75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 01:54:20.19 ID:J8QkBRpZ.net

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529240137/

233 ：いぬ。　 ：2018/08/09(木) 12:33:16.98 ID:TeeU1uud.net

62.8kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
561kcal

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/09(木) 16:20:10.81 ID:RC1olqqg.net

え、いきなり落ちたね
おめでとう！

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/09(木) 16:21:36.56 ID:VHUXpeeR.net

長い停滞期が過ぎたのかな
オメ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/09(木) 16:27:07.12 ID:QYdanooF.net

ライザップは自由に使えるジムがあるんだってね
犬さんはそれもやったりしてるのかな

237 ：美奈戸：2018/08/09(木) 16:27:48.98 ID:RJbgSFv0.net

養豚はウォーキングいつの間にかやめてるだろ

3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/09(木) 17:09:40.31 ID:Y3rbVfI/.net

位置について〜　よ〜ぃ�d

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/09(木) 17:23:41.25 ID:2ScP344/.net

>>232
この摂取カロリーでトレーナーはOK出すんだ
ライザップって相当食事制限するんだね

240 ：美奈戸：2018/08/09(木) 17:25:46.50 ID:RJbgSFv0.net

>>239
おまえに算数をする能力があればわかるけど
1日1500摂ったら養豚は太るよ
それぐらい代謝が低い豚なんだよ

241 ：いぬ。　 ：2018/08/09(木) 18:42:31.46 ID:vzjNmCDA.net

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal

摂取カロリー　830kcal

いきなり体重が減ってびっくりしています。
ご指摘の通り、基礎代謝が低いので、朝ごはんを食べても1200kcalに抑えています。
でも、お昼はしっかりと食べていますよ。
今日はアーモンドとプロテインを食べていないので少ないですね。
明日、ライザップが終わって夕食後、実家に帰ります。
食べ過ぎ注意です。

242 ：いぬ。　 ：2018/08/10(金) 06:39:52.05 ID:fUOY5kLw.net

63.0kg

今朝はよく眠れなかったので、60分歩いてきました。
ライザップの日はよく寝ようと思っているのですが。
体重は暫定です。

243 ：いぬ。　 ：2018/08/10(金) 08:22:33.40 ID:fUOY5kLw.net

*****朝ごはん*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
オクラとワカメの味噌汁
パルテノ
310kcal

眠れないかったので、朝ごはんを食べました。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/10(金) 10:37:34.54 ID:CUPVLnVh.net

すごい！
もうすぐ50キロ台じゃん！
実家で食べ過ぎないように気をつけてガンバって〜p(´▽`o)ﾉﾞ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/10(金) 11:31:21.69 ID:qD7Lsstt.net

>>243
内視鏡はどうなった？
食べていいの？

246 ：いぬ。　 ：2018/08/10(金) 13:21:10.88 ID:aFmeVtHO.net

>>243
内視鏡は来週の金曜日です。

今日は、48回目のセッションです。
とりあえずの最後の1回です。
お誕生日月なので、2万円分の金券をもらいました。
MCTパウダー3個とクイックバーナー10本にしました。

それから、ゴムウエストでもTシャツでも大きいと思い始めました。
3XLを卒業して、LLです。当初は4XLでした。

247 ：いぬ。　 ：2018/08/10(金) 18:59:25.09 ID:uAI2WHZc.net

62.7kg

*****お昼*****
納豆1パック
98kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
エンサイのいためもの
シメジとオクラの味噌汁
139kcal

摂取カロリー　712kcal

朝ごはんを食べてすぐ寝てしまったので、空腹感がなく、
お昼は納豆だけにしました。
今日はセッションの後に、トレーナーさんとお話をしました。
次回110分のセッションの内容と、大腸内視鏡の体重または筋肉量への影響。
110分セッションは、下半身を中心に上半身も行う。
内視鏡は2日前から、おかゆやうどんといった消化のよいものしか食べられないので（飲み物は透明のもののみ）、
およそ3日間は低糖質の食事ができません。
プロテインも飲めないので、筋肉量に影響がないか不安です。

248 ：いぬ。　 ：2018/08/11(土) 07:35:27.79 ID:ZrKqM9th.net

*****朝ごはん*****
サバ缶
茹でオクラ
焼きピーマン
ゆで卵
パルテノ
626kcal

体重計がないので、体重はわかりません。

249 ：いぬ。　 ：2018/08/11(土) 12:54:11.60 ID:ZrKqM9th.net

*****お昼*****
豚肉と小松菜とえのきのいためもの
なすのチーズ焼き
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
377kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal

午前中は、イオンモールを歩き回りました。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/11(土) 15:11:38.56 ID:i0os8jqd.net

ライザップやってる人たちも旅行中にチートデー重ねたりするパターン多いみたいだけど
犬さんはそれやらないんだね
てかチートデー要らないとか？

251 ：いぬ。　 ：2018/08/11(土) 18:45:29.72 ID:ZrKqM9th.net

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスとオクラのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
141kcal

摂取カロリー　1219kcal

>>250
トレーナーさんが、チートデーしない派みたいです。

両親にすごくやせたといわれます。
会うのは、ゴールデンウィーク以来です。
顔が小さくなって、おなかがへこんだみたいです。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/11(土) 19:42:00.90 ID:KSV1YtWs.net

チートデイってある程度体絞れてる人がやるもんじゃないの

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/11(土) 19:44:47.76 ID:H49k3axO.net

デブのチートデイはただの甘え

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/11(土) 21:11:04.49 ID:xZLabLJ+.net

>>251
ありがとう。やっぱりトレーナーさん次第なんだね

255 ：いぬ。　 ：2018/08/12(日) 07:24:21.53 ID:vP4Md42E.net

*****朝ごはん****
サバ缶1/2
ゆで卵
焼きピーマン
茹でオクラ
パルテノ
433kcal

*****おやつ*****
MTCオイル
コーヒー
68kcal

256 ：いぬ。　 ：2018/08/12(日) 19:23:02.59 ID:vP4Md42E.net

*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でモロヘイヤ
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
278kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
212kcal

摂取カロリー　991kcal

3食食べているせいか、太った気がします。

257 ：いぬ。　 ：2018/08/13(月) 07:13:24.59 ID:xWd1MPUh.net

*****朝ごはん*****
サバ缶1/2
ゆで卵
焼きピーマン
茹でオクラ
パルテノ
426kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー
68kcal

ラキソベロン45滴で、やっとお通じがすっきりしました。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/13(月) 10:29:38.21 ID:65Cpg/il.net

お通じの調子が悪いとつらいよね

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/13(月) 13:17:27.06 ID:IopDaLaC.net

いぬさんは目標というか、ゴールみたいなのは決めてるんですか？

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/13(月) 13:27:46.59 ID:gcCMjQ9X.net

ライザップボディメイクグランプリチェンジ部門優秀だろ

261 ：いぬ。　 ：2018/08/13(月) 13:29:50.12 ID:xWd1MPUh.net

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
茹でしめじ
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
378kcal

>>259
ライザップ入会当初は、昔の45kgへ戻ることが目標でしたが、
痩せすぎだし、今は後半年で、55kgになればいいなと思っています。
最終的には美容体重といわれている48kgがベストです。

ふと気づいたのですが、体重MAXのときは、足が組めないくらいだったのに、
余裕で組めるどころか、2週目まで組めるようになりました。
なんかうれしい。
足のつめも余裕で切れる…体育すわりもできる…でぶって不便だったんです。

262 ：いぬ。　 ：2018/08/13(月) 20:53:56.19 ID:YogsECfE.net

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
マグロのお刺身
レタスのサラダ
しめじの味噌汁
169kcal

摂取カロリー　1041kcal

実家から帰ってきました。
怖くて体重計に乗れません。
明日はメジャーリングの日なのに…

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/13(月) 20:57:10.54 ID:ZneuAUe4.net

別に大丈夫でしょう。あまり体重の変化に神経質になりすぎるのは心を病む原因になりますよ。

264 ：いぬ。　 ：2018/08/14(火) 08:59:55.62 ID:0bSQSY/1.net

62.7kg

*****朝ごはん*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
アーモンド8粒
パルテノ
318kcal

体重はセーフでした。
大腸内視鏡前で、大量の下剤を飲んでいるからかもしれません。
今日は、キャンペーンで買った、110分セッションです。
いつもは50分なので、いつもより2倍より多くトレーニングをします。
緊張します。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/14(火) 09:11:55.62 ID:ew6uBj98.net

あーもう飽きてきたな

毎日同じようなメニューと
数字としての体重だけ
やっぱりこういうスレは画像や映像がないとダメだね
目で見ての変化がないとツマラない

もうミナトも飽きて居なくなったしな

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/14(火) 09:47:48.58 ID:6XUgmSGL.net

お前を喜ばす為にやってる訳じゃないんだから諦めろ。放置スレになってないだけマシだよ。

267 ：いぬ。　 ：2018/08/14(火) 19:00:42.95 ID:zOwC77rp.net

*****お昼*****
納豆1パック
98kcal

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ルッコラとかいわれのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
203kcal

摂取カロリー　834kcal

110分、下半身と上半身半々でトレーニングしました。
スクワットの負荷が45kgになりました。
ベンチプレスはまだ20kgです。
今日はメジャーリングの日でした。
前回比、ウエスト-2cm、ヒップと二の腕とふとももは-1cmでした。
たぶん、ウエストはトータル-15cmだと思います。

明日から、大腸内視鏡のための食事です。

268 ：いぬ。　 ：2018/08/15(水) 11:58:35.80 ID:Tc+HXjPN.net

62.6kg

*****朝ごはん*****
おかゆ
ゆで卵
冷奴
303kcal

*****お昼*****
うどん200g
ゆで卵
288kcal

消化がいいものは、おなかが空きます。
でも、ひさびさのうどんは美味しかったです。
トレーナーさんに、ウォーキングはしなくてよいといわれています。

269 ：美奈戸：2018/08/15(水) 13:39:07.73 ID:USrh1Mgq.net

トレーナーにやらなくていいと言われたからなんだよ
やる気のないデブだからおまえは養豚なんだよ

270 ：美奈戸：2018/08/15(水) 14:06:40.50 ID:USrh1Mgq.net

昨日のたけしの家庭の医学で30年便秘に悩んでるBBAが
毎日キウイ食べる事で改善し快便になった

本当にあそこまで劇的な効果あるのかね

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 14:37:27.17 ID:armklK1I.net

>>268
寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？
何かを犠牲にして頑張るウォーキングなら不要かもしれないけど、いぬさんの場合ちょっとニュアンスが違うでしょ？

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 14:50:58.64 ID:SzjAv+cS.net

ライザップが有酸素運動を取り入れてないのは、商業的な理由ってググったら出てきたｗ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 14:53:05.30 ID:mCi2qMFC.net

そりゃ完全個室なのにたらたら効率の悪いことされても無駄だからな

274 ：美奈戸：2018/08/15(水) 14:58:41.39 ID:USrh1Mgq.net

>>271
> 寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？

俺にレスしたわけじゃないけどなんで続けるんだよバカ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 14:58:46.59 ID:SzjAv+cS.net

有酸素が効率悪いとか本気で思ってるのかよｗ

276 ：美奈戸：2018/08/15(水) 15:01:53.79 ID:USrh1Mgq.net

寝てる時間は横になってゴロゴロしてろよ
1日の体内時計を壊す事をすすめるなよバカ

ほんとバカしかいねー

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 16:04:01.91 ID:dA/CXgwV.net

いぬさんはもう筋トレしても筋肉痛は平気なのか

278 ：美奈戸：2018/08/15(水) 16:10:14.51 ID:USrh1Mgq.net

筋トレは何年やってもやり方に変化つけるだけで筋肉痛になるよ
だからなんだって話だけど書き込みレベル低すぎ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 16:43:03.56 ID:fzeKhk8Z.net

犬さん筋肉痛が痛いですか？

280 ：美奈戸：2018/08/15(水) 17:07:48.84 ID:USrh1Mgq.net

動物の犬は散歩をする時喜んで歩くけどこいつは歩かない
だから養豚ね

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 17:52:38.11 ID:23tdvknp.net

犬おばさんって我が強いね

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 18:04:01.09 ID:CkgMHjkF.net

仕事もしてないのに歩きもしないって
ライザアップ以外は家でゴロゴロしてるんだろ？
そんな環境でよく歩くのとか言うよね
病人かよ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 18:04:05.63 ID:FD1LzYih.net

ぽっちゃりお腹

http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg

284 ：美奈戸：2018/08/15(水) 18:22:48.73 ID:USrh1Mgq.net

腹囲78か79ぐらいだから胸囲いくつあんだろうｗ
110ぐらいあるのかな

285 ：いぬ。　 ：2018/08/15(水) 18:45:18.81 ID:ES53AG7I.net

*****夕ご飯*****
おかゆ
冷奴
173kcal

摂取カロリー　748kcal

おなかが空きます。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 18:45:34.15 ID:ZN/+7Va2.net

うーん、お前ら性格悪すぎw

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 18:47:35.46 ID:G2GyK/tc.net

>>268
カロリー計算甘くない？
どうやって計算してるの？
https://i.imgur.com/qaMD7bM.jpg

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 19:01:26.89 ID:ZN/+7Va2.net

>>287
うどんって茹でるとだいたい3倍量になるんだけど、ゆで後に200gのうどんって乾燥重量が70g弱だから260Kcalって推定して…ゆで卵って20Kcalだっけ？
でも、食品成分表だとだいたい100gで100Kcalだった。それなら納得。
つまり、参考にするもので熱量なんていくらでも変わるってことだな！

289 ：美奈戸：2018/08/15(水) 19:11:28.95 ID:USrh1Mgq.net

> ゆで卵って20Kcal

ひどい
やっぱりこのスレレベルが低すぎる
知らないなら書くなよバカ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 19:17:45.60 ID:G2GyK/tc.net

ゆで卵は大体100キロカロリーくらい

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 19:29:35.53 ID:ZN/+7Va2.net

>>289
なぜそこだけ切り取る？文脈読めない人なんだろうな。

292 ：美奈戸：2018/08/15(水) 19:31:41.46 ID:USrh1Mgq.net

切り取るもなにも数字に弱いおまえが悪い
20キロカロリーでないことはバカなおまえにもわかっていて欲しい

293 ：美奈戸：2018/08/15(水) 19:34:51.25 ID:USrh1Mgq.net

もし仮に卵のカロリーを知らないとしても
たまご一個に6〜7ｇのタンパク質が含まれてることぐらい知っていて欲しい
4キロカロリー*7で28キロカロリー
タンパク質だけの計算で20キロカロリーがハズレとわかる

俺は頻繁にバカにツッコミ入れる事が多いけど
バカなくせに素直さがまったくないね

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 19:41:53.34 ID:fzeKhk8Z.net

>>292
ウズラの卵かも知れんだろ？

295 ：美奈戸：2018/08/15(水) 19:45:04.78 ID:USrh1Mgq.net

たまごって普通、鶏卵をさすからね
だからそれはない

バカ同士の会話ならあるのかな

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 19:46:31.80 ID:jHOl671b.net

>>293
>>292
卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？
うどんの食品成分表を調べる人がゆで卵の成分表を調べないのに違和感ないの？
困ったね。

297 ：美奈戸：2018/08/15(水) 19:52:15.58 ID:USrh1Mgq.net

> 卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？

わかってないバカの多いバカ比率の高いスレで読み取れないよ

298 ：美奈戸：2018/08/15(水) 19:53:29.48 ID:USrh1Mgq.net

俺ぐらい知識のある人間が書いてるとわかればわかっていて書いてるんだろうな
でもなぜわざわざ疑問形で聞いたんだろうと思うね
そこはわかってる側の人間ならはっきり書けよとね

299 ：美奈戸：2018/08/15(水) 19:57:53.45 ID:USrh1Mgq.net

おまえの100倍だけ物を知ってる俺にバカにされたぐらいでくやしがるなよ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 20:06:17.96 ID:CkgMHjkF.net

このスレの実質的なスレ主はミナト
だんだんミナトに馬鹿と言われるのが
快感に変わって来る不思議w

301 ：美奈戸：2018/08/15(水) 20:07:13.44 ID:USrh1Mgq.net

注　変態は育成してません

302 ：美奈戸：2018/08/15(水) 20:20:53.91 ID:USrh1Mgq.net

便秘になるバカどもにお願いがある
キウイが効くか実験しろ
俺は快便だからムリだ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 20:26:28.17 ID:UCTsLclh.net

お前はすっこんでろ

304 ：美奈戸：2018/08/15(水) 20:27:11.74 ID:USrh1Mgq.net

便秘デブや試せよｗｗｗ

チャンス便秘！

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 21:06:56.75 ID:D7O6o1CG.net

昨日の番組見て試してみようかなとは思ってたよ
ただ効かない気がする
明日から1日1個食べてみて出たら犬さんにレスるついでにレスするね

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 21:18:39.92 ID:fzeKhk8Z.net

キウイとか糖質多過ぎて犬は無理だろ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 21:23:49.49 ID:D7O6o1CG.net

ライザップ終わってからだったら食べれるよね
カロリー低いし

308 ：美奈戸：2018/08/15(水) 21:26:30.63 ID:USrh1Mgq.net

終わらなくたって食べれる
50キロカロリー以下のものをいちいち報告いらない

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 00:16:52.98 ID:3CsvZDJg.net

糖質制限ダイエット（7月26日から8月5日）
https://www.youtube.com/watch?v=yOALJeBt4e4

この人糖質制限とウォーキングで3ヶ月半で40キロ痩せたんだな
スゲエなｗ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 00:32:37.77 ID:rxWG1Tdk.net

宣伝かな？お疲れ様
若い男性が一番やせるよね
犬は初老の女性だからこうはいかない

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 01:46:42.93 ID:4UJYZJhd.net

今日は
がりがりくん2本食べた
唐揚げ食ってラーメン食って
ご飯おかわりした

312 ：いぬ。　 ：2018/08/16(木) 09:12:35.69 ID:EYVNk1DS.net

63.2kg

*****朝ごはん*****
おかゆ
ゆで卵
186kcal

>>305
レポートお待ちしています。
私も番組みたのですが、キウイはフルーツなので、今は食べられません。
あと半年したら、試してみようと思っています。

今日は腕が筋肉痛です。
お昼から検査食です。割とおいしそうなので楽しみです。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 10:51:40.43 ID:9yF9hO70.net

フルーツなので食べません？

おまえは頭がわるいね

314 ：いぬ。　 ：2018/08/16(木) 12:14:46.72 ID:Q3hnryF9.net

*****お昼*****
おかゆ
じゃがいものそぼろあんかけ
219kcal

検査食ですが、ジャガイモも半年ぶりに食べました。

そういえば、ライザップのお誕生日月のプレゼントで、プラチナ会員は、
金券2万円に加えて、セッション2回があります。
翌月月まで消化しないといけないので、9月の頭に入れてもらいました。
後半戦は、全50回です。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 15:13:13.05 ID:iWtl5hLH.net

キウイがダメならオクラを食べれば良いだけなんだが
それかイヌリンがぶれ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 15:48:01.78 ID:sSmFsMHL.net

キウリで良いじゃない

317 ：美奈戸：2018/08/16(木) 15:58:04.73 ID:ATgU3Nuc.net

単純に水溶性食物繊維だけが影響してるわけでなくて
キウイのなんらかが腸の動きを良くしてるんじゃないのかな？

水溶性食物繊維を摂るだけで快便になるなら30年も便秘にならないし治って涙しないでしょｗ
とバカ正直にテレビの情報を鵜呑みにしてみた

318 ：いぬ。　 ：2018/08/16(木) 18:41:46.96 ID:/hVvB0rq.net

*****夕ご飯*****
ビーフシチュー
クラッカー
338kcal

摂取カロリー　750kcal

おなかが空きます。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/17(金) 05:09:58.54 ID:s3beay7I.net

糖質制限とカロリー制限のダブルでようやるわｗ
ライザップの方針の腹七分目どころとちゃうんじゃね

320 ：いぬ。　 ：2018/08/17(金) 07:57:55.33 ID:kv7YMoSU.net

63.0kg

今日は朝昼絶食です。
1800mlの下剤を飲んでいるのですが、ポカリスエット味です。
カロリーどのくらいなんでしょうか。

321 ：いぬ。　 ：2018/08/17(金) 21:35:47.42 ID:yUvJMhIN.net

*****夜ご飯*****
サラダチキン1/2
おかゆ
162kcal

ポリープ切除したので、日曜日までは、キノコと野菜が食べられません。
1週間運動しないよう言われたので、火曜のライザップはお休みします。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/17(金) 21:53:38.76 ID:7LJ2rg82.net

>>321
俺の母親も大腸ポリープ取りましたよ。病気は早期発見が一番ですよね。
お大事にしてください

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 00:17:52.49 ID:YRB//9jD.net

ライザップの食生活が原因なんじゃないのか

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 06:28:49.45 ID:rJYzB1PR.net

腎臓には悪いよね

325 ：いぬ。　 ：2018/08/18(土) 12:36:21.38 ID:ZYD/B6qz.net

*****お昼*****
鶏肉のソテー
うどん
パルテノ
453kcal

326 ：いぬ。　 ：2018/08/18(土) 20:51:40.97 ID:XXkEsBZv.net

*****おやつ*****
冷奴
83kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
おかゆ
155kcal

摂取カロリー　691kcal

お肉やお魚があるだけで、腹持ちがぜんぜん違います。
明日から歩こうと思います。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 00:30:56.17 ID:yA3IZwlK.net

この運動と食生活一生続けるの厳しそうだな

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 08:07:53.86 ID:m3azdRAJ.net

>>326
カロリーは何で計算してるのかな？？
教えてほしい。
自分はフィットネスパル？ってアプリでバーコード読み取ってる。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 09:47:11.12 ID:bKbKx+mN.net

せっかくケトン体質を手に入れて有酸素で脂肪がかなり落ちやすい体質にあるというのに
やらないのがいかにもったいないかなんだよね
体重減が遅いとモチベーションもなかなか続かんだろうしね

330 ：いぬ。　 ：2018/08/19(日) 11:57:11.26 ID:zstrSs6u.net

63.6kg

*****お昼*****
肉うどん
パルテノ
540kcal

体重が増えているので、ちょっと早めですが、今晩からお野菜、ワカメ類、解除したいと思います。
低糖質生活復活です。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 12:13:01.69 ID:q8VzvimX.net

うどん好きなのか

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 12:21:04.75 ID:dRen2FT3.net

食物繊維は大腸に負担じゃない
ポリープとりたてなのに大丈夫？
また何かあったら痩せるどころじゃないと思うけど…
まあ何を優先するかだけど
ただ痩せるばかりじゃなく、総合的に最終的にどういう人間になりたいのかを考えて行動した方がいいよ
医者とライザップトレーナーどっちの言うこと聞くのか
人の言うことを聞かないで自己責任で行動するのか、とか含めて