75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５

232 ：いぬ。　 ：2018/08/08(水) 19:05:28.09 ID:NTR/WDuY.net

*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
451kcal

*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
222kcal

摂取カロリー　911kcal

夜はお魚を食べるよう言われています。