【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/13(月) 12:32:09.22 ID:HTnblcxw0.net

---肥満は生活習慣から。
つまり一生継続できる生活習慣改善が理想。
減量するときだけ改善しても、リバウンドする。

---ダイエットは結果を急がない。
初心者ほど短期間の結果ばかりを気にしながら最初だけ意気込んでいる、そういう人の多くは3日坊主で終わる。
ダイエットに張り切って毎日体重を書き込んでるようなブログの多くは、開設1-2か月で更新が何年も止まったものばかり。

---〜だけで痩せる・・はたいてい失敗する
なぜか素人は〜だけで痩せる・・これをやるだけで・・これを食べるだけで・・・こういうことをやりたがる。
仮に成功しても不健康。長続きしないしすぐ戻る。

---一般人が思ってるような部分痩せは不可能
腹筋鍛えたから腹の脂肪だけが減ることはないです。
脂肪のエネルギーは筋肉へそのまま垂直落下しません。
血液に溶けて心臓を伝って全身を巡って運ばれてくるんですよ。
腹に脂肪が付きやすいのは体の中心部に脂肪がついたほうが動きの妨げになりにくいからです。
腹の運動不足だから腹に脂肪が貯まるということではないです。