75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 01:54:20.19 ID:J8QkBRpZ.net

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529240137/

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 13:22:33.81 ID:/WtvKkdp.net

>>332
自分も医師の言うこと優先した
健康があってのダイエット

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 15:10:24.89 ID:cyST6tdM.net

>>333
多分ダイエット前の食生活が原因でできたポリープではないか？

3ヶ月位ですぐポリープできて大きくなって手術とかより
長年の食生活でポリープ育ってという可能性の方が高い

336 ：美奈戸：2018/08/19(日) 16:47:24.73 ID:+SP/hEyh.net

養豚はダイエットしはじめて半年超えてる

337 ：いぬ。　 ：2018/08/19(日) 18:41:50.14 ID:9Hj1li1w.net

>>328
カロリー計算はあすけんでしています。

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
127kcal

摂取カロリー　667kcal

今日は朝ぐっすり寝たので、歩けませんでした。
内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでしたが、早速便秘です。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 18:47:50.49 ID:A7DhaQ0Y.net

年とってきたら病気でてくるからね。検査はした方がいい

339 ：美奈戸：2018/08/19(日) 18:51:40.66 ID:SuuZ+t23.net

> 内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでした

見つかるわけない
つーか便秘の奴って養豚のように試行錯誤をほんとしない
行動力がなく動きが悪いのは腸だけではないようだ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 19:47:40.85 ID:8Q2P1n9L.net

>>339
文句しか垂れないプロ

>>337
食物繊維を毎食20gとるべき、不溶性2:水溶性1の割合で
あとエビオス
これでうんこ出なかったら病気

341 ：美奈戸：2018/08/19(日) 19:59:02.49 ID:SuuZ+t23.net

> 食物繊維を毎食20gとるべき、

そんな取らなくて良いぞ馬鹿

>不溶性2:水溶性1の割合で

これはプロである俺の教えを守った書き込みだ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 20:15:29.67 ID:8Q2P1n9L.net

>>341
どっかでみたサイト通りだよ、お前から学んだことなんかない
食物繊維毎食20g、1日60gというのはアフリカのどっかの大腸がんがほとんどいない国の平均摂取量が63gくらいだったから
それにならってるだけ

343 ：美奈戸：2018/08/19(日) 20:16:32.75 ID:SuuZ+t23.net

> どっかでみたサイト通りだよ

だから間違いが混じってるのか
俺の書いたとおり書いておけば正解だったのに馬鹿な奴

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 20:26:46.82 ID:8Q2P1n9L.net

>>343
間違いではない
アフリカに学べよ馬鹿が

345 ：美奈戸：2018/08/19(日) 20:29:29.66 ID:SuuZ+t23.net

1食20ｇも食物繊維とったほうが良い理由は？ソースでもいいぞ

馬鹿は書いてみろ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 20:33:53.29 ID:8Q2P1n9L.net

>>345
マンなんライフだったわ

これほど長時間、便が大腸にあると、便は腸内で悪玉菌によって腐敗し、発がん物質や人体に有害な物質を大量に発生させ、さらに発がん促進物質の二次胆汁酸が長く大腸にとどまることになります。
アフリカの農民の食事の内容を調べたところ、アフリカの農民は食物繊維をたっぷり（1日に60〜80g） とっていることがわかりました。
このバーキット博士の研究から、食物繊維の摂取が便秘の改善に効果があること、逆にいうと、食物繊維が不足すれば大腸がんのリスクが高まることがわかり、食物繊維の有効性が世界的に注目されるようになったのです。
http://www.mannanlife.co.jp/learns/fiber/

347 ：美奈戸：2018/08/19(日) 20:35:55.78 ID:SuuZ+t23.net

>>346
で・・・60ｇとったほうが良い理由は？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 20:48:59.49 ID:8Q2P1n9L.net

>>347
馬鹿だろお前
もういいわ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 22:39:12.99 ID:tuxRfPDL.net

糖質制限したところで、月に20万歩も歩いてない現実

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 23:24:41.04 ID:dFGxWhjp.net

キウイ、４日目
便通良好だがキウイが効いてるのかはっきりしない
食生活に取り入れるの不満ないし、しばらく続けるわ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 23:26:22.35 ID:p81SqGoZ.net

キウイって半分に切ってアイス用のスプーンで食べるの好き

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 23:30:12.71 ID:JRdywixv.net

>>350
えっごめん邪魔なんだけど

353 ：美奈戸：2018/08/19(日) 23:49:53.49 ID:SuuZ+t23.net

三ツ矢サイダーのカロリーオフ1.5リットル飲んだ次の日だけうんこでなかった
うんこ出ない日は3ヶ月に1日あるかないかレベル

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 00:03:57.91 ID:ZrBhG8ne.net

○○○したらａｇｅるスレの次スレ建ったら
キウイレポート上げておきます
結構良い点取れそうな仕上がりになりそうだよｗ
犬さん、興味あったら読んでね

355 ：いぬ。　 ：2018/08/20(月) 06:57:51.51 ID:/N7m46mx.net

63.6kg

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

1週間ぶりに歩きました。
すごく体がなまってる感じがします。思いとゆうか。

>>350
キウイレポートありがとうございます。
もともと便秘体質ですか？
4日間快便とはうらやましいです。

>>354
みてみます。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 09:00:08.93 ID:+fHNJylx.net

>>355
DHCのフォースコリー4錠飲むと快便にいつもなり過ぎてしまう。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 09:32:31.96 ID:IKj2dq4B.net

こんだけ長く飢餓状態続けてるからものすごく太りやすい体になってるな

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 09:42:39.99 ID:I8EDGagP.net

「ライザップ方式でリバウンドしてしまう理由」っつーブログの記事見ると
ライザップって脂質制限もしてんのかｗ
いぬ。はMCTオイルとってるからケトン体質目指してると思ってた

359 ：いぬ。　 ：2018/08/20(月) 11:31:09.23 ID:lMOd1BoC.net

62.9kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ちゃんぽんスープ
納豆1パック
パルテノ
533kcal

お昼寝して起きたら、体重が減っていました。

>>358
脂質制限していませんよ。
DHA/EPAも摂ってますし、オリーブオイルも推奨されています。
良質の油は摂っていいみたいです。

360 ：美奈戸：2018/08/20(月) 12:50:48.69 ID:pl+Fesqm.net

>>357
いや違うぞ馬鹿
1ヶ月に2キロ落ちるか落ちないかレベルは飢餓と言わない

馬鹿はわかったか？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 14:08:57.49 ID:KaR7v7Zi.net

コイツの総代謝は一般男性の半分
トレーニングしてる人の３分の1だからな
普通にケトやれば100gは脂質でとるよ

362 ：美奈戸：2018/08/20(月) 14:24:14.60 ID:pl+Fesqm.net

ケトジェニックって昔流行ったダイエット法だからな
今やッてるやつは馬鹿

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 15:02:33.61 ID:R++M2fIz.net

流行り廃りでダイエット考えるなんて
やはり素人
馬鹿にケトジェニックはできない

364 ：美奈戸：2018/08/20(月) 15:04:33.86 ID:pl+Fesqm.net

ケトジェニックという良いやり方がある→いやそれほど良くはないぞ

みたいな流れがあるが時代の流れについていけてない馬鹿はダイエット板に多い

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 15:43:20.12 ID:4GyO2fzB.net

ミナトもこのスレ初期はケトジェニック推進してなかった？

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 16:18:46.51 ID:R++M2fIz.net

>>365
彼は流行り廃りに振り回されてるだけの素人だよ
人の手柄も横取りするし昨日と今日で言うことが変わってるなんてよくあること

367 ：美奈戸：2018/08/20(月) 16:20:30.59 ID:pl+Fesqm.net

>>365
変わってないと思うよ
ケトジェニックダイエットというやり方はアリだけど
人にすすめるほど良いやり方でもないぞぐらいのイメージ

368 ：美奈戸：2018/08/20(月) 16:21:51.23 ID:pl+Fesqm.net

>>366
具体的な批判をしてほしいもんだね
まあルサンチマンだからそれすら出来ないようだけどね

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 16:29:53.78 ID:R++M2fIz.net

マジでバカの一つ覚えだなwwwww

370 ：美奈戸：2018/08/20(月) 16:33:07.74 ID:pl+Fesqm.net

ルサンチマンのひとことで説明出来るのは楽

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 16:34:25.84 ID:R++M2fIz.net

ただの思考停止wwwww
ものは言い様

372 ：美奈戸：2018/08/20(月) 16:37:11.49 ID:pl+Fesqm.net

数ある選択肢の中からあるものを選ぶ
あるものを選んだ後人間は思考停止しちゃう奴が多いと思う

今絡んでる奴がまさにそれ

373 ：いぬ。　 ：2018/08/20(月) 18:33:51.65 ID:ibCIfkjT.net

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
197kcal

摂取カロリー　918kcal

追加の便秘薬として、胃と腸を動かす作用のある薬が追加になりました。
副作用はおなかが空くこと。
それはそれで困る…

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 18:57:48.76 ID:fA3+orol.net

医者にかかる前にイヌリンや難デキ試さなかったのかな？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 19:17:48.84 ID:s7Otq1T3.net

>>374
いぬは何故か食物繊維を拒否するんよ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 19:54:29.30 ID:FZ5ugMR3.net

難デキは便秘に効くよね
ダイエット効果の方は未知数だけどw

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 20:31:38.96 ID:WLu2846v.net

いぬはライザップトレーナーの言うことしか聞かないからアドバイスするのはムダムダ

378 ：美奈戸：2018/08/20(月) 20:42:18.52 ID:pl+Fesqm.net

頭の悪い奴って誰が正しい事を言ってるのか本当にわからないらしいからな
これは馬鹿の多いダイエット板で学んだ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 21:10:50.32 ID:Bs+/J6WO.net

>>378
だからお前は俺というプロの話を聞かないんだな

380 ：美奈戸：2018/08/20(月) 21:17:57.54 ID:pl+Fesqm.net

>>379
誰おまえｗ

381 ：いぬ。　 ：2018/08/21(火) 07:10:10.43 ID:2YfgVmZ4.net

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

60分歩いてきました。
出るのが10分遅かったので、日差しに会いました。

難デキは、昼・コーヒー・夜に各大さじ1杯、全部で1kg飲みましたけど、
何も起こりませんでした。
イヌリンは、トレーナーさんに最終手段だといわれています。
もう4種類の便秘薬を飲んでいる私には、最終手段使っていいと思うのですが。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/21(火) 08:16:30.59 ID:oEO/swoD.net

>>381
不溶性食物繊維がないな
デキストリンもイヌリンも水溶性だ
水溶性だけ飲み過ぎても便秘になる

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/21(火) 08:50:13.51 ID:aqpYcCG8.net

糖質摂るようになってから便秘改善

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/21(火) 09:57:58.00 ID:TwqfGsKN.net

>>381
スロージョギングで２時間走るとたいてい出る
その間オナラしながら走ってるが、帰宅するとたいてい出る。走ればダイエットにもなるし最高だ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/21(火) 10:47:48.57 ID:bvR1g0wQ.net

【健康】低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性　米研究が示唆 ★3
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1534801033/

386 ：いぬ。　 ：2018/08/21(火) 11:38:35.08 ID:Ai8r4Fhs.net

63.6kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
めかぶとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
500kcal

イヌリンを買ってみようと思います。
とりあえず、500gから。
不溶性食物繊維は何がいいのでしょうか？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/21(火) 13:43:43.86 ID:aqpYcCG8.net

一時的に早く痩せるには徹底した低糖質は効果あるけど、長期は無理。体調壊すくらいならゆるくダイエットだね。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/21(火) 14:47:00.76 ID:WDZKF0tz.net

充分緩いんだよなぁ

389 ：いぬ。　 ：2018/08/21(火) 18:51:09.30 ID:X2rxbcWA.net

*****夕ご飯*****
カツオのたたき
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
188kcal

摂取カロリー　876kcal

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/21(火) 19:07:27.77 ID:Mg/CZ5ZV.net

>>386
セルロース

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 04:18:08.90 ID:JWTg4nih.net

綾瀬の女子高生殺人事件の
首謀者が湊（みなと）姓で他の殺人事件の
で捕まったらしいけど

お前じゃねえよな？

392 ：いぬ。　 ：2018/08/22(水) 06:49:30.25 ID:d6hSV5Cn.net

63.0kg

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

60分歩いてきました。
今日はムシムシじめじめしてました。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 06:52:57.15 ID:Zqsd+xPq.net

>>391
奴には兄がいる

394 ：美奈戸：2018/08/22(水) 09:51:11.04 ID:NYlt2BWf.net

ガチ底辺は殺人事件が大好きだからその手の話題がやたら多い

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 09:56:40.57 ID:qVxy1VNQ.net

ミナトさんはそんなことできないでしょ

396 ：美奈戸：2018/08/22(水) 10:12:35.82 ID:NYlt2BWf.net

ガチ底辺でないからね

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 11:13:11.10 ID:8Vytx0I6.net

度胸のないチワワだからね。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 11:38:13.26 ID:gMLC8/dU.net

>>396
湊さんご無事でしたか

399 ：美奈戸：2018/08/22(水) 12:12:33.98 ID:NYlt2BWf.net

何の話かさっぱりわからない

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 12:13:32.98 ID:QWQpS6Or.net

やたら動揺してんな
罵倒にいつものキレがない

401 ：美奈戸：2018/08/22(水) 12:15:43.79 ID:NYlt2BWf.net

馬鹿の妄想で一度も動揺したことがない

402 ：美奈戸：2018/08/22(水) 12:16:32.81 ID:NYlt2BWf.net

馬鹿だなこいつと思う毎日だからな
動揺するかけらもないし動揺してみたい

403 ：美奈戸：2018/08/22(水) 12:23:26.86 ID:NYlt2BWf.net

常に妄想や願望を書いてる馬鹿を相手してるから

「また始まったか」

これの繰り返しね

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 12:26:15.03 ID:xRZRmwJ6.net

まさに馬鹿の一つ覚え

405 ：いぬ。　 ：2018/08/22(水) 12:43:28.33 ID:wCRiwr9u.net

*****お昼*****
豚肉と小松菜のいためもの
納豆1パック
めかぶとワカメのスープ
パルテノ
503kcal

明日は台風なので、腹筋100回するよう言われました。
ですが、明日の天気予報を見たら、歩けそうなので歩こうと思います。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 14:38:09.76 ID:THrQDtSC.net

>>405
前より軽いんだから、飛ばされないように気をつけてね

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 17:36:32.64 ID:MC0R679B.net

>>386
おからおから

408 ：美奈戸：2018/08/22(水) 17:40:30.27 ID:NYlt2BWf.net

階段ダッシュぐらいやれよ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 18:11:51.58 ID:LD9s+5fi.net

みんな犬オバサンに親切だね

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 20:14:17.56 ID:JzfHQbf1.net

ジムで女性切られる　男を殺人未遂容疑で緊急逮捕　長崎
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180822-00000046-asahi-soci

２２日午前９時すぎ、長崎県大村市幸町のフィットネスジムにいた市内の
５０代女性から「刺された」と、１１０番通報があった。長崎県警によると、
女性は男にナイフのようなもので首の左側などを切りつけられ、市内の
病院に搬送された。女性は意識があり、命に別条はないという。

　県警は同日、諫早署に出頭してきた同県諫早市の無職の男（４４）を、
この女性に対する殺人未遂の疑いで緊急逮捕した。「知り合いを刺した」
といった趣旨の話をしているという。

　現場はＪＲ大村駅から南西に約１・５キロ。周囲には商業施設などが並んでいる。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 20:15:35.08 ID:JzfHQbf1.net

このスレの粘着ストーカーも予備軍

412 ：美奈戸：2018/08/22(水) 20:19:49.61 ID:NYlt2BWf.net

>>411
このスレのバカとその犯罪者の共通点がない

413 ：いぬ。　 ：2018/08/22(水) 20:27:32.22 ID:kGQWsPD8.net

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
206kcal

摂取カロリー　897kcal

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 21:05:14.06 ID:Zqsd+xPq.net

>>412
最近元気ないね

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/22(水) 21:26:37.58 ID:QTeTW0ed.net

https://www.samadhi-studio.jp/

416 ：美奈戸：2018/08/22(水) 22:12:29.55 ID:NYlt2BWf.net

>>414
いみわからん

417 ：いぬ。　 ：2018/08/23(木) 13:07:12.74 ID:THnsj6h3.net

62.0kg

*****お昼*****
サバ缶1/2
小松菜のいためもの
納豆1パック
めかぶとワカメのスープ
パルテノ
451kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

今日はぐっすり寝たので、体重が減っていました。
ウォーキングは、炎天下の中50分歩きました。
途中で買い物をしたので、いつもより10分早く帰りました。
便秘なので、腹筋をするよう言われています。
イヌリンはゆうメールなので、まだ届いていません。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/23(木) 13:29:30.82 ID:yc8zvYeA.net

炎天下の中を50分ｿも歩くとか危険ｽｸﾞﾙ
罰ゲームかなにか？

419 ：美奈戸：2018/08/23(木) 14:31:22.01 ID:dzY1ERrK.net

歩くだけなのいなぜ危険なのかわからん
老人？

420 ：いぬ。　 ：2018/08/23(木) 18:53:40.85 ID:K3Yw8z+n.net

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal

足上げ腹筋しました。
明日は10日ぶりのライザップです。

421 ：美奈戸：2018/08/23(木) 21:15:55.83 ID:dzY1ERrK.net

5分とかで終わる腹筋しましたとか報告いらねーだろ

422 ：美奈戸：2018/08/23(木) 21:17:26.66 ID:dzY1ERrK.net

逆に腹筋なんかしたことをいちいちを報告するほど養豚的な生活を送ってんのかよ
出荷されるぞ豚

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/23(木) 21:34:08.66 ID:8/gA8gQt.net

馬鹿さらしまくってストレスマッハの糞コテが発散しにきたか

424 ：美奈戸：2018/08/23(木) 21:37:26.08 ID:dzY1ERrK.net

馬鹿晒しまくって俺にボコられてる本物のバカはストレスをどこで解消するのか気になる

425 ：美奈戸：2018/08/23(木) 21:38:28.61 ID:dzY1ERrK.net

コテすらつけられないようなしょぞい奴が毎日俺に粘着だからな
相当ボコられたんだろうな

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/23(木) 21:39:44.96 ID:8/gA8gQt.net

残念だが格下相手にストレスは貯まらないよ
糞コテなんてナメクジよりカーストが下だからな

427 ：美奈戸：2018/08/23(木) 21:41:47.12 ID:dzY1ERrK.net

俺のストレスはこの俺に粘着してる馬鹿を罵倒して解消出来るから感謝しないといけないかもｗ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/23(木) 21:44:02.52 ID:8/gA8gQt.net

>>427
さっきは貯まるとか言ってたのにwwwww
コロコロ変わるなぁ

429 ：美奈戸：2018/08/23(木) 21:44:50.89 ID:dzY1ERrK.net

おまえを罵倒するために貯まると言ってるだけだからな

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/23(木) 21:49:24.83 ID:8/gA8gQt.net

>>429
ならもっと溜め込めよ間抜けwwwww

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/23(木) 21:51:43.87 ID:eA3EAVIa.net

1ヶ月何キロペースで落ちてるの？

432 ：美奈戸：2018/08/23(木) 22:05:47.18 ID:dzY1ERrK.net

3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
8/23　62.0

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/23(木) 22:06:37.91 ID:eA3EAVIa.net

>>432
さんくす