID:7QYbLZm8M.net
>>554
そのアドバイスは本人に十分届いてるから安心していいよ
そのあとは本人が判断することだから、あなたの仕事はもう既に終わってる
もうレスしなくていいんだよ

558 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:55:09.26 ID:b6c3amTYp.net
>>510
>キロ10分半で心拍数130は運動してない成人でも異常ってこと

どこでそういう間違った認識を得て
そこまで自信満々でいえるのかね

心拍数なんかまちまちだけど
そうはいっても130なんか大して高くもない数値
臥位や座位でいくなら問題だろうが
ゆっくりとはいえ走った結果達した事に対して
病院行けとか
それこそ病院行った方が良いんじゃないのか?

559 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:55:41.63 ID:7FiHivXf0.net
>>553
>>512に貼った表見た?
心拍数130はどの年齢(20〜60歳)で見ても40〜70%の間だよ?
脂肪燃焼適正ゾーンじゃん

560 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:55:49.81 ID:CCO4q8Wya.net
面倒なのでコピペで

>>555
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか?
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか?
いるなら何年かかったのですか?
それは実は食事制限ではなかったですか?

冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよkでもいいけど痩せないよ

561 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:56:04.25 ID:kTiOOTClM.net
>>558
異常だと思うよ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:57:07.29 ID:iozR71gH0.net
>>560
だから心拍130まであがってんならいいんじゃないかな〜

563 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:57:31.49 ID:x73e3PML0.net
中高年の女性まで否定する気はないよ

564 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:58:37.76 ID:N0dYe6E20.net
         ,. ‐''三ヾ´彡シ,=`丶、
     /'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
    //.:;:彡:f'"´‐------ ``'r=:l
    /〃彡_彡′,.=、 ̄ ̄ ,.=、 |ミ:〉
   'y=、、:f´===tr==、.___,. ==、._ゞ{  
   {´yヘl'′   |   /⌒l′  |`Y}   
   ゙、ゝ)       `''''ツ_  _;`ー‐'゙:::::l{
.    ヽ.__     ,ィnmmm、   .:::|! 
  ,.ィ'´ト.´     ´`"`"`゙″ .::::;'
イ´::ノ|::::l \         "'   :::/  
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:::::: ::: |:::::ヽ    ヽ、.......::::/..:::/!\\
::::::::::: |::::::::ヽ    ``''‐--ァt''′ |!:::ヽ:::\
:::::::::::::|::::::::::::ヽ、       /i|iト、  |l:::::::ヽ:::::\
:::::::::::::|::::::::::::::/:ヽ、   ∧|i|i|i|〉. ||::::::::::ヽ:::::::\


565 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:58:46.98 ID:b6c3amTYp.net
1・愉快犯系
2・引っ込みつかなくなった系
3・真性

3っぽくて怖いわ

566 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:59:01.18 ID:x73e3PML0.net
>>562
だから、キロ10分半で心拍数130は体どこかヤバイのでは?という単純な心配
かなり有り得ないです
(中高年の女性は除く)

567 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 21:59:46.15 ID:7FiHivXf0.net
なんで論破されたレスをコピペすんの?>>560
ウケるw
文盲か

568 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:00:21.39 ID:x73e3PML0.net
>>558
座ってるだけで心拍数130ならもう病気だよ
まじで

569 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:00:39.54 ID:kTiOOTClM.net
>>566
何で除くの?
ダイエット板に多い層なのに

570 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:01:19.61 ID:7FiHivXf0.net
>>566

>>512の表読めないの?
心配無用です

571 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:01:34.61 ID:b6c3amTYp.net
>>566
ヤバイのはあなただけだから安心して!

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/24(金) 22:01:38.41 ID:2ymrlnBl0.net
せっかくのIP表示
これを使ってNGしないわけがない

573 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:02:26.51 ID:x73e3PML0.net
>>569
中高年の女性ならキロ10分半でも心拍数130はいってもおかしくないからです

574 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:02:28.15 ID:7FiHivXf0.net
>>568
皮肉で言われてるんだよ、分からないの?文盲?

575 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:02:53.76 ID:LyijfwVv0.net
走り始めた頃は心拍数基準で歩いたり走ってたりしてたなあ
そのうち走ってても心拍数が上がらなくなってしんどいからわざとペース上げて心拍数オーバーさせて歩いたりしてたw

576 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:04:03.58 ID:x73e3PML0.net
>>574
皮肉で嘘ついたの?
こっちはマジメにアドバイスしてるんだよ

その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか?
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか?
いるなら何年かかったのですか?
それは実は食事制限ではなかったですか?

冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ

577 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:04:20.10 ID:aEZ7fr5ha.net
なにこのネコパンチの応酬はw

578 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:04:25.58 ID:7FiHivXf0.net
私は健康診断で徐脈と言われるまでになったぜ

579 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:05:16.86 ID:x73e3PML0.net
>>578
それはなによりです

580 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:05:25.89 ID:7FiHivXf0.net
>>576
やっぱり文盲か

581 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:06:07.57 ID:kTiOOTClM.net
>>573
今ここで相手してるのが中高年女性だったら?

582 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:06:14.38 ID:7FiHivXf0.net
>>579
バカは相手できない、あぼーんだわ

583 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:06:29.06 ID:x73e3PML0.net
>>580
ロジックに感情論では痩せないよ
自分はみんなの味方ですよ

584 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:07:22.96 ID:x73e3PML0.net
>>581
まずキロ10分を目指して運動強度を上げようと励まします

585 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:08:42.58 ID:kTiOOTClM.net
>>584
心拍数が130なのに?

586 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:09:36.03 ID:b6c3amTYp.net
なんだこいつ?
酔っ払ってるのか?
それともラリってんのか?

587 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:10:09.53 ID:x73e3PML0.net
>>585
よく現実を見よう
心拍数130はとても楽な運動だよ

以下コピペでごめんね

面倒なのでコピペで
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか?
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか?
いるなら何年かかったのですか?
それは実は食事制限ではなかったですか?

冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよkでもいいけど痩せないよ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:10:29.40 ID:V0Q17cjJ0.net
自分もなかなか心拍数上がらなくてしんどくなってきたとこだw
スタミナついたんかと思ったけど、
ありがたいことに体重下がってきたおかげかもしれないなあと
今なら分かるが今までが重すぎたんや

589 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:11:19.52 ID:x73e3PML0.net
ごめん、最後変なのコピーされてるね
訂正

面倒なのでコピペで

>>555
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか?
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか?
いるなら何年かかったのですか?
それは実は食事制限ではなかったですか?

冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ

590 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:13:33.82 ID:kTiOOTClM.net
>>587
これがウソという意味?

>40%〜70%の運動強度をキープするのが、脂肪を燃やすコツだ。
https://www.epson.jp/s/products/pulsense/special/weight/contents06.htm

591 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:15:47.76 ID:7FiHivXf0.net
>>583
感情論では全くない
私はさっきからスポーツ理論の話しをしてるんだよ
私は田中先生の本、図書館でかりて読んだ事あるよ
あなたは?

私は最初はジョギングすると心拍数150〜160くらいまであがってた
キロ8分くらい
上がり過ぎなので強度を落として(つまり遅くして)スロジョグしたよ
160cm60kgくらいあったのが47kgになったよ、私の実感としては、食事制限だけじゃ無理、運動しなきゃ痩せない

田中先生や他の人の著作を色々読んで、トレーニングした結果、スポーツ心臓になったみたいで、平常時心拍が、普通の人より低い、徐脈になりました

今はリバウンドしちゃったので、また戻ってきました

592 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:17:48.11 ID:pDiTzaaNM.net
お薬きれちゃったのかな
それとも台風で不安定なのか
不安感かなり強めの躁鬱病と予想
共依存も入ってるね
お大事に

593 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:19:32.25 ID:x73e3PML0.net
>>590
だから、それで痩せた人を見た事があるのかい?
ないでしょ

いいかい?
キロ10分半は普段全く運動していない成人が走り始めたとしてもおかしい
最初から言っている通り、余程の巨漢でもない限りね

でも、問題はそこじゃないんだよ
それでいい、それで痩せると信じてるのが君の時間を無駄にしてるんだよ
心拍数さえ120〜130を維持してればというのに騙されちゃダメだよ
そんな楽な運動では痩せないです

以下
>>589

594 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:21:42.90 ID:7FiHivXf0.net
>>593
痩せたって、ついでにスポーツ心臓になったって
文盲だよね、あなた

595 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:24:17.72 ID:x73e3PML0.net
>>594
スロージョギングでスポーツ心臓に?(笑)
感情論でウソつくのではなく真面目にね
こっちは最初から真面目に語ってるんだよ
君のためだし、君の味方だよ

596 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:25:41.61 ID:7FiHivXf0.net
>>595
心電図とった医者に文句言って

597 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:26:11.48 ID:x73e3PML0.net
>>596
文句はないよ
悲しいね、そういうの

598 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:27:16.41 ID:kTiOOTClM.net
>>593
エプソンがウソを書いてるという意味だね
もう言うことはないから頑張って

599 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:29:51.82 ID:7FiHivXf0.net
あ、あの頃は水泳もやってた
水泳もスロジョグの要領で、息が上がらないように1時間くらい凄いなゆったり延々泳いでた
水泳は心肺機能あがるからね
とは言え、水泳は通えないから隔週に1回とかでメインではなかった

メインにやってるのはやっぱスロジョグだったわ
痩せてきたら水泳よりスロジョグの方が手軽で良いよ
水泳は色々と面倒くさいから

600 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:30:36.13 ID:x73e3PML0.net
エプソンだから、日大だから、なんかすごい協会だから
そこはリテラシーだよ
深夜番組で有名芸能人が宣伝してれば頭から信じる?
同じだよ

601 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:32:42.75 ID:b6c3amTYp.net
>>593
>キロ10分半は普段全く運動していない成人が走り始めたとしてもおかしい

だからまずそのおかしいとする根拠を示せよ?
まさか主観じゃねーだろうな?

602 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:33:45.11 ID:7FiHivXf0.net
>>597
健診結果の紙とってあるよ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:35:39.79 ID:dFqZG5Imp.net
ええ加減にせいゴキブリが!何じゃこいつ?50近くも糞レスかましてスレ汚すなキチガイが!死ねやゴミが!

604 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:40:48.81 ID:x73e3PML0.net
>>602
upするしかないのでは?
もちろん顔付きで

言うだけなら誰でも言える
でもそこまで君を追い込んだ自分も反省してるよ
そういうのが目的地じゃないので無理しないようにね

605 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:41:52.05 ID:dFqZG5Imp.net
>>604
首吊って死ね

606 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:42:15.27 ID:x73e3PML0.net
>>601
え?おかしいよね
キロ10分半かかる人っている?
早歩きで周回遅れにできるよね?

607 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:43:18.19 ID:dFqZG5Imp.net
>>606
苦しみ抜いて死ね

608 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:46:01.49 ID:x73e3PML0.net
根拠と言われても困るけど、例えばオレ腹筋1回しかできないんだという大人がいたら、え?と思うよね
それがメタボの中年でもさ、1回はできるでしょと思うよね

その腹筋1回と同等だよ、キロ10分30秒
普通は驚くし、それ意味ない

609 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:46:24.68 ID:7FiHivXf0.net
>>604
個人情報さらせと言うならまず、あなたからだよね〜

610 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:48:00.84 ID:x73e3PML0.net
>>609
なら最初から晒せない「オレ○○なんだ」なんて言わない方が良かったのでは
ウソは恒常的についてるの?

611 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:49:44.52 ID:b6c3amTYp.net
>>606
結局主観ね
もう主観の時点でお話しにならない
狂人の普通は、世の中の普通とは乖離してる
つまり前提が間違っている為にその後の理屈も全てが無駄

そうでは無いとこれ以上主張を続けるなら
ソースを出してからにしろ
それが出来てない今はまんま荒らしだぞ

612 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:51:23.66 ID:7FiHivXf0.net
>>608
あなた男性?
腹筋できない女性なんてたくさんいるよ、うちの母親とか
イスを使った逆腹筋もきついらしくて、正しいフォームを保ててない

あなたの根拠なんかその程度

613 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:51:34.59 ID:b6c3amTYp.net
>>608
>それがメタボの中年でもさ、1回はできるでしょと思うよね

もう一度言おう
狂人の普通は、世の中の普通では無い

614 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:51:47.35 ID:dFqZG5Imp.net
こんな頭の悪いゴキブリ初めて見たわw
頭悪いくせにプライド高いw

615 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:51:49.50 ID:x73e3PML0.net
10分30秒すごーいすごーい、痩せるよ!頑張れ!ってウソつけば良かった?

本当にそれ継続してれば痩せるなら応援するけどさ、止めてあげるのも応援だよ

616 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:52:59.55 ID:7FiHivXf0.net
>>615
田中先生の本読んでから出直してくれる?

617 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:53:48.51 ID:x73e3PML0.net
>>613
え?腹筋1回できないの?
マジで病院行った方がいいよ、どこかおかしいから医者の診断を受けて
ダイエットはそれからでも遅くない

618 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:54:33.87 ID:MOU/p2H20.net
もうすぐ夏休みも終わりで情緒不安定な奴が多いな
オナニーして寝ろ

619 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:54:54.53 ID:x73e3PML0.net
>>616
そのなんとか先生に入れ込むのもいいけど、リテラシーを大事にね
強度低い運動続けても痩せないよ

620 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:55:17.03 ID:7FiHivXf0.net
>>610
私は女性です
嘘はついてません
ジムの簡易的な心拍系血圧計でも基準値より低くでる

621 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:56:04.31 ID:x73e3PML0.net
>>620
じゃあオレは通常心拍数3で

622 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:56:04.44 ID:C21hN6ViM.net
すげえよな
妄想が

623 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 22:57:28.87 ID:abExAzQ2p.net
>>621はここのスレ住人たちほとんどを敵に回してるの気付いてないのかな…
ユックリやって痩せるを肯定出来ないなら
太極拳汗かいてやってる人はどうなのとか思う


とこっそり言ってみる

624 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:01:26.80 ID:7FiHivXf0.net
>>619
リテラシーっていうなら、あなたの主張を裏付ける理論をここにはって下さい

625 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:02:48.75 ID:7FiHivXf0.net
>>621
凄いねー高橋尚子で30だから、高橋尚子越えだね
ってかそれほぼ死んでるねー
AEDしてあげよっか?

626 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:02:57.30 ID:x73e3PML0.net
逆に楽して痩せるを信じてる人が敵で何が困るのかな?

それに自分はお前らを心配してるんだよ
時間を無駄にしてるよ、もったいない

例えば、心拍数130の楽な運動を続けたらスポーツ心臓になりました→これダイエット板出た瞬間に笑われるよ
お前ら宗教信者じゃないだろ?
マジで痩せて体力もつけたいんだろ?

違うの?
楽なインチキ理論に流れたいだけ?
それで今までどれだけ失敗してきたんだよ

627 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:03:28.90 ID:rYQTYXXiM.net
黙ってた方がいいよって言ったのに

NG入れたから何言ってるかはわからないけど、なんか自分の書き込みから荒らしを産んじゃったみたいですまぬ

ウォーキングしてた頃よりも確実に痩せてきてるので、焦らず心拍数130のスピードで頑張ります

628 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:04:48.26 ID:b6c3amTYp.net
>>474
どうやらマジもんのアレに捕まっちゃったみたいで災難だったね
マジもんは絶対にどうにかなる事は無いから諦めるしかないね

ウォーキングでスロージョギングの負荷を超える事は
一時的には可能だけど、継続しては無理
何故なら人間はある程度のスピードになったら
体感的に走った方が楽だから
だけど消費カロリーは走った方が多くなるから、
結果として長く、たくさんカロリーを消費出来るという仕組み

心拍数は少し息が切れる様な運動を、週一くらいで続けていけば、
そのうちだんだんゆとりが出来てくるので、
ゆとりがあれば取り入れてみてはいかが?

629 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:06:47.29 ID:x73e3PML0.net
>>627
だからキロ10分30秒じゃダメよ、痩せない
心拍数130云々じゃなく、強度が圧倒的に足りないです
それで痩せるなら呼吸してるだけで痩せる

まだ君は走るレベルにない
まず歩こう、若しくはプールを歩く
そこからだよ
段階的にね

630 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:06:55.34 ID:7FiHivXf0.net
>>626
はよ、著作なり、webページなりはよはりなよ

631 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:07:55.74 ID:7FiHivXf0.net
>>629
痩せたって
文盲

632 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:08:08.80 ID:dFqZG5Imp.net
>>627
ドンマイ
頑張れや!

633 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:08:47.47 ID:x73e3PML0.net
>>631
痩せた前提じゃなかったの?(笑)

634 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:09:06.93 ID:7FiHivXf0.net
>>629
強度が足りないんじゃない、ちょうど良いと言っているんだよ、文盲
130なら脂肪燃焼適正ゾーンだ

635 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:09:24.90 ID:7FiHivXf0.net
>>627
頑張って下さい

636 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:09:55.34 ID:7FiHivXf0.net
>>633
は?日本語分かりますか?
痩せたと言ってるけど

637 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:10:46.11 ID:x73e3PML0.net
>>634
だから、そんな低い強度の運動では痩せない
もしそれで痩せたなら運動ではなく、食事制限かな

638 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:11:22.91 ID:dFqZG5Imp.net
>>636
お前もええ加減にしとかんと同レベルに堕ちるぞ

639 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:11:34.78 ID:x73e3PML0.net
>>636
うん、だから、俺も体重1kg
これでいいかな

640 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:12:41.41 ID:7FiHivXf0.net
>>637
あなた>>627読んだの?日本語読めないの?

641 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:13:40.56 ID:7FiHivXf0.net
>>638
いや、いい加減にしろはこっちの台詞
お前はIQ1やろ?マジで

642 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:15:58.04 ID:dFqZG5Imp.net
>>641
メンヘルか?

643 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:17:48.52 ID:x73e3PML0.net
だから、早く気づきなよ

ゆっくりでいい、楽でいい

そりゃ魅力的な言葉だよ
でもそんな運動では痩せない
痩せたのなら食事制限だよ

で、食事制限は一生続かない
楽な運動してたっていつかはリバウンドする

運動して好きなもん食って維持するんだよ
分かる?
というか運動してる人でキロ10分半は意識しても無理だよ
スポーツ心臓とかウソついても誰の特にならない

むしろ一番損するのは君自身だよ
早く気づいて

644 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:18:02.39 ID:b6c3amTYp.net
>>637
相手にしても仕方ないけど、最後に一つ言っておくが、

痩せるには、摂取カロリー<消費カロリー
の状態を如何に生み出すか?なんだ

だから運動強度や運動量を上げる事がランニングの正解でもない
どの様なランでも、単純にそれ以下の摂取カロリーに抑える事が重要となる

ゆっくりで痩せない?
食事制限は続かない?
単純に自分の食い意地がはってるだけだろう?
一生太っていれば良いが、他人に当たるなよ?

645 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:19:24.12 ID:7FiHivXf0.net
>>642
ごめん、あなたじゃなかった
IQ1はID:x73e3PML0

646 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:21:04.00 ID:x73e3PML0.net
もう何も言わないよ
頑張る気持ちがあるなら正しい方向を教えてあげたかっただけなんだけどね
おやすみ
みんなのダイエットが上手くいきますように

647 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:22:14.94 ID:dFqZG5Imp.net
>>646
二度と来んなボケ!

648 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:30:52.17 ID:4dGMhWhB0.net
ちょっと目を離しているうちに
スレがとんでもなく消費されているw

今日は昼過ぎに皇居を一周スロージョグして来た
台風が過ぎたばかりなので本気のランナーが全くいなくて
気持ちよくスロージョグできた
ランナーが多いと抜かれるたびにペース乱されるんだよね

649 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:39:17.75 ID:dFqZG5Imp.net
教訓。よく聞いとけ。
誰しも本や雑誌、テレビ、ネットに溢れる情報のなかから自分の腹に落ちるものを知識として蓄えて自分なりのダイエットの指針にする。
ここまではいい。
ここにいる連中は、ダイエットに成功しようが失敗しようが、とにかく自分のショボい知識と経験を語りたがる。周りに聞いてくれる人がいないからネットで語りたがる。とにかく語りまくる。
自分の知識や経験と違う意見を見ると我慢できない。とにかく我慢ならない。自分が絶対的に正しいと思い込むから折れない。衝突する。
これがダイエット板の日常やw

650 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:42:23.74 ID:7FiHivXf0.net
自己流っていうか今時、ジムにも年齢別の脂肪燃焼ゾーンの表貼ってあるけどなぁ
トレーナーも教えてくれるわ、有酸素の効率的なやり方
ジムとか行ったことないかなぁ

651 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:49:17.13 ID:u5mZF6Egp.net
>>649
確かにそういう面もあるし、だからこそ成り立っているような気がしないでもないが

今日の一件については、それとは別もんだったわ
ありゃ一線を画す

652 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:49:17.17 ID:qEJbagKXM.net
台風過ぎたから明日はぜひ走りたい
けど家族の用事が早朝にあるから5時起きしなけりゃ朝走れないや
嫌だなあでも走りたいなあ

653 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/24(金) 23:57:37.98 ID:4dGMhWhB0.net
>>652
明日はみやぞんと一緒に走るのはどうだろう

654 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 00:06:45.84 ID:BFiaHyntM.net
みやぞんw
みやぞんて性格のオモテウラすごそうだからどうしようかなあ

655 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 00:07:02.20 ID:BFiaHyntM.net
>>652です

656 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 01:19:31.30 ID:P7ShCJZKx.net
なんかすごいレスがのびてるw
昨日は途中で雨が降ってスロージョグ20分で終了
今日は時間の都合もあり50分7500歩のみ
最近がっつり走れてないなあ

657 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 01:24:54.67 ID:DNnI84vq0.net
歩いたり走ったりで5km行ってきたわ
涼しくて人とすれ違わなくていいねw
これを継続させる仕組み作らないと駄目だけど

658 :目標60kg :2018/08/25(土) 01:43:16.53 ID:DNnI84vq0.net
現状81kgだから後21kgか
食事制限は10月からやった方が続きそう

659 :陸上部 :2018/08/25(土) 04:16:59.60 ID:6roxRJXX0.net
あついときは無理するな
太ってる人は余計暑いから無理するな
エアコン聞いた部屋で 綾鷹とスーパーカップバニラでも食べ 
夏をやり過ごして秋を迎えよう

660 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 07:35:48.17 ID:aY98dCSfa.net
頑張ってレス数伸ばしてるの悪いけど全部読み飛ばしました

661 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 07:57:17.20 ID:E4gyhO8j0.net
>>649
ダイエット板っていうか5ch自体がそういうところ
外ではコミュニケーションが出来ない心の病気の人達が、ここには臆せず書き込めるので
こぞって集まって来ているという事情もある
さっさとNGに放り込むなりスルーするスキルが無いと他の人にも迷惑が掛かる

662 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 09:10:32.38 ID:BSQXyXBzd.net
>>648
暑くなかったのかな
東京は日陰のコース多いけど皇居辺りって数百メートルレベルのしか無いんだよね
皇居外周も強力な並木を植えたらいいのに

663 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 09:27:07.72 ID:DyN2JEve0.net
自分冬でも走ると汗だくだくになってのぼせそうになるんだけど
サウナスーツみたいなの着て走ってる人は気持ち悪くなったりしないの?
こんな猛暑だと歩くのもツライ
ちなみに体脂肪17%

664 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 09:45:18.10 ID:zQ3Gf24J0.net
>>662
風が凄くて気持ちよかったよ

665 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 10:59:20.09 ID:BFGJeirs0.net
体重変わってないけど、ちょっと痩せた?って言われた
嬉しい
頑張ろう、ってなった

666 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 11:31:50.90 ID:Iohhq8FI0.net
午前ウォーキング14.6km完了
気温は32度くらいだが体感温度は高く、パンツまでびっしょり濡れてしまった

667 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 12:02:22.19 ID:PtPe4PIGa.net
皆さんシューズは1足だけですか何足かローテーションさせてますか?
普通のスニーカーの話なんですが、
インソールのクッションが1日では元に戻らないので毎日は履かない方がいいとどこか読んでちょっと気になった

668 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 12:09:20.73 ID:Iohhq8FI0.net
1足のみ
ウォーキングシューズはすぐダメになるのでトレッキングシューズを使ってる
プロウォーカーが使うプロ仕様のウォーキングシューズが長持ちするかどうかは知らないし興味もない

669 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 13:37:54.76 ID:1D3G0Dec0.net
176 85のゼリーみたいな身体だけどウォーキング続けてたら代謝良くなるんだろうかw?
1回7-10kmをお盆くらいから週3で始めたんだけど、俺ほとんど顔汗かかないのよね
辛いものとか食べたらドバーってでるけどウォーキングじゃもみあげらへんにツーくらい
あとやっぱこのくらいの運動じゃ食べ物にも気をつけないと全く変わらないよね?

670 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 14:27:18.53 ID:E4gyhO8j0.net
膝の負担が心配なおっさんなのでクッション性重視で俺もトレッキングシューズ
トレッキングもシューズなんて言うと登山靴を思い起こすのか目が釣り上がる人も居るんだけど
今は色々あって、シャンクをあまり意識しないトレラン用なんかは
ウォーキングにかなり向いてると思うわ

671 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 14:51:03.13 ID:Iohhq8FI0.net
午後ウォーキング7.8km完了
明日はもっと暑くなる予報なので明日はチャリにする予定

672 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 15:37:40.63 ID:EqR7PtDj0.net
これからダイエット頑張ります
現状の写真撮って後で見比べるんだ!!

673 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 16:26:47.64 ID:gZJcgSwNp.net
>>669
代謝を上げて痩せようとかは大きな間違い
結局有酸素だろうが筋トレだろうが動くから痩せる訳で
やめれば1mgも痩せない

もう少しいうとそれすら食事しだいで、摂取カロリーちゃんとしないと
やはり1mgも痩せない
まあ運動すれば見た目は引き締まるけどね

ともかく痩身は食事がメインで、運動はサブ

そして汗は代謝と関係ない
ただあまり運動してない人は汗をかきにくい
汗をかかないと体内の熱を逃せないので長く運動しずらい

運動を続けていれば体力もつくし
汗もかくようになるし
その頃には体重も落ちてる、はず

674 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 19:13:28.04 ID:1D3G0Dec0.net
>>673
なるほどー
食べる量減らして 運動継続するのが大事なのですね
でも食べるの楽しいから自分との闘いだなー 自分手強いw

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/25(土) 19:26:12.51 .net
腹がへってる時はちゃくちゃくと贅肉を消費してると思えば耐えられるはず

676 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 19:33:16.51 ID:gZJcgSwNp.net
>>674
何もかもを一気に頑張るのはキツいし嫌になるので
まず運動習慣を確立する
その後慣れてきた頃に食事の方は再考すればよろしいかと

それに
運動量さえ維持できていれば、
標準体重くらいまでは比較的苦労なく痩せます
もちろん動いたからって食べる量を増やしたら駄目ですが

標準体重だと腹肉などは普通に残っているので、
それを無くそうとすると、
そこからはしっかり食事管理しないと不可能です
運動続けてもビックリするくらい落ちていきません
これは正に苦行です

ですがそれまではまだまだそこまで苦しくないので、
とりあえず運動習慣を定着させて体力をつけるところまで
そうすれば何れにせよその後何かとやりやすいかと思います

677 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 19:41:30.62 ID:B73OX2Vj0.net
>>674
最近は、飲んで食べるために走ってるような気がしてきたw
かれこれ三ヶ月180cm/70kgを維持...

678 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 20:11:07.85 ID:XFtkZ/XD0.net
痩せるだけなら至極シンプルですわ
そこから筋肉つけて脂肪を落とそうとすると果てしない世界

679 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 20:25:48.74 ID:liy3n7gnM.net
両立は難しいよ
スロージョギングと筋トレで8kg落としたけど筋肉も1kg落ちた
脂肪が取れて見た目は筋肉質に変わってきたけどね

680 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 20:40:40.52 ID:bAH8vLG40.net
結局は落とすか付けるかの片道しかないのだろうか

681 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 20:47:20.68 ID:Iohhq8FI0.net
標準体重で太りすぎって考えがよく分からん
標準が太く見えるのは目や脳や常識がおかしいからで、標準が普通に決まってるだろ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 21:05:37.11 ID:gZJcgSwNp.net
>>681
誰も太りすぎとは言っていないぞ

要するに痩せて見えるというのは標準以下である
という至極当然な感想に過ぎない

標準より痩せているからこそ他人からも
「痩せてるね」
と言われるだけの話

683 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 21:20:59.02 ID:5Mlo1nd/x.net
ジムでスロージョグ80分8km10900歩
ピッチが遅くてスロージョグになってないなあ
空腹で走った方が身体が軽くて動きがいいね
BCAAを飲み始めたのもあるのかもしれない

684 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 21:47:32.48 ID:PvAxMPlJ0.net
朝の空腹+BCAAスロージョグは最高に痩せるぜ!
ハンガーノックは気を付けるべきだけど

685 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 21:58:48.79 ID:g0g6KtcN0.net
朝の空腹タイムはたまらんな

686 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/25(土) 22:39:34.02 ID:BTwNn2x8p.net
今年の夏は暑すぎてみんなおかしくなってきてる

687 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 00:47:46.74 ID:Nr1tYdpa0.net
最近ランニング途中で必ず左肩が痛くなる
我慢出来る痛さではあるけどストレスが溜まるなぁ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 01:29:32.05 ID:g+Qr8zBq0.net
毎日1時間走ってるけど絶対運動足りてない
朝も何かするかぁ...

689 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 01:32:09.96 ID:b9cn0GLG0.net
スロージョグ派だが
腰が痛くなって来た
明日からしばらくウォーキングに切り替える

690 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 06:55:15.27 ID:27lRJWZH0.net
早朝チャリ25.0km完了
朝は涼しかった
湿度は高かったが

691 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 07:05:29.34 ID:vDZuxhSl0.net
19kmウォーキング終了。大事なのは走ることではない。心拍数でもない。なんやかんや移動距離が大事。

692 :陸上部 :2018/08/26(日) 07:14:23.00 ID:e9K11x430.net
大事なのは「継続は結果」ということです。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 07:19:20.89 ID:pkau7r6C0.net
すごいねえ
俺は日の出前に4q
朝飯がうまいっ

694 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 07:24:27.10 ID:Sk/JoFjH0.net
外に出たら既に暑い今日はやめておく
ジョギングするときに25度以下になるまでジョギングは休む

695 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 07:55:15.44 ID:zIsFOO530.net
>>691
移動距離が大事なら走ったほうが時間節約できて効率的じゃね?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 08:11:34.30 ID:vDZuxhSl0.net
>>695
19kmも走れない

697 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 08:21:46.73 ID:4o6LB4HS0.net
お盆休暇明けしばらく体調崩して体重73超えまでふえてたけど昨日今日で戻した
ようやく60台へのカウントダウン始まったわ

698 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 08:25:25.74 ID:4o6LB4HS0.net
>>686
来月中旬で平年に戻るらしいね

699 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 08:27:19.71 ID:dwcsKZkKa.net
空の高い秋空を眺めながら心地よい空気の中走るのたまらんよなあ

700 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 08:27:29.15 ID:TVEc6ZHO0.net
>>696
19kmも歩く目的て何なの?

701 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 08:29:03.73 ID:4o6LB4HS0.net
朝御飯はハム一枚とうの花とトマトジュース
美味しく頂きました

702 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 08:35:07.83 ID:XPEbGAAZ0.net
>>700
何がいけないの?

703 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 08:35:42.60 ID:88i8ipYr0.net
今朝は、テレビ体操・軽い筋トレ後のスロースタートで4.5kmを8:34/kmでウォーキング。

この時間ではもう暑かった。先週の涼しさが恋しいな。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 09:40:52.61 ID:V4KBFqWsM.net
>>697
10日で3キロは落とし過ぎ
皮が弛むぞ!
まぁ下は既に弛んでるかもしれんが

705 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 09:43:43.91 ID:V4KBFqWsM.net
>>702
一般にはウォーキングはダイエットの気つけ的な意味合いしかない
ウォーキングする事で食欲を抑え食べ過ぎない食生活を作る
その事で結果的に痩せていく
19キロ歩くのは自由だがダイエットにはゴールがないということ
生き方なんだから、貴方が今後もずっと19キロ歩き続けられるのなら文句はない

706 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 09:49:28.59 ID:VR3kXRtv0.net
一日置きに走ってても痩せないかな?

707 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 09:50:46.59 ID:V4KBFqWsM.net
>>706
もちろん痩せる
食生活を正しく過ごせば

708 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 10:01:48.37 ID:TVEc6ZHO0.net
>>702
いけなくはない
不思議に思っただけ


自分は体重維持、筋肉維持、ストレス発散の為に3日に1回8km前後走るくらいなんで

709 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 11:15:02.94 ID:LqAAZnvCa.net
脂肪は落としても体重は落としちゃいけないがジョグ好きでやめられねえ
ウェイト頑張っても折角の効果発揮が出来なくて俺バカ過ぎる

710 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 11:32:38.68 ID:27lRJWZH0.net
午前チャリ36.1km完了
めちゃくちゃ暑いと思ってたが、まだ33度くらいだった
午後は35度くらいになるらしいが、がんばろう

711 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 12:45:42.67 ID:Zwi5pNJfM.net
>696
19kmも走る必要ない
13km程度走れば19kmのウォーキングと同じ運動効果かそれ以上になるよ
時短にもなるし

712 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 12:54:22.27 ID:wfpG9fhT0.net
とりあえず週30km(時速6kmくらい)の目標は無理なく身体いためることもなくいける感じ
あとは食生活だなあ 豆腐やサラダにすべきなんだけど
なんで美味しそうな漬物みつけたよ!
○○いったんで唐揚げ買ってきたよ、好きだったよね?
美味しいケーキ買ったよ、エクレア、丸ごとバナナ、コーヒークリームの○○好物だもんね^^とか
ウチの嫁は全力でプニプニの俺を維持しにかかるのかw

713 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 13:02:09.18 ID:ob8U7SYO0.net
>>712
おまえは美味いものを食え、俺は身体にいいものを食う
と言って食べるところを見て我慢汁

714 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 13:04:54.01 ID:2eK8ZECe0.net
>>712
おかず関係は油や脂に少し注意すれば問題ないよ
豆腐やサラダじゃタンパク質足りないし
タンパク質、糖質、脂質が必須栄養素だから、
これをバランス良く取る事が大切

お菓子は、基本アウトだけど、
運動前後に何とか消費出来る範囲で取るといいかな

まあ奥さんが良いなら健康さえ害さなきゃ良いんじゃない?w

715 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 13:17:41.41 ID:Kz7ImW/20.net
人が多く歩いたり走ったりするとケチつけるやつって何なんだろうね?
そんなの当人の勝手だと思うんだけど

716 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 13:36:14.20 ID:Sk/JoFjH0.net
>>715
間違った知識を正しいと思いこんでるからアドバイスしてるだけ
だろ
>>691
こんなに歩くなら距離を短くジョギングのが効果あるんだから

717 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 13:55:59.09 ID:9/K4api8a.net
知識云々じゃなくて自分にとって効率が悪いと思うことを押し付けてるように見えるが

718 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:03:48.75 ID:zIsFOO530.net
この程度の意見交換は普通だろw
センシティブすぎるわ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:04:56.62 ID:aqdeWwXja.net
ダイエット始めて3ヶ月半だけど、11kgしか落ちないんだけど!
週5日5kmジョギングしてるし、食事制限してるのに体重の落ちが悪いんだけど、涙出そう・・・

720 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:06:55.54 ID:IbTiPeJ+a.net
知らんがな(´・ω・`)

721 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:10:03.59 ID:zVIXtKQp0.net
>>719
何食べてるか詳細おしえて

722 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:18:31.42 ID:P0tNcByOd.net
>>719
4月から月150〜200k走って、夜は炭水化物抜いて、体重10kg減の俺よりマシかと。週一ぐらいで暴飲暴食が原因だけどね。

723 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:18:36.20 ID:zIsFOO530.net
>>719
走ってるだけじゃ身体はどんどん痩せにくい体質になっていく
それに5kmは少なすぎ、10kmに増やしたほうが良い

724 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:22:01.62 ID:735ThhKVd.net
>>719
3ヶ月半で11sって十分すぎるわ。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:22:09.64 ID:IbTiPeJ+a.net
入れ食いやな

726 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:23:40.38 ID:aTQJlR4Gp.net
>>719
どれだけ落としたいんかしらんけど
それだと停滞期来たりその先にリバウンドしたりの
よろしくない予感しかしない

727 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:30:51.59 ID:aqdeWwXja.net
719だけど、食べてるものはだいたい和食。
たまに洋食も食べるし、野菜たっぷり食べてバランス重視してる。
体重、後13kgは落としたい。
40代半ばになると体重の落ち悪くなるものなのかな。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:34:30.87 ID:jTxPsVhG0.net
>>727

>体重、後13kgは落としたい。

すでに11キロ落としてるのに?

ダイエット前の身長体重どれくらいだったんですか?

729 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:36:13.18 ID:aqdeWwXja.net
>>728
ダイエット始めた頃の体重、77.2kg
身長は155cm
病院から防風通聖散貰って飲んでる。

730 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:47:05.17 ID:HsZAMXB4M.net
>>712
嫁さん、食い物を与える以外の愛情表現ができるようになるといいな
これが食べたいなどと具体的に言ってみるのもありかもね
夫婦の形は夫婦の数だけあるから通用するかわからんけど

731 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:54:54.03 ID:Q6K++qPy0.net
>>723
筋トレもした方が良いのかな

732 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:55:15.22 ID:d/W+CVSdM.net
>>727
こんなスレもありまっせ

40歳以上 女性のダイエット 2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532885842/

前スレも読んでみてたけど、それ系の悲鳴ばっかだね
誰しも30代後半あたりから一気に代謝が落ちて、中年太りの道をたどりはじめるものだから仕方がない

733 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 15:03:51.71 ID:aTQJlR4Gp.net
>>729
すごい、今の時点で去年着てた服はブカブカでしょう
出来ないことを悲しむより、出来たことを喜んだ方が
ダイエットには有益だよ
ネガティヴになると痩せにくくなるという説もあるし

自分は10年くらいかけてようやく12kg痩せて目標達成した
ゆっくり痩せたからか、皮あまりはなくて良かったと思ってる

734 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 15:08:25.68 ID:Q6K++qPy0.net
>>733
優しい言葉をありがとうございます<(_ _*)>
ズボンがだいぶぶかぶかになりました。
長期でダイエットしていたんですね。
その方が停滞期もなくて良いのかもしれないですね。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 15:08:32.23 ID:g+Qr8zBq0.net
停滞期に痩せるって無理なの?
運動さらに増やせばいける?

736 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 15:17:57.01 ID:Q6K++qPy0.net
>>735
停滞期は、ホメオスタシスが作動しているので、何をしても体重落ちないよ。
ただ黙々とダイエットを続けるしかない思うよ。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 15:41:35.94 ID:27lRJWZH0.net
午後チャリ18.2km完了
35度越えだとチャリでもきついな

>>716
アドバイスの押し売りは嫌われるよ

738 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 15:56:03.39 ID:y88o5VSdd.net
165cm60kg36歳
毎日1時間半ウォーキング7km
食事はプロテイン、豆乳、ささみ、チーズ、卵、サラダ(岩塩とオリーブオイルのみ)で頑張ってますがあまり痩せません。
やはり、ジョギングにすべき?
ジョギングきつくてきつくて。。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 16:04:45.14 ID:88i8ipYr0.net
久しぶりに昼食後も4.5kmを8:39/kmでウォーキング。
気温は33℃、汗だくになったけど、気持ち良かった。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 16:31:19.16 ID:V4KBFqWsM.net
>>710
悪いんだがチャリはスレ違いだから

741 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 16:34:30.42 ID:fqEg3yIza.net
俺もなんでいちいちチャリを書いてんのと思ってた
ちょっと自己顕示欲強すぎなんじゃないかな

742 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 16:39:51.08 ID:SyD6Upku0.net
>>737
チャリチャリチャリ
なんの情報価値も無い自分語りの押し売りは嫌われるよ

743 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 16:50:24.41 ID:otfaxvz6M.net
町中走れる人凄いなあ〜自分は河川敷とかそっちじゃないと走れないわ

744 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 17:11:48.67 ID:2PjUL+C10.net
>>738
続けられるのがいいんじゃないかなーと

745 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 17:26:08.98 ID:nYsDPRoHd.net
>>744
ありがとう。
だとしたらわたしにはやっぱりウォーキングかなぁ。
すこしの筋トレとジョギングもしたことあるけど、まじキツすぎ。。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/26(日) 17:30:17.68 .net
仕事じゃないんだから、歩きたいときは歩いて走りたいときは走ればよろしい

747 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 17:30:56.92 ID:vDZuxhSl0.net
19km歩いたことに対して必死になって否定してて草

748 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 17:38:13.54 ID:vDZuxhSl0.net
>>736
恒常性というのは簡単に言うと脳が身体を休ませろとサインを送ってるだけ。
無視して動けば普通にカロリー消費して痩せるから。
ただ、体内に水分蓄えるので体重自体は減りにくい(脂肪は落ちる)し、省エネモードになってるから身体がだるく思うように動かせなくて結果としていつもよりカロリー消費が落ちる。
睡眠不足になる可能性高いからオススメはしないけど痩せないは嘘。

749 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 18:29:08.92 ID:Pydw6h6DM.net
>>729
40代なら筋トレオススメします
宅トレで週3回で十分です。
ソースはあなたとほぼ同じ身長体重の時に筋トレ取り入れて現在56kg、25%の自分(40代)。
元はもっと太っていて、85kgで体脂肪率は47%もありましたw
まだ減量継続中ですが、筋トレ併用にしてからは格段に減量が捗るようになりました。
筋トレ以外の日に早歩きとランニングを交互にやるのを30分やっています。
今は交互だけど、ランニングの時間を徐々に増やしてずっと走れるようになるのが目標です。
筋トレ始めてから歩いたり走ったりするのが楽になりました。
40過ぎると、何もしなければ太る一方なのだから人一倍の努力が必要だと思います。
若い頃に比べて時間もかかります。でも地道にやるしかありません。
食事は野菜も大事ですが、たんぱく質も重視してみてください。
石本哲郎という人の女性向け減量本はおすすめです。
頑張りましょうね。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 19:19:35.19 ID:TVEc6ZHO0.net
>>738
これ以上痩せる必要はないかと

751 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 19:46:50.90 ID:DQ9XlhfC0.net
体脂肪率47%って機械が正確じゃなかったとしてもすげえ

752 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 20:10:29.73 ID:9AFdDb0va.net
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:57歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

753 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 20:11:06.01 ID:9AFdDb0va.net
自分にレスしてありがとうございますだってさwwww

嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

754 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 20:12:09.58 ID:9AFdDb0va.net
自分にレスしてありがとうございますだってさwwww

嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

755 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 20:13:08.02 ID:9AFdDb0va.net
おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


756 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 20:13:35.12 ID:9AFdDb0va.net
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

757 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 20:14:12.84 ID:9AFdDb0va.net
自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

758 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 20:53:02.05 ID:88i8ipYr0.net
夕食後は3.4kmを7:53/kmでウォーキング。
気温は30℃、昼よりはましだけど汗をかいた。
今日は満月、月がとっても綺麗だった。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 20:59:40.48 ID:4o6LB4HS0.net
>>706
結構厳しいだろうね
一日一時間なら最低週5

760 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 21:02:22.27 ID:aTQJlR4Gp.net
>>706
何ヶ月も続ければ効果出て来るよ

761 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 21:05:29.63 ID:FJJZS2n4a.net
日暮れから一刻経てなんとか28度台…やっと走りに行くことができるよお〜

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/26(日) 21:22:00.53 .net
24時間で100km歩くのなら簡単、とか言う奴がいっぱいいて腹立つ

763 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 21:58:12.06 ID:K+CmnZ0E0.net
10kmちょっと歩いただけで股関節ガクガクになるわw

764 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 22:49:37.12 ID:+/z+4NU10.net
ジョギング始めようと取りあえず2.5kmを走った(歩いた)けどキツすぎる。500mもしないうちに歩いちゃって、
その後も走っては歩いての繰り返し。
こんなでも毎日走った方がいい?

765 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 22:51:18.34 ID:d3TZgUPNx.net
夜のスロージョグ7km80分10600歩
1km10分以内どころか11〜12分かかってる
今までは走り始めて20分ぐらいで汗をかきはじめてたけど、BCAA飲みはじめたら15分経つ前に汗をかきはじめるようになった

766 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 23:06:05.93 ID:VR3kXRtv0.net
>>706です

ありがとう!
2ヶ月続けてきてランナーズニー発症してしまったから1日置きに走ってるんだけど、もうしばらく様子見ながらがんばってみるよ
食事制限もしてるんだけどまだ痩せないよー

767 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 23:31:48.85 ID:yLfYjaV90.net
>>758-766

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

768 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 23:32:25.78 ID:yLfYjaV90.net
>>766
自分にレスしてありがとうございますだってさwww
自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

769 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 23:32:58.89 ID:yLfYjaV90.net
>>758-766

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


770 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 00:06:02.67 ID:jYwQfkZDa.net
>>764
貴方の年齢や性別やスポーツ経験が分からないから大雑把だけど、
始めたばかりなら、ウォーキング(早足)で足の筋肉作った方が良いと思うわ。
スポーツ経験者でもしばらく運動から離れてたら脚が出来てないから怪我しやすいよ。
まずは充分なストレッチ習慣と脚作りを念頭にしたウォーキングからジョギングに移行したら?

慌てず気長に頑張れ!

771 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 00:17:34.37 ID:+f54Lk5N0.net
>>738
チーズはやめとけ、スルメ食え

772 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 01:13:31.63 ID:HiZXdnRf0.net
>>763
何事もやり過ぎは体に毒だよ
おれは毎晩5kmのスロージョグにとどめてる

773 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 01:15:16.72 ID:HiZXdnRf0.net
>>764
スロージョグもきつければウォーキングで構わないよ
継続してが大事
でもやり過ぎは禁物

774 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 01:26:53.74 ID:+Q/58jkq0.net
約8キロ走ったけど体力にまだ余裕あった
ジョギング始めて2週間くらいだけど毎日走ると体力すごいつく

775 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 01:28:33.55 ID:ioK2BKBy0.net
>>774
膝や足首の怪我に気をつけて

776 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 01:34:17.47 ID:nzNigMA40.net
調子よく走れる日とダメな日がある

777 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 02:19:39.56 ID:HiZXdnRf0.net
にんげんだもの

778 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 04:47:20.51 ID:9MED9OVR0.net
デブはウォーキングした方がいいって。なんで走ろうとするんだろう。走ると痩せて歩くと大して痩せないと思ってんのかな。
結局、30分無理して膝痛めるリスク背負って走るのと、1時間ダラダラスマホ見ながら歩くのも消費カロリーはほとんど変わらないという事実を知るべき。
俺はウォーキングのみで2ヶ月で15kg落としたからこそ言える。膝も腰も一切痛めてないし毎日続けられる。

779 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 05:25:34.92 ID:icLSZwNb0.net
ジョギング出来るようになるには何キロ代から取り入れられるかなー

780 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 05:27:39.05 ID:icLSZwNb0.net
膝痛くなるから内側重心ウォークしてたらめっちゃ汗出るけどやっぱ走りたい

781 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 06:36:28.56 ID:22GuQ+NBa.net
>>770-780

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

782 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 06:36:53.99 ID:22GuQ+NBa.net
>>770-780

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

783 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 06:37:14.52 ID:22GuQ+NBa.net
>>770-780

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

784 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 06:37:37.72 ID:22GuQ+NBa.net
>>770-780


おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


785 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 06:38:13.95 ID:22GuQ+NBa.net
>>770-780

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

786 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 07:21:08.83 ID:COK+jKZ+0.net
8kウォーキングしてきたら69kg台に突入
減りだすとあっさり過ぎて拍子抜けしたわ

787 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 07:26:36.53 ID:zOcKCf/I0.net
朝だけは涼しくなってきたなあ
今朝は本当に走りやすかった

788 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 07:35:12.55 ID:COK+jKZ+0.net
体重は減ってるけどわき腹だけは取れないなぁ

789 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 08:39:10.52 ID:u8o5PGh+p.net
>>788
腹斜筋とか意識して力入れたり
座ってる時に片方ずつ脇締めたら腰浮く感じで
交互にやるとそのうちウエスト締まってくるよ
体締めるの最後の最後は筋肉鍛えるしかない

790 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 08:39:23.04 ID:nzNigMA40.net
歩くより走った方が早いじゃんと思うようになったんだよね
でも無理はしないよ。疲れてきたかな?と思ったら歩きに変えてまた走っての繰り返ししてる

791 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 08:46:18.91 ID:9mgsHIpJ0.net
>>786
減り始めるまでどれくらいかかったか教えてほしい

792 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 08:57:46.99 ID:avWqJKVzM.net
>>788
付いてしまった、脇腹は年単位

793 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 09:10:53.43 ID:d1KO4F2ka.net
年単位で過ごした堕落した生活のツケを、僅かな有酸素運動でチャラにできるなどとそんな甘い話は無いよねー

794 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 09:40:38.37 ID:nzNigMA40.net
私は腹から痩せるタイプだ。なぜだろう
他も痩せてほしいのに腹ばかり肉が減って今なんか気持ち悪い
姿勢が悪くてお腹だけ痩せるように歩いてるのだろうか?そんなことあるのか?

795 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 09:49:42.20 ID:BuosixUO0.net
>>778
1時間ダラダラで何キロくらい歩いてる?

796 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 10:01:37.33 ID:1XbtlnsL0.net
>>793
人による価値観の違いだろうけど何年も暴飲暴食しといて数ヶ月で10キロ以上痩せれるなんて簡単だと思ったけど

797 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 10:10:21.57 ID:9MED9OVR0.net
>>795
4.8〜5km

798 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 10:17:01.08 ID:BuosixUO0.net
>>797
ありがとう
俺も毎日5kmのウォーキングにしてみるわ

799 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 10:21:48.38 ID:O4fjDsl0a.net
>>796
その数ヶ月〜が我慢ならない人も中々に多いからねえ…

あまり取り沙汰されないけど、一番の問題点はダイエットで筋骨格削げて骨粗鬆症や関節症の予備軍にリストインすることですわ

800 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 11:09:54.18 ID:walj63Fi0.net
>>798
慣れてきたらウォーキングコースに上り坂や昇り階段取り入れると
さらに運動強度まして痩せやすくなるから取り入れてみ

801 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 11:46:19.60 ID:2VbmqCQV0.net
健康面で言えば、
何年ならまだ努力で取り戻せる可能性があるからいいが
何十年も暴飲暴食のつけがたまると、心血管疾患率が高く、心筋の繊維化が進んでたり
徐脈や狭心症などなってれば、いまさ生活習慣改善してももう手遅れ。
こういうすでに病んだ身体の奴らの場合は逆に運動することで心不全などリスクが上がる。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 11:48:16.83 ID:BuosixUO0.net
>>800
なるほど
近所にそういうコースあるか探してみる

803 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 12:15:37.97 ID:ps55dng7d.net
今日は無理せずにウォーキングするって決めてもいざやると我慢できずにジョギングになってしまう。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 12:18:13.99 ID:5HGkA9pWM.net
実際には10Kg太って、10Kg痩せても中身は全然違う

805 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 12:49:32.17 ID:QuROB8Fh0.net
>>801
虚血性心疾患の場合、心不全の予防には運動療法が推奨されてるよ
今は心不全の患者さんにも意外と強度の高い運動療法が推奨されてたりする
もちろん、ちゃんと医療機関で適切な運動強度・運動量を決めてもらうのが大事だね

運動のすすめ | ハートニュース | 一般刊行物 | 日本心臓財団の活動 | 公益財団法人 日本心臓財団
ttp://www.jhf.or.jp/heartnews/vol38.html

806 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 12:59:55.22 ID:J2VFiRtsa.net
>>786-805

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

807 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 13:00:17.79 ID:J2VFiRtsa.net
>>786-805

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

808 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 13:00:38.20 ID:J2VFiRtsa.net
>>786-805

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


809 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 13:01:34.05 ID:J2VFiRtsa.net
>>786-5

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

810 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 13:02:05.28 ID:J2VFiRtsa.net
>>786-805

自分にレスしてありがとうございますだってさwww
自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

811 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 14:26:30.21 ID:yS2Gvq7na.net
土曜に30秒全力ラン30秒ジョグのHIITをやってみたんだけどしんどすぎてその後のジョグもできずに帰った
ほんで日曜もしんどくて結局何もできなかった
これ普通にいつものジョグやってた方が効率良かったなというお話

812 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 15:14:03.26 ID:M6Vhv54LH.net
アプリで食事管理が出来るのを見つけたけど、ビタミンA、B、Eを全然取らない生活しているのに気付いて驚いたわ。
やはり糖質が多かった。まさかケーキや菓子がそこまで糖質や飽和脂肪酸などを跳ね上げるとは思わなかった。
1つ食べただけで1日の許容量を軽く超えやがる。あまり食べていない方だからいいが、日頃から食べてる人は体重減らすの絶対無理やわ。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 15:15:50.56 ID:M6Vhv54LH.net
食事管理して、歩数からカロリー計算して、足りない分を家で筋トレ、エアロバイクなどで有酸素運動をして、1日消費しなければならないカロリーを消費する生活がいい。
カロリー計算はアプリが勝手にやってくれるから楽だし。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/27(月) 15:36:04.65 ID:yikrmMts0.net
定期的にレスがまとまって透明NGに引っ掛かるな
キチガイでも暴れてるのかね

815 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 15:54:45.84 ID:6rLlMZkz0.net
おやつはお菓子やケーキから、ナッツや焼き芋になったりする
一回で全部食べてたのが2つや3つに分けて食べるようになる
そのうち栄養バランス良く食べられるようになると、お菓子とか食べるの忘れるようになるし、行き詰まってた停滞期も抜けられる

自分も栄養管理アプリで自分の食生活知ってビックリしたよ
これでも食物系の選択科目取って勉強した身だったから、栄養に関しては自信持ってたのにw

816 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 16:15:49.14 ID:UbUg1YAwM.net
どら焼き1/3個で十分になったりするよね
前まで一度に2つとか普通に食べてたのに
食べ物って食べれば食べるほどもっと食べたくなるものだ

817 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 16:17:39.45 ID:nzNigMA40.net
食べたら結局カロリー消費しなきゃだから食べるの面倒くさってなった

818 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 17:34:03.51 ID:4GfEZAkT0.net
森永のしっとりビスケットサンドが218kcalでちょうどいいなと思ったけど食べてみたら半分で十分だった

819 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 17:36:39.15 ID:tg14X8F00.net
本日のウォーキング7.8km完了

820 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 18:35:24.29 ID:ReDryUUPa.net
3ヶ月ほぼ毎日歩いてた。見た目は脚少し引き締まったように見えてたけど体重久しぶりに測ったら増えてた…減ることは無くても太ることもないと思ってたのにショックやわーモチベーションがさがってしまった…

821 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 18:38:06.19 ID:9ZQHC7eiM.net
>>820
何故毎日計らない
食い過ぎ食生活を見直さないならば
歩くだけ無駄

822 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 18:38:50.38 ID:nXXzaBVt0.net
毎日計ろうね

823 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 18:41:21.50 ID:ReDryUUPa.net
毎日測ってたらどうしても少しの変動で一喜一憂してしまうからさ・・・1週間に1度は測るように頑張るよ。食事も見直そう。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 18:42:24.07 ID:/jGAhzm1M.net
ダイエットは食事管理が一番大切で、その次に大事なのが運動

825 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 18:50:36.20 ID:9ZQHC7eiM.net
>>823
毎日計ること
そして増えたら何故増えたかを考え
減ったら頑張ったから減ったと思う
週一の測定ではまずダイエットできないよ

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/27(月) 18:50:55.54 .net
https://i.imgur.com/bKKLEFx.jpg

827 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 18:58:07.50 ID:ReDryUUPa.net
>>825
なぜ増えたってどういう理由がありますか?例えば昨日より200g増えたとして、食べる量
はいつもと変わらないとすると、水分やむくみと判断してあまり気にしないほうが良いんですかね?

828 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 18:58:20.30 ID:9ZQHC7eiM.net
>>826
砂糖70gが脂肪を作った場合
70gでは済まない

829 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 19:01:23.46 ID:nXXzaBVt0.net
>>823
ごめん、悪いけど命令口調で言うね
毎日計れ

830 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 19:01:45.07 ID:9ZQHC7eiM.net
>>827
増えた場合は
食事の内容もそうだけどタイミングも関わってくる
睡眠が取れたかとかいろいろ原因はある
そう言う日々の反省会こそがダイエットには必要

831 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 19:04:55.80 ID:NqJsDlE10.net
>>828
単純計算で 砂糖70g=280kcal=脂肪31g くらいかな

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/27(月) 19:11:05.96 ID:yikrmMts0.net
スレ違いのネタをだらだらと
しかも計測から統計移動平均の概念すらないとか脳みそ干からびてるのか

833 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 19:23:06.52 ID:NqJsDlE10.net
>>832
俺は1週間の移動平均で見てるけど
移動平均知らないからって脳みそ干からびてるとは思わない
移動平均を知らない人でも君より他の分野の知識を持ってるはいっぱいいるよ

834 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 19:23:32.59 ID:ReDryUUPa.net
>>830
ありがとうございます。
毎日測るようにします。スレ違いすみませんでした。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 19:25:51.37 ID:7kP9rC+Pd.net
チラ裏スレでは、自称プロのインストラクターの人が毎日は測らせないと豪語していたが。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 19:36:58.44 ID:tg14X8F00.net
>>833
『俺の知ってることを知らない奴は池沼』って思考回路だから相手にしちゃだめ

837 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 19:38:19.42 ID:9ZQHC7eiM.net
>>835
プロのインストラクターの仕事が
なくならないようにだろ

838 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 19:38:57.87 ID:bxo2JhqgM.net
お腹空いたなぁ
ダイエット辛いなぁ

デブはもっと辛いなぁ

839 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 20:23:25.05 ID:gAzhfymba.net
>>832
自分がキチガイやったってオチなんやなw

840 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 20:32:46.66 ID:9MED9OVR0.net
>>828
砂糖70gは280kcalだから脂肪は7200kcalだから30gくらいしか付かないよ。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:30:13.79 ID:J2VFiRtsa.net
>>811-840

キチガイの自演一人芝居が続いてる

ID変えながら一人芝居が続いているw

キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw


またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

842 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:30:34.36 ID:J2VFiRtsa.net
>>811-840

自分にレスしてありがとうございますだってさwww
自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

843 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:30:51.49 ID:J2VFiRtsa.net
>>811-840

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

844 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:31:10.17 ID:J2VFiRtsa.net
>>811-840

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


845 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:31:30.86 ID:J2VFiRtsa.net
>>811-840

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

846 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:32:01.05 ID:J2VFiRtsa.net
>>811&#165;840

自分にレスして話しかけるコビトジジイw

キチガイw

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

847 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:41:07.23 ID:m4faEvXV0.net
>>820
筋肉が増えた、または食べ過ぎた

848 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:46:18.50 ID:gyD8ShRDa.net
体重も測らず問題点の洗い出しもせず、モチベーション下がったとかココで愚痴られてもね〜

849 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:46:26.37 ID:pI1Fq+6Bp.net
>>828
そうじゃないだろ

まず砂糖だけで作られているわけでは無いと言う事
そしてケーキだけを食べて生きているわけではないということ
更に1日40g、1ヶ月で1.2kg増えたら、1年で14kgも増えるというチリ積もだということ

マジレスするならこうだろ

>>831>>840
38gだろ?
だから30gじゃなくむしろ40gくらいで考えた方が
ダイエット的には良いだろ?

850 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:51:46.68 ID:J2VFiRtsa.net
>>847-849

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

851 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:52:06.30 ID:J2VFiRtsa.net
>>847-849

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


852 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:52:26.89 ID:J2VFiRtsa.net
>>847-849

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

853 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 21:53:40.23 ID:J2VFiRtsa.net
>>849
自分にレスしてそうじゃないだろだってさw
キチガイwww

自分にレスして話しかけるw

自分にレスして自己解決のコビトジジイw

キチガイw


155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

854 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 22:13:48.66 ID:J2VFiRtsa.net
>>849

ところで答えはまだデスカ?

はよ コビトジジイ

答えて答えてコビトジジイ

ねえねえビチクコビト爺さんw

近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの?
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw

しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね?
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか?w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか?


追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの?w
ババア目当てか?
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか?w
変態キチガイコビトジジイw

教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん

855 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 22:26:53.06 ID:tg14X8F00.net
生きてるだけでカロリーを消費する事実を忘れてないか?

856 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 22:54:44.38 ID:TY/ePu6ja.net
間食込みで毎日4000キロカロリー以上食ってる自衛官(171cm77kg)だけど、
これだけ食ってても毎日10kmのジョギングやりだすと1か月くらいで2〜3キロ体重がおちるわ。
運動による消費カロリーもあるだろうけど、筋力増加による基礎代謝の上昇が結構大きい気がする。
尻の肉はほぼ無くなった、75s以下までおとすと割れた腹筋の血管が浮き出てくるからそこまで落とす予定。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 22:56:50.61 ID:FKSzgaKix.net
夜のスロージョグ65分8800歩
湿気で不快感半端なかった…

毎日体重測ってるけど、減ったら素直に喜ぶし増えてたら食事量とか便秘かどうかとか女性特有の周期とか睡眠時間とかと照らし合わせてるよ
体調管理の目安にもなるし調べると身体の仕組みがわかっておもしろい

858 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/27(月) 22:58:13.21 ID:4GfEZAkT0.net
>>856
なんでそこまで太ったんだよw

859 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 05:18:16.15 ID:J6BFE+c30.net
>>858
>>75s以下までおとすと割れた腹筋の血管が浮き出てくる
77キロから2キロ落としただけで浮き出るんだからすでに太ってるわけじゃなくほぼ筋肉じゃない。
自分は130から67キロ台に入ったら力こぶ付近にも血管がうっすら64でしっかり見える感じ
お腹の方は余り皮で思いっきりコーティングされてるので見える気配なし。w

860 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 06:40:11.18 ID:TR8nX0/5a.net
>>855-859

ところで答えはまだデスカ?

はよ コビトジジイ

答えて答えてコビトジジイ

ねえねえビチクコビト爺さんw

近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの?
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw

しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね?
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか?w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか?


追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの?w
ババア目当てか?
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか?w
変態キチガイコビトジジイw

教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん

861 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 06:40:31.44 ID:TR8nX0/5a.net
>>855-859

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

862 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 06:40:53.00 ID:TR8nX0/5a.net
>>855-859

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

863 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 09:56:49.80 ID:A+9uJ4ZyM.net
なんか粘着がまた出て来たな
冬眠してたらいいのに

864 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 10:09:37.90 ID:CHg6KX0Ua.net
NGぶちこんでてレス番号飛んでいくだけですわ

しかし暑さで疲労蓄積がやばいよやばいよー

865 :>>1 :2018/08/28(火) 11:10:20.51 ID:ddH4KZ1w0.net
>>820
筋肉が付けば一瞬体重は増えます。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 14:42:59.42 ID:nWO8lqqWa.net
>>863-865

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

867 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 14:43:25.97 ID:nWO8lqqWa.net
>>873-865

ところで答えはまだデスカ?

はよ コビトジジイ

答えて答えてコビトジジイ

ねえねえビチクコビト爺さんw

近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの?
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw

しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね?
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか?w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか?


追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの?w
ババア目当てか?
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか?w
変態キチガイコビトジジイw

教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん

868 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 17:38:36.72 ID:bHliiFqy0.net
>>820
わいもそんな感じだった。
しかしウォーキングをランニングに変えてから、
マジで劇的に体重減していった。
やっぱ違うみたいだわ。
といっても最初はウォーキングランニング半々でもいいと思う。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 17:41:24.99 ID:C4NZOxIu0.net
通勤ウォーキング7.8km完了

870 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 18:01:19.02 ID:7HB5k+GRa.net
ウォーキングとランニングの間を取ってジョギングのみというのはどうだろう

871 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 18:38:13.51 ID:g8Yi1gQ9a.net
夕食後一時間半ほど歩いてるんだけど運動後の空腹感がすごい

872 :陸上部 :2018/08/28(火) 18:54:37.18 ID:Jr9idunL0.net
>>870
ジョギングは、余裕を持って継続できるランニングのことなんだぜ。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 18:57:04.20 ID:jbKpEsdHa.net
ランニングなんて無理だージョギングが精一杯

874 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 19:01:54.85 ID:bHliiFqy0.net
>>870
>>872
>>873
ランニング→意気が上がってウォーキング→さっき追い抜いたジョギングのお年寄りに追い抜かれる…
て、結構恥ずかしいが、まあそれもいいやと思っています。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 19:02:02.20 ID:Jr9idunL0.net
Running-wiki
https://en.wikipedia.org/wiki/Running
The term running can refer to any of a variety of speeds ranging from jogging to sprinting

Jogging-wiki
https://en.wikipedia.org/wiki/Jogging

876 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 20:44:21.59 ID:jnNYpFDP0.net
なんかめんどくさい奴って言われない

877 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 20:59:08.22 ID:6kOg3olnd.net
ルートができてしまったな
ここからここまで歩いたら何歩とか全部把握してる

878 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 21:26:02.84 ID:8V8y134M0.net
常に新規のルート開拓してる
多分組合わせいれて30ルート以上はあって
その日の気分や体調に合わせて変えているから飽きない

879 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 21:39:51.01 ID:pi+ndUio0.net
30ってすごいね!
田舎だからなあ。羨ましい

880 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 21:43:07.57 ID:C4NZOxIu0.net
田舎だけど、基本パターンが数種類あって、あとは適当に気分で組み合わせてるよ
新規ルートはグーグルマップやキョリ測で検討してるよ

881 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 21:47:32.34 ID:pi+ndUio0.net
住宅街とかも走ってるのかな

882 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 22:40:02.68 ID:nWO8lqqWa.net
>>868-881

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

883 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 22:40:25.94 ID:nWO8lqqWa.net
>>868-881

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

884 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 22:40:44.37 ID:nWO8lqqWa.net
>>868-881

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

885 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 22:41:01.97 ID:nWO8lqqWa.net
>>869-881

ところで答えはまだデスカ?

はよ コビトジジイ

答えて答えてコビトジジイ

ねえねえビチクコビト爺さんw

近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの?
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw

しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね?
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか?w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか?


追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの?w
ババア目当てか?
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか?w
変態キチガイコビトジジイw

教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん

886 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 22:41:31.99 ID:nWO8lqqWa.net
>>868-881

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

887 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 22:41:49.04 ID:nWO8lqqWa.net
>>869-881

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


888 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 22:46:28.00 ID:ByuCP6O20.net
レスは全く見えないが頭おかしいのが壁向いてブツブツ言ってそう…w

889 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 22:57:12.20 ID:axP9CQyt0.net
今日はずいぶんレス番号が飛ぶなあ
体重もこれくらいのペースでガンガン減ってけばいいのに

890 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 22:59:43.58 ID:QwSVjXriM.net
5km30分ジョギング
今日は涼しくて走りやすい
まだ走れそうだったけど明日に疲労を残したくなくてやめた
秋になるのが楽しみだわ

891 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 01:02:48.71 ID:SIvChdYGx.net
夜のスロージョグ75分9600歩
かなりピッチが遅くなってしまった
体重はここ最近毎日微減してるから無理せず続けよう

892 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 01:25:45.42 ID:T405j2aL0.net
ウォーキングしてる人は日常生活の歩数も数えたりしてる?

893 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 04:46:11.49 ID:7NQa/j8Y0.net
スマホが勝手に歩数数えてる
正確じゃないだろうけど目安にしてるかなー

894 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 08:48:40.03 ID:uL32JU420.net
買い物したりすると結構歩数が増えちゃうんだけど
スマホのソフトだと買い物の歩数でも全力ウォークの歩数でも
活動量と消費カロリーの計算は同じ一歩として計算しているみたいなので
あてにならないから最近はあまり気にしなくなった
体重も維持期に入ってあまり変動ないから量らなくなった
今は鏡で身体見るのが一番状況把握しやすい

895 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 10:54:02.69 ID:RZFrIbxb0.net
姿勢良くキビキビとした動作でしっかり足を前に出して腕振って歩くの推奨

896 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 16:07:10.66 ID:9vVWxYC1a.net
>>888-895

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

897 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 16:07:28.97 ID:9vVWxYC1a.net
>>888-895

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

898 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 16:07:45.94 ID:9vVWxYC1a.net
>>888-895

ところで答えはまだデスカ?

はよ コビトジジイ

答えて答えてコビトジジイ

ねえねえビチクコビト爺さんw

近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの?
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw

しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね?
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか?w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか?


追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの?w
ババア目当てか?
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか?w
変態キチガイコビトジジイw

教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん

899 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 16:08:05.94 ID:9vVWxYC1a.net
>>888-895

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

900 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 17:51:30.42 ID:qfD69LJYa.net
こいつ何年も前から荒らしているよね

901 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 18:29:53.37 ID:BEZ9ePxw0.net
ああそれもマルチでやってるからなおタチ悪い

902 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 19:23:01.36 ID:DdD2yz65M.net
>>900
よっぽどデブなんだと思うw

903 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 20:29:32.81 ID:HWjZU8+k0.net
明日明後日また暑いのかなぁ

904 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 20:40:26.07 ID:DHzHapNHa.net
気狂いをNGするのは専ブラで正規表現使えば楽勝よ
他スレ他板にも色々転用出来て便利な機能さ

905 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/29(水) 21:37:12.52 ID:xFhUT2kDM.net
走ろうと着替えて家でたら雨降ってたのでやめた

906 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 00:04:37.37 ID:dGHA/4/Ex.net
夜のスロージョグ70分10200歩
クーラーに当たりすぎたのか頭痛がする…
週末雨だから湿気がすごかったよ

907 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 01:20:46.09 ID:39JabijJ0.net
今日は股関節痛くて止めたのに寝る前に風呂入ったら治った
お風呂大事ねw

908 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 01:40:44.47 ID:t/ba1Dhqa.net
>>815
まさに俺だな。ケーキ類、お菓子など食べたいと思わなくなった。
当時は素朴な味の良さが全く分からなかったけど、あれは味覚が麻痺してたんだろう。
砂糖が大量に入っているものばかり食べていたから、仕方がないのだが。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 01:43:43.30 ID:t/ba1Dhqa.net
>>820
ここに書いてあるように栄養管理できるアプリでも使ってみたら?
あと筋肉が増えると体重も増えるから、体脂肪見てたらどうだろう。

910 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 01:44:46.52 ID:t/ba1Dhqa.net
>>826
バカすぎる漫画

911 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 01:52:31.79 ID:OSNy7JCja.net
ウオーキング筋力増えるってどんな条件よー

912 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 02:03:30.51 ID:t/ba1Dhqa.net
女版サスケとかに出て、胡散臭いサプリ売ってるAYAとか笑えるな。
サプリ食べたら筋肉つくんだってよ。

913 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 05:28:07.24 ID:rwQ/eR6r0.net
>>910
いや、ギャグでしょ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 06:05:24.85 ID:gauVYEqRM.net
>>910
よつばと知らねーのか…つかネタに決まってるだろ

915 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 06:14:10.00 ID:EnrwWYgX0.net
予報見てると土曜日ぐらいから気温が下がりそう
あと2日の辛抱だ、がんばろう

916 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 06:24:12.88 ID:JUp7ACJ60.net
それなー
今日も朝から太陽ギラギラしとるわ…

917 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 06:43:53.73 ID:Ka2lK7wJa.net
>>900-916

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

918 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 06:44:17.68 ID:Ka2lK7wJa.net
>>900-916

ところで答えはまだデスカ?

はよ コビトジジイ

答えて答えてコビトジジイ

ねえねえビチクコビト爺さんw

近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの?
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw

しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね?
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか?w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか?


追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの?w
ババア目当てか?
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか?w
変態キチガイコビトジジイw

教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん

919 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 06:44:40.80 ID:Ka2lK7wJa.net
>>900-916

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

920 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 06:44:59.61 ID:Ka2lK7wJa.net
>>900-916

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

921 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 06:45:28.41 ID:Ka2lK7wJa.net
>>900-916

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


922 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 06:54:30.29 ID:VuOdxUaCp.net
せっかく定時に起きれたのに
こういう時に限って酷い頭痛が
軽ければ走るうちに治るんだけど、こう酷いと走る気になれんかった ('A`)

923 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 07:19:32.94 ID:Fsaby4lw0.net
>>922
1日ぐらい走れなくても影響しないよ

924 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 08:59:39.37 ID:Lik6Xg5QM.net
頭痛とか命に関わるからやめとき

925 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 14:56:22.02 ID:6dF2GUXOx.net
えーん足の甲が痛い
時間は気にせず10q〜12q毎日ウォーキング
距離は大したことないのにな
ガッテンで靴紐しっかり固めに結べば浮き指がどうたらってやってたからしっかり結んでみたのが原因かなぁ
緩めにして様子を見よう…

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/30(木) 16:44:18.14 .net
バカが無理して体を壊す

927 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 17:45:46.56 ID:NqPqKIBm0.net
>>925
かわいいな

928 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 17:46:40.31 ID:rKiRfvN40.net
今日も安定の通勤ウォーキング3.8km完了

929 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 17:47:19.96 ID:rKiRfvN40.net
3.8じゃなくて7.8だった

930 :陸上部 :2018/08/30(木) 18:03:57.23 ID:Ga43T8SG0.net
>>925
強く結びすぎると甲が痛くなるのはあるよ

931 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 18:06:05.54 ID:Q5sRfoEv0.net
>>925
筋肉痛じゃね

932 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 18:32:33.29 ID:N03gkBmi0.net
>>930
あるあるだよね
分かってても何度かやったな

933 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 22:03:28.56 ID:Ka2lK7wJa.net
>>922-932

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ

934 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 22:03:47.71 ID:Ka2lK7wJa.net
>>922-932

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

935 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 22:04:05.31 ID:Ka2lK7wJa.net
>>922-932

ところで答えはまだデスカ?

はよ コビトジジイ

答えて答えてコビトジジイ

ねえねえビチクコビト爺さんw

近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの?
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw

しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね?
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか?w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか?


追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの?w
ババア目当てか?
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか?w
変態キチガイコビトジジイw

教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん

936 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 22:04:34.73 ID:Ka2lK7wJa.net
>>922-932

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

937 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 22:35:21.82 ID:uqvbIW1Nx.net
夜のスロージョグ90分7.5km10800歩
雨が降って少しだけ涼しくなった
といっても28度あるけど
週末は雨っぽいからジムのみかな

938 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/30(木) 23:02:36.56 ID:6dF2GUXOx.net
>>930
やっぱりそうでした
緩めたら痛みも徐々に引いたし快適でした

939 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 09:34:25.36 ID:FB2Kx2qp0.net
1日20分ゆっくり走ってるけど、意味あるかな?55kgを50kgにしたいデブババアだが
食事半分にして、時々スクワットして、ジョギング2週間毎日続けたけど、あまりにも変化がない
20分越えると退屈になって、早く帰りたくなる。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 09:41:25.29 ID:HBI4IeeR0.net
音楽聴いててもだめ?

941 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 10:17:26.36 ID:v4TDBi9T0.net
散々自堕落な生活を年単位で過ごしておいて、僅か2週間で愚痴ですか

942 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 10:27:33.45 ID:z6tEqRuK0.net
いや…そこの愚痴じゃないだろ
日本語習い直しておいでな

943 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 10:33:22.03 ID:5Rnlkd2i0.net
え?自分は堪え性のないデブですって告白でしょ
20分で帰ってりゃいいんじゃないの、結果がどうだろうと他人には関係無いし

944 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 10:41:39.09 ID:z6tEqRuK0.net
マジかよ
毎日のダイエットが刺激無さすぎて退屈だって言ってるだけでしょ
痩せるのめんどいなんて一言も書いてない
ラジオとか聴くなりして楽しく変えるだけで痩せていくよ

945 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 11:25:41.02 ID:GyxYdicjd.net
意味あるかな?って書いてあるから突っかかりたくなる気持ちはわかる
意味がなかったらやめたいのか時間を増やす気があるのかわからない
時間を増やす気があるなら音楽聞くだとかルートを模索するだとか案を出せるけど

946 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 11:27:20.98 ID:JFTgpbaha.net
なんで必死なん?どっちでもいいしスレの空気不味くしてるだけだし

947 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 11:28:32.44 ID:3KntEAXh0.net
走っても体重あまり変わらないから今の体型を写真で撮っておいたら見た目は変化していくよ

948 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 11:32:03.82 ID:SVZdrQks0.net
>941は変化がないという部分を愚痴と捉えただけなのに
日本語習い直してこいとか煽るようなこと言うからw

949 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 11:32:53.86 ID:v4TDBi9T0.net
>>942
頭大丈夫?
日本語の勉強しておいで

950 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 11:35:18.37 ID:jEFjWlbt0.net
ありがとう優しい人
厳しい人もありがとう
愚痴に見えたらごめん空気悪くして申し訳ない
走ること自体は苦ではないし早起きも好き
家事育児仕事と毎日忙しくてぐちゃぐちゃの生活が長いからか、20分経つと、飽きたーってなる。
20分じゃ意味ないって言われたら、増やすか他の方法を模索する
音楽やラジオは試してみる
ありがとう

951 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 11:41:15.74 ID:JFTgpbaha.net
そら煽ったら煽り返されるわ……

952 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 11:59:19.48 ID:7Ze3Q3/mM.net
>>950
ほんの少しでもいいから目に見えるノルマの達成による実益があれば案外続く
自分に厳しいか、純粋に走ったり歩くのだけを楽しめる人以外は、そういうのがないと20分だろうが30分だろうが長く感じるという事は間違いなくある(歩き始める前の時点でもその時間を長いと感じてるから腰が重くなる、飽きがきやすい)

953 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 12:13:14.87 ID:AYv4Zjqz0.net
>>950
時計やスマホ持たなければいい
音楽は好きな曲なんかは時間わかるから意味ないかもよ

954 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 12:25:49.48 ID:5J0IZFska.net
20分というと今日の調子はどんなんかなーと探ってる段階やろ
調子上がって来るのも5km以遠だし、そこで止めたら勿体無いオバケが出る

955 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 12:32:56.19 ID:IkxuEBofp.net
>>950
意味があるかどうか迷ってるからやる気も出ないわけで

結論からいうとダイエットは食事
食事をちゃんとすれば痩せる
痩せないのは出来てないから

ちゃんと体重が落ちてて、20分も走ったら
減量効果も上がるし、体力もつくし、気分転換にもなるし、
その他いい事づくめ
ちなみに走る速さは減量と関係ないからゆっくりでいい

そんなわけだから毎日じゃなくても良い
週に3回くらいやれれば結構なものになる

956 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 12:38:26.67 ID:dNQHLNg00.net
走り慣れてそうなデブ見るとうわぁってなる
相当食ってんだろうな

957 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 12:41:15.12 ID:jxV83WXvM.net
ジムのトレッドミルでしか走ってなかった時は、
何も考えず身体を動かしさえすれば痩せるでしょくらいに考えていたから
走る時にはテレビや音楽がないとダメだったけど、
外走るようになってからは音楽も要らなくなったな
その頃からより正しいフォームで走れるようになるために意識が変わって
走ってる最中考えることが増えたからってのもある

958 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 13:55:34.53 ID:yX0syhkt0.net
伊集院とか毎週ものすごく歩いたり走ったり自転車のってるんだよね
そろそろフルマラソンとか無理なく走れる程度の走力はありそう

959 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 15:28:31.67 ID:xc2qd2vq0.net
939と950です
世の中走ってる人いっぱいいるなぁと
日の出前時間帯だけど、たった20分で5、6人とはすれ違う
誰か私のモチベーション上げて!って気持ちで書き込んでみたけど、たくさんヒントもらえた
距離とか時間とか見ずに走ってみるのもやってみる
フォームのことも気にしてみる
ついつい、仕事のこととかお弁当の中身とか掃除洗濯のこと考えて、こうしちゃおれんと思ってしまっている気がする
ほんとありがとう

960 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 15:53:42.94 ID:3uYK5b2v0.net
身長にもよると思うけど160cmくらいでその体重ならたった2週間で減るわけないw
私は161cm58kgだったけど2ヶ月続けてやっと-2kg減った
お腹・太もも周りが結構締まったから、体重より見た目気にしてる

961 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 15:54:26.62 ID:CAo9ZtZ6M.net
写真もいいし太ももとかのサイズたまに測ると変わってたりするよ
自分のモチベは少しきつい服を買ってきつく無くなっていく事
体重は減らなくてもいいよ停滞期でもサイズは減る

962 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 16:13:07.36 ID:HBI4IeeR0.net
ピチピチだったズボンがゆるっと履けるようになった今すごく嬉しいよ

963 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 16:16:53.11 ID:211YaKiZM.net
>>959
節子それワーカーホリックや
自分が楽しいと感じるものが何だったかとか思い出してみてね♪

964 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 21:06:30.75 ID:t4Jw9+Kt0.net
みんなやさしいな、ホッコリした

965 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 21:31:35.11 ID:tkEjjkoFM.net
お腹空いたなぁ

966 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 21:55:39.28 ID:tkEjjkoFM.net
今日で夏も終わったかなあ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/31(金) 22:40:15.69 ID:NZFDROyf0.net
毎食温野菜を200gたっぶり食べてから食事するから
いつもお腹一杯になるよ

968 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 06:21:38.59 ID:6QQTg1l2x.net
早起きしたから仕事前だけど走ってみた
スロージョグ50分7500歩
空腹がちょい辛かったけど身体も足取りも夜走るより軽かった
1日の疲労が全くないからだろうな
でもこれから仕事だと思うとブルーになるw

969 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 08:06:45.41 ID:bgAdUzKe0.net
転職したててフラストレーションがやばくてジョギングを始めたんだけど、やっと30分走り続けられるようになったよ
まだすごく遅いけど、初日なんて10分もたなくて自分の衰えにびっくりしたから嬉しい
エアロバイクとか筋トレとか合わせて徐々に伸ばせていけばいいな…
さっき体重測ったら59あったデブだから自分が思ってる以上に見た目もやばそうと思うとモチベーション保てるし頑張る

970 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 09:06:26.60 ID:RfujzZ2ya.net
>>937-969

ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw


ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

971 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 09:06:48.38 ID:RfujzZ2ya.net
>>937-969

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

972 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 09:07:05.47 ID:RfujzZ2ya.net
>>937-969

ところで答えはまだデスカ?

はよ コビトジジイ

答えて答えてコビトジジイ

ねえねえビチクコビト爺さんw

近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの?
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw

しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね?
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか?w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか?


追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの?w
ババア目当てか?
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか?w
変態キチガイコビトジジイw

教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん

973 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 09:07:24.76 ID:RfujzZ2ya.net
>>937-969

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw

974 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 09:07:45.89 ID:RfujzZ2ya.net
>>937-969

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


975 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 09:08:31.12 ID:RfujzZ2ya.net
>>937-969

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ?
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの?
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの?
1000回ぐらい?
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの?
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 09:36:34.96 .net
レスは一切見えないが気狂いがファビョーンしてて草

977 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 12:20:59.15 ID:aa3Axpyl0.net
午前ウォーキング11.2km完了

汗+少雨でびっしょり濡れたぜ

978 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 12:43:31.61 ID:RfujzZ2ya.net
>>976-977

ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん

ねえねえビチクコビト爺さんw

近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの?
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw

しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね?
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか?w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか?


ねえねえコビト爺さんw
コビト爺さんは貧弱ガリガリお笑いコビト体型だよね

それなのにナゼナゼ爺さんは毎日朝から晩までダイエット板に張り付いてんのかな?
何が目的で張り付いてんのかな?

ダイエット板でも爺さんみたいな貧弱ガリガリお笑いコビト体型は笑われてるよね
いわばダイエットの悪い見本、失敗の見本として嘲笑の的だよねw
なのにナゼナゼ爺さんはダイエット板に張り付いてんのかな?

教えて教えてコビト爺さんw

979 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 12:43:57.39 ID:RfujzZ2ya.net
>>976-977

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w


980 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 14:40:23.79 ID:vasuolB/a.net
ウォーキングの時暇になった事ないな
歩き方とか足の裏とかどうやって歩くのが筋肉にいいかとか考えながら歩いてると1時間なんてあっという間じゃない?

981 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 14:50:12.10 ID:zzO0IV3jM.net
フォームが身についてないとそうなるかもね

982 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 14:53:12.47 ID:3SUYytD0a.net
>>980
次スレはよ

983 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 15:39:58.65 ID:v5vF76Hp0.net
なかなか立たないので代わりに立てますた

ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/

984 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 16:41:37.80 ID:RfujzZ2ya.net
>>980-983

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

985 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 21:49:32.21 ID:FayTAaJ5d.net
>>905
あるある

986 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 21:50:40.01 ID:LTNImjyqa.net
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか?とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか?セフレか?
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ−クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/01(土) 23:24:01.37 ID:3TWo8ZG10.net
足首痛過ぎて今日はやめたわ
始めてから毎日続けてたから1日でも途切れたらモチベ消えないか心配

988 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 00:16:17.87 ID:OWUkji+f0.net
みなさん運動前に脂肪燃焼系のサプリ飲んでますか?
今グリコのパワープロダクションエクストラバーナーってやつを飲んでるんですが、効果あるのかないのかイマイチわからなくて…

989 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 01:05:50.10 ID:AtMgODiWa.net
体重は軽くならないけどお財布が軽くなるかもね

990 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 01:06:23.39 ID:yijnusCh0.net
>>988
運動する1時間前にブラックコーヒーを飲んでる
カフェインが良いらしい

991 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 01:23:11.95 ID:EgRPwoMSM.net
>>988
週一か10日にいっぺん程度の間隔でCLA飲んでる
そこそこ効果は感じてる
ただし自分には疲労感がすごいので毎日は飲めない

992 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 08:08:10.53 ID:t05PlhEwp.net
元が糞デブだったから腹の皮かタブついてる

993 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 08:43:39.72 ID:HsjmPGQOM.net
俺も元デブだから腹皮少しだぶつき気味
一度デブってしまったら元には戻らない

994 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 08:44:41.35 ID:4ezjVkV30.net
今週は目標に4km足りなかった 残業と雨め・・
で走ってる人気持ちよさそうに見えたから13kmウォーキングしてから700mくらい走ってみた
ナニコレおじさん死んじゃう・・100m以上走ったの20代半ば以降記憶ないからってこんなにきつくなるものなのかw
176 84 週30kmウォーキングじゃ全然変わらないな 食生活もやっぱ買えないとダメだね

995 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 08:57:06.12 ID:2fZ+WDEYM.net
っていうか食生活の見直しがダイエットのはじめの一歩

996 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 09:09:29.40 ID:NGKpPecha.net
超でぶから10ヶ月食事管理とウエイトと有酸素頑張ったお陰で
脱いでも恥ずかしくは無いくらいにはなった。まだまだ筋肉足りないけど

997 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 09:10:39.40 ID:pmd/W9HY0.net
今朝は4.5kmを5:00/kmでジョギング。

今朝は涼しかったけど、汗をたくさんかいて気持ち良かった。

右足を痛めて2ヶ月ぐらいウォーキングだけだったけど、先週水曜ぐらいからジョギングが再びできるようになったので、嬉しい。

998 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 09:38:42.25 ID:H66nPTBz0.net
ダイエットて食事制限のことじゃないの

999 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 09:57:31.17 ID:3m8S8SUqM.net
>>994
ダイエットとは生き方
生活習慣を見直すことだよ
毎日5kmのウォーキングは素晴らしと思う
あとは如何に食べ過ぎないかだね
その身長なら目標は63kgだね

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/02(日) 09:59:47.03 ID:3m8S8SUqM.net
おしマイケル

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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